Bogenschießen vereint Konzentration sowie Technik- und Rückentraining, um sein Ziel mit dem Pfeil zu erreichen.

Ziel:
Erlernen der sicheren Handhabung von Recurvebogen, Pfeil, Zubehör und den Regeln (Sicherheit, Bogenarten, Wettkampfarten). Erfahren verschiedener Schießtechniken. Der Kurs richtet sich an Level 1- (Distanz ab 10 m) und Level 2-Interessent*innen (Distanz bis 25 m) abhängig von der Vorerfahrung der Teilnehmer*innen.

Anmerkung:
Eigenes Material kann mitgebracht werden. Compoundbögen sind nicht zugelassen.

Die Teilnahmevoraussetzung ist der erste Kurstermin und die verbindliche Sicherheitsbelehrung.
Wer am ersten Kurstermin nicht teilnimmt, kann vom Kurs ausgeschlossen werden.


Inklusionssport:
Dieses Angebot eignet sich auch besonders für sportbegeisterte Menschen mit Handicap.

 



Archery combines concentration as well as technique and back training to achieve one's goal with the arrow.



Target:
Learning how to safely handle a recurve bow, arrow, accessories and the rules (safety, types of bows, types of competitions). To learn different shooting techniques. The course is aimed at Level 1 (distance from 10 m) and Level 2 prospects (distance up to 25 m) depending on the experience of the participants.

Note:
Participants may bring their own equipment. Compound bows are not permitted.

Participation in the first course date and the obligatory safety instruction are prerequisites.
Anyone not present on the first course date may be excluded from the course.
All participants of the Friday and Saturday courses must have a basic knowledge of German language.

Inclusion sport:
This offer is also particularly suitable for people with disabilities who are keen on sports.

Beim sportlichen Bogenschießen geht es vor allem um Körperwahrnehmung, Koordination und Konzentration. Das Erlernen und Einüben der Schießtechnik steht dabei im Vordergrund. Die Kurse und Trainings werden von lizenzierten Trainer und Trainerinnen des Vereins „Impuls für Gesundheit e.V.“ durchgeführt.

Infos/Zielsetzung Anleitungskurs für Anfänger
Hier werden die Grundlagen des Bogenschießsportes nach dem Positionsphasenmodell von Oliver Haidn (Bundestrainer Bogensport) gelehrt. Koordinations- und Kräftigungsübungen sind fester Bestandteil der Kurseinheiten und Grundlage für das konzentrierte Schießen.
Es sind keinerlei Vorkenntnisse notwendig - Alle sind willkommen.

Infos/Zielsetzung Trainingsgruppe
Die im Anleitungskurs erworbenen Fertigkeiten werden nun weiter stabilisiert und vertieft. Es empfiehlt sich nun einen Leihbogen zu nutzen, um sich an das zu erreichende Zuggewicht heranzuarbeiten. Genaue Infos dazu gibt es von der Kursleitung.
Wir planen an den Deutschen Hochschulmeisterschaften im Mai 2025 (Rookie-Wettbewerb) teilzunehmen.

Wissenswertes zur Kursorganisation
Die Kurse beginnen pünktlich 15:30 Uhr. Ab 15.00 Uhr findet das gemeinsame Aufbauen statt. Eure Anwesenheit ist ab 15.20 Uhr erforderlich, damit das Übungsmaterial für euch aufgebaut werden kann.

Bitte beachtet

Bitte enganliegende Sportkleidung und geschlossene Sportschuhe mit abriebfester Sohle tragen.

Übungsbögen (Nullbögen, Recurvebögen (Blankbögen))  sowie die Schutzausrüstung (außer Streifschutz) werden gestellt.

Bei Bedarf werden weitere Trainingsmaterialien eingesetzt. Es findet keine Materialberatung statt.

Die Anmeldung zur Trainingsgruppe erfolgt über ein Passwort. Bitte melde dich dazu bei Rainer unter

servus@impuls-fuer-gesundheit.de
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Kursleiter: Rainer Reichenstetter

Die
Kunst des traditionellen Bogenschießens


Beim traditionellen Bogenschießen liegt der Schwerpunkt auf den intuitiv gesteuerten Abläufen dieser Schießkunst. Verwendet wird ein Reiterbogen, der mit Hilfe des ganzen Körpers gespannt wird. Die Teilnehmer/innen lernen zunächst die Grundlagen, die unter Anderem Bewegungsabläufe vom Spannen des Bogens bis zum Loslassen des Pfeiles beinhalten. Das Loslassen des Pfeiles erfolgt unter Verwendung eines Daumenrings. Körperhaltung, Körperbeherrschung und Muskulatur werden nach und nach gestärkt, außerdem wird die Konzentration durch das Fokussieren auf ein Ziel gefördert.

In diesem Kurs lernen die Teilnehmer Körper und Geist in Einklang mit ihrem Bogen zu bringen und sich auf ihr Ziel zu fokussieren. Ziel des Kurses ist es innere Ruhe zu erlangen, die Körperwahrnehmung zu stärken und die eigene Mitte zu finden. Durch das kontrollierte Loslassen des Pfeiles erleben die angehenden Schützen/innen ein gestärktes Selbstbewusstsein und eine intuitiv gesteuerte Zielfindung begleitet von einem Gefühl der Erleichterung und Balance.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, Material und Ausrüstung werden vom Veranstalter gestellt.

Die Teilnehmer/innen werden gebeten, 15 Minuten vor Unterrichtsbeginn zu kommen, um beim Aufbau behilflich zu sein.

Für die Teilnahme am Grundkurs, bringt ihr bitte bequeme Sportkleidung und saubere Hallenschuhe mit. Die Teilnahme mit Jeanshosen ist ausgeschlossen.


ACHTUNG: Der A2 Kurs richtet sich ausschließlich an Teilnehmer:innen, die bereits den A1 Kurs abgeschlossen haben oder anderweitige Erfahrung im Bogensport mitbringen.

 

Achtsames Bogenschießen ist wie ein Fluss, der stets in Bewegung ist und unsere innere Verfassung widerspiegelt. Jeder Schuss fließt aus dem Moment heraus und zeigt, wie wir uns gerade fühlen – und schon der nächste Schuss kann aus einer völlig anderen Strömung entstehen. Dieser Fluss wird am ruhigsten und klarsten, wenn wir uns in einem geschützten, achtsamen Raum befinden. In diesem Kurs geht es nicht um Leistung, Vergleich oder um Bogenschießtechnik. Ziel ist es mit Hilfe von Übungen im Hier und Jetzt zu bleiben, unseren Körper wahrzunehmen und in den Kontakt mit uns selbst zu kommen. 

Inhalte des Workshops:


Einführung in das Bogenschießen: Grundlagen der Technik, Sicherheit und Ausrüstung.

Achtsamkeitstraining: Praktische Übungen zur Förderung der Achtsamkeit, die helfen, den Geist zu beruhigen und die Konzentration zu steigern.

Individuelle Reflexion: Zeit für persönliche Reflexion und Austausch über die Erfahrungen im achtsamen Bogenschießen.


Dieser Workshop wird erstmalig im Hochschulsport angeboten. Bei Interesse bitte in den Infoservice eintragen. Es können maximal 12 Personen teilnehmen. Bei hoher Nachfrage erweitern wir das Angebot auf einen zweiten Workshop in der Folgewoche. Wenn Sie eingetragen sind erhalten Sie einige Wochen vor dem Workshop weitere Details zu Ihrer Buchung.

Zum weihnachtlichen Wichtelschießen sind alle Bogenschütz*innen eingeladen, die eigenes Material besitzen und auch einmal in weihnachtlicher Atmosphäre schießen wollen. Wir bitten alle Teilnehmer*innen ein Wichtelgeschenk (kein Schrottwichteln) in einem Wert von 5 Euro bis max. 10 Euro mitzubringen.



Wir werden dann um diese Geschenke wichteln - aber natürlich mit Pfeil und Bogen! Darüber hinaus erlebt ihr weitere besondere und weihnachtliche Bogen-Highlights.



Hinweise:





Voraussetzung:
Teilnahme nur für Fortgeschrittene mit eigenem Bogenmaterial 
(Bogen, Pfeile, Köcher, Schutzausrüstung etc.) gestattet.


Festes Schuhwerk ist aus Sicherheitsgründen erforderlich.


Bei zu schlechtem Wetter kann die Veranstaltung von der Kursleitung abgesagt werden. Bitte vorab die E-Mails überprüfen!

Das Freie Schießen richtet sich ausdrücklich an die Bogenschütz*innen, die ihr eigenes Material (Bogen, Pfeile, Köcher, Schutzausrüstung etc.) besitzen und bereits sehr sicher im Schussablauf sind (Fortgeschrittene=Level 3). Im Kurs soll die Freude am Schießen und am gegenseitigen Lernen an erster Stelle stehen. Für die Kurszeit werden Schießscheiben und Pfeilfangnetze gestellt. Weitere pfeiltaugliche Ziele können von den Teilnehmenden mitgebracht werden. Die Sicherheit im Kurs wird durch eine entsprechende Sicherheitsaufsicht gewährleistet. Die Aufsichtsperson nimmt dabei keine Kursleiter*innen - Funktion ein!



Level 3:
Teilnahme nur für fortgeschrittene Bogenschütz*innen mit sicherem Schussablauf und eigenem Bogenmaterial (Bogen, Pfeile, Köcher, Schutzausrüstung etc.).



Hinweise:





Voraussetzung: Teilnahme nur für Fortgeschrittene mit eigenem Bogenmaterial (Bogen, Pfeile, Köcher, Schutzausrüstung etc.) und sicherem Schussablauf = Level 3.


Die Teilnehmenden werden gebeten, 15 min vor Kursbeginn zu erscheinen, um beim Aufbau zu helfen.


Festes Schuhwerk ist aus Sicherheitsgründen erforderlich.


Bei zu schlechtem Wetter kann das "Freie Schießen" von der Kursleitung abgesagt werden. Checkt immer eure E-Mails!




Einzeltermine (7 Tage vorab buchbar und bei freien Kapazitäten):

Auch wenn das Bogenschießen bereits gute 14.000 Jahre auf dem Buckel hat, fasziniert es bis heute viele Menschen. Und noch viel interessanter ist - Bogenschießen kann auch gegen den
Buckel
schützen. Das Bogenschießen trainiert die Rückenmuskulatur und kann somit Rückenleiden vorbeugen. Es fördert eine aufrechte Körperhaltung sowie die Hand-Auge-Koordination. Durch Konzentration, präzises Wiederholen der immer gleichen Bewegungsabläufe, Muskelanspannung und Entspannung kann das Bogenschießen gegen Stress verhelfen und zugleich ein meditativer Ausgleich sein.

Level 2:
Du hast einen sicheren Umgang mit Pfeil und Bogen. Du hast bereits mehr als 15 Mal eine Zielscheibe beschossen. Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmer*innen, die bereits über Grundkenntnisse im traditionellen Bogenschießen verfügen und weiter üben möchten. In verschiedenen Übungen und Spielen wird die Schusstechnik verinnerlicht und verbessert.

Diese Kurse sind auch für Rollstuhlfahrer*innen geeignet. Eine gute Funktion der Arm- und Schultermuskulatur beidseitig ist notwendig. Wir raten vorab die Kursleitung zur kontaktieren (siehe unter Kursleitung).

TiPP:

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Bogenschießen - Freies Schießen
 
Du hast bereits dein eigenes Bogenschießmaterial? Du möchtest deine Schusstechnik verbessern? Du möchtest deinen Bewegungsablauf perfektionieren? Dann sichere dir deinen Platz im Kurs "Bogenschießen - Freies Schießen".

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Bogenschießen - Weihnachtsschießen
 Fast schon traditionell findet am 1. Advent das gemütliche Weihnachtsschießen statt. Ein gemütliches Miteinander in winter- und weihnachtlicher Atmosphäre.

Hinweise:


Kurszeitraum beachten! 
In den akademischen Ferien findet kein Bogenschießen statt - beachtet hierzu die Termine unter der Spalte Kurszeitraum! 

Grundsätzlich findet der Kurs auch bei Frost und/oder Schnee statt. Die Kursleitung entscheidet darüber, ob der Kurs abgesagt wird oder nicht und meldet sich vorab per E-Mail bei euch.

Alle benötigten Materialien werden für die Zeit des Kurses zur Verfügung gestellt, jedoch können auch gerne eigene Bögen und Equipment mitgebracht werden (Compoundbögen sind nicht zugelassen).

Die Teilnehmenden werden gebeten, 15 min vor Kursbeginn zu erscheinen, um beim Aufbau behilflich zu sein.

Festes Schuhwerk ist aus Sicherheitsgründen erforderlich.


Gesamter Kurszeitraum:
Einzeltermin aus dem SoSe Ferienprogramm 2024:
Einzeltermine (bei freien Kapazitäten buchbar):

Bogenschießen fördert die Konzentration, den kontrollierten Einsatz der gesamten Muskulatur, die mentale Stärke und die Fähigkeit, sich wechselweise zu konzentrieren und zu entspannen.Die Teilnehmenden werden gebeten, 15 Minuten vor Unterrichtsbeginn zu kommen, um beim Aufbau behilflich zu sein.Level 1: Für Teilnehmende ohne oder mit geringen Vorkenntnissen.Level 2: Voraussetzung sind erworbene Kenntnisse aus einem vorangegangenen Level 1-Kurs.Die Teilnahme an Kursen ab Level 3 ist nur nach erfolgter Teilnahme an einem Level 2 Kurs möglich oder nach Rücksprache mit dem Übungsleiter.