Termin passt nicht? Kein Problem, wir planen weitere ähnliche Veranstaltungen in diesem Jahr und halten euch gerne auf dem Laufenden, wenn ihr euch für den nachfolgenden Infoservice eintragt. After Work Chill & Grill (Achtung: nur für Beschäftigte der Freien Universität Berlin!) "Wir grillen, ihr könnt Chillen!" - Unter diesem Motto lädt der UniSport alle Kolleg*innen zu einem neuen Veranstaltungsformat ein. Der Spaß und Austausch in einer ungezwungenen entspannten Atmosphäre stehen im Vordergrund. Dabei erfolgt kein Verkauf, sondern alle bringen sich selbst ihre Lieblingsspeisen und Getränke mit. Eine feste Zeit gibt es nicht, zwischen 16:30 Uhr und 19:30 Uhr stellen wir den Rahmen zur Verfügung. Ihr entschiedet, wann ihr kommen wollt... Ort : Gelände des Hochschulsports vor der Sporthalle Dahlem (Königin-Luise-Straße 47, 14195 Berlin)   Anmeldung: Eine vorherige Anmeldung ist zwingend notwendig und erfolgt kostenlos über die untenstehende Online-Buchung. Solltet ihr kurzfristig verhindert sein, ist eine eigenständige Stornierung möglich. Achtung : es stehen nur begrenzte Kapazitäten zur Verfügung! Hierfür sorgt der UniSport: Grills und die entsprechenden "Grillmeister*innen" Tische und Bänke Geschirr und Besteck in begrenzter Anzahl chillige Atmosphäre mit Musik und Sitzgelegenheiten begrenzte Anzahl an Salaten und Brot  Saucen, sowie Senf und Ketchup (unterstützt durch die Ernst-Reuter-Gesellschaft) 1 Freigetränk (unterstützt durch die Ernst-Reuter-Gesellschaft) geselliges und sportliches Rahmenprogramm (Kicker, Tischtennis, Spikeball, Frisbee etc.)   Das muss selbst mitgebracht werden: Essen und Trinken (wir grillen gerne jegliche Form von Fleisch, Gemüse, Grillkäse, etc.) falls möglich: eigenes Geschirr und Besteck (am besten Mehrweg!) sehr gerne: selbstgemachter Salat, Snacks oder Brot für die Allgemeinheit bei Bedarf: eigenen Tischtennisschläger (wir stellen aber auch gerne ausreichend "Kellen" zur Verfügung) gute Laune  

*Weitere Informationen folgen* Hey ihr lieben Sportsfreund*innen! Wir möchten euch herzlich dazu einladen, an unserem 2-Felder-Ball Turnier teilzunehmen! Blockt euch den 20. Januar 2025 und startet mit uns gemeinsam in das neue Jahr durch. Ganz im Fokus steht das neue 2-Felder-Ball Turnier, an dem ihr gemeinsam mit euren Teams antreten könnt. Ablauf: Ab 17:30 Uhr starten wir. Kommt also am besten schon in euren Sportoutfits. Regeln: Gespielt wird nach gängigen 2-Felder-Ball Regeln. Mindestens eine Frau muss in der Startaufstellung stehen. Meldeschluss :  bis spätestens 12.01.2025 Wir freuen uns auf unsere Kommilitonen und Kommilitoninnen, denn das Event wird organisiert von Studierenden für Studierende! *  Buchungsstart:  16. Dezember, 10 Uhr *  

Mitmachen lohnt sich - die Top 3- Teams erhalten attraktive Preise . Alle anderen Teilnehmer:innen gehen nicht leer aus und erhalten einen Trostpreis.In sechs verschiedenen Spielen aus den Kategorien Bewegung, Geschick & Taktik ist euer Allroundtalent gefragt. Von 9:30 Uhr bis 13:30 Uhr könnt ihr die Stationen flexibel durchlaufen . Für alle Spiele am Stück benötigt ihr maximal 30 Minuten. Wechselkleidung nicht nötig. Teamgröße : mind. 3 Personen, maximal 4 (ein:e Ersatz-Spieler:in pro Team) Die Anmeldung erfolgt durch eine Person (Teamleader:in), welche von uns mit allen wichtigen Infos vorab versorgt wird. Teilnahme nur für FU-Studierende! In six different games from the categories of movement, skill and tactics, your all-round talent is in demand. From 9:30 a.m. to 1:30 p.m. you can run through the stations flexibly. A change of clothes is not necessary. Team size : min. 3 people, max. 4 (one substitute player per team) Registration is done by one person (team leader), who will be provided with all important information in advance. Participation for FU-students only!

Das Zentrum der Praxis wird sich Bewusstheit und Verankerung auf die Sprache des Körpers einlassen. Mit viel Atmung, Bewegung und Kommunikation. Der erweiternde Fokus wird in dieser Klasse besonders auf Achtsamkeit in ganz verschiedenen Lebenssituationen liegen und Ausgleich schaffen können. Bewährte Techniken sind der guter Begleiter der Praxis. Es ist nichts falsch daran, sich Ziele zu setzen und Dinge erreichen zu wollen. Schwierig wird es nur, wenn wir daraus einen Ersatz machen für das Fühlen des Lebens, des Seins, denn zu dem finden wir nur über das Jetzt Zugang. (Eckhart Tolle) Workshop : Dieser Workshop in Achtsamkeit bietet in fünf Stunden ganz kompakt und doch ohne Hast Techniken zur Entspannung und tieferer, körperbezogener Achtsamkeitspraxis an. Dieses Tagesseminar kann einen Einstieg in unverhoffte Entwicklungsmöglichkeiten aufzeigen. Erkennen im Tun. Anmerkung: Bitte gerne eigene Decke, Kissen, warme Socken mitbringen. The goal of mindfulness is the conscious directing of attention to the here and now - being completely in the moment. Mindfulness is an important basis of meditation and relaxation practice in self-awareness and in the perception of the current personal context. Serenity and Acceptance: "You can't stop the waves in the ocean, but you can learn to surf them." This regular course is intended to be a place of silence and contemplation and to provide important impulses for everyday life. Each course unit introduces different forms of meditation (sitting, walking meditation, body scan) and deals with a basic attitude of mindfulness (non-attachment, trust, letting go, etc.). Another focus is the training of perception, of the individual sensory channels (seeing, hearing, etc.). Note: Please bring necessary tools if possible (mat, blanket, pillow,..etc.). Workshop

Mitternachts Volleyball Turnier Hey ihr lieben Sportsfreund*innen! Wir möchten euch herzlich dazu einladen, an unserer Mitternachts Volleyball Turnier teilzunehmen! Blockt euch den 24. Januar 2025 und startet mit uns gemeinsam in einen aufregenden  Abend. Ganz im Fokus, steht natürlich das jährliche Volleyball Turnier, an dem ihr gemeinsam mit euren Teams antreten könnt. Die Beachparty steigt in der FU-Sporthalle Dahlem (Königin-Luise Straße 47) und startet um 19 Uhr mit dem Einlass. Planungsgemäß wird das Finale gegen Mitternacht ausgetragen. Bringt euch also genügend Energizer mit, um auch im Finale top zu performen! Ablauf: Ab 19:00 Uhr starten wir mit dem Einlass. Danach wollen wir uns gemeinsam erwärmen und pünktlich um 20 Uhr mit dem Turnier anfangen. Kommt also am besten schon in euren Sportoutfits und achtet bei eurer Auswahl gerne auf unser Motto (ist natürlich keine Verpflichtung). Wir werden insgesamt 12 Teams sein, welche wir in zwei Gruppen aufteilen.    Regeln: Jedes Team stellt 6 Feldspieler*innen mit bis zu 2 Auswechselspieler*innen. Bedingung für die Teamzusammenstellung ist, dass durchgehend zwei Frauen und zwei Männer auf dem Platz stehen. In der Gruppenphase spielt in der jeweiligen Gruppe jeder gegen jeden. Das Spiel in der Gruppenphase geht über einen Satz a 10 Minuten. In den Finalspielen (Halbfinale und großes Finale) spielt ihr einen Satz a 25 Punkte (mit der 2 Punkte Regel). Die Teams, die gerade Pause haben, unterstützen als Schiedsgericht für das Einhalten der Regeln des DVV.   Highlights: Neben unserem Motto, haben wir uns ein paar Highlights für euch überlegt.  Hinweis: Ende der Veranstaltung ist ca. 0:30 Uhr, Siegerehrung und Verabschiedung sind inbegriffen! Die Halle wird bitte nur mit sauberen Sportschuhen betreten, außerdem sind Glasflaschen, sowie alkoholische Getränke und Zuschauer nicht erlaubt! Für eure Verpflegung sorgen wir, also keine Sorge, ihr werdet nicht verdursten oder verhungern.   Meldeschluss : max. 12 Teams, bis spätestens 12.01.2025 Wir freuen uns auf unsere Kommilitonen und Kommilitoninnen, denn das Event wird organisiert von Studierenden für Studierende!   MitspielerIn gesucht? Du möchtest mitspielen, Dir fehlt aber noch ein Team? Du hast ein Team, Dir fehlt aber noch eine Person? Kein Problem, schau doch einfach mal in unsere SportpartnerInnenbörse !   *  Buchungsstart: 16. Dezember, 10 Uhr *  

Komm vorbei und analysiere am Mittwoch, den 06. November im UniFit deine Körperzusammensetzung. Der Sondertermin findet anlässlich des Healthy Campus Day statt. Unsere Waage kann Auskunft über Muskelmasse, Körperwasseranteile, Körperfett und Knochenmasse geben. Die Analyse ist für alle geeignet und dauert ca. 20 Minuten. Egal, ob aus Neugier, zur Visualisierung eines Trainingsfortschritt oder einem anderen Interesse. Neben BMI, deinem Grundumsatz und anderen spannenden Werten erfährst du zudem dein metabolisches Alter. Unser erfahrenes UniFit-Personal bespricht anschließend mit dir die Ergebnisse und du erhältst eine anschauliche Visualisierung deiner Daten. Nur für Studierende der FU! Come along to our UniFit and analyze on Wednesday, 06 November  your body composition. The scale can provide information about, for example, muscle mass, body water content, body fat and bone mass. The analysis  is suitable for everyone and takes about 20 minutes. No matter if the analysis is done out of curiosity, visualizes the training progress or serves another interest. Our experienced UniFit staff will then discuss the results with you and you will receive a clear visualization of your data. Registration dates will follow … Booking only for FU-students

  Freut euch auf den  Campus Run  am  26.06.2025 !  Wir haben wieder einiges für euch vorbereitet – der Lauf wird schön und unterhaltsam. Unter dem Motto  "Gleiche Strecke – viele Überraschungen"  erwartet euch eine spannende Veranstaltung, bei der sich das Mitmachen auf jeden Fall lohnt. Freut euch auf einen besonderen Tag voller sportlicher Highlights und unvergesslicher Momente. Gleichzeitig steigt das große  Sommerfest , bei dem euch  Live-Bands  und viele Mitmach-Aktionen begeistern werden. Markiert euch den Termin – es wird großartig! WEITERE INFORMATIONEN  Auf der Website des Campus Run ( www.campusrun-berlin.de) können alle wichtigen Informationen zu Strecken, dem Start- und Zielbereich, späteren Ergebnislisten und dem Rahmenprogramm entnommen werden. Die Teilnahme ist für alle möglich. Auch FU-Externe sind herzlich eingeladen, die Strecken rund um den Campus in Angriff zu nehmen. FRÜHBUCHERRABATT Jetzt anmelden und Geld sparen: Sichere dir deinen Frühbucherrabatt bis zum 30. April. Frühbucher:    5€ KIDS-Lauf, 12€ / 14€ / 17€ Erwachsener ab dem 01.05: 5€ KIDS-Lauf, 15€ / 17€ / 20€ Erwachsener MELDESCHLUSS 19. Juni 2025 JETZT HIER ANMELDEN: Look forward to the Campus Run on 27.06.2024! We are planning the run to be even more beautiful and, above all, more entertaining. "Same route - new surprises" is our motto and taking part is twice as worthwhile, because the first 600 registrations will also receive the brand new running shirt. Get ready for a special day, packed with great sporting moments and the big summer festival taking place at the same time, with new live bands and join-in activities.     FURTHER INFORMATION  On the Campus Run website (www.campusrun-berlin.de) you can find all important information about the course, the start and finish area, later results lists and the supporting program. Participation is open to everyone. External participants are also welcome to tackle the routes around the campus. EARLY BIRD DISCOUNT Register now and save money: Get your early bird discount until April 30th. Early bird: 5€ KIDS run, 12€ / 14€ / 17€ adult from 01.05: 5€ KIDS run, 15€ / 17€ / 20€ adult   REGISTRATION DEADLINE June 19, 2025 REGISTER HERE NOW:  

Jetzt für den ALBA Berlin Campus Cup 2024 anmelden und am 30.11. shooten wie Schröder und Co.! Neu: Auch Studierende verschiedener Hochschulen können in einem Team spielen.   5x5 deutschlandweites Basketball-Turnier in der Max-Schmeling-Halle Einmal fühlen wie unsere Weltmeister! Ob Profi oder Freizeitspieler*in, hartes Ballern oder besinnliches Einkorben - Du entscheidest, wie viel geschwitzt wird. Aber eins garantieren wir schon jetzt: Es wird laut, Du wirst viel Spaß haben und auf jedes Team warten mindestens vier Spiele sowie ein cooler 3-Point Contest und jede Menge Mitmachaktionen. Sicher ist: Für Unterhaltung ist gesorgt. Spielmodus: Auf bis zu 9 Feldern in 2 riesigen Hallen wird der ALBA BERLIN Campus Cup 2024 gespielt. Der Cup ist ein 5x5 Mixed-Turnier, in dem Frauen und Männer gemeinsam in einem Team spielen. Ein Team besteht aus mindestens fünf und höchstens zehn Spieler*innen. Dabei ist zu beachten, dass in den Spielen mindestens eine Frau und ein Mann pro Team während der gesamten Spielzeit auf dem Feld stehen müssen. Wann:  30.11.2024 I 10 Uhr Einlass, 11 Uhr Beginn Wo: Max Schmeling Halle I Falkplatz 1, 10437 Berlin Anmeldung: Die Anmeldung erfolgt (siehe unten) durch Eure*n Team-Verantwortliche*n, die/der sich damit als Ansprechpartner*in für die weitere Organisation zur Verfügung stellt. Weitere Informationen zum Turnierverlauf und zu den Spielansetzungen erhalten die Team-Verantwortlichen nach der Anmeldung per Mail. Teilnahmeberechtigt sind Studierende und Universitätsangehörige aus ganz Deutschland . Als Nachweis muss der aktuelle Studierenden- / Beschäftigtenausweis bei der Akkreditierung vorgelegt werden. Pro Team können auch 2 Externe (Nicht-Studierende/ Beschäftigte einer Universität) teilnehmen. Die Teams können auch aus Studierenden unterschiedlicher Universitäten bestehen. Du möchtest mitspielen, Dir fehlt aber noch ein Team? Kein Problem, schau bei unserer SportpartnerInnenbörse vorbei und finde Deine Mitspieler*innen für den CAMPUS CUP 2024! Meldegeld: Das Meldegeld beträgt 50 EUR pro Team und beinhaltet einen Kasten Wasser pro Team sowie eine Freikarte pro Person für ein ALBA BERLIN Bundesliga-Heimspiel für die aktuelle Saison. Essen und Getränke können am Veranstaltungstag käuflich erworben werden.   Meldeschluss: Samstag, der 15.11.2024 | 23:59 Uhr

Beim Chair Dance wird ein Stuhl zum Requisit und Tanzpartner. Getanzt wird an und um den Stuhl. Elegante Bewegungen finden außerdem auch auf und mit dem Stuhl statt. Neben expressive Tanzbewegungen und  Floorwork  gehören auch akrobatische Elemente auf dem Stuhl dazu. Der Kurs bietet Dir neben viel Spaß auch ein effektives Workout! Unterschiedliche Chair Dance Moves werden in Form von Choreografien zur Musik erlernt.  Egal ob Du tänzerische Vorkenntnisse mitbringst oder nicht, Chair Dance ist für alle eine ideale, neue Herausforderung. Sei dabei und entdecke die aufregende, sinnliche und "exotische" Welt des Chair Dances!  In chair dance, a chair becomes a prop and dance partner. Dancing takes place on and around the chair. Elegant movements also take place on and with the chair. In addition to expressive dance movements and floorwork, there are also acrobatic elements on the chair. The course offers you not only a lot of fun but also an effective workout! Different chair dance moves are learned in the form of choreographies to music.  Whether you have previous dance experience or not, chair dance is an ideal new challenge for everyone. Join us and discover the exciting, sensual and "exotic" world of chair dancing! 

Cardiofitness - in diesem Fitness Allrounder Format liegt der Fokus auf der Aktivierung und dem Training des Herz-Kreislauf-Systems. Bei dieser modernen Version des kardiovaskulären Trainings wird auf Vielfältigkeit Wert gelegt. Es besteht ein Wechsel aus klassischen Fitness Übungen sowie Tanz- und Kampfsport-inspirierten Schrittabfolgen und Elementen. Bewegt wird sich dabei zum Beat der schnellen und motivierenden Musik. Das schweißtreibende Workout verbessert nicht nur die Ausdauer, sondern auch die Koordination verbessern. Durch simple Choreografien und Bewegungsabläufe werden Konzentration und Rhythmusfähigkeit gefördert. Weiterhin sorgen kurze und sanfte Übungen des Krafttrainings für den Erhalt und Aufbau der Grundmuskulatur, während kleine Stretching Elemente die Beweglichkeit verbessern und das Wohlbefinden steigern. Das Workout besteht zu ca. 60 Prozent aus Cardio-Training, 20 Prozent Koordination und 20 Prozent Kraftausdauer und Stretching. Gearbeitet wird mit dem eigenen Körpergewicht, sowie gelegentlich mit der Unterstützung kleiner Hanteln oder Steppern. Es wird entweder gänzlich auf Übungen mit Schwung und Sprüngen verzichtet oder im Falle einer anspruchsvolleren Übung, eine passende Alternative geboten. Somit kann das Training Beckenboden-freundlich und gelenkschonend gestaltet werden. Cardiofitness - in this fitness all-rounder format, the focus is on activating and training the cardiovascular system. This modern version of cardiovascular training emphasises variety. It alternates between classic fitness exercises and dance and martial arts-inspired step sequences and elements. You move to the beat of fast and motivating music. The sweat-inducing workout not only improves stamina, but also coordination. Simple choreographies and movement sequences promote concentration and rhythmic ability. Furthermore, short and gentle strength training exercises ensure that the basic muscles are maintained and built up, while small stretching elements improve mobility and increase well-being. The workout consists of approximately 60 per cent cardio training, 20 per cent coordination and 20 per cent strength endurance and stretching. You work with your own body weight and occasionally with the support of small dumbbells or steppers. Exercises involving swinging and jumping are either avoided altogether or, in the case of more demanding exercises, a suitable alternative is offered. This allows the training to be pelvic floor-friendly and easy on the joints.