Dieser Kurs richtet sich an Turnerinnen und Turner, die ihre akrobatischen Fähigkeiten auf das nächste Level heben möchten. Im Fokus stehen fortgeschrittene Elemente wie Rondat, Flick Flack und Überschlag, die zunächst technisch erlernt und danach miteinander verbunden werden. Dazu erarbeiten wir Schritt für Schritt die Technik für einen sicheren und kontrollierten Übergang zwischen den Elementen. Optional kann auch ein Salto Bestandteil des Trainings sein, um die Vielfalt der akrobatischen Bewegungen zu erweitern.

Level 2-3
: Grundlegende Bodenelementen wie Rad, Handstand, Rolle rück- u. vorwärts, sowie andere Stützelemente müssen sicher beherrscht werden, denn in diesem Kurs werden komplexe Boden-Turn-Elemente und Kombinationen wie Rondat - Flick Flack - Salto erlernt.

Ganzkörperspannung
:
Du bist neu dabei und möchtest einen Wettkampf, ein Turnier oder eine Prüfung meistern? Dann wird dich dieser Kurs ins nächste Level heben. Dieser Kurs unterstützt dein Balance-Training, dein Körperbewusstsein und deine Performance in vielen anderen Sportarten.

Hinweise:


Bitte beachten Sie, dass NICHT bauch- und oberkörperfrei in der Halle trainiert werden darf! 

Die Mitnahme von Glasflaschen in die Halle ist nicht gestattet.

Bitte ein kleines Vorhängeschloss mitbringen damit du deine Sachen in die Spinde schließen kannst.

Die Mitnahme von Taschen/Sachen in die Halle ist nicht gestattet. 


Gesamter Kurszeitraum:
Einzeltermine:

Das Erlernen von einfachen Sprüngen und Kombinationen wie Hocke, Grätsche, Standschrauben, Landungsarten und Übungsverbindungen stehen im Mittelpunkt. Neben dem großen Trampolin kommen auch das Minitramp und die Tumblingbahn zum Einsatz.

Hinweise:


Nicht für Kinder/Jugendliche unter 16 Jahre geeignet!

Es handelt sich
NICHT 
um einen
Jumping Fitness-Kurs
!

Bitte bringt euch ein kleines Vorhängeschloss mit! Eure Sachen müssen in der Zeit des Workshops/Kurses in den Umkleidekabinen verstaut werden.

Bitte beachten Sie, dass NICHT bauch- und oberkörperfrei in der Halle trainiert werden darf! 

Keine Glasflaschen in der Halle gestattet!

Armbänder, Halsketten und Ohrringe müssen vor dem Kurs abgelegt oder abgeklebt werden.


Gesamter Kurszeitraum:
Einzeltermine - für die ersten 3 Einheiten:

Kunstturnen ist eine anspruchsvolle Sportart, die Kraft, Geschicklichkeit und Eleganz vereint. In diesen Kursen wirst du verschiedene Geräte wie beispielsweise Boden, Schwebebalken, Reck, Barren, Sprungtisch u.a. kennenlernen. Durch gezielte Übungen förderst du deine Körperbeherrschung und entwickelst ein besseres Körpergefühl. Diese Fähigkeiten sind entscheidend für das Erlernen neuer Bewegungen und Bewegungsmuster und helfen dir, deine Grenzen zu finden und zu überwinden. Jede Kurseinheit startet mit einem Warm up. Muskeln, Sehnen und andere Strukturen werden auf die nötige "Betriebstemperatur" gebracht, um dann die Bewegungsamplitude der Gelenken voll umfänglich zu nutzen. Kleinere, gezielte Konditionseinheiten sind Teil der Stunde und verhelfen deine Kraft, deine Ausdauer, sowie deine Beweglichkeit zu verbessern. Melde dich jetzt an und entdecke die Freude am Kunstturnen!

Sporteignungsprüfung 2027
: Dieser Kurs kann auch zur Vorbereitung auf die Sporteignungsprüfung genutzt werden!

Ganzkörperspannung
:
Du bist neu dabei und möchtest einen Wettkampf, ein Turnier oder eine Prüfung meistern? Dann wird dich dieser Kurs ins nächste Level heben. Dieser Kurs unterstützt dein Balance-Training, dein Körperbewusstsein und deine Performance in vielen anderen Sportarten.

Hinweise:


Bitte beachten Sie, dass NICHT bauch- und oberkörperfrei in der Halle trainiert werden darf!

Die Mitnahme von Glasflaschen in die Halle ist nicht gestattet.

Bitte ein kleines Vorhängeschloss mitbringen damit du deine Sachen in die Spinde schließen kannst.

Die Mitnahme von Taschen/Sachen in die Halle ist nicht gestattet. 


Gesamter Kurszeitraum:



Gymnastics is a challenging sport that combines strength, agility, and elegance. In these classes, you’ll learn to use various pieces of equipment, such as the floor, balance beam, high bar, parallel bars, vaulting table, and more. Through targeted exercises, you’ll improve your body control and develop a better sense of your body. These skills are crucial for learning new movements and movement patterns and will help you discover and push your limits. Each class begins with a warm-up. Muscles, tendons, and other structures are brought up to the necessary “operating temperature” so that you can then fully utilize the range of motion in your joints. Short, targeted conditioning exercises are part of the class and help improve your strength, endurance, and flexibility. Sign up now and discover the joy of artistic gymnastics!

Sporteignungsprüfung 2027
:
This course can also be used to prepare for the Sports Aptitude Test!

Ganzkörperspannung
:
Are you new to this and want to excel in a competition, tournament, or test? Then this course will take you to the next level. This course supports your balance training, body awareness, and performance in many other sports.

Notes
:


Please note that you are NOT allowed to work out in the gym with your stomach or upper body exposed!

Glass bottles are not permitted in the gym.

Please bring a small padlock so you can lock your belongings in the lockers.

Bags and personal items are not permitted in the gym. 


Entire course duration:


Einzeltermine (30 Tage vorab buchbar):



Single sessions (bookable 30 days in advance):

Du möchtest an der Universität Potsdam oder an einer anderen Uni ein Sportstudium beginnen? Dann wird der Sporteignungstest
Ende Mai 2027
 die erste Hürde sein, die es zu meistern gilt. Der Hochschulsport organisiert die Vorbereitungskurse und unterstützt dich bei deinem Training. Eure Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit und eure Koordination werden in der Sporteignungsprüfung von Grund auf gefordert und getestet. Lernt die Trainingsstätten kennen, die euch im Studium begleiten werden und lasst euch von unseren engagierten und motivieren Trainerinnen und Trainern fachkundig betreuen. Fragen rund um den Sporteignungstest bzw. die Prüfungsanforderungen, die Termine, die Anmeldung o.ä. klärt ihr bitte über den 
Beratungsservice
. Die Kollegen:innen vom Department Sport- und Gesundheitswissenschaften sind eure Ansprechpartner:innen.

Hinweise:


Der Hochschulsport organisiert nur die Vorbereitungskurse - Fragen zum Sporteignungstest kann euch der
Beratungsservice
beantworten.

An Feiertagen finden keine Kurse statt.

Welche
Statusgruppe
 wähle ich? In den 
AGBs
Teilnahmebedingungen und Entgelte
findest du die Erklärung!

Die Teilnahme an den Vorbereitungs-Kursen gibt keine Garantie für das Bestehen der Sporteignungsprüfung.


Turnen

Der Kurs bietet gezieltes Grundlagen- und Techniktraining an Barren und Sprung. So schaffst du die perfekte Basis für die Turnausbildung in deinem Studium. Weitere wichtige Infos rund um die Voraussetzungen erhaltet ihr
hier
.

Hinweise
: 


Bitte beachten Sie, dass NICHT bauch- und oberkörperfrei in der Halle trainiert werden darf! 

Keine Glasflaschen in der Gerätturnhalle gestattet.

Bitte ein kleines Vorhängeschloss mitbringen damit du deine Sachen in die Spinde schließen kannst.

Die Mitnahme von Taschen/Sachen in die Halle ist nicht gestattet. 


Gesamter Kurszeitraum:



Are you interested in pursuing a degree in sports at the University of Potsdam or another university? If so, the sports aptitude test
at the end of May 2027
will be the first hurdle you’ll need to clear. The University Sports Department organizes preparatory courses and supports you in your training. Your endurance, strength, speed, and coordination will be thoroughly challenged and tested in the sports aptitude test. Get to know the training facilities that will be part of your academic experience, and let our dedicated and motivated coaches provide you with expert guidance. Please contact the advising service with any questions regarding the athletic aptitude test, exam requirements, dates, registration, or similar matters. The staff in the Department of Sports and Health Sciences are your points of contact.

Notes:


University Sports only organizes the preparatory courses—
the Counseling Service
can answer any questions you may have about the sports aptitude test.

There are no classes on holidays.

Which
status group
should I choose? You’ll find an explanation in the
Terms and Conditions
, under “Conditions of Participation and Fees”!

Participation in the preparatory courses does not guarantee that you will pass the sports aptitude test.


Gymnastics

This course offers targeted basic and technical training on the parallel bars and vault. This will give you the perfect foundation for your gymnastics training during your studies. You can find more important information about the prerequisites
here
.

Special Notes:


Please note that you are NOT allowed to work out in the gym with your stomach or upper body exposed!

Glass bottles are not permitted in the gymnastics hall.

Please bring a small padlock so you can lock your belongings in the lockers.

You are not permitted to bring bags or personal belongings into the gym. 



Einzeltermine:



Single sessions:

 
Drehen, klettern, kopfüber hängen – Lust auf eine Sportart, die Tanz, Akrobatik, Turnen und Calisthenics in einem vereint? In unserem Poledance-Workshop für Kinder und Jugendliche von 10 bis 14 Jahren entdeckst du eine Bewegungsform, die auf den ersten Blick vielleicht an Stangenklettern erinnert – aber viel kreativer, vielseitiger und spannender ist.

Gemeinsam mit anderen lernst du spielerisch die ersten Grundlagen: einfache Spins, kleine Kletterelemente und erste Figuren an der Stange. Dabei trainierst du ganz nebenbei deine Kraft, Koordination und dein Körpergefühl. Ob schwungvolle Drehung, mutige Kletterpartie oder eine coole Figur über Kopf – im Mittelpunkt stehen der Spaß an der Bewegung, gegenseitige Unterstützung und das Erfolgserlebnis, wenn der erste Trick klappt.

Der Workshop ist die perfekte Gelegenheit, Neues auszuprobieren, über dich hinauszuwachsen und in diese besondere Sportart hineinzuschnuppern.

Es sind keine Vorkenntnisse nötig – nur Neugier und Lust auf Bewegung!

Hinweise:


Beachten Sie die Altersbeschränkungen.

Bitte bei der Buchung den
Namen des Kindes
und den
Status der Eltern
angeben.

Bringt gerne eine kurze und eine lange Sporthose mit sowie ein Sporttop.

Es ist sinnvoll, sich einen Tag vor dem Training nicht einzucremen.





Spinning, climbing, hanging upside down—interested in a sport that combines dance, acrobatics, gymnastics, and calisthenics all in one? In our pole dance workshop for kids and teens ages 10 to 14, you’ll discover a form of movement that might seem like pole climbing at first glance—but is much more creative, versatile, and exciting.

Together with others, you’ll learn the basics in a playful way: simple spins, small climbing elements, and your first moves on the pole. Along the way, you’ll naturally build your strength, coordination, and body awareness. Whether it’s a dynamic spin, a daring climb, or a cool upside-down move—the focus is on the joy of movement, mutual support, and the sense of accomplishment when you land your first trick.

The workshop is the perfect opportunity to try something new, push your limits, and get a taste of this special sport.

No prior experience is necessary—just curiosity and a desire to move!

Notes:


The Courses are taught in German.

Please note the age restrictions.

When booking, please provide the child’s name and the parents’ status.

Feel free to bring a pair of short and a pair of long sports pants, as well as a sports top.

It’s a good idea to avoid applying sunscreen the day before the session.




 

Entdeckt zusammen eine Sportart, die Tanz, Akrobatik, Turnen und Calisthenics auf spielerische Weise vereint! In unserem Poledance-Workshop für ein Elternteil mit Kind taucht ihr gemeinsam in eine Bewegungsform ein, die auf den ersten Blick vielleicht an Stangenklettern erinnert – aber viel kreativer, vielseitiger und spannender ist. Spielerisch lernt ihr erste Grundlagen: einfache Spins, kleine Kletterelemente und erste Figuren an der Stange. Dabei stärkt ihr ganz nebenbei eure Kraft, Koordination und euer Körpergefühl. Ob Drehen, Klettern oder eine lustige Figur über Kopf – im Mittelpunkt stehen Freude an der Bewegung, Vertrauen und das gemeinsame Erleben.
Der Workshop bietet euch die perfekte Gelegenheit, als Team aktiv zu werden, Neues auszuprobieren und gemeinsam in diese besondere Sportart hineinzuschnuppern.
Es sind keine Vorkenntnisse nötig – nur Neugier und Lust auf Bewegung!

Hinweise:


Beachten Sie die Altersbeschränkungen.

Bitte bei der Buchung den
Namen des Kindes
und den
Status der Eltern
angeben.

Bringt gerne eine kurze und eine lange Sporthose mit sowie ein Sporttop.

Es ist sinnvoll, sich einen Tag vor dem Training nicht einzucremen.

Das Angebot ist nur als paarweise Anmeldung vorgesehen. Ein Elternteil mit einem Kind im Tandem.




Discover together a sport that playfully combines dance, acrobatics, gymnastics, and calisthenics! In our pole dance workshop for a parent and child, you’ll dive into a form of movement that, at first glance, might resemble pole climbing—but is much more creative, versatile, and exciting. You’ll learn the basics in a playful way: simple spins, small climbing elements, and your first moves on the pole. Along the way, you’ll naturally build strength, coordination, and body awareness. Whether it’s spinning, climbing, or a fun upside-down move—the focus is on the joy of movement, trust, and sharing the experience together.
The workshop offers you the perfect opportunity to get active as a team, try new things, and get a taste of this special sport together.
No prior experience is necessary—just curiosity and a desire to move!

Notes:


Please note the age restrictions.

When booking, please provide the child’s name and the parents’ status.

Feel free to bring a pair of short and a pair of long sports pants, as well as a sports top.

It’s a good idea to avoid applying sunscreen the day before the session.

This offer is intended only for registration in pairs: one parent with one child as a tandem.



 

Dieser Kurs bietet eine tolle Möglichkeit zur Förderung der motorischen Grundlagenausbildung und unterstützt sowohl die gesunde körperliche als auch geistige und soziale Entwicklung von Kindern. Die schon erlernten Fertigkeiten und Fähigkeiten werden gefestigt und geübt. Bewegungskombinationen und  Bewegungsabläufe stehen im Vordergrund.

Dieser Kurs dient als Vorbereitung für das Kinderturnen. Mit Spiel, Spaß und Rollen geht es hier mit ersten turnerischen Elementen los. Die Eltern unterstützen in diesem Kurs die Kinder. 

Hinweise:


Geschwister müssen während des Kurses individuell betreut werden, sofern sie nicht ebenfalls eingebucht sind.

Nur ein Elternteil darf das Kind in den Kurs begleiten.

Das Elternteil ist aktiv im Kurs eingebunden und muss Sportkleidung tragen. Ansonsten ist die Teilnahme nicht möglich.

Nur Kursteilnehmende haben Zutritt zur Halle.

Saubere Wechselschuhe sind Pflicht!

Beachten Sie die Altersbeschränkungen.

Bitte bei der Buchung den Namen des Kindes und den
Status der Eltern
angeben!


Gesamter Kurszeitraum:



This course offers a great opportunity to promote the development of basic motor skills and supports children’s healthy physical, mental, and social development. Skills and abilities already learned are reinforced and practiced. The focus is on movement combinations and sequences.

This course serves as preparation for children’s gymnastics. Through play, fun, and role-playing, children are introduced to their first gymnastics elements. Parents support their children in this course.

Notes:


Siblings must be supervised individually during the course unless they are also enrolled.

Only one parent may accompany the child to the class.

The parent is actively involved in the class and must wear athletic clothing. Otherwise, participation is not permitted.

Only class participants are allowed in the gym.

Clean indoor shoes are required!

Please observe the age restrictions.

When booking, please provide the child’s name and the parent’s status!


Course period:


Einzeltermine (immer 30 Tage vorab buchbar):



single sessions (always bookable 30 days in advance):

Macht euch bereit, die Welt auf den Kopf zu stellen! In unserem Kinderturnkurs "
Wir stehen Kopf"
 dreht sich alles um spannende Bodenturnelemente, die euch ein ganz neues Körpergefühl geben. Egal, ob ihr erste Schritte in den Handstand wagen möchtet, lernen wollt, ein Rad perfekt zu schlagen, oder ob ihr den eleganten Bogengang meistern wollt, hier seid ihr genau richtig!

Gemeinsam entdecken wir, wie viel Spaß es macht, auf den Händen zu stehen und neue Bewegungen auszuprobieren. Spielerische Übungen, Techniktraining und gegenseitige Unterstützung sorgen dafür, dass ihr sicher Fortschritte macht und gleichzeitig jede Menge Freude am Turnen habt.

In diesem Kurs lernen wir gemeinsam und stehen Kopf!

Level 2:
Voraussetzung für das Level ist, dass die Verhaltensweisen in der Turnhalle bekannt sind und umgesetzt werden.

Level 3:
Voraussetzung für das Level ist, dass Basiselemente am Boden allein umgesetzt werden können.

Hinweise
:


Nur Kursteilnehmende haben Zutritt zur Halle.
Die Eltern dürfen die Kinder zum Umziehen bis in die Umkleide begleiten. Danach bitten wir die Eltern, vor der Halle zu warten.

Beachtet die Altersbeschränkungen.

Bitte bei der Buchung den
Namen des Kindes
und den
Status der Eltern
angeben.

Es wird auf Socken oder barfuß trainiert.


Gesamter Kurszeitraum: 



Get ready to turn the world upside down! Our kids’ gymnastics class,
“We’re Standing on Our Heads,”
is all about exciting floor exercises that will give you a whole new sense of your body. Whether you want to take your first steps toward a handstand, learn to do a perfect cartwheel, or master the elegant bridge, you’ve come to the right place!

Together, we’ll discover just how much fun it is to stand on your hands and try out new moves. Playful exercises, technique training, and mutual support ensure that you’ll make steady progress while having a blast doing gymnastics.

In this class, we’ll learn together and stand on our heads!

Level 2
: To participate in this level, students must be familiar with and follow the rules of conduct in the gym.

Level 3:
To participate in this level, students must be able to perform basic floor exercises on their own.

Notes:


The Courses are taught in German.

Only course participants are allowed in the gym. Parents may accompany their children into the locker room to change. After that, we ask parents to wait outside the gym.

Please observe the age restrictions.

When booking, please provide the child’s name and the parents’ status.

Training is done in socks or barefoot.


Course period:


Einzeltermine (immer 30 Tage vorab buchbar):



single sessions (always bookable 30 days in advance):

Das Turnen soll den Kindern Bewegungs- und Erfahrungsmöglichkeiten bieten, die für eine gesunde und ganzheitliche Entwicklung der Kinder wichtig sind. Turnen - also das Toben, Klettern, Springen, Rollen - bietet eine enorme Vielseitigkeit für die Ausbildung von motorischen Fähigkeiten und Fertigkeiten. Aber es vermittelt den Kindern viel mehr, sie lernen sich zu behaupten, einander zu helfen, zu kooperieren und stärken ihr Selbstvertrauen. Der Kurs soll die Kinder nicht zu Leistungsturnern machen, sondern die allgemeine sportliche Grundausbildung und Bewegungserfahrung stehen im Vordergrund.

Kinderturnen 5 - 6 Jahre:
Hier erobern die Kinder die Bewegungsräume erstmals ohne Begleitung der Eltern. Es werden besonders die koordinativen Fähigkeiten und das Körpergefühl geschult. Mit und ohne Gerät lernen die Kinder hier unter Beachtung der Vielseitigkeit erste einfache Turnbewegungen. Diese sorgen für eine umfassende Grundlagenausbildung als Basis für die Ausübung weiterer Sportarten.

Kinderturnen 7 - 9 Jahre:
Dieser Kurs ist aufbauend auf den Kleinkinderturnkurs. Hier werden die Kinder je nach Level zusammen oder getrennt trainiert. Im Zentrum des Bewegungsfeldes steht die Auseinandersetzung mit Bewegungsaufgaben an verschiedenen Geräten. Neben dem schulischen Angebot bieten wir den Kindern die Möglichkeit, Bewegungserfahrungen im Turnen zu sammeln sowie sich neue sportmotorische Fertigkeiten anzueignen.

Level 1:
Bei diesem Level sind keine Vorkenntnisse im Turnen erforderlich. 

Level 2:
Voraussetzung für das Level ist, dass die Verhaltensweisen in der Turnhalle bekannt sind und umgesetzt werden.

Level 3:
Voraussetzung für das Level ist, dass Basiselemente an verschiedenen Geräten allein umgesetzt werden können.

Hinweise:


Die Kinder müssen in der Lage sein, die Kurse ohne die Anwesenheit der Eltern zu meistern.

Nur Kursteilnehmende haben Zutritt zur Halle.
Die Eltern dürfen die Kinder zum Umziehen bis in die Umkleide begleiten. Danach bitten wir die Eltern, vor der Halle zu warten.

Die Mitnahme von Glasflaschen in die Halle ist nicht gestattet.

Bitte beachten Sie, dass NICHT bauch- und oberkörperfrei in der Halle trainiert werden darf! 

Beachten Sie die Altersbeschränkungen.

Bitte bei der Buchung den
Namen des Kindes
und den
Status der Eltern
angeben.


Gesamter Kurszeitraum:



Gymnastics is designed to offer children opportunities for movement and experiences that are important for their healthy and holistic development. Gymnastics—that is, running around, climbing, jumping, and rolling—offers tremendous versatility for developing motor skills and abilities. But it teaches children much more than that; they learn to assert themselves, help one another, cooperate, and build their self-confidence. The course is not intended to turn children into competitive gymnasts; rather, the focus is on general athletic training and movement experience.

Children’s Gymnastics, Ages 5–6:
Here, children explore the movement space for the first time without their parents. Particular emphasis is placed on developing coordination and body awareness. With and without equipment, the children learn their first simple gymnastics movements while emphasizing variety. These movements provide a comprehensive foundation for participating in other sports.

Children’s Gymnastics (Ages 7–9):
This course builds on the gymnastics course for younger children. Here, children train together or separately, depending on their skill level. The focus of the program is on tackling movement challenges on various pieces of equipment. In addition to what is offered at school, we provide children with the opportunity to gain movement experience through gymnastics and to acquire new motor skills.


Level 1:
No prior experience in gymnastics is required for this level.

Level 2:
To qualify for this level, participants must be familiar with and follow the rules of conduct in the gym.

Level 3:
To qualify for this level, participants must be able to perform basic moves on various pieces of equipment independently.

Notes:


The Courses are taught in German.

Children must be able to participate in the classes without their parents present.

Only class participants are allowed in the gym. Parents may accompany their children into the locker room to change. After that, we ask parents to wait outside the gym.

Glass bottles are not permitted in the gym.

Please note that you are NOT allowed to work out in the gym with your stomach or upper body exposed!

Please observe the age restrictions.

When booking, please provide the child’s name and the parents’ status.



Course period:


Dauerkurs - inklusive vorlesungsfreier Zeitraum des Wintersemesters 2026/2027

Dieser Kurs ist ausschließlich für Fortgeschrittene Turner*innen zugänglich. Für die Buchung benötigen Sie ein Passwort, welches Sie direkt, nach Absprache mit der Kursleiterin, per E-Mail erhalten.



Continuing Course — including the lecture-free period of the 2026/2027 winter semester

This course is open exclusively to advanced gymnasts. To register, you will need a password, which you will receive via email directly after consulting with the course instructor.


Einzeltermine (immer 30 Tage vorab buchbar):

(hier findet ihr die Einzeltermine aus dem Programmzeitraum 27.07.26-18.10.26)



single sessions (always bookable 30 days in advance):

In diesem Kurs lernst du, was du zum geraden Handstand brauchst. Zusammen mobilisieren und kräftigen wir unsere Hand- und Schultergelenke, lernen Körperlagen und Körperkontrolle und üben reichlich im Handstand zu stehen. Viele verschiedene Partner:innen-Übungen bringen Spaß und helfen auch, das Balancieren auf den Händen zu lernen.

Du möchtest mehr? das A und O des Turnens ist 
Ganzkörpertraining
. 
Verschiedene Übungen mit und ohne Geräten, werden hier trainiert und werden deine Stützkraft verbessern und deine Körpermitte stärken. Das perfekte Zusatz-Training für Turner:innen, Akrobaten, Kampfsportler:innen und alle, die sich neuen sportlichen Herausforderungen stellen möchten.

Hinweise:


Sportsachen sind Pflicht - ihr trainiert auf Socken oder in Turn-Schläppchen.

Bitte bringt euch ein kleines Vorhängeschloss mit! Eure Sachen müssen in der Zeit des Workshops/Kurses in den Umkleidekabinen verstaut werden.

Glasflaschen sind nicht gestattet!

Armbänder, Halsketten und Ohrringe müssen vor dem Kurs abgelegt oder abgeklebt werden.


Gesamter Kurszeitraum:



In this class, you’ll learn what it takes to do a straight handstand. Together, we’ll improve the mobility and strength of our hand and shoulder joints, learn body positions and body control, and practice standing in a handstand extensively. A variety of partner exercises are fun and also help you learn to balance on your hands.

Notes
:


Gym clothes are required—you’ll train in socks or gymnastics shoes.

Please bring a small padlock! Your belongings must be stored in the locker rooms during the workshop/class.

Glass bottles are not allowed!

Bracelets, necklaces, and earrings must be removed or taped over before class.


Want more? The essence of gymnastics is 
Ganzkörpertraining
.
 Here, you’ll practice a variety of exercises—with and without equipment—that will improve your core stability and strengthen your core. It’s the perfect supplementary workout for gymnasts, acrobats, martial artists, and anyone looking to take on new athletic challenges.

Entire course duration:



Einzeltermine (30 Tage vorab buchbar)
:







Single sessions (30 days before bookable):