Selbstverteidigung, Kampfkunst und Fitness

Ju-Jutsu ist ein modernes und realistisches Selbstverteidigungssystem für Situationen des täglichen Lebens. Es verbindet
Faust-, Tritt-, Wurf- und Hebeltechniken
zu effektiven und fließenden Bewegungsabläufen. Eine Technik kann gegen verschi
edene Angriffe angewendet werden. Dadurch stehen
Flexibilität, Vielseitigkeit und Anpassungsfähigkeit
im Mittelpunkt des Trainings.

Das System wurde aus verschiedenen japanischen Budo-Künsten wie
Jiu-Jitsu, Karate, Aikido und Judo
entwickelt und wird kontinuierlich weiterentwickelt. Zusätzlich fließen effektive Elemente aus Kampfsportarten wie
Escrima, Kickboxen oder Wing Tsun
ein.

Neben dem Selbstverteidigungsaspekt verbessert Ju-Jutsu
Fitness, Koordination, Reaktionsfähigkeit und Körperkontrolle
– und das Training macht in der Gruppe besonders viel Spaß.

Level/ Teilnahmevoraussetzungen





Level            



Teilnahmevoraussetzungen



Inhalte





 1



 keine




Grundlagen des Ju-Jutsu

Falltechniken und erste Verteidigungstechniken

Inhalte aus dem Programm zum
5.
Kyu (Gelbgurt)






 2-4



 Grundkenntnisse aus Level 1 oder vergleichbare Erfahrung.
Wenn du bereits
Falltechniken und einfache Verteidigungen kennst oder dir zutrauest
, bist du hier richtig.



Wichtig:
Der Kurs ist
kein Leistungskader
. Auch wenn deine Erfahrung schon etwas zurückliegt oder du dich noch nicht sicher fühlst, bist du willkommen. Ziel ist es, gemeinsam zu trainieren, Techniken zu vertiefen und voneinander zu lernen.

Inhalte


Vertiefung und Kombination von Techniken aus dem Schülerprogramm

Anwendung von Techniken in realistischen Selbstverteidigungssituationen

Technikdrills, Kombinationen und Partnertraining

Einblicke in
Ju-Jutsu-Allkampf und Anwendungen

Entwicklung eines
individuellen Selbstverteidigungskonzepts

Möglichkeit zur
Teilnahme an Gürtelprüfungen


Hinweis für Studierende mit Vorerfahrung:
Wenn du bereits einen Anfänger-Kurs besucht hast, empfehlen wir dir
Level 2–4
, damit du dich weiterentwickeln kannst und der Anfänger-Kurs für Neueinsteiger frei bleibt.






A
llgemeine Informationen zur Teilnahme

Aikido ist eine japanische Kampfkunst.

Die grundlegende Idee besteht darin einen Zustand inneren Friedens zu erreichen, der es ermöglicht in einer Konfliktsituation die Freiheit zu haben sich so zu bewegen, dass weder einem selbst noch dem Angreifer geschadet wird.
In unserem Kurs legen wir den Schwerpunkt auf Verbesserung der Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und das gemeinsame harmonische Bewegen.

 



A
llgemeine Informationen zur Teilnahme

 

 

Jiu Jitsu ist eine alte japanische Kampfkunst. Daraus sind auch die sportliche Form des Judo und Teile des Aikido hervorgegangen. Jiu Jitsu wird als Kampfsport unterrichtet und besteht aus Hebeltechniken, Würfen, Schlag- und Tritttechniken und berücksichtigt auch den Bodenkampf. Weiterhin dient das Training der Förderung des Körpergefühls und der Körperbeherrschung, sowie der Koordination und der Reaktionsfähigkeit.Bitte mitbringenleichtes Shirt mit langen Ärmeln und eine leichte Hose

(Workshop)Kampfsportworkshop für FLINTA* - Übungen zu Körperkontakt auf Basis von AikidoZielgruppe: Anfänger*innen und Interessent*innen an Aikido und Kampfsport"Du wolltest schon immer einmal Kampfsport oder Kampfkunst ausprobieren, bist dir aber unsicher, weil viel Körperkontakt oft dazugehört und man sich nahekommt? Oder Du bist einfach neugierig auf Aikido? Dann bietet Dir dieser Workshop die Möglichkeit, beides in einem sicheren Rahmen von und für FLINTA* auszuprobieren. Im Mittelpunkt steht der bewusste Umgang mit körperlichem Kontakt: Wie bewege ich mich mit einer anderen Person? Wie nehme ich meine eigenen Grenzen und die meines Gegenübers wahr? Wie kann ich sie in einer Trainingssituation kommunizieren? Und wie entsteht ein Training, in dem ich mich gleichzeitig sicher, selbstbewusst und frei bewegen kann? Dafür schaffen wir einen geschützten Rahmen, in dem unterschiedliche Formen von Kontakt ausprobiert und eigene Grenzen erkundet werden können.Als Grundlage nutzen wir Bewegungen und Übungsformen aus dem Aikido. Aikido ist eine japanische Kampfkunst, bei der einem Angriff nicht einfach mit Kraft oder Aggressivität begegnet wird. Stattdessen wird die Bewegung des Gegenübers aufgenommen und umgeleitet. Dabei geht es nicht darum, stärker zu sein, sondern darum, gemeinsam eine Bewegung und einen Umgang mit dem Angriff zu finden, sodass keine*r zu Schaden kommt. Zwischen den sportlichen Übungen gehen wir kontinuierlich in die Reflexion, womit wir uns wohlfühlen und wo unsere Grenzen liegen.Allgemeiner Ablauf:11-12:30 erster Teil12:30-13:00 kurze Pause13:00-14:30 zweiter TeilBitte mitbringenBringt gemütliche lange Sportsachen mit. Ihr braucht keine Sportschuhe, es wird auf Matten (Tatami) trainiert.

Aikido, die jüngste japanische Budosportart, ist eine auf traditionelle Kampfkünste zurückgehende Art der Selbstverteidigung. Dabei wird versucht, einem Angriff ohne eigene Aggression zu begegnen.Die Kraft im Aikido, das Ki wird weniger aus körperlicher Stärke als vielmehr aus geistiger Energie, einer entspannten Haltung und harmonischen Bewegungen abgeleitet. Sportliche Wettkämpfe mit dem Ziel, eine Rangfolge der Leistung zu ermitteln, gibt es im Aikido nicht.