Stressmanagement im Unialltag

Einfache Tools für mehr Gelassenheit und einen besseren Umgang mit Stress.

Prüfungen, Abgabefristen, Zeitdruck, Arbeit und andere Belastungen gehören für viele Menschen zum Alltag. In diesem dreiteiligen Workshop lernst du alltagstaugliche Methoden kennen, um Stress zu reduzieren und langfristig einen gelasseneren Umgang mit herausfordernden Situationen zu entwickeln.

Dabei liegt der Fokus auf dem Kennenlernen und Ausprobieren praxisorientierter Übungen zur Stressreduktion. Ergänzt wird der Workshop durch kurze Reflexionsübungen und Impulse rund um Gesundheit und Wohlbefinden, damit du direkt herausfinden kannst, was dir persönlich guttut und dich im Alltag unterstützt.

Die drei Termine können unabhängig voneinander besucht und auch einzeln gebucht werden – eine Teilnahme an allen drei Terminen ist nicht erforderlich.

Dich erwartet:


ein kurzer Einblick in Stress, Stressauslöser und frühe Warnzeichen

achtsamkeitsbasierte Übungen zur Entspannung und Stressreduktion

kurze Yoga- und Meditationseinheiten sowie ein Bodyscan

Reflexionsübungen und Impulse rund um Gesundheit und Wohlbefinden

alltagstaugliche Tools, die du auch nach dem Workshop selbstständig anwenden kannst


Bitte mitbringen


Stift

Trinken (ggf. einen Snack)

bequeme Kleidung für die praktischen Übungen


 

A
llgemeine Informationen zur Teilnahme