Beschreibung

Zurück in den Körper: Yoga-basierte Methoden für Körperpräsenz im akademischen Alltag

Der akademische Alltag ist oft von hoher mentaler Aktivität, Bildschirmarbeit und Leistungsdruck geprägt. Dieser Workshop lädt dazu ein, den Fokus wieder stärker auf den eigenen Körper zu richten und ihn als Ressource für Präsenz und Stabilität zu nutzen.

Die Teilnehmenden erhalten ein
grundlegendes Verständnis von Körperpräsenz und Erdung
sowie
Basiswissen über das Nervensystem und Möglichkeiten der Nervensystemregulation
. Im praktischen Teil werden
yogabasierte Methoden
wie Atemübungen, sanfte Asanas und einfache Erdungsübungen vermittelt, die sich leicht in den Studien- oder Arbeitsalltag integrieren lassen.

Abschließend gibt es Raum für
kurze Integration und Reflexion
, sodass die Teilnehmenden konkrete Impulse für mehr Präsenz und Selbstregulation im Alltag mitnehmen können. 

A
llgemeine Informationen zur Teilnahme