Starte kraftvoll ins neue Jahr

 

Wir werden am Anfang eine sanfte Yogilates Einheit praktizieren. Unser gesamter Körper wird gestretcht und wir kommen ganz im Moment an.

Nach einer kurzen Pause werden wir mit einer kraftvollen Pilatesstunde unsere Tiefenmuskulater angenehm stärken. Alles passiert dabei im Takt des Atems.

Zum Abschluss werdet ihr durch eine Bergmeditation geführt, um verwurzelt und gefestigt ins neue Jahr zu starten. 

Ablauf:



1,5 Stunden sanfter Yogilates Flow



1 Stunde kraftvolles Pilates 



Abschlussmeditation 



Der Kompaktkurs eignet sich sowohl für Anfänger, als auch Fortgeschrittene. 

 

Wichtiger Hinweis
:


Bitte bringt wenn möglich eine eigene Matte mit. Die Matten des Hochschulsportes dürfen nur mit einem großen Handtuch genutzt werden.


Was ist mitzubringen?
Bequeme Sporkleidung, Handtuch und Getränk