Yoga-Fusion ist ein vielseitiges und abwechslungsreiches Kursformat, das die Möglichkeit bietet, unterschiedliche Yogastile in einem einzigen Kurs kennenzulernen. Über die gesamte Kursdauer hinweg werden verschiedene Yoga-Richtungen praktiziert, sodass hier ein breites Spektrum an Bewegungsformen, Atemtechniken und Entspannungsmethoden erlebt werden kann.

Es erwarten euch fließende Sequenzen aus dem Vinyasa Yoga, kraftvolle Elemente aus dem Power und Ashtanga Yoga, ruhige und stabilisierende Haltungen aus dem Hatha Yoga sowie tief entspannende Einheiten aus dem Yin Yoga. Diese Mischung sorgt nicht nur für körperliche Ausgeglichenheit, sondern spricht auch unterschiedliche Bedürfnisse an – von Aktivierung und Kräftigung bis hin zu Entspannung und Regeneration.

Yoga-Fusion eignet sich ideal für alle, die Abwechslung lieben, verschiedene Yogastile ausprobieren möchten oder noch auf der Suche nach ihrem persönlichen Favoriten sind. Der Kurs bietet die Möglichkeit, den eigenen Körper ganzheitlich zu stärken, die Beweglichkeit zu fördern und gleichzeitig innere Ruhe zu finden.



Yoga Fusion is a versatile and varied class format that offers the chance to explore different styles of yoga in a single class. Throughout the session, various yoga styles are practised, allowing you to experience a wide range of movements, breathing techniques and relaxation methods.

You can expect flowing sequences from Vinyasa Yoga, powerful elements from Power and Ashtanga Yoga, calm and stabilising postures from Hatha Yoga, as well as deeply relaxing sessions from Yin Yoga. This blend not only promotes physical balance but also caters to different needs – from activation and strengthening to relaxation and regeneration.

Yoga Fusion is ideal for anyone who loves variety, wants to try out different styles of yoga, or is still searching for their personal favourite. The class offers the opportunity to strengthen your body holistically, improve flexibility and, at the same time, find inner peace.

Dieser Kurs verbindet dynamische und ruhige Yogaelemente zu einer ausgewogenen Praxis. Aktive Sequenzen aus dem Vinyasa Yoga werden mit entspannenden und länger gehaltenen Positionen aus dem Yin Yoga kombiniert.

Zu Beginn sorgen fließende Bewegungsabfolgen für Aktivierung, Kräftigung und Mobilisation des Körpers. Im anschließenden Yin-Teil werden ausgewählte Positionen über einen längeren Zeitraum gehalten, um Beweglichkeit zu fördern, Spannungen zu lösen und zur Ruhe zu kommen.

Die Kombination aus kraftvollen und ruhigen Elementen unterstützt sowohl die körperliche Stabilität als auch die Regeneration und bietet einen harmonischen Ausgleich zwischen Aktivität und Entspannung.

Geeignet für alle, die:


eine ausgewogene Mischung aus Bewegung und Entspannung suchen

ihre Kraft und Beweglichkeit verbessern möchten

nach einem dynamischen Teil bewusst zur Ruhe kommen möchten

verschiedene Yogaelemente in einer Stunde erleben möchten



This class combines dynamic and gentle yoga elements to create a balanced practice. Active sequences from Vinyasa yoga are combined with relaxing, longer-held poses from Yin yoga.

At the start, flowing movement sequences activate, strengthen and mobilise the body. In the subsequent Yin section, selected poses are held for a longer period to promote flexibility, release tension and find calm.

The combination of powerful and calm elements supports both physical stability and regeneration, offering a harmonious balance between activity and relaxation.

Suitable for anyone who:


is looking for a balanced mix of movement and relaxation

wishes to improve their strength and flexibility

wants to consciously find calm after a dynamic session

wishes to experience different yoga elements in a single session

Yin Yoga
ein sehr ruhiger, passiver Yogastil, der durch ein langes Halten der Asanas gekennzeichnet ist. Man verweilt in einer Position etwa drei bis fünf Minuten, um zu innerer Ruhe zu kommen

Ziel:

Durch Atemtechniken und Meditation wird der Bezug zum Körper und zur eigenen Person gestärkt. Loslassen von unterschwelligen Spannungen in den inneren Organen und Muskelpartien.



Yin Yoga is a very quiet, passive yoga style characterized by a long holding of the asanas. One stays in one position for about three to five minutes in order to achieve inner calm

Aim:
Through breathing techniques and meditation, the relationship to the body and to one's own person is strengthened. Releasing subliminal tensions in the internal organs and muscle areas.

Einzeltermine / single sessions

Auch im Sommersemester könnt Ihr an Euren Lieblings-Onlinekursen teilnehmen und unsere "UniSport @ HOME" Kurse live über die Plattform
Cisco Webex
streamen. Alles was Du brauchst ist eine gute Internetverbindung für beste Bild- und Tonqualität und das UniSport @ HOME-Ticket.


Ein Ticket = alle Kurse! (Den Buchungsbutton findest du ganz unten auf dieser Seite)

Mit dem Ticket in der virtuellen Tasche, kannst Du Dich dann für beliebig viele @ HOME Kurse kostenlos auf der Website anmelden! Die Infos, wie Du an den Online-Kursen teilnehmen kannst, kommen für jeden gebuchten Kurs separat per E-Mail!

Die UniSport @ Home Wochenübersicht
Sommersemesterprogramm 2026: 20.04.2026 - 19.07.2026 

Montag:
18:00-18:45    
Bauch-Beine-Po @ HOME
19:00-19:45    
Stretch & Relax @ HOME
20:45-21:30    
Yoga @ HOME Vinyasa

Dienstag:
07:30-08:15    
Yoga @ HOME Hatha Fokus Rücken
11:00-11:15    
Pausenexpress @ HOME
17:30-18:15    
Rückenfit @ HOME
19:30-20:15    
Yoga @ HOME Yin Yoga

Mittwoch:
09:15-10:00    
Body-Workout @ HOME
14:00-14:15    
Pausenexpress @ HOME
18:15-18:45    
Yoga @ HOME Hatha
20:30-21:00    
Pilates @ HOME

Donnerstag:
12:15-12:30    
Pausenexpress @ HOME
16:30-17:15    
Achtsamkeit, Breathwork, Meditation @ HOME
19:00-19:45    
HIIT & Core @ HOME
20:00-20:30    
Pilates @ HOME
20:30-21:15    
Qigong @ HOME Herz

Freitag:
08:00-08:30     
Yoga & Pilates @ HOME


Und so geht's
:

1. Buche das UniSport @ HOME-Ticket über den untenstehenden Link "buchen"!
2. Anschließend beliebig viele Lieblingskurse in der
A-Z Liste
(Angebote @HOME) oder über die obenstehende Übersicht heraussuchen und kostenfrei buchen.
3. Installiere Dir das Programm
Cisco Webex Meetings
(das ist optional; über den Browser ohne Programmdownload geht`s auch).
4. Vor jedem Kursstart erhältst Du eine E-Mail mit den Zugangsdaten bzw. dem Link für Deinen Online-Kurs.
5. Logge Dich kurz vor Start zum Kurstermin über den zugesendeten Link ein und los geht´s!

Bitte beachte:
Die Teilnahme an den Live-Kursen erfolgt auf eigene Gefahr und Verantwortung, da keine Bewegungskorrektur und Belastungssteuerung durch die Kursleitung gewährleistet werden kann.

Anmerkung:
Für die Teilnahme an den Livekursen empfehlen wir aus technischen & qualitativen Gründen einen PC oder Laptop zu nutzen. Neben einer guten
Internetverbindung
sorge mit Deinem Gerät für eine gute
Sicht
und einen guten
Ton
, damit du dem Verlauf Deiner Kurseinheit reibungslos folgen kannst.

Die Aufzeichnung (Bild und Ton) der Live-Kurse ist nicht gestattet!


UniSport @ HOME-Ticket:



In the summer semester you can also take part in your favorite online courses and stream our
"UniSport @ HOME" courses live via the
Cisco Webex
platform. All you need is a good
internet connection for the best picture and sound quality and the UniSport @ HOME ticket.

One ticket = all courses! (You can find the booking button at the bottom of this page.)

With the ticket in your virtual pocket, you can register for any number of @ HOME courses on the website free of charge! The information on how you can take part in the online courses will be sent separately by email for each course you have booked!

The UniSport @ Home weekly overview
Summer program 2025: 20.04.2026 - 19.07.2026

Monday:
18:00-18:45    
Bauch-Beine-Po @ HOME
19:00-19:45    
Stretch & Relax @ HOME
20:45-21:30    
Yoga @ HOME Vinyasa

Tuesday:
07:30-08:15    
Yoga @ HOME Hatha Fokus Rücken
11:00-11:15    
Pausenexpress @ HOME
17:30-18:15    
Rückenfit @ HOME
19:30-20:15    
Yoga @ HOME Yin Yoga

Wednesday: 
09:15-10:00    
Body-Workout @ HOME
14:00-14:15    
Pausenexpress @ HOME
18:15-18:45    
Yoga @ HOME Hatha
20:30-21:00    
Pilates @ HOME

Thursday:
12:15-12:30    
Pausenexpress @ HOME
16:30-17:15    
Achtsamkeit, Breathwork, Meditation @ HOME
19:00-19:45    
HIIT & Core @ HOME
20:00-20:30    
Pilates @ HOME
20:30-21:15    
Qigong @ HOME Herz

Friday:
08:00-08:30     
Yoga & Pilates @ HOME


Here's an overview of how it works:

1. Book the UniSport @ HOME ticket via the link below "book"!
2. Then search for as many favorite courses as you like in the A-Z list (offers @HOME) or from the overview above and book free of charge.
3. Install the Cisco Webex Meetings program (this is optional; you can also use the browser without downloading the program).
4. Before each course start, you will receive an email with the access data and a link to the "WEBEX-Event" for your online course.
5. Log in shortly before the start of the course using the link sent and off you go!

Please note:
Participation in the live courses is at your own risk and responsibility, as no movement correction or stress control can be guaranteed by the course management.


Note:
For technical and quality reasons, we recommend using a PC or laptop to take part in the live courses. In addition to a good internet connection, ensure that your device has a good view and sound so that you can follow the course of your course unit smoothly.


The recording (picture and sound) of the live courses is not permitted!


UniSport @ HOME-Ticket:

 

 

Beschreibung

Somatic Yin Yoga verbindet die tiefenentspannenden Elemente des Yin Yoga mit achtsamen, somatischen Bewegungsansätzen. Durch langsame, bewusste Übergänge und passives Dehnen werden Körperwahrnehmung, Nervensystem und Bewegungsfreiheit auf sanfte Weise geschult. Diese Praxis eignet sich ideal zum Stressabbau, zur Regeneration und um die Verbindung zwischen Körper und Geist zu vertiefen – perfekt als Ausgleich zum Studien- , Arbeitsalltag und intensiven Sportarten. 

 

Der Link zum Online Kurs wird kurz vor Kursbeginn gesendet.

 

 

 

 

 

A
llgemeine Informationen zur Teilnahme

Immer mehr Menschen nutzen Yogaübungen und Techniken der bewussten Atmung für eine verbesserte Gesundheit und Konzentration. Unterrichtet werden Auflockerungsübungen bzw. Sonnengrüße, sowie verschiedene Dehn- und Kraftübungen, durch die körperliche Verspannungen aufgelöst, Kraft, Ausdauer und Flexibilität entwickelt werden. Das schrittweise Erlernen der einzelnen Yogaübungen und die individuelle Korrektur stehen im Vordergrund.

 

Vinyasa Yoga:


Vinyasa Yoga ist eine dynamische Yogaform, bei der verschiedene Yogahaltungen fließend ineinander übergehen. Die fließenden Bewegungen fördern Kraft, Ausdauer und Flexibilität und bauen Energie im Körper auf. Durch die Synchronisation von Atmung und Bewegung kann ein Zustand der Meditation und inneren Ruhe erreicht werden.


Hatha Yoga:


Hatha Yoga ist eine Form des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen (Asanas), durch Atemübungen (Pranayama) und Meditation angestrebt wird. 
Die Aufmerksamkeit wird auf die Haltungen und Bewegungen gelenkt, um ein verfeinertes Körper- und 
Geistesbewusstsein
 zu entwickeln, wobei viel Wert auf die richtige Ausführung der Übungen gelegt wird. 
Die Erfahrung der Kombination von Kraft, Dehnung, Koordination, Konzentration und Stille ist beim Yoga einzigartig. 


Yin Yoga: 


Yin Yoga ist eine Form des Yoga, bei dem die einzelnen Asanas lange gehalten werden und fast nur im Sitzen und Liegen praktiziert wird. Durch die lange Haltedauer, wird am tieder liegenden Bindegewebe/Faszien gearbeitet. So können Haltungsmuster aufgebrochen werden und es finet eine optimale Dehnung statt.


Flow on beat:


Erlebe eine einzigartige Art von Yoga: Bei Flow on Beat bewegen wir uns zum Beat der Musik, fließend von einer Pose zur nächsten – und erlernen dabei eine choreografierte Abfolge. Jede Stunde ist dynamisch, kreativ und voller Energie. Der Kurs ist leicht fortgeschritten, da durch die Choregografie schon bestimmte Asanas bekannt sein sollten. 


 

Level/Niveaustufen: 

Level 1:
Voraussetzungen: für Anfänger und Personen mit wenig Yogaerfahrung (< 1 Jahr) 

Level 2:
Voraussetzungen: für fortgeschrittene Anfänger und Fortgeschrittene. Es wird z.T. auf bestehende Kenntnisse aufgebaut bzw. weniger detailliert erklärt.

 

Was ist mitzubringen?


Sportkleidung und Getränk 

ggf. eigene Matte

Handtuch

evtl. Socken und Jacke zum drüberziehen


 

Wichtige Hinweise
:


Zur Einzelterminübersicht bitte auf den entsprechenden Zeitraum in der Tabelle klicken

Es werden keine Kleingeräte genutzt

Es können nur eigene Materialien genutzt werden (Handtuch und Matte mitbringen)


Allgemeine Informationen zur Teilnahme

 

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Description:

More and more people are using yoga exercises and conscious breathing techniques for improved health and concentration. Relaxation exercises or sun salutations are taught, as well as various stretching and strength exercises through which physical tension is released and strength, endurance and flexibility are developed. The focus is on learning the individual yoga exercises step by step and on individual correction.

A1: Prerequisites: for beginners and people with little yoga experience (< 1 year). 

A2: Prerequisites: for advanced beginners and advanced practitioners. Some of the exercises build on existing knowledge or are explained in less detail.

 

Vinyasa Yoga:


Vinyasa Yoga is a dynamic form of yoga in which different yoga postures flow smoothly into one another. The flowing movements promote strength, endurance and flexibility and build up energy in the body. By synchronising breathing and movement, a state of meditation and inner peace can be achieved.


Hatha Yoga:


Hatha yoga is a form of yoga in which the balance between body and mind is sought primarily through physical exercises (asanas), through breathing exercises (pranayama) and meditation.


Yin Yoga: 


Yin yoga is a form of yoga in which the individual asanas are held for a long time and practised almost exclusively in a sitting or lying position. The long holding time works on the underlying connective tissue/fascia. In this way, postural patterns can be broken up and an optimal stretching takes place.


Flow on beat:


Experience a unique type of yoga: at Flow on Beat, we move to the beat of the music, flowing from one pose to the next – and learning a choreographed sequence in the process. Every class is dynamic, creative and full of energy.


 

Beschreibung

Immer mehr Menschen nutzen Yogaübungen und Techniken der bewussten Atmung für eine verbesserte Gesundheit und Konzentration. Unterrichtet werden Auflockerungsübungen bzw. Sonnengrüße, sowie verschiedene Dehn- und Kraftübungen, durch die körperliche Verspannungen aufgelöst, Kraft, Ausdauer und Flexibilität entwickelt werden. Das schrittweise Erlernen der einzelnen Yogaübungen und die individuelle Korrektur stehen im Vordergrund.



Vinyasa Yoga
ist eine dynamische Yogaform, bei der verschiedene Yogahaltungen fließend ineinander übergehen. Die fließenden Bewegungen fördern Kraft, Ausdauer und Flexibilität und bauen Energie im Körper auf. Durch die Synchronisation von Atmung und Bewegung kann ein Zustand der Meditation und inneren Ruhe erreicht werden.





Hatha Yoga
ist eine Form des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen (Asanas), durch Atemübungen (Pranayama) und Meditation angestrebt wird.



Ganzheitliches Yoga
-Body Focus

Euch erwartet ein Kurs aus verschiedenen ganzheitlichen Yogaübungen, Gleichgewichts- und Koordinationsübungen, Atemtechniken, Übungen der progressive Muskelentspannung nach Jacobson, Visualisierungs- sowie Meditationsübungen.

Unterrichtet werden Auflockerungs-, Gleichgewichts- und Koordinationsübungen sowie verschiedene Dehn- und Kraftübungen, durch die körperliche Verspannungen aufgelöst und Kraft, Ausdauer und Flexibilität entwickelt werden.

Außerdem werden Konzentrationsübungen, Atemtechniken sowie Meditationsübungen durchgeführt, welche zu einer verbesserten seelischen und körperlichen Gesundheit sowie Konzentration führen.



Yin Yoga
ist eine restorative Praxis. Asanas (Körperhaltungen), die vor allem auf Dehnung und Entspannung ausgelegt sind, werden mehrere Minuten gehalten, um die tieferliegende Muskulatur und Faszien anzusprechen. Atemübungen und Meditationen runden den Kurs ab, um den Stress des Alltags hinter sich zu lassen."



Jivamuktiyoga



Mindful Yoga
- In diesem Kurs werden wir eine besondere Aufmerksamkeit auf die Koordination von Atmung und Bewegung legen. Das Erlernen veschiedener Atemtechniken (Pranayama) und Meditation sind ebenso ein fester Bestandteil meines auf Achtsamkeit ausgelegten Kurses wie die Asanas (Körperstellungen). Kraftvolle Sequenzen werden sich mit Momenten der Entspannung abwechseln. Vorkenntnisse sind von Vorteil, aber nicht notwendig.



Alignment Yoga
ist eine Yoga-Praxis, bei der die präzise Ausrichtung deines Körpers im Mittelpunkt steht. Gemeinsam nehmen wir bekannte Yogapositionen unter die Lupe und passen sie individuell an – abgestimmt auf deinen ganz persönlichen Körperbau (deinen "Blueprint"). Durch das bewusste Verweilen in den Asanas entwickelst du ein tieferes Verständnis für deinen Körper und seine Strukturen. So entsteht mehr Klarheit, Stabilität und Leichtigkeit – auf der Matte und darüber hinaus.

 



Power-Yoga
ist eine dynamische und kraftvolle Form des Yoga, die körperliche Fitness und mentale Stärke fördert. Im Gegensatz zu traditionellem Yoga legt dieser Kurs den Fokus auf körperliche Herausforderungen und Ausdauer. Es kombiniert fließende Bewegungen, Atemtechniken und Kraftübungen zu einem intensiven Workout. Dabei werden verschiedene Muskelgruppen beansprucht und die Körperhaltung verbessert. Power-Yoga ist bekannt dafür, anstrengend zu sein und erfordert eine gewisse Fitness oder die Bereitschaft, sich körperlich zu fordern.



Flow on beat
  - Erlebe eine einzigartige Art von Yoga: Bei Flow on Beat bewegen wir uns zum Beat der Musik, fließend von einer Pose zur nächsten – und erlernen dabei eine choreografierte Abfolge. Jede Stunde ist dynamisch, kreativ und voller Energie.



Fluid Movement
- Fließende Bewegungen sehen nicht nur schön aus – sie unterstützen uns auch dabei, Alltagsbewegungen sicher und verletzungsfrei auszuführen und schützen unsere Gelenke mit zunehmendem Alter. Der Kurs ist eine ausgewogene Mischung aus Mobility, Flexibility, sanften Krafteinheiten und Yin. Freue dich auf eine Stunde, nach der sich dein Körper wieder geschmeidig, beweglich und entspannt anfühlt.



Acroyoga
invites you to explore movement and acrobatics through play, flows, and yoga. This is a group-based practice where connection, communication, and shared exploration are at the center of the experience.

Through guided partner and group work, we explore the foundations of Acroyoga in a safe, playful, and supportive environment. Participants train their bodies while improving proprioception and soft skills.



Evening Vinyasa Flow & Release Yoga 

This class begins with gentle breathwork to center the mind and arrive fully in the body. We then move into an energizing Vinyasa or Power Yoga sequences that activates the body, builds strength, and awakens vitality. Afterward, we transition into calming Yin postures, held for longer periods to gently release tension in the muscles, fascia, and mind.

The practice creates a harmonious balance between movement and stillness. At times, a mantra or short Dharma inspiration is woven in, deepening the connection to heart and mind.

A soothing and balanced practice to unwind after a long day.



Wichtiger Hinweis
:


Bitte bringt wenn möglich eine eigene Matte mit. Die Matten des Hochschulsportes dürfen nur mit einem großen Handtuch genutzt werden.

Zur Einzelterminübersicht bitte auf den entsprechenden Zeitraum in der Tabelle klicken.


Was ist mitzubringen?
Sportzeug, Getränk, Matte, Handtuch, eventuell Socken und Jacke zum Drüberziehen

 

A
llgemeine Informationen zur Teilnahme
Kurse in externen Sportstätten
Kurse in externen Sportstätten

Lass dich in diesem Workshop von den Klängen der Klangschale, der Sansula und indischen Mantras durch entspannende Yin Yoga Asanas tragen. Im ersten Teil des Workshops beginnen wir mit einem leichten Yoga Flow, begleitet von Gitarre und Surya Mantras. Danach widmen wir uns den aktiven Dehnungen, um am Ende tiefenentspannt in die passiven Dehnungen des Yin Yoga eintauchen zu können.

Hinweise:


Bitte warme und bequeme Kleidung mitbringen.

Vor dem Workshop nichts Schweres essen.

In dieser Yogastunde kannst du dich von harmonischen Klängen der Sansula, der Gitarre oder von Klangschalen durch die Yin Yoga Asanas tragen lassen. Yin Yoga ist ein ruhiger, tendenziell passiver Yogastil, der hauptsächlich liegend praktiziert wird. Es geht vor allem darum, zur inneren Ruhe zu finden und den Atem frei fließen zu lassen.
Auf diese Weise entspannen die Muskeln - Bänder, Sehnen und Faszien werden gedehnt. In den Positionen verweilst du ca. fünf Minuten und länger. Es gibt im Yin Yoga keine einheitliche Ausrichtung, jede Person bekommt die Zeit und Ruhe die Position (Asana) dem Körper anzupassen und so tief zu entspannen. Die Ruhe des Yin Yoga in Verbindung mit Klang lässt einen Raum entstehen, welcher einlädt zum Spüren und Ankommen bei dir selbst.

Hinweise:


Bequeme Kleidung tragen. Es empfiehlt sich dicke Socken, etwas zum Überziehen oder eine dünne Decke mitzubringen.

Ein großes Handtuch für die Matte mitbringen.

Der Kurs ist nicht für Schwangere geeignet.


Gesamter Kurszeitraum:
Einzeltermine:

Entspannen - Aufladen - LoslassenYin Yoga ist ruhiges und gelassenes Yoga und wirkt als Gegenpol zu unserem Alltag, der uns häufig in ständiger Aktivität hält. Die Yoga-Stellungen (Asanas) werden länger gehalten und ermöglichen so ein besonders tiefes einsinken in die Übungen. Damit werden tiefliegende Verspannungen und Blockaden gelöst und die Beweglichkeit verbessert. Yin Yoga lehrt auf sanfte Weise körperlich und geistig loszulassen und verhilft so zu mehr Ruhe und Ausgeglichenheit - Perfekt für die Abendstunden! Für alle Level – keine Vorkenntnisse nötig.Hinweis:Wir bitten aus hygienischen Gründen zum Kurs eine eigene Unterlage mitzubringen (Yogamatte o. ähnliches). Im Kursraum stehen einige Matten entgeltfrei zur Verfügung. Diese dürfen nur mit einem eigenen großen Handtuch als Unterlage genutzt werden.Was bedeuten die Level?