Der Kurs kombiniert Yoga-Haltungen mit isometrischen Übungen und achtsamen Übergängen und erforscht, wie man den Körper aktiviert und stabilisiert, während man gleichzeitig Achtsamkeit und Kontrolle bewahrt.

Besonderes Augenmerk wird auf die Aktivierung der Rumpfmuskulatur, Gleichgewichtsübungen und die Beziehung zwischen Stabilität und Beweglichkeit gelegt. Durch lang gehaltene Positionen, kontrollierte Bewegungen und Variationen im Gleichgewicht, entwickeln wir Kraft, Koordination und Körperbewusstsein.

Die Kurse sind sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet. Alle Übungen werden dem jeweiligen Leistungsniveau angepasst.

Der Kurs findet auf Englisch statt.