Heute nehmen wir uns Zeit für die bewusste Wahrnehmung des Körpers, des Atems, der Empfindungen sowie der Gedanken und Gefühle. Ziel ist es, die Achtsamkeitspraxis zu vertiefen, um diese tiefer in der eigenen Lebensweise zu verankern. Achtsamkeit hilft, persönliche Stress- und Reaktionsmuster zu erkennen und aufzulösen, um langfristig einen selbstbestimmten, entspannten und gesunden Lebensalltag zu gestalten. Die Achtsamkeitspraxis wird dabei umrahmt von Themen des Mitgefühls und Verbundenheit.

Level 2:
Der Achtsamkeitstag ist für dich besonders geeignet, wenn du bereits einen MBSR Kurs besucht hast oder Meditation systematisch im Rahmen eines Lehrformates erlernt hast. Für Personen ohne Vorkenntnisse empfehlen wir den
Grundkurs MBSR
oder
Yoga Meditation
.

Hinweis:


Bitte warme und bequeme Kleidung sowie leichte Verpflegung mitbringen.