Aktuelles Wintersemester:

Hier könnt Ihr noch die aktuellen @Home-Kurse (Wintersemester 25/26) einsehen.


Sommersemester 2026:
Auch im Sommersemester könnt Ihr an Euren Lieblings-Onlinekursen teilnehmen und unsere "UniSport @ HOME" Kurse live über die Plattform
Cisco Webex
streamen. Alles was Du brauchst ist eine gute Internetverbindung für beste Bild- und Tonqualität und das UniSport @ HOME-Ticket.


Ein Ticket = alle Kurse! (Den Buchungsbutton findest du ganz unten auf dieser Seite)

Mit dem Ticket in der virtuellen Tasche, kannst Du Dich dann für beliebig viele @ HOME Kurse kostenlos auf der Website anmelden! Die Infos, wie Du an den Online-Kursen teilnehmen kannst, kommen für jeden gebuchten Kurs separat per E-Mail!

Die UniSport @ Home Wochenübersicht
Sommersemesterprogramm 2026: 20.04.2026 - 19.07.2026 

Montag:
18:00-18:45    
Bauch-Beine-Po @ HOME
19:00-19:45    
Stretch & Relax @ HOME
20:45-21:30    
Yoga @ HOME Vinyasa

Dienstag:
07:30-08:15    
Yoga @ HOME Hatha Fokus Rücken
11:00-11:15    
Pausenexpress @ HOME
17:30-18:15    
Rückenfit @ HOME
19:30-20:15    
Yoga @ HOME Yin Yoga

Mittwoch:
09:15-10:00    
Body-Workout @ HOME
4:00-14:15    
Pausenexpress @ HOME
18:15-18:45    
Yoga @ HOME Hatha
20:30-21:00    
Pilates @ HOME

Donnerstag:
12:15-12:30    
Pausenexpress @ HOME
16:30-17:15    
Achtsamkeit, Breathwork, Meditation @ HOME
19:00-19:45    
HIIT & Core @ HOME
20:00-20:30    
Pilates @ HOME
20:30-21:15    
Qigong @ HOME Herz

Freitag:
08:00-08:30     
Yoga & Pilates @ HOME

 

UniSport @ HOME-Ticket:



In the summer semester you can also take part in your favorite online courses and stream our
"UniSport @ HOME" courses live via the
Cisco Webex
platform. All you need is a good
internet connection for the best picture and sound quality and the UniSport @ HOME ticket.

One ticket = all courses! (You can find the booking button at the bottom of this page.)

With the ticket in your virtual pocket, you can register for any number of @ HOME courses on the website free of charge! The information on how you can take part in the online courses will be sent separately by email for each course you have booked!

The UniSport @ Home weekly overview
Summer program 2025: 20.04.2026 - 19.07.2026

Monday:
18:00-18:45    
Bauch-Beine-Po @ HOME
19:00-19:45    
Stretch & Relax @ HOME
20:45-21:30    
Yoga @ HOME Vinyasa

Tuesday:
07:30-08:15    
Yoga @ HOME Hatha Fokus Rücken
11:00-11:15    
Pausenexpress @ HOME
17:30-18:15    
Rückenfit @ HOME
19:30-20:15    
Yoga @ HOME Yin Yoga

Wednesday: 
09:15-10:00    
Body-Workout @ HOME
4:00-14:15    
Pausenexpress @ HOME
18:15-18:45    
Yoga @ HOME Hatha
20:30-21:00    
Pilates @ HOME

Thursday:
12:15-12:30    
Pausenexpress @ HOME
16:30-17:15    
Achtsamkeit, Breathwork, Meditation @ HOME
19:00-19:45    
HIIT & Core @ HOME
20:00-20:30    
Pilates @ HOME
20:30-21:15    
Qigong @ HOME Herz

Friday:
08:00-08:30     
Yoga & Pilates @ HOME

 

Here's an overview of how it works:

1. Book the UniSport @ HOME ticket via the link below "book"!
2. Then search for as many favorite courses as you like in the A-Z list (offers @HOME) or from the overview above and book free of charge.
3. Install the Cisco Webex Meetings program (this is optional; you can also use the browser without downloading the program).
4. Before each course start, you will receive an email with the access data and a link to the "WEBEX-Event" for your online course.
5. Log in shortly before the start of the course using the link sent and off you go!

Please note:
Participation in the live courses is at your own risk and responsibility, as no movement correction or stress control can be guaranteed by the course management.


Note:
For technical and quality reasons, we recommend using a PC or laptop to take part in the live courses. In addition to a good internet connection, ensure that your device has a good view and sound so that you can follow the course of your course unit smoothly.


The recording (picture and sound) of the live courses is not permitted!

 

 

 

 

Das Wesen der Achtsamkeit ist das bewusste Lenken der Aufmerksamkeit auf das Hier und Jetzt - Ganz im Moment sein. Achtsamkeit ist eine wichtige Basis der Meditations- und Entspannungspraxis in der Selbstwahrnehmung und in der Wahrnehmung des aktuellen persönlichen Kontextes. Gelassenheit und Akzeptieren: "Du kannst die Wellen im Ozean nicht verhindern, aber Du kannst lernen auf Ihnen zu surfen.“

Der wöchentliche Kurs soll ein Ort von Stille, Kontemplation, aber auch von durchaus bewusst dynamischem Agieren sein und kann daraus wichtige Impulse und Ankerpunkte für den Alltag geben. Es werden verschiedene Meditationsformen im Kontext von Körperbewusstheit vorgestellt (Sitz-, Gehmeditation, Body-Scan, Formen der Atemarbeit) und damit zunehmend eine Grundhaltung der Achtsamkeit (Nicht-Anhaften, Vertrauen, Loslassen etc.) entwickelt. Ein weiterer Schwerpunkt ist begleitend die Schulung der Wahrnehmung, der einzelnen Sinneskanäle (Sehen, Hören etc.).

Hinweise:
Gerne eine Yogamatte bereithalten, ein Meditationskissen wäre optimal. Es geht aber auch eine feste Decke, die man falten kann und eine rutschfeste, bequeme Unterlage. Lockere Kleidung.

Buchungsbedingung
:
Voraussetzung für die Anmeldung zu diesem Angebot ist die vorherige Buchung des
UniSport @ HOME Tickets
.
Die Zugangsdaten zum Online-Kurs werden
ca. 30 Minuten
vor Kursbeginn an alle Teilnehmenden versendet.

Bitte beachten:
Die Teilnahme an den Live-Kursen erfolgt auf eigene Gefahr und Verantwortung, da keine Bewegungskorrektur und Belastungssteuerung durch die Kursleitung gewährleistet werden kann.

Anmerkung:
Für die Teilnahme an den Livekursen empfehlen wir aus technischen Gründen einen PC oder Laptop zu nutzen.

Die Aufzeichnung (Bild und Ton) der Live-Kurse ist nicht gestattet!



The aim of mindfulness is to consciously direct the attention to the here and now in the moment. Mindfulness is an important basis of meditation and relaxation practice in self-perception and in the perception of the current personal context. Serenity and Acceptance: "You can't stop the waves in the ocean, but you can learn to surf on them. "

This regular course is intended to be a place of silence and contemplation and to give important impulses for everyday life. Different forms of meditation are presented (situation, walking, body scan) and a basic attitude of mindfulness (non-attachment, trust, letting go, etc. ). Another focus is the training of perception, the individual sensory channels (seeing, hearing, etc. ).


Notes:
Gladly have a yoga mat ready, medicine pillows would be optimal. But there is also a firm blanket that can be folded and a non-slip, comfortable base. Loose clothes.



Booking conditions:
A prerequisite for registering for this offer is the prior booking of the
UniSport @ HOME Tickets
.
The access data for the online course will be sent to all participants
about 30 minutes
before the course starts.


Please note:
Participation in the live courses is at your own risk and responsibility, as no movement correction and load control can be guaranteed by the course instructor.


Note:
For technical reasons, we recommend using a PC or laptop to participate in the live courses.

Recording (picture and sound) of the live courses is not permitted!