Wie ich meine psychische Widerstandskraft stärken kann


Studium, Prüfungen, Zukunftsfragen und persönliche Herausforderungen können fordernd sein. Resilienz – unsere psychische Widerstandskraft – kann uns dabei helfen, mit Belastungen und Veränderungen bewusster umzugehen. In der vierteiligen Resilienz-Reihe erhältst du Einblicke in zentrale Resilienzfaktoren und setzt dich mit deinen persönlichen Kraftquellen auseinander. Im Mittelpunkt stehen unter anderem Optimismus & positives Selbstbild, Akzeptanz & Realitätsbezug, Lösungsorientierung & Kreativität sowie Selbstfürsorge, Selbstverantwortung und Beziehungsgestaltung. Durch Reflexionsimpulse und praktische Übungen erhältst du Anregungen, um deine Ressourcen zu stärken, Handlungsspielräume zu erkennen und auch in herausfordernden Situationen flexibel, selbstfürsorglich und handlungsfähig zu bleiben.

Hinweise:


Dieses Angebot ersetzt keine ärztliche, psychotherapeutische oder psychiatrische Behandlung.

Das Angebot umfasst jeweils einzelne Termine, die aber als Reihe gebucht werden können.

Dieser Kurs findet via Zoom statt. Eine Anleitung zum Umgang mit der Chatsoftware Zoom findet ihr
hier
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Bei der Buchung bitte unbedingt eine gültige E-Mail-Adresse angeben.

Sollte eine Teilnahme nicht möglich sein, bitten wir um schriftliche Absage, um anderen Interessierten den Zugang zum Kurs zu ermöglichen.


Dieses Angebot findet im Rahmen des Projektes "Feel Good Campus" - Studentisches Gesundheitsmanagement an der Uni Potsdam statt und ist deshalb nur für Studierende der Uni Potsdam, der FH Potsdam und der Filmuni zugänglich. Dieses kostenfreie Angebot wird ermöglicht durch unseren Gesundheitspartner Die Techniker.


Teil 1: Optimismus & positves Selbstbild

Entdecke deine persönlichen Kraftquellen und stärke eine zuversichtliche, realistische Sicht auf dich selbst und herausfordernde Situationen.
Teil 2: Lösungsorientierung & Kreativität

Erkenne, was in deinem Einflussbereich liegt, und entwickle neue Perspektiven und Lösungswege für herausfordernde Situationen.
Teil 3: Selbstverantwortung & Gestaltungskraft

Lerne, deine Gefühle und Bedürfnisse wahrzunehmen, gut für dich zu sorgen und deine eigenen Gestaltungsspielräume zu nutzen.
Teil 4: Zukunftsorientierung, Vision & Werte

Entdecke, welche Beziehungen dir Kraft geben, und finde Orientierung in deinen persönlichen Werten, Zielen und Zukunftsvorstellungen.