In diesem Kurs bist du eingeladen, bewusst zu entschleunigen und in eine ruhige, achtsame Yogapraxis einzutauchen, die Körper und Geist in Einklang bringt. Zu Beginn schafft eine geführte Meditation in Verbindung mit Atemübungen Raum, um anzukommen, den Geist zu klären und dich auf die Praxis einzustimmen. Im Anschluss entfaltet sich ein sanft fließender Yoga-Flow, der Elemente aus dem Hatha- und Vinyasa-Yoga verbindet. Die Bewegungen bauen achtsam aufeinander auf und verschmelzen mit dem Atem zu einem harmonischen Rhythmus. Dabei entsteht eine Balance zwischen Aktivierung und Entspannung: Sanfte Dehnungen treffen auf kräftigende Elemente. Der Fokus liegt auf einem langsamen, bewussten Üben, bei dem du dir selbst mit Aufmerksamkeit und Freundlichkeit begegnest. So kannst du Spannungen lösen, dein Körpergefühl verfeinern und neue Energie schöpfen. Begleitet von ruhiger Musik entsteht ein meditativer Flow, der dich in die innere Ruhe führt. Der Kurs eignet sich sowohl für Einsteiger:innen als auch für Geübte, die sich nach einer ruhigen, regenerierenden und zugleich stärkenden Praxis sehnen.

Hinweise:


Bitte trage bequeme Kleidung und bringe warme Socken sowie etwas zum Überziehen oder eine leichte Decke mit, damit du dich während der Entspannung wohlfühlst.

Bitte ein Handtuch für die Matte mitbringen.

Bei schlechtem Wetter kann der Kurs abgesagt werden. Die Absage obliegt der Kursleitung.