Yoga an der Hochschule! Für das Wohlbefinden von Mitarbeitenden und Studierenden Yoga ist eine ganzheitliche Praxis, die Bewegung, Atmung und Entspannung miteinander verbindet. Mit sanften Körperhaltungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama) und Momenten der Meditation hilft Yoga dabei, ein Gleichgewicht zwischen Körper, Geist und Atem herzustellen. Seit mehr als 5.000 Jahren unterstützt Yoga Menschen dabei, Resilienz, Klarheit und innere Ruhe zu entwickeln. Heute ist es weithin als wirksame Methode zur Stressreduktion, Konzentrationssteigerung und Stärkung der körperlichen Gesundheit anerkannt. Was Yoga Ihnen bieten kann : Befreiung von Alltagsstress und Anspannung Verbesserung der Körperhaltung, Flexibilität und des körperlichen Wohlbefindens Bessere Konzentration, Achtsamkeit und Kreativität Eine freundliche und entspannte Atmosphäre mit anderen Mehr Ausgeglichenheit und innerer Frieden im Studium, im Beruf und im Alltag Die Kurse werden von einem indischen Lehrer in der authentischen yogischen Tradition unterrichtet und gleichzeitig an die Bedürfnisse des modernen Lebens angepasst. Dies gewährleistet eine einzigartige Kombination aus klassischer Tiefe und praktischer Relevanz für die Herausforderungen von heute. Beim Yoga geht es nicht um Leistung oder Wettbewerb, es geht darum, sich Zeit zum Atmen, Bewegen und Auftanken zu nehmen. Ob Anfänger oder Fortgeschrittener, diese Kurse stehen allen Mitarbeitenden und Studentierenden offen. Im Rahmen der Betrieblichen Gesundheitsförderung können Bedienstete der Berliner Hochschule für Technik zu Studierendenkonditionen am Hochschulsport teilnehmen. Die Statusabfrage bei der Anmeldung beantworten Sie bitte ordnungsgemäß, zahlen dann allerdings nur den Studierendentarif.

Seit über 40 Jahren bietet das  Team Seesegeln e.V. , ein Verein segelerfahrener Menschen mit Spaß am Ausbilden, Segeltörns auf Nord- und Ostsee an. Zielgruppe sind in erster Linie Studentinnen und Studenten, aber auch Hochschulangehörige und Externe sind herzlich willkommen.        Dieses Jahr bieten wir zwei Törns von jeweils zwei Wochen auf der Ostsee an, die einzeln gebucht werden können: Törn 1:     31.07.– 14.08.2026    Heiligenhafen – Norddänemark Törn 2:     14.08.– 28.08.2026    Norddänemark – Heiligenhafen Die Segeltörns sollen euch an das Seesegeln heranführen und dafür ausbilden. Willkommen sind sowohl  Menschen mit Segelkenntnissen , die sich gezielt mit dem Führen einer seegängigen Yacht vertraut machen oder sich auf diesem Gebiet weiterbilden wollen, als auch  Anfänger , die erste Erfahrungen mit dem Seesegeln sammeln wollen. Voraussetzung für die Teilnahme an den Törns sind lediglich Interesse am Seesegeln und die Bereitschaft zur aktiven Teilnahme, denn die Törns dienen der sportlichen Aus- und Weiterbildung und sind keine Urlaubsreisen. Das Schiff und zwei Schiffsführer werden gestellt, alles andere wird von euch selbst organisiert. Wer zu Beginn des Törns bereits den Sportbootführerschein See hat (siehe Theoriekurs im aktuellen Sommersemester Unser Sportangebot: BHT Berlin   ), kann am Ende des zweiten Törns die praktische Prüfung zum Sportküstenschifferschein ablegen; den zugehörigen Theoriekurs bieten wir im Wintersemester an.   Im Gegensatz zu vielen anderen Angeboten segeln wir mit großen Crews (bis zu 10 Personen) auf großen Yachten (ca. 15m) mit zwei Schiffsführern an Bord, die sich abwechseln können, so dass auch längere Strecken über freies Wasser oder anspruchsvollere Nachtnavigationen möglich sind. Gesegelt wird meist tagsüber, nachts liegt man in  Häfen oder einer idyllischen Ankerbucht. Es kommt aber auch vor, dass nachts durchgesegelt wird, um Strecke zu machen und die Navigation bei Nacht zu trainieren: Erkennen von Leuchtfeuern, Seezeichen und anderer Schiffe, Arbeit mit dem Radar. Die Törns machen euch mit vielen Aspekten des Seesegelns vertraut, wie den Besonderheiten des Bordlebens auf langen Schlägen mit Wacheinteilung, Segeln bei Nacht, Navigation, Segel- und Motormanövern auf großen Yachten, etc.   Genauere Informationen zu den Törns, den Kosten und der Buchung findet ihr auf den Seiten des Team Seesegeln unter https://www.team-seesegeln.de/index.php?id=14 .

Irgendwann hat jeder schon mal Tischtennis gespielt. Wie wäre es denn, die alte Spielleidenschaft heraus zu kramen und die Kelle zu schwingen? Viel Spaß dabei! Freies Spiel Voraussetzungen: mittlere Vorkenntnisse Zielsetzungen: Spaß am Spielen Steigerung des Reaktionsvermögens Verbesserung der allgemeinen Fitness   Wenn Sie den gebuchten Kurs nicht wahrnehmen können oder wollen, teilen Sie uns dies bitte umgehend mit. Wir können Sie umbuchen oder korrekt stornieren. Andernfalls mahnen wir die fälligen Gebühren an und sperren Sie gegebenenfalls für die Internetbuchung.  

Wir nehmen als Team BHT am Campusrun der FU teil Hier anmelden, nach Zahlung Laufshirt ab 18. Mai abholen und am Lauftag deine Startunterlagen am BHT Tisch im Startbereich in Empfang nehmen!  Die Teilnehmer*innen des Campus Run können in vier Kategorien an den Start gehen: Studierende und Beschäftigte können sich eine Strecke über  2,5km,   5km, 7,5km oder 10km  auswählen. Zeitplan 16:00 Uhr         Start Sommerfest 16:20 Uhr         Warm-Up KIDS 16:30 Uhr         Start KIDS Lauf 17:00 Uhr         Warm-Up 17:15 Uhr         Start 2,5 km, 5 km, 7,5 km, 10 km Streckenverlauf Siehe:  https://blogs.fu-berlin.de/campusrun/laufrouten/ > es handelt sich um einen Rundkurs, der 1, 2, 3 oder 4 x gelaufen werden muss > alle Teilnehmer*innen gehen gemeinsam an den Start > nach jeder Runde entscheiden die Teilnehmer*innen eigenständig, ob sie auf der Zielgeraden rechts ins Ziel abbiegen oder links noch eine weitere Runde laufen > die Strecke ist nicht amtlich vermessen und damit  nicht bestenlistentauglich ) Siegerehrung und Preise Ab ca. 18:30 Uhr findet die Siegerehrung ( anmeldestärkste Teams und kreativsten Kostüme)  auf der großen Bühne statt. Alle Läufer*innen sind herzlich eingeladen, für einen würdigen Rahmen zu sorgen. Ergebnisse sind dauerhaft online verfügbar https://www.berlin-timing.de/Campus-Run-Berlin  Lageplan Dem Plan (siehe oben) können Sie alle wichtigen Punkte rund um die Veranstaltung entnehmen. Umkleiden:  Es stehen begrenzte Kapazitäten für die Umkleiden zur Verfügung. Umkleiden werden vor der Silberlaube im neuen Modulbau zur Verfügung gestellt. (siehe Lageplan). Falls möglich, bitte direkt in Laufkleidung kommen!    Garderobe:  Alle Läufer*innen können eine Tasche oder einen Rucksack an der Garderobe (siehe Plan) abgeben .  Wer die Möglichkeit hat, Tasche oder Rucksack anderweitig zu lagern, sollte davon Gebrauch machen, um lange Wartezeiten zu vermeiden. Die Garderobe hat von 15 bis 19 Uhr geöffnet. Bis 19 Uhr müssen alle Taschen/Rücksäcke wieder abgeholt werden! Duschen:  Aufgrund der hohen Teilnehmer*innenzahl können leider keine Duschmöglichkeiten zur Verfügung gestellt werden. WC:  Bitte nutzen Sie die zahlreichen „Örtlichkeiten“ in der Nähe des Start-/Zielbereiches. Sowohl in den Gebäuden (Fabeckstraße, Rost- und Silberlaube, Holzlaube, Modulbau).              

Taekwon-Do ist eine koreanische Kunst der Selbstverteidigung und des waffenlosen Kampfes, wobei durch intensive Schulung die höchste geistige Konzentration und Körperbeherrschung erzielt wird. Bekannt ist Taekwon-Do für seine brillanten Fußtechniken, die alle auch im Sprung oder mit Drehungen ausgeführt werden können. Es gibt kaum einen Teil des Körpers, der nicht als Abwehr- oder Angriffswaffe beim Taekwon-Do gebraucht werden kann. Hinweis: Diese Sportart findet barfuß und in Taekwon-Do-Anzügen statt. Wer keinen Taekwon-Do-Anzug hat, denkt bitte daran, langärmelige und langbeinige Kleidung zu tragen. Anzüge können erworben oder gegen ein Pfand und eine Nutzungsgebühr entliehen werden. Nähere Informationen im Kurs. Anfänger bis Fortgeschrittene Voraussetzungen: Keine Wenn Sie den gebuchten Kurs nicht wahrnehmen können oder wollen, teilen Sie uns dies bitte umgehend mit. Wir können Sie umbuchen oder korrekt stornieren. Andernfalls mahnen wir die fälligen Gebühren an und sperren Sie gegebenenfalls für die Internetbuchung.    

Die Zentraleinrichtung Hochschulsport der Berliner Hochschule für Technik bietet in Kooperation mit der Segelschule Havel und dem Team Seesegeln e.V. Kurse zum Erwerb der amtlichen Sportbootführerscheine (FS) an, die zum Befahren der Binnen- und Seewasserstrassen sowie der Küstengewässer mit Segel, Motoryachten und Windsurfboards berechtigen. Unser Kursangebot für den Binnenbereich umfasst die folgenden Kurse: Führerschein Theorieausbildung Praxisausbildung Sportbootführerschein (SBF) Binnen (Segeln) 9 Theorietermine á 2,5 Stunden im Sommer- und Wintersemester. 8 Praxistermine á 3 Stunden bei freier Terminwahl von April bis Oktober; setzt die Theorie voraus SBF Binnen (Motor) Integriert in den Theoriekurs SBF Binnen Segeln. 6 Praxistermine á 30 Minuten bei freier Terminwahl von April bis Oktober; setzt die Theorie voraus Die Theorie Grundlegende Segeltheorie und die gesetzlichen Bestimmungen für Binnenreviere erwirbt man im SBF-Binnen-Kurs. Dieser Kurs wird direkt von der ZEH der Berliner Hochschule für Technik angeboten. Er umfasst die prüfungsrelevanten theoretischen Inhalte, die für das Segeln und Motorbootfahren im Binnenbereich Voraussetzung sind. Die Praxis Die Anfänge des Segelns erlernt man am besten in einem Jollenkurs im Binnenbereich, wie ihn der ZEH der Berliner Hochschule für Technik in Kooperation mit der Segelschule Havel anbietet. Eine Jolle reagiert schneller auf Wind und Ruder als eine große Segelyacht, wie sie auf den Ausbildungstörns verwendet wird. Auf einer Jolle kann man ungezwungener manövrieren und ausprobieren; hier bekommt man ein gutes Gefühl für das Segeln an sich. Daher wird jedem Seesegel-Interessierten empfohlen, zunächst an einem SBF-Binnen-Kurs teilzunehmen. Dies ist zwar nicht zwingend, erleichtert aber deutlich den späteren Umgang mit einer Yacht. Die Grundlagen des Manövrierens unter Motor kann man sich in wenigen Fahrstunden aneignen. Die erforderlichen Praxiskurse bietet die Berliner Hochschule für Technik in Kooperation mit der Segelschule Havel an. Routine kann man dort natürlich nicht erwerben, das kommt erst mit der Zeit. Aber für die Prüfung zum SBF Binnen oder See reicht es. Ansprechpartner:     Berliner Hochschule für Technik ZEH Haus Beuth, Raum A113 Lütticher Str. 38 13353 Berlin Sprechzeiten Mo, Mi, Do: 9:30-12:30, 13:00-15:00 Di, Fr: nach Vereinbarung Tel.: (030) 4504-2205 zehsport@bht-berlin.de Hochschulsport: BHT Berlin (bht-berlin.de) Segelschule Havel Am Pichelssee 9B 13595 Berlin-Spandau Tel.: (030) 362 60 20 segelschule-havel@t-online.de www.segelschulehavel.de Wenn Sie den gebuchten Kurs nicht wahrnehmen können oder wollen, teilen Sie uns dies bitte umgehend mit. Wir können Sie umbuchen oder korrekt stornieren. Andernfalls mahnen wir die fälligen Gebühren an und sperren Sie gegebenenfalls für die Internetbuchung.

Alle Gegenstände des täglichen Lebens können zur Abwehr eines körperlichen Angriffs benutzt werden. Unter dem Motto: ?Was und womit ich nicht geübt habe, setze ich auch nicht ein?, werden Angriffsarten simuliert und anhand mit folgenden Alltagsgegenständen abgewehrt: Brille, Buch(Hardcover + Paperback), Flasche, Glas, Gürtel, Handtasche, Handy, Illustrierte, Kugelschreiber, Laptop, Regenschirm, Tasse, Zeitschrift. Auf die speziellen Eigenschaften der unterschiedlichen Abwehrgeräte wird genauso eingegangen wie auf das Notwehr- und Waffengesetz. Dieser Workshop ist auch für Personen mit Behinderungen geeignet. Bequeme Bekleidung und entsprechende Versorgung ist empfohlen. Wenn Sie den gebuchten Kurs nicht wahrnehmen können oder wollen, teilen Sie uns dies bitte umgehend mit. Wir können Sie umbuchen oder korrekt stornieren. Andernfalls mahnen wir die fälligen Gebühren an und sperren Sie gegebenenfalls für die Internetbuchung.

Salsa ist ein Paartanz afro-kubanischen Ursprungs, der relativ schnell zu erlernen ist und sich durch seine leicht kombinierbaren Schritte und Drehungen allgemein immer größerer Beliebtheit erfreut. Salsa ist zum Einen ein Rhythmus- und Musikstil, vor allem aber eine Vereinigung aller musikalischen Stile, die sich im Raum der Karibik treffen. In einem Zeitraum über Hunderte von Jahren entstand diese wundervolle musikalische Mischung aus ursprünglich traditioneller Musik, in der sich die wechselvolle Geschichte Kubas widerspiegelt. Hinweis: Unbedingt ein zweites Paar Schuhe mit heller Sohle mitbringen. Anfänger*innen A Voraussetzungen: Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, da in der Warm-up-Phase alle Salsaelemente gezeigt werden, die für das Workout wichtig sind. Zielsetzungen: Erlernen und Festigen der Grundschritte Vermittlung des für Salsa unverzichtbaren Rhythmusgefühls Erlernen der Körperbewegungen und Grunddrehungen Führung für das Paartanzen mit den Grundelementen Mittelstufe (A1 - F) Voraussetzungen: Siehe Zielvorstellungen des Grundkurses Zielsetzungen: Bewegungsschritte, die Tempo- und Richtungswechsel erlauben Erlernen der dazu gehörigen Führung anhand von Drehungen, Figuren und Kombinationen Wenn Sie den gebuchten Kurs nicht wahrnehmen können oder wollen, teilen Sie uns dies bitte umgehend mit. Wir können Sie umbuchen oder korrekt stornieren. Andernfalls mahnen wir die fälligen Gebühren an und sperren Sie gegebenenfalls für die Internetbuchung.

In der hektischen akademischen Welt ist es entscheidend, nicht nur hart zu arbeiten, sondern auch regelmäßige Pausen einzulegen, um die Konzentration und Produktivität zu fördern. Viele von uns nutzen Kaffee oder Gespräche in der Mittagspause zur Erholung, doch wirkungsvolle Entspannungstechniken können den Stress abbauen und die geistige Klarheit verbessern. Eine besonders effektive Methode ist das rhythmische Atmen durch SKY Breath Meditation (Sudarshan Kriya Yoga ), das nur 10 bis 15 Minuten in Anspruch nimmt. Studien[1] zeigen, dass Atemübungen wie diese positive Effekte auf die geistige Gesundheit und das Wohlbefinden haben. Durch SKY Breath Meditation können wir unsere Konzentration steigern und den Geist beruhigen, was für dich von großem Nutzen sein kann. Das Programm ermöglicht die Erkenntnis, dass jeder einzelne die eigene Zufriedenheit selbst in der Hand hat ? nicht als Konzept, sondern als konkrete Erfahrung. Mit einfach erlernbaren Techniken des Hatha-Yoga und interaktiven Übungen des Hatha-Yoga erreichen die Teilnehmer sowohl im Kurs als auch im Alltag mehr Entspannung und die Linderung von Stress. Das ermöglicht mehr Abstand und Reflektion zu den täglichen Herausforderungen und trägt somit zur Steigerung der Stress-Resilienz der Absolventen bei. Mit Hilfe von Übungen aus dem Hatha-Yoga werden auf der körperlichen und emotionalen Ebene stresse gelöst. Der Umgang mit belastenden Gefühlen und herausfordernden Situationen wird dadurch leichter. Die Sudarshan Kriya Yoga (SKY) Meditation ist eine atembasierte Meditationspraxis, die körperlichen und geistigen Stress abbaut und Sie mühelos in einen tiefen Meditationszustand versetzt. Sie werden dynamisches, aber dennoch anfängerfreundliches Yoga praktizieren und lustige Spiele und Prozesse für eine bessere soziale Verbindung und Führung erleben. Dieser Kurs wird als Präventionskurs von allen gesetzlichen Krankenkassen anerkannt und je nach Kasse erstattet, dazu müssen allerdings die ersten 5 Sitzungen besucht werden (um das zur Erstattung notwendige Zertifikat zu erlangen). Wenn Sie den gebuchten Kurs nicht wahrnehmen können oder wollen, teilen Sie uns dies bitte umgehend mit. Wir können Sie umbuchen oder korrekt stornieren. Andernfalls mahnen wir die fälligen Gebühren an und sperren Sie gegebenenfalls für die Internetbuchung.