Sonntag ist Couchtag... nicht im Hochschulsport Potsdam!!!

Regelmäßig am Sonntagvormittag bieten wir euch jeweils ein 2-Stunden-Special mit Elementen aus dem Functional Fitness, Bootcamp Training, HIIT & Core und Faszien Fitness/Faszien Stretch. Die Einheiten werden jeweils von einer anderen Kursleitung durchgeführt und natürlich verleiht jede:r dadurch der jeweiligen Einheit eine ganz besondere Note. Mal mehr Bodyweight, mal mehr Eisen, mal mehr Mobility, mal mehr Bootcamp... lasst euch überraschen und genießt die sportliche Vielfalt. Alle Einheiten sind einzeln buchbar - maximale Flexibilität ist bei diesem Special Format also garantiert!

Hinweise:


Das Bootcamp findet keepFIT statt

Bitte saubere Schuhe, ein Handtuch zum Unterlegen auf die Matte und ausreichend zu Trinken mitbringen.




Sunday is for the couch… not at Hochschulsport Potsdam!!!

On selected Sunday mornings, we offer a 2-hour special featuring elements of Functional Fitness, Bootcamp Training, HIIT & Core, and Fascial Fitness/Fascial Stretch. Each session is led by a different instructor, bringing their own unique style and personal touch to the workout.

Sometimes it’s more bodyweight, sometimes more weights, sometimes more mobility, sometimes more bootcamp… you never quite know what to expect! Let yourself be surprised and enjoy the variety of workouts on offer.

All sessions can be booked individually, so maximum flexibility is guaranteed with this special format!

Please note:


the course are taught in German

The Bootcamp session takes place at keepFIT.

Please bring clean indoor training shoes, a towel to place on the mat, and plenty of water.

Das Fasziennetz unseres Körpers ist mittlerweile eine große Komponente im modernen Fitnesstraining. Das Fasziennetz ist nämlich das größte Sinnensorgan des Menschen. Das Fasziengewebe oder auch Bindegewebe genannt, durchzieht unseren gesamten Körper und lässt sich in vielfältigen Formen und Funktionen wiederfinden, z.B. in Bändern und Sehnen oder als schützende Hüllen um unsere Muskeln und Organe. Wie alles andere im menschlichen Körper unterliegt es daher auch dem Grundsatz "use it or loose it". Im Faszientraining werden zumeist bekannte Übungen aus dem funktionellen Training und dem Rehatraining übernommen und entsprechend abgewandelt, um den effektivsten Trainingsreiz auf das Fasziengewebe setzen zu können. Streck- und Dehnübungen sowie vollamplitudige Kraftübungen bilden den Kern des Faszientrainings. Koordinations- und Gleichgewichtstraining sowie Myofascial Release (fasziale Selbstmassage) mittels Schaumstoffrollen und Bällen ergänzen dieses gesundheitsorientierte Trainingskonzept.

Hinweis:
Saubere Wechselschuhe und ein Handtuch für die Matte mitbringen.

Gesamter Kurszeitraum:



The fascial network of the human body has become an important component of modern fitness training. Fascia is often described as one of the body's largest sensory organs. Fascial tissue, also known as connective tissue, runs throughout the entire body and can be found in a wide range of structures and functions – for example, in ligaments and tendons or as protective layers surrounding muscles and organs. Like all other tissues in the human body, fascia benefits from regular use and movement. Fascial training primarily incorporates familiar exercises from functional and rehabilitation training, which are modified to create effective training stimuli for the fascial tissue. Stretching and lengthening exercises as well as full-range strength exercises form the core of fascial training. Coordination and balance exercises, together with myofascial release (self-massage of the fascia) using foam rollers and balls, complement this health-oriented training approach.

Notes:


Bring clean indoor sports shoes and a towel to place on the mat.

The class is taught in German.


Entire course period:


Einzeltermine:

(Hier findet ihr die Einzeltermine aus dem Programmzeitraum 27.07.-18.10.26)


Single sessions:

(Here you can find the single sessions during the programme period from 27 July to 18 October 2026.)