In diesen funktionellen Trainingseinheiten erwartet dich einabwechslungsreiches Workout mit reinen Bodyweight-Übungen – immer begleitet von motivierender Musik. Woche für Woche verbesserst du deine Kraft und Ausdauer, denn jede Einheit baut auf deinem Fortschritt auf und wird an deine Bedürfnisse angepasst.VonSquat- und Plank-Variationen über Bear Crawls und Bridges bis hin zu Push-ups und Dips– die Übungen sind fordernd UND machen Spaß.Die einstündigen Sessions beinhalten:ein aktivierendesWarm-upzum Mobilisieren und Ankurbeln des Kreislaufseinen Abschnitt mit langsamen, konzentriertenKraftübungenim Rhythmus der Musikeine schnellereHIIT-Phasezur Verbesserung von Ausdauer, Power, Beweglichkeit und Kraftein entspannendesCool-downmit ausgiebigen DehnungenAm Ende gehst du mit Energie, wohltuendem Muskelkater und Vorfreude auf die nächste Einheit aus dem Kurs.Geeignet ist Functional Training für Teilnehmende mit einer gewissen Grundfitness. Um Personen unterschieldicher Fitness Levels abzuholen, werden Variationen der Übungen angeboten.Bitte mitbringenHallenschuhe und Handtuch