Hast du dir schon immer gewünscht, einen Spagat zu beherrschen? Fällt es dir schwer, bei einem breiten Squat die Tränen zurückzuhalten, und spürst du beim Anspreizen zum Handstand jede einzelne Sehne in deinen Beinen und deiner Hüfte? Als Kind schien alles so viel einfacher, doch jetzt fühlst du dich unbeweglich wie ein Brett? Dann könnte dieser Kurs genau das Richtige für dich sein! Hier hast du die Möglichkeit, deine Beweglichkeit aufzufrischen, zu verbessern und in vollem Maße zu erleben.

Der Spagat ist nicht nur ein ästhetisches Highlight, sondern auch eine grundlegende Übung, die dir hilft, viele Elemente aus Sportarten wie Turnen, Kampfsport oder Yoga korrekt und effektiv auszuführen. Darüber hinaus trägt regelmäßiges Dehnen dazu bei, fit zu bleiben und Verletzungen vorzubeugen.

In diesem Kurs beginnen wir mit dynamischen und intensiven Übungen, um deinen Körper aufzuwärmen und ihn optimal zu mobilisieren. Deine Muskeln und dein Bindegewebe werden so bestens vorbereitet für den Hauptteil des Kurses, in dem wir uns intensiv dem Dehnen widmen. Der Fokus liegt dabei auf den Bein- und Hüftstrukturen. Im Laufe der Zeit nähern wir uns gemeinsam dem Ziel "Spagat", sodass du am Ende vielleicht entspannt darin verweilen kannst. Lass uns gemeinsam an deiner Beweglichkeit arbeiten!

Hinweise:


Kurszeitraum beachten! Start ab den 06.11.2024.

Sportsachen sind Pflicht - ihr trainiert auf Socken oder in Turn-Schläppchen.

Bitte bringt euch ein kleines Vorhängeschloss mit! Eure Sachen müssen in der Zeit des Workshops/Kurses in den Umkleidekabinen verstaut werden.

Glasflaschen sind nicht gestattet!

Armbänder, Halsketten und Ohrringe müssen vor dem Kurs abgelegt oder abgeklebt werden.

Einzeltermine:

Dieser Kurs bietet eine tolle Möglichkeit zur Förderung der motorischen Grundlagenausbildung, der sowohl die gesunde körperliche als auch geistige und soziale Entwicklung von Kindern unterstützt. Die schon erlernten Fertigkeiten und Fähigkeiten werden gefestigt und geübt. Bewegungskombinationen und  Bewegungsabläufe stehen im Vordergrund.

Dieser Kurs dient als Vorbereitung für das Kinderturnen. Mit Spiel, Spaß und Rollen geht es hier mit ersten turnerischen Elementen los. Die Eltern unterstützen in diesem Kurs die Kinder. 

Hinweise:


Geschwister müssen während des Kurses individuell betreut werden, sofern sie nicht ebenfalls eingebucht sind.

Nur ein Elternteil darf das Kind in den Kurs begleiten.

Das Elternteil ist aktiv im Kurs eingebunden und muss Sportkleidung tragen. Ansonsten ist die Teilnahme nicht möglich.

Nur Kursteilnehmende haben Zutritt zur Halle.

Saubere Wechselschuhe sind Pflicht!

Beachten Sie die Altersbeschränkungen.

Bitte bei der Buchung den Namen des Kindes und den
Status der Eltern
angeben!


Gesamter Kurszeitraum:
Einzeltermine (immer 30 Tage vorab buchbar):

Das Kleinkinderturnen ist ein Angebot zur gesundheitlichen Frühförderung. Hier verknüpfen sich wertvolle nervale Verbindungen, die die Motorik und das geistige Potential des Kindes im späteren Leben sehr positiv beeinflussen können.

Eltern-Kind-Turnen 1 - 2 Jahre
: Ausgewählte Sing- und Bewegungsspiele, bei denen der Körper aktiv einbezogen wird sowie kreative Bewegungsparkoure mit Groß- und Kleingeräten führen die Kinder langsam aber gezielt an verschiedene Bewegungsqualitäten heran. Die Eltern gestalten die Erfahrungen ihrer Kinder aktiv mit und sind als Bezugspersonen und Vorbilder ein wichtiger Teil des Geschehens.
Wichtig:
Damit die Kinder die Mehrzahl der gestellten Bewegungsaufgaben meistern können, sollte der Lauflernprozess bereits weitestgehend abgeschlossen sein.

Eltern-Kind-Turnen 2 - 3 Jahre
: Im Rahmen von kleinen kreativen Spiel- und Aufgabensequenzen mit und ohne Musik werden vor allem die Grundbewegungsformen und die koordinativen Fähigkeiten geübt. Eltern und Kinder interagieren immer zusammen, wobei die Eltern als Bezugspersonen eine wichtige Rolle spielen und aktiv am Kursgeschehen teilnehmen. Immer wieder neu geschaffene und Raumgreifende Bewegungslandschaften mit Groß- und Kleingeräten bieten den Kindern eine bunte Experimentierwelt, um vielfältige Bewegungserfahrungen zu sammeln.

Hinweise:


Geschwister müssen während des Kurses individuell betreut werden, sofern sie nicht ebenfalls eingebucht sind.

Die Übertragung einer Anmeldung auf eine andere Person ist nicht gestattet.

Saubere Wechselschuhe sind Pflicht!

Beachten Sie die Altersbeschränkungen.

Bitte bei der Buchung den
Namen des Kindes
und den
Status der Eltern
angeben.


Gesamter Kurszeitraum:
Einzeltermin aus SoSe Ferien 2024 (30 Tage vorab buchbar):
Einzeltermine (immer 30 Tage vorab buchbar):

Das Turnen soll den Kindern Bewegungs- und Erfahrungsmöglichkeiten bieten, die für eine gesunde und ganzheitliche Entwicklung der Kinder wichtig sind. Turnen - also das Toben, Klettern, Springen, Rollen - bietet eine enorme Vielseitigkeit für die Ausbildung von motorischen Fähigkeiten und Fertigkeiten. Aber es vermittelt den Kindern viel mehr, sie lernen sich zu behaupten, einander zu helfen, zu kooperieren und stärken ihr Selbstvertrauen. Der Kurs soll die Kinder nicht zu Leistungsturnern machen, sondern es steht die allgemeine sportliche Grundausbildung und Bewegungserfahrung im Vordergrund.

Kinderturnen 5 - 6 Jahre:
Hier erobern die Kinder die Bewegungsräume erstmals ohne Begleitung der Eltern. Es werden besonders die koordinativen Fähigkeiten und das Körpergefühl geschult. Mit und ohne Gerät lernen die Kinder hier unter Beachtung der Vielseitigkeit erste einfache Turnbewegungen. Diese sorgen für eine umfassende Grundlagenausbildung als Basis für die Ausübung weiterer Sportarten.

Kinderturnen 7 - 10 Jahre:
Dieser Kurs ist aufbauend zum Kleinkinderturnkurs. Hier werden die Kinder je nach Level zusammen oder getrennt trainiert. Im Zentrum des Bewegungsfeldes steht die Auseinandersetzung mit Bewegungsaufgaben an verschiedenen Geräten. Neben dem schulischen Angebot bieten wir den Kindern die Möglichkeit, Bewegungserfahrungen im Turnen zu sammeln sowie sich neue sportmotorische Fertigkeiten anzueignen.

Level 1:
Bei diesem Level sind keine Vorkenntnisse im Turnen erforderlich. 

Level 2:
Voraussetzung für das Level ist, dass die Verhaltensweisen in der Turnhalle bekannt sind und umgesetzt werden.

Level 3:
Voraussetzung für das Level ist, dass Basiselemente an verschiedenen Geräten allein umgesetzt werden können. 

 

Hinweise:


Die Kinder müssen in der Lage sein, die Kurse ohne die Anwesenheit der Eltern zu meistern.

Nur Kursteilnehmende haben Zutritt zur Halle.
Die Eltern dürfen die Kinder zum umziehen bis in die Umkleide begleiten und danach bitten wir die Eltern vor der Halle zu warten.

Beachten Sie die Altersbeschränkungen.

Bitte bei der Buchung den
Namen des Kindes
und den
Status der Eltern
angeben.


Gesamter Kurszeitraum:
Dauerkurs - inklusive vorlesungsfreier Zeitraum des Wintersemesters 2024/2025

Dieser Kurs ist ausschließlich für Fortgeschrittene Turner*innen zugänglich. Für die Buchung benötigen Sie ein Passwort, welches Sie direkt, nach Absprache mit der Kursleiterin, per E-Mail erhalten.
Einzeltermine (immer 30 Tage vorab buchbar):

Trampolin, der "kleine" Traum vom Fliegen.In unseren Kursen können Interessierte aller Könnensstufen mitmachen. Neben dem Erlernen von eigenen Sprüngen ist das Erlernen der Sicherung anderer auf den Geräten ein weiterer Schwerpunkt. Es stehen immer drei bis vier Geräte zur Verfügung, so dass pro Gerät mit maximal sechs Personen geturnt wird.Bitte mitbringenrutschfeste Socken oder Turnschuhe mit weicher Sohle

An die Geräte - fertig - los!Unsere Kurse richten sich an alle, die ihre Körperspannung auf vielfältige Weise testen und verbessern wollen. In den Anfänger*innen Kursen werden die gerätespezifischen Grundelemente erlernt. Die Kurse für Fortgeschrittene beinhalten das Erlernen komplexerer Turnübungen sowie das Kombinieren einzelner Turnelemente. Turnen ist eine Individualsportart ohne Körperkontakt - im Wettkampf. Im Training sind Hilfestellungen (mit Körperkontakt) all gegenwertig.Im Kursbetrieb wird in Kleingruppen an den Geräten geturnt und die Lernziele sowie die Trainingsintensität von den Teilnehmer*innen entsprechend ihren Voraussetzungen selbst festgelegt.Schüler*innen und Sportstudierende können sich bei uns auf ihre Turnprüfungen vorbereiten, wenn Sie sich rechtzeitig einen Platz im Kurs gebucht haben. Einzelterminbuchungen sind nicht möglich.Level 1:Bei diesen Kursen werden die Basiselemente des Turnens (z.B. Handstand, Sprünge auf oder über Geräte, Schwingen am Reck und Barren) vermittelt. Vorkenntnisse sind nicht notwendig.Level 2-4:Dieser Kurs richtet sich an Turner*innen mit Erfahrung, welche die Grundelemente (z.B. Handstand, Rad, Auf-, Um- und Unterschwung, etc.) schon mal geübt haben und ihr Repertoire erweitern möchten. Bewegungen können ausprobiert und gefestigt sowie neue Elemente erlernt werden.Freies Training ohne Anleitung (Level 3-4):Diese Zeiten sind zum freien Trainieren gedacht. Dieser Kurs richtet sich an alle mit fortgeschrittenen Turnerfahrungen. Die Anmeldung ist passwortgeschützt und eine Teilnahme ist nur nach Rücksprache mit den verantwortlichen Personen vor Ort möglich.Bitte beachten:Wer ohne schriftliche Entschuldigung zum 1. und 2. Termin nicht erscheint, wird vom Kurs ausgeschlossen (keine Rückerstattung der Kosten).Bitte mitbringenTurnschuhe mit weicher Sohle (Schläppchen) oder barfuß