Erlebe die perfekte Mischung aus Bewegung, Natur und Entspannung bei unseren SUP Touren! In 4 Stunden paddelst du auf den Wasserstraßen in und rund um Potsdam und genießt die Ruhe auf dem Wasser. Perfekt zum aktiven Abschalten, Natur erleben und einfach eine tolle Zeit haben. Ein Ganzkörperworkout gibt es auch gleich noch inklusive. Level 2-4: Ihr habt schon einmal an einem unserer regelmäßigen SUP Kurse teilgenommen und/oder könnt im Parallelstand bei Wind und Wellen sicher auf dem Board stehen? Ihr möchtet weitere Paddeltechniken/Wendemanöver erlernen und festigen? Ihr wollt euch auf den nächsten SUP/Surfurlaub vorbereiten? Dann seid ihr in diesem Kurs genau richtig. Hinweise: Die Teilnehmenden müssen sicher schwimmen können! Aus hygienischen Gründen bei Kälte eigene Surf- bzw. Segelschuhe mitbringen. Handtuch und Wechselsachen mitbringen. Unbedingt an Kopfbedeckung und Sonnenschutz denken. Die Tour findet auch bei Regen statt und wird nur bei Gewitter abgesagt!

Wenn das Board lautlos übers Wasser gleitet und nur das rhythmische Eintauchen des Paddels die Stille durchbricht, entsteht ein Gefühl von Freiheit, das süchtig macht. Stand-up-Paddling verbindet Bewegung, Natur und Entspannung auf einzigartige Weise: Du spürst die Kraft des Wassers unter dir, genießt atemberaubende Perspektiven und findest gleichzeitig Ruhe im Moment. Du möchtest SUP ausprobieren oder sicherer auf dem Board werden? Dann komm mit aufs Wasser.  Im Level 1+2 Workshop geht es um: wichtige Regeln & Verkehr auf dem Wasser   Grundlagen rund ums Stand-up-Paddling   praktische Paddelschläge & Technik   eine kleine gemeinsame Tour   Spaß, Bewegung & Entspannung auf dem Wasser Der Workshop richtet sich an Anfänger:innen und leicht Fortgeschrittene – man braucht also keine große Erfahrung.  Auch Nicht-Studis sind herzlich Willkommen. Hinweise: Die Teilnehmenden müssen sicher schwimmen können! Aus hygienischen Gründen bei Kälte eigene Surf- bzw. Segelschuhe mitbringen. Handtuch und Wechselsachen mitbringen. Unbedingt an Kopfbedeckung und Sonnenschutz denken. Der Workshop findet auch bei Regen statt und wird nur bei Gewitter abgesagt! VDWS Lizenz Zusätzlich zu eurem SUP Workshop am 08.08.26 bieten wir euch die Möglichkeit eine VDWS Lizenz zu erlangen, die euch euer praktisches Können und theoretisches Wissen bestätigt. Mit dieser Lizenz seid ihr berechtigt (weltweit) SUP-Material auszuleihen. Das Ziel ist, die Sicherheit auf dem Wasser zu erhöhen, weshalb Verleihstationen immer mehr eine Lizenz fordern ohne die man sonst nur an Kursen teilnehmen könnte.

Stand Up Paddling erfreut sich in den letzten Jahren einer immer größeren Beliebtheit. Es bietet einen leichten Zugang zum Wassersport und ist für alle Altersgruppen geeignet. Damit auch die Jüngsten schon die Möglichkeit bekommen, diesen Sport kennenzulernen, bietet dieser Workshop einen gemeinsamen Einstieg auf dem SUP. Ziel ist es, dass die Kleinen lernen, sich sicher auf dem Board zu bewegen, das Aufseiten aus dem Wasser zu üben und auch schon erste Paddelschläge zu tätigen. Badespaß ist in diesem Workshop ausdrücklich erwünscht! Hinweise: Aktive Teilnahme eines Elternteils ist Voraussetzung. Freischwimmer:in für die Eltern erforderlich! Rettungswesten (bis 40 kg) und Schwimmwesten (ab 40 kg) für die Kinder können zur Verfügung gestellt oder selbst mitgebracht werden. Bitte Körpergewicht des Kindes angeben. Beachten Sie die Altersbeschränkungen. Eltern-Kind Workshops:

Solo Jazz ist ein energiegeladener Tanzstil aus der Swing-Ära, der ohne Partner getanzt wird. Er verbindet rhythmische Fußarbeit, klassische Moves und persönliche Ausdruckskraft. Der Stil lebt von Improvisation, Musikalität und der Energie der Jazz-Ära. Im Fokus dieses Kurses stehen zentrale Elemente wie Rhythmusgefühl, Körperkoordination und typische Bewegungsqualitäten des Solo Jazz. Hier lernst du grundlegende Schritte wie Step-Touch, Step-Step und Groove Walk kennen und entwickelst ein Gefühl für die Musik. Darauf aufbauend widmen wir uns klassischen Solo Jazz Moves wie Charleston, Suzie Q, Apple Jacks und Shorty George. Diese werden in kleinen Kombinationen und Choreografien zusammengeführt, sodass du Sicherheit im Bewegungsablauf gewinnst und deinen eigenen Stil entwickeln kannst. Ein weiterer Bestandteil des Kurses ist die Einführung in die freie Improvisation, bei der du lernst, dich zur Musik auszudrücken und erste eigene Bewegungen zu gestalten. Level 1-2: Dieser Kurs richtet sich an alle, die Solo Jazz von Grund auf lernen möchten – ganz ohne Vorkenntnisse und ohne Tanzpartner*in. Tänzer*innen mit ersten Erfahrungen, die ihre Basics festigen wollen, sind ebenfalls herzlich willkommen. Hinweise: Saubere Wechselschuhe sind Pflicht! Es darf nicht in Straßenschuhen getanzt werden. Die Schuhe sollten flach sein und eine rutschige Sohle haben. Eure Kleidung sollte sportlich sein, da man gut ins Schwitzen kommen kann (Wechselshirt ist nie verkehrt). bitte beachte den verkürzten Kurszeitraum! Gesamter Kurszeitraum: Einzeltermine:

Systema ist eine russische Kampfkunst, die sich durch ihr ganzheitliches Trainingskonzept auszeichnet. Diese Sportart beinhaltet nicht nur den Kampf- und Verteidigungsaspekt, sondern auch einen umfangreichen Gesundheitsaspekt. In diesem Kurs liegt der Fokus auf der Entwicklung eines Situations- und Körpergefühls und nicht auf dem Einstudieren von Techniken. Grundlegende Prinzipien sollen dabei helfen, sich immer an die Gegebenheiten anzupassen und die Kontrolle über sich selbst und die Situation zu behalten oder zurückzuerlangen. Unter anderem lernst du in diesem Kurs: Selbstverteidigung, Nothilfe und Personenschutz, Verteidigung gegen eine oder mehrere angreifende Personen, Waffenkampf oder waffenloser Kampf, Kampf unter erschwerten Bedingungen, Körper-, Bewegungs- und Fallschule. Aber auch das Gesundheitstraining (z.B. Massagetechniken) gehört zu den Kursinhalten, um auch in Stress- und Extremsituationen Ruhe und einen klaren Kopf zu bewahren. Der Kurs ist für jede Person geeignet, unabhängig von Geschlecht, Alter, körperlicher Verfassung, Konfession oder Nationalität. Hier sind alle Willkommen! Gesamter Kurszeitraum: Einzeltermine (immer 14 Tage vorab buchbar): (hier findet ihr die Einzeltermine aus dem Programmzeitraum 27.04.26-26.07.26)

Solo Jazz ist ein energiegeladener Tanzstil aus der Swing-Ära, der ohne Partner getanzt wird. Er verbindet rhythmische Fußarbeit, klassische Moves und persönliche Ausdruckskraft. Der Stil lebt von Improvisation, Musikalität und der Energie der Jazz-Ära. In diesem Workshop tauchen wir in die Welt der Solo-Jazz-Improvisation ein. Gemeinsam erforschen wir, wie aus einfachen Bewegungen, Rhythmen und Ideen spontane Tänze entstehen können. Durch verschiedene Übungen entwickeln wir ein besseres Gefühl für Musikalität, Kreativität und Ausdruck und lernen Werkzeuge kennen, die uns mehr Freiheit auf der Tanzfläche geben. Der Fokus liegt dabei nicht auf festen Choreografien, sondern auf dem spielerischen Entdecken und Gestalten eigener Bewegungen. alle Level: Der Workshop ist für alle geeignet, die ihre Improvisationsfähigkeiten erweitern und neue Inspiration für ihren Tanz finden möchten. Spezifische Grundkenntnisse im Swingdance mit oder ohne Partner sind empfohlen, Vorerfahrung in anderen Tanzstilen erwünscht, beides jedoch nicht zwingend notwendig. Hinweise: Saubere Wechselschuhe sind Pflicht! Es darf nicht in Straßenschuhen getanzt werden. Die Schuhe sollten flach sein und eine rutschige Sohle haben. Eure Kleidung sollte sportlich sein, da man gut ins Schwitzen kommen kann (Wechselshirt ist nie verkehrt).

Wer kennt nicht das Dschungelbuch und den verrückten Tanz von Balu dem Bären und King Louie? Die beiden tanzen zu heißem Swing! Gemeinsam haben alle Swing-Tänze den Social-Dance Charakter - Es gibt keine starren Regeln wie in anderen Tänzen, stattdessen zahlreiche Variationen und Improvisationsmöglichkeiten sowie Tanzpartnerwechsel. Swing soll hauptsächlich Spaß machen und ein Lachen ins Gesicht zaubern. Level 1: Dieser Kurs ist besonders für Einsteiger geeignet. Du lernst Grundkenntnisse im Lindy Hop, wie Grundschritte und Grundfiguren im 6- sowie 8-Count. Als Voraussetzung genügen Freude an Bewegung und der Swing-Musik. Hinweise: Saubere Wechselschuhe sind Pflicht! Es darf nicht in Straßenschuhen getanzt werden. Die Schuhe sollten flach sein und eine rutschige Sohle haben. Eure Kleidung sollte sportlich sein, da man gut ins Schwitzen kommen kann (Wechselshirt ist nie verkehrt). Eine paarweise Anmeldung wird empfohlen, ist jedoch nicht Voraussetzung. Bei Einzelanmeldung kann jedoch die gewünschte Tanzrolle (führend/folgend) nicht garantiert werden. Wenn du als Leader teilnehmen möchtest, dann melde dich bitte als "Mann" an und wenn du Follower sein möchtest, dann als "Frau". Falls ihr noch keine*n Tanzpartner*in habt, dann könnt ihr gern unsere Sportpartner*innenbörse nutzen! Change Partners! - Wir wechseln regelmäßig im Kurs die Partner*innen, da ein Durchwechseln der Tanzpartner*innen ein Grundprinzip aller Swing- und Social-Tänze ist. Das Führen (lead) und Folgen (follow) lernt ihr, wenn ihr mit verschiedenen Leuten tanzt. Und nebenbei lernt ihr so auch jede Menge netter Leute kennen! Bitte beachte den verkürzten Kurszeitraum!

Dieses Kursformat verbindet das freie und erhabene Gefühl des Stand Up Paddlings mit einem funktionellen Ganzkörpertraining auf und neben dem Wasser. Zunächst erhalten alle Teilnehmenden eine Grundeinweisung auf dem SUP Board. Im Fokus stehen Eigenkörpergewichtsübungen (Lunges, Push ups, Squats) auf dem SUP. Hierbei ist vor allem Koordination und Rumpfstabilität gefragt. Intensive Kraftworkouts wechseln sich mit Ausdauerblöcken ab, in denen der Puls ordentlich nach oben schnellt. Aber keine Angst, die nächste Abkühlung ist immer nah und frische Luft nebst Sonnenschein gibt es auf dem Templiner See auch noch dazu. Elemente aus dem SUP Yoga werden genauso vorkommen wie längere gemeinsame Touren oder kleine Workouts an Land. Die perfekte Sommersportart um ganzheitlich fit zu werden. Hinweise: Alle Teilnehmenden müssen sicher schwimmen können! Der Kurs findet auch bei Regen statt und wird nur bei Gewitter abgesagt. Falls vorhanden, bringt euch für die kalten Tage oder bei Regen Neoschuhe/-anzüge mit. Ggf. Sonnencreme sowie Basecap einpacken! Umkleiden und Duschen stehen zur Verfügung. Gesamter Kurszeitraum: Einzeltermine: (hier findet ihr die Einzeltermine aus dem Programmzeitraum 27.04.26-26.07.26) (die Buchung ist nur für Personen möglich, die innerhalb der letzten 3 Jahre einen Wassersportkurs im Hochschulsport Potsdam belegt haben und der Levelbeschreibung entsprechen)  

Lernt unsere schöne Landschaft aus einer ganz anderen Perspektive kennen. In entspannter Atmosphäre erlernt ihr SUP schnell und leicht, und erlebt nebenher Natur pur. SUP ist ein schonendes Ganzkörpertraining, welches euch schon nach kürzester Zeit mit einer gestärkten Rumpfmuskulatur, besserer Koordination und zunehmender Ausdauer belohnt. Das Beste daran: auch entspanntes Tourenpaddeln trainiert Anfänger:innen und Fortgeschrittene ungemein. Beim SUPen konzentriert ihr euch auf eure Balance und Orientierung, so dass ihr schon nach kürzester Zeit mit den Gedanken ganz im Augenblick seid und Termine oder Unistress weit weg sind. Alle Level: In diesem Kurs sind alle Teilnehmenden herzlich willkommen, egal welche Erfahrungsstufe. Innerhalb des Kurses sollen neben der Theorie, das Material, Revierbesonderheiten und den Regeln der Schifffahrtsverkehrsordnung möglichst viel Zeit auf dem Wasser verbracht werden. Level 2-4: Ihr habt schon einmal an einem unserer regelmäßigen SUP Kurse teilgenommen und/oder könnt im Parallelstand bei Wind und Wellen sicher auf dem Board stehen? Ihr möchtet weitere Paddeltechniken/Wendemanöver erlernen und festigen? Ihr wollt euch auf den nächsten SUP/Surfurlaub vorbereiten? Dann seid ihr in diesem Kurs genau richtig. SUP Sunrise: Starte deinen Tag ruhig und klar. Draußen auf dem Wasser, bevor die Stadt erwacht, während die Natur schon voll da ist. Ankommen, durchzuatmen und die besondere Stimmung des frühen Morgens erleben und voller Power in den Tag starten. Hinweise: Die Teilnehmenden müssen sicher schwimmen können! Es können lediglich Personen (Warteliste) nachrücken, die schon einmal an einem SUP-Kurs vom Hochschulsport teilgenommen haben! Der Kurs findet auch bei Regen statt und wird nur bei Gewitter abgesagt! Umkleiden und Duschen stehen zur Verfügung. Einzeltermine: (hier findet ihr die Einzeltermine aus dem Programmzeitraum 27.04.26-26.07.26) (die Buchung ist nur für Personen möglich, die innerhalb der letzten 3 Jahre einen Wassersportkurs im Hochschulsport Potsdam belegt haben und der Levelbeschreibung entsprechen)

Du willst auf einer Tanzveranstaltung mittendrin statt nur dabei sein? Dann bist du hier genau richtig. Denn neben den Standardtänzen Langsamer Walzer, Tango, Wiener Walzer, Slowfox und Quickstep lernst du auch die lateinamerikanischen Tänze Samba, Cha-Cha-Cha, Rumba, Paso Doble und Jive. Somit glänzt du auf jeder Party und beherrschst einen Großteil der Tänze des Welttanzprogramms. Level 1: In diesem Kurs werden grundlegende Schritte und Figuren vermittelt. Zudem wird auf erste Charakteristiken der einzelnen Tänze und wesentliche Unterschiede zwischen Latein- und Standardtänzen eingegangen. Mit diesem Inventar seid ihr für alle weiterführenden Kurse gewappnet. Level 2: Vorausgesetzt werden in diesem Kurs Vorkenntnisse in den Tänzen Langsamer Walzer, Tango, Wiener Walzer, Quickstep, Cha-Cha-Cha, Rumba und Jive. Vermittelt werden weiterführende Figuren in den genannten Tänzen als auch Grundkenntnisse in den Tänzen Slowfox und Samba. Level 3: In diesem Kurs wird es neben neuen Figuren auch Figurenfolgen geben, in denen alte und neue Schritte miteinander verbunden werden können. Vermittelt werden zudem Grundkenntnisse im Paso Doble. Daher sind Tänzer*innen mit Standard/Latein-Vorkenntnissen herzlich willkommen. Level 4: Du tanzt schon längere Zeit und hast bereits mehrere Figuren in allen Standard- und Lateintänzen erlernt? Dann bist du in diesem Kurs genau richtig. In der Weiterführung des Fortgeschrittenen Kurses werden umfangreiche Figurenfolgen erarbeitet. Besonderer Wert wird auf die Festigung der Technik sowie die Darstellung der speziellen Charakteristik eines jeden Tanzes gelegt. Hinweise: Saubere Wechselschuhe ohne Absätze sind Pflicht! Es darf nicht in Straßenschuhen getanzt werden. Wenn du als Leader teilnehmen möchtest, dann melde dich bitte als "Mann" an und wenn du Follower sein möchtest, dann als "Frau". Falls du noch keine*n Tanzpartner*in hast, nutze bitte unsere Sportpartner*innenbörse ! Die Kursleitenden sind berechtigt, Teilnehmende ohne Eignung für die entsprechende Niveaustufe in eine andere Gruppe umzuleiten. Die Einzelterminbuchung ist nur in Rücksprache mit der Kursleitung möglich. Bitte kontaktiert Murat Yildiz über das Kontaktformular (auf Namen klicken), um das Passwort zu erhalten. Gesamter Kurszeitraum: Einzeltermine: