Resilienz ist das Immunsystem unserer Psyche und beschreibt synonym die seelische Widerstandskraft. Diese ?innere Kraft? tragen wir alle in uns und können sie wie einen Muskel trainieren. Für ein Grundverständnis erfolgt in diesem Workshop eine Einführung in das Thema Resilienz und dessen Schlüsselfaktoren. Der Workshop soll vor allem dazu dienen, dir deiner eigenen Resilienz bewusst zu werden und dich dabei unterstützen, deine persönlichen Ressourcen zu erkennen und zu nutzen, um mit herausfordernden Phasen im Leben besser umgehen zu können sowie unter Druck handlungs- und leistungsfähig zu bleiben. Du lernst kleine Übungen und wertvolle Strategien kennen, die dich langfristig stärken und dich gleichzeitig befähigen können, auch in anderen Menschen resiliente Fähigkeiten zu wecken und zu stärken.

Hinweise:


Dieser Workshop eignet sich auch für Trainer:innen und Coaches, die Menschen im Rahmen von Kursen und Trainings begleiten.

Neben theoretischen Inhalten gibt es zusätzlich eine Yogapraxis in Anlehnung an die Inhalte des Tages.

Vorerfahrungen im Yoga sind nicht nötig. Die Praxis ist für BeginnerInnen und Geübte geeignet.


Dies ist ein Angebot des Hochschulsports für den "Feel Good Campus" - das studentische Gesundheitsmanagement der Uni Potsdam und daher nicht kostenfrei.