Beschreibung

Ganz bei mir

Tagesretreat mit Yoga · Tiefenentspannung · Meditation

 

Samstag, 7. November 2026 · 10–18 Uhr · Berlin

Samstag – LOSLASSEN

Vom Alltag lösen · Spannungen wahrnehmen · Atem vertiefen · zur Ruhe kommen

 

Sonntag, 8. November 2026 · 10–18 Uhr · Berlin

Sonntag – ANKOMMEN

Körper und Geist verbinden · innere Ausrichtung · Meditation · neue Klarheit

 

10:00 – 10:30
Ankommen & Einstimmung

10:30 – 12:00
Dru Yoga · Körper & Atem

12:00 – 13:00
Meditation / Tiefenentspannung

13:00 – 14:00
Mittagspause

14:00 – 15:30
Yoga · bewusste Bewegung & Körperwahrnehmung

15:30 – 16:00
Pause

16:00 – 17:00
Atem & Meditation

17:00 – 18:00
lange Tiefenentspannung / Abschluss

 

Ein Tag nur für dich.
Raus aus dem Alltag, hinein in die Ruhe.

 

Mit Yoga, Atem, Meditation und Tiefenentspannung schaffen wir Raum, um wieder bei uns selbst anzukommen. Den Körper wahrnehmen, den Atem vertiefen, loslassen und neue Kraft schöpfen.

 

Ein ganzer Tag für dich,
mitten in deiner eigenen Stadt
. Ohne große Anreise, ohne Zeitdruck. Einfach ankommen, durchatmen und ganz bei dir sein.

 

Bitte mitbringen:


warmes Wasser oder Tee

dein Mittagessen

gerne Nüsse oder einen kleinen Snack für den Nachmittag

Stift und Papier, wenn du etwas notieren möchtest

Bequeme und entspannte Kleidung, in der du dich gut bewegen und wohlfühlen kannst. Wenn möglich, wähle Kleidung aus Naturfasern. Für die Ruhephasen sind warme Socken angenehm.