Einführung ins Freihanteltraining

Das Training mit freien Gewichten d.h. mit Lang- oder Kurzhanteln zeichnet sich durch ein hohes Maß an Koordination und Körperspannung aus. In diesem Kurs werden die grundlegenden Techniken der "Big 3", also
Bankdrücken
,
Kreuzheben
und
Kniebeuge
sowie Abwandlungen derer, von geschulten Kursleitern, vemittelt. Dieses
Angebot richtet sich an Personen, die bereits Erfahrungen mit gerätegestütztem Training haben
und sich in diesem Bereich sicher fühlen.

 

 

Was ist mitzubringen:

Sportschuhe

Getränk 

Eigenes Handtuch

Notizbuch/Block plus Stift (für eigene Notizen)