Auch im Wintersemester könnt Ihr an Euren Lieblings-Onlinekursen teilnehmen und unsere "UniSport @ HOME" Kurse live über die Plattform
Cisco Webex
streamen. Alles was Du brauchst ist eine gute Internetverbindung für beste Bild- und Tonqualität und das UniSport @ HOME-Ticket (10/15/20 Euro).


Ein Ticket = alle Kurse! (Den Buchungsbutton findest du ganz unten auf dieser Seite.)

Mit dem Ticket in der virtuellen Tasche, kannst Du Dich dann für beliebig viele @ HOME Kurse kostenlos auf der Website anmelden! Die Infos, wie Du an den Online-Kursen teilnehmen kannst, kommen für jeden gebuchten Kurs separat per E-Mail!

Und keine Angst, Du bist selbst nicht zu sehen und zu hören, wenn Du es nicht möchtest ;-)

Die UniSport @ Home Wochenübersicht
Wintersemesterprogramm 2024/25:
21.10.2024 - 16.02.2025

Montag:
07:00-07:45 Uhr
Yoga @ HOME Power
14:00-14:15 Uhr
Pausenexpress @ HOME

18:30-19:15 Uhr
Bauch-Beine-Po @ HOME
20:30-21:15 Uhr
Yoga @ HOME 
Vinyasa

Dienstag:

07:00-07:45 Uhr
Pilates @ HOME
07:30-08:15 U
hr
Yoga @ HOME Hatha
11:15-11:30 Uhr
Pausenexpress @ HOME

18:00-18:45 Uhr
Rückenfit @ HOME

19:30-20:15 Uhr
Yoga @ HOME
 Yin

Mittwoch:

18:00-18:45 Uhr
Sweat & Stretch 
@ HOME

19:00-19:30 Uhr
Yoga @ HOME Hatha

Donnerstag:
08:00-08:30 Uhr
Yoga @ HOME Vinyasa
12:00-12:15 Uhr
Pausenexpress @ HOME
16:30-17:15
Uhr
Achtsamkeit & Meditation @ HOME

19:30-20:15 Uhr
Corefit @ HOME

20:30-21:15 Uhr
Qigong @ HOME Herz

Freitag:
10:15-11:00 Uhr
Body-Shape @ HOME
15:30-16:15 Uhr
Mobility & Stretch @ HOME

Samstag oder Sonntag:
 
UniSport @ HOME-Ticket:



In the winter semester you can also take part in your favorite online courses and stream our
"UniSport @ HOME" courses live via the
Cisco Webex
platform. All you need is a good
internet connection for the best picture and sound quality and the UniSport @ HOME ticket (10/15/20 euros).

One ticket = all courses! (You can find the booking button at the bottom of this page.)

With the ticket in your virtual pocket, you can register for any number of @ HOME courses on the website free of charge! The information on how you can take part in the online courses will be sent separately by email for each course you have booked!

And don't worry, you can't be seen or heard yourself if you don't want to ;-)

Online board game evenings:
And for everyone who is longing for sociable game evenings again, we have just the right thing on offer! At our free online parlor game evenings (Tuesdays, 7:00 p.m. - Open End) you can choose from different parlor, board & video games and meet like-minded game enthusiasts! (The game is played in German or English.)
HERE
you can find further information and registration.
 

The UniSport @ Home weekly overview
Winter holiday program 2024:
21.10.2024 - 16.02.2025

Monday:
07:00-07:45 Uhr
Yoga @ HOME Power
14:00-14:15 Uhr
Pausenexpress @ HOME

18:30-19:15 Uhr
Bauch-Beine-Po @ HOME
20:30-21:15 Uhr
Yoga @ HOME 
Vinyasa

Tuesday:

07:00-07:45 Uhr
Pilates @ HOME
07:30-08:15 U
hr
Yoga @ HOME Hatha
11:15-11:30 Uhr
Pausenexpress @ HOME

18:00-18:45 Uhr
Rückenfit @ HOME

19:30-20:15 Uhr
Yoga @ HOME
 Yin

Wednesday:

18:00-18:45 Uhr
Sweat & Stretch 
@ HOME

19:00-19:30 Uhr
Yoga @ HOME Hatha

Thursday:
08:00-08:30 Uhr
Yoga @ HOME Vinyasa
12:00-12:15 Uhr
Pausenexpress @ HOME
16:30-17:15
Uhr
Achtsamkeit & Meditation @ HOME

19:30-20:15 Uhr
Corefit @ HOME

20:30-21:15 Uhr
Qigong @ HOME
 Herz

Friday:
10:15-11:00 Uhr
Body-Shape @ HOME
15:30-16:15 Uhr
Mobility & Stretch @ HOME

Saturday or Sunday:

 

 

Here's an overview of how it works:

1. Book the UniSport @ HOME ticket via the link below "book"!
2. Then search for as many favorite courses as you like in the A-Z list (offers @HOME) or from the overview above and book free of charge.
3. Install the Cisco Webex Meetings program (this is optional; you can also use the browser without downloading the program).
4. Before each course start, you will receive an email with the access data and a link to the "WEBEX-Event" for your online course.
5. Log in shortly before the start of the course using the link sent and off you go!

Please note:
Participation in the live courses is at your own risk and responsibility, as no movement correction or stress control can be guaranteed by the course management.


Note:
For technical and quality reasons, we recommend using a PC or laptop to take part in the live courses. In addition to a good internet connection, ensure that your device has a good view and sound so that you can follow the course of your course unit smoothly.


The recording (picture and sound) of the live courses is not permitted!

 

 

Qigong ist eine der ältesten Heilmethoden der Menschheit mit Ursprung in China. Übersetzt heißt Qigong = Energie (Qi) Übung (Gong). Das in diesem Kurs gelehrte
Herz-Qigong
wurde vom Leiter des Shen Men Instituts, Dr. Christoph Stumpe, entwickelt. Es stellt eine Rückbesinnung auf alte, spirituelle Traditionen des Qigong dar. Durch gezielte Lenkung von Atmung und Bewusstsein in sehr einfachen Bewegungen oder in der Ruhe wird die Energiewahrnehmung geschult. Geist und Herz kommen zur Ruhe. Dysbalancen und Blockaden werden aufgelöst. Die Übungen des Herz-Qigong stärken sowohl die emotionale Herzensenergie als auch das Herz-Kreislaufsystem. Ich werde sie in diesem Kurs mit ausgewählten, das Herz stärkenden Übungen traditioneller Qigong-Formen, der  Meridian-Dehnung und den heilenden Lauten verbinden. Der Kurs ist für Anfänger und für Fortgeschrittene geeignet. Ihr braucht bequeme Kleidung, eine Matte oder einen Teppich und euer digitales Endgerät mit Webex.

Buchungsbedingung
:
Voraussetzung für die Anmeldung zu diesem Angebot ist die vorherige Buchung des
UniSport @ HOME Tickets
.
Die Zugangsdaten zum Online-Kurs werden
ca. 30 Minuten
vor Kursbeginn an alle Teilnehmenden versendet.

Bitte beachten:
Die Teilnahme an den Live-Kursen erfolgt auf eigene Gefahr und Verantwortung, da keine Bewegungskorrektur und Belastungssteuerung durch die Kursleitung gewährleistet werden kann.

Anmerkung:
Für die Teilnahme an den Livekursen empfehlen wir aus technischen Gründen einen PC oder Laptop zu nutzen. Der Platzbedarf für die Übungen beträgt ca. 1 x 2m.

Die Aufzeichnung (Bild und Ton) der Live-Kurse ist nicht gestattet!





Qigong is one of the oldest healing methods known to mankind, originating in China. Translated, Qigong means energy (Qi) exercise (Gong). The Heart Qigong taught in this course was taught by the head of the Shen Men Institute, Dr. Christoph Stumpe, developed. It represents a return to old, spiritual traditions of Qigong. Energy perception is trained through targeted control of breathing and consciousness in very simple movements or in silence. Mind and heart come to rest. Imbalances and blockages are resolved. The exercises of Cardiac Qigong strengthen both the emotional heart energy and the cardiovascular system. In this course I will combine them with selected, heart-strengthening exercises of traditional Qigong forms, meridian stretching and healing sounds. The course is suitable for beginners and advanced learners. You need comfortable clothing, a mat or carpet and your digital device with Webex.

 


Booking conditions:
The prerequisite for registering for this offer is the prior booking of the
UniSport @ HOME Ticket
.
The access data for the online course will be sent to all participants about 30 minutes before the course starts.

Please note:
Participation in the live courses is at your own risk and responsibility, as no movement correction and load control can be guaranteed by the course instructor.

Note:
For technical reasons, we recommend using a PC or laptop to participate in the live courses. The space required for the exercises is approx. 1 x 2m.

Recording (picture and sound) of the live courses is not permitted!