Hast Du Lust geschmeidig und entspannt auf schnelle Swing-Musik zu tanzen? Balboa ist nicht nur eine elegante Alternative auf kleinem Raum zu tanzen, wenn der Dancefloor voll und eng ist, sondern bietet auch eine große Vielfalt von ausdrucksstarken Figuren. Die Dynamik der Musik und der Bewegungen ist mitreißend, die tänzerische Kommunikation mit dem Partner intensiv. Balboa macht einfach glücklich!Melanie und ihr Tanzpartner unterrichten neben PureBal-Elementen, die eng im Paar getanzt werden, auch BalSwing, der aus offenen Figuren mit vielen Drehungen und raffinierten Platzwechseln besteht.ImBalboa L1geht es um die Fundamentals des Balboa. Du erlernst und automatisierst UpHold und DownHold und wendest diese Grundschritte in den essenziellen Balboa-Figuren wie ComeAround, TossOut, Lollys, Swivels und Out and Ins an. Du lernst verschiedene Transitions von einem Move in den nächsten und bist somit am Ende des Kurses bereit, selbstbewusst auf die Tanzflächen zu gehen.  Dieser Kurs richtet sich an Anfänger ohne oder mit geringen Vorkenntnissen.ImBalboa 2geht es um die Anwendung der Techniken der essenziellen Moves und die Erweiterung des Repertoires an gestalterischen Möglichkeiten. Wir erarbeiten uns raffinierte BalSwing Figuren, bei denen der Fokus auf vielen Drehungen, Hand- und Platzwechseln liegt und mit Rotation im Raum zwischen offener und geschlossener Tanzhaltung wechselt.Ein weiterer wichtiger Teil des Kurses sind PureBal Elemente, die in enger Tanzhaltung getanzt Footwork- und Rhythmusvariationen für enge Dancefloors, schnelle Tempi und anspruchsvolle Musikinterpretationen bieten. Die Mischung aus BalSwing und PureBal Elementen soll die Qualität Deines Tanzes und Deine Musikinterpretation bereichern und Dich spielerisch und elegant zu allen Geschwindigkeiten tanzen lassen. Voraussetzungen für diesen Kurs ist das Beherrschen der im L1 unterrichteten Fundamentals.Eine paarweise Anmeldung wird empfohlen, ist jedoch nicht Voraussetzung, wir wechseln regelmäßig im Kurs die Partner.Bitte mitbringenBitte bequeme, saubere Schuhe mit glatten Sohlen mitbringen. Die Absatzhöhe sollte nicht mehr als 5 cm betragen.

Der Tango Argentino unterscheidet sich vom europäischen Tango in Musik, im Ausdruck und durch seine improvisatorischen Elemente und legt weniger Wert auf Show nach außen. Seine derzeit in Berlin getanzte Gestalt hat sich in den 40er Jahren in Argentinien entwickelt. Im Vordergrund stehen die Harmonie und Kommunikation zwischen den Tanzenden. Es geht um das eigene und das gemeinsame Körpergefühl. Eine gesunde Körperhaltung ist dafür Grundlage.Tango Level 1:Der argentinische Tango ist ein faszinierender Improvisationstanz. Er ist laut der Tango-Legende Antonio Todaro „unter den Tänzen das Schönste, was es gibt. Man muss ihn mit Kraft angehen, mit viel Zärtlichkeit und vielen Stunden Arbeit.“Der Anfängerkurs (Level 1) hat zum Ziel, die wichtigsten Grundelemente des Tangos und die entsprechenden Kenntnisse bezüglich der Technik und der Musikalität sowie die Regeln und Besonderheiten einer Tangotanzveranstaltung zu vermitteln. Dabei geht es einerseits um die harmonische Verbindung und Kommunikation im Tanzpaar durch das Erlernen der Grundprinzipien des Führens und Folgens als auch um die Zirkulation  auf der Tanzfläche. Zu den Kursinhalten gehören u.a. die Haltung und Umarmung im Tango, die Gehtechnik, der Grundschritt in verschiedenen Variationen und  Basisfiguren wie Ochos (Vorwärts- und Rückwärtsacht), Rebotes, Paradas und Sandwich.Tango Level 2:  Dieser Kurs ist für verschiedene Tanzniveaus geeignet, man sollte allerdings mindestens ein Semester Tangoerfahrung bzw. einen Anfängerkurs besucht haben. Ziel des Level 2-Kurses ist es, die erworbenen Grundlagen zu festigen und weitere essentielle Elemente und Figuren zu erlernen. Wir verfeinern die Tanztechnik und vertiefen das Verständnis der Strukturen des Tangos, sowohl in technischer als auch musikalischer Hinsicht. Durch neue, interessante Kombinationen von Schritten und Elementen gelangen wir zu mehr Möglichkeiten für die Improvisation. Zu den Kursinhalten gehören auch wichtige Aspekte des sozialen Tanzens wie z.B. der Tanzfluss.Bitte zum Tanzen ein Paar saubere Schuhe mitbringen -  nach Möglichkeit mit Ledersohlen, damit man gut drehen kann

Tai Ji ist eine alte, aus China stammende Kampfkunst, die durch ihre Art der Ausführung besonders dazu geeignet ist, die Gesundheit des Körpers und des Geistes zu fördern. Tai Ji basiert auf Bewegungsabläufen, die langsam und konzentriert, fast meditativ ausgeführt werden. Der Kurs ist daher besonders gut  für diejenigen geeignet, die sich ruhig aber dennoch aktiv entspannen möchten.Kursinhalt ist das traditionelle Tai Ji Quan der Familie Yang.

Für dieses Angebot giltBuchungsbeginn Externe und Alumni am 14.10.2024Beweglichkeit verbessern durch gehaltene Stretchingpositionen und fließende Bewegungsübergange aus dem Mobility-Training.In dieser Stunde erlebst du Übungsfolgen, die den ganzen Körper einbeziehen. Das Training hilft dir ein gutes Körpergefühl zu entwickeln, kann aber auch als Ergänzung zu anderen Sportarten genutzt werden. Tauche ein in den Genuss des Dehnens.Bitte mitbringenHandtuch

Für dieses Angebot giltBuchungsbeginn Externe und Alumni am 14.10.2024Step Aerobic verpackt dein Training für Beine und Gesäß in vielfältige Choreographien. Hier wird getanzt, gedreht und die Koordination aufs Schönste gefordert. Kraft- und Cardiotraining passieren quasi nebenbei.Bitte mitbringenHandtuch

In diesen Kursen findet überwiegend eine Orientierung zum sportlichen Tanzen statt.Eine paarweise Anmeldung wird empfohlen.ProbestundeEine Probestunde ist - bei vorhandener Platzkapazität - nur in der ersten angegebenen Kurswoche möglich.

Mit der einmaligen Buchung der SUP+Paddelkarte kannst du während der gesamten Saison unsere Boote und Boards beliebig oft ausleihen. Mitpaddler*innen in den Zweiern benötigen keine Paddelberechtigung und zahlen kein zusätzliches Entgelt, jedoch haftest du als ausleihende Person für die Sicherheit aller an Bord und für alle verursachten Schäden.Zu den Kurszeiten haben die Kurse Vorrang vor der freien Ausleihe.Voraussetzungeneine einmalige, erfolgreiche Teilnahme an einer ca. vierstündigen Paddeleinweisung in den Wander-Kajaks bzw. unseren Canadiern.zur Leihe der Wildwasser-Kajaks: Teilnahme an einem unserer Level 1 GrundkurseTo participate in this offer you must be able to swim.

Swingist ein Überbegriff für die Paartänze der 1920er - 40er Jahre, die zu Swing- und Jazzmusik getanzt werden. Neben dem weit verbreiteten LindyHop zählen zu den Swingtänzen auch Charleston, Balboa, Collegiate Shag, sowie der Bluestanz.ImLindyHopL1-Kurstauchen wir in die Swingmusik ein und lassen uns von ihr in rhythmische Bewegungsabläufe tragen. Daraus erarbeiten wir uns Basic-Figuren mit Fokus auf den LindyCircle und den SwingOut. Der Schwerpunkt dieses Kurses liegt auf dem Erfahren der Swing-spezifischen Bewegungsmuster, dem Erlernen der Grundtechniken des Führens und Folgens und deren Anwendung im Paartanz. Dieser Kurs richtet sich an Anfänger ohne oder mit geringen Vorkenntnissen.ImLindyHop L2-Kursgeht’s um Technik, Technik, Technik! Als rotatorisches Modulsystem gestaltet behandeln wir in jedem Kurs ein neues Thema und gehen intensiv auf die Lead-Follow Technik ein, damit Dein Tanz unbeschwert und mühelos wird. Wir erkennen Biomechaniken und nutzen diese für Leichtigkeit und verbesserte Kommunikation im Paartanz. Ein gewecktes Verständnis für Musikalität soll sich auf Deinen Tanzstil auswirken. Da wir in jedem Kurs ein anderes Modulthema mit neuen Inhalten behandeln, lohnt es sich, den Kurs mehrfach zu besuchen.  Voraussetzungen für diesen Kurs ist ein Anfängerkurs, die Kenntnisse von 6&8Count-Basics, Circle und SwingOut.DerLindyHop L3-Kurssteht unter dem Motto „Refine“. Im Vordergrund steht die Präzision Deiner Bewegungsabläufe sowie die präzise Anwendung der verfeinerten Tanztechniken. Wir behandeln qualitativ anspruchsvolle Mittel des Führens und Folgens anhand von komplexen Figuren, erweitern Dein Verständnis für Musikalität und lernen eigenständig Techniken auf Musik anzuwenden. Das kreative Erarbeiten von individuellem Styling soll Deinen Tanzstil prägen und formen. Dieser Kurs setzt die Inhalte des L1- und der L2-Kurse voraus.Für alle Kurse und Workshops gilt:Eine paarweise Anmeldung wird empfohlen, ist jedoch nicht Voraussetzung, wir wechseln regelmäßig im Kurs die Partner.Bitte mitbringenBitte bequeme, saubere Schuhe mit glatten Sohlen mitbringen. Flache Schuhe sind im L1 und L2 empfohlen.

Taekwon-Do ist eine effektive asiatische Kampfkunst der Selbstverteidigung und inzwischen eine olympische Disziplin. Durch intensive Schulung werden hohe geistige Konzentration und Körperbeherrschung erzielt. Tae-Kwon-Do ist besonders für brillante Fußtechniken bekannt, die alle auch im Sprung oder mit Drehungen ausgeführt werden können.  Die Beherrschung der Kampfkunst trägt u.a. zu mehr Sicherheit und Selbstbewusstsein im Auftreten bei.

Mit der einmaligen Buchung der SUPkarte kannst du während der gesamten Saison unsere Boards beliebig oft ausleihen. Pro Board ist nur eine Person erlaubt.Voraussetzungeneine einmalige, erfolgreiche Teilnahme an einer SUPeinweisungTo participate in this offer you must be able to swim.HinweisZu den Kurszeiten haben die Kurse Vorrang vor der freien Ausleihe.