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973 Kurse gefunden

Yoga für Mütter (INDOOR)

https://buchung.hochschulsport-potsdam.de/angebote/aktueller_zeitraum/_Yoga_fuer_Muetter__INDOOR_.html
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Bei diesem Kurs liegt das Hauptaugenmerk auf der Ansteuerung und Kräftigung der Beckenboden-, Becken-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Die spezifisch ausgewählten funktionsregulierenden Yoga Asanas sorgen für eine gleichmäßige Kräftigung und Harmonisierung aller postnatal wichtigen Muskelketten, Organsysteme und psychischer Strukturen. Das Baby liegt eingekuschelt vor der Yogamatte und wird bei ausgewählten Übungen einbezogen. Mutter und Kind können so als Einheit in einer behaglichen Atmosphäre Bewegungserfahrung sammeln. Im Entspannungsteil sorgen verschiedene Entspannungstechniken für Erholung und innere Ruhe bei Mutter und Kind. Hinweis: Handtuch für die Matte und saubere Wechselschuhe sind Pflicht! Für die Kinder: Unterlage und ggf. ein leises Spielzeug mitbringen.

NameTagZeitZeitraumOrtPreisBuchbar
mit Kind 3-12 Monate+²Mi10:30-11:3006.11.- 05.02.keepFIT30/ 48/ 60/ 69 €Warteliste

Yoga für alle/ klassisches Yoga (INDOOR)

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Das "Yoga für alle" - Konzept setzt auf besonders viel Übungsbegleitung durch die Übungsleitenden während des Kurses. In diesen Stunden wirst du besonders gut verbal angeleitet und erhältst mehr Unterstützung bei der Übungsausführung. Dies realisieren wir durch den Einsatz ausgewählter Yoga-Hilfsmittel (Block, Gurt, Kissen, Rollen) in den Asanas und einer zusätzlichen Vorzeigeperson, so dass unsere Kursleitenden mehr Zeit für individuelle Übungsbegleitung im Raum haben. Die Level beruhen auf einer systematischen Reihenfolge mit viel Erfahrung. Es lohnt sich diese nacheinander aufbauend zu besuchen, vor allem wenn du meditative Ruhe erlernen möchtest. Level 1: Hier startet deine Yogareise. Mit einer gezielten Mobilisierung des Schultergürtels und Beckenbereiches sowie einem Beweglichkeitstraining für die Wirbelsäule bereiten wir den Körper auf komplexere Übungen vor. Außerdem widmen wir uns dem Aufbau von Tiefenmuskulatur im Rumpf. Ein spezielles Programm bereitet die Beinmuskulatur vor und sorgt auch im übertragenen Sinne für die richtige Balance zwischen Beweglichkeit und Kraft. Erste Hintergrundinformationen machen Yoga auf subtileren Ebenen zugänglich. Auch nach langer Pause bietet dieser Kurs einen optimalen Einstieg.  Level 2: In diesen Kursen erschließen wir uns komplexere Übungen und verbinden Bewegung und Atmung gezielt miteinander. Hier erlernst du systematisch bestimmte Bewegungsabläufe und die korrekte Ausführung des Sonnengrußes. Level 3: Die hier erlernten Sequenzen bieten den Schlüssel zu traditionellen klassischen Asanas. Diese können so in ihrer Gesamtheit erfahrbar werden. Zusätzlich beginnt die klassische Yoga-Atemarbeit. Diese Kurse setzen eine gewisse Flexibilität des Körpers voraus, welche in den vorherigen Leveln erarbeitet werden kann. Level 4: In dieser Stufe werden fordernde klassische Yogapositionen wie Kopfstand, Pflug oder Krähe systematisch aufgebaut und so für alle die schon etwas länger Yoga praktizieren sanft zugänglich gemacht. Durch die zusätzliche Intensivierung der klassische Atemarbeit kann tiefe Ruhe und Kraft erfahrbar werden. Hinweise: Die Yogakurse sind NICHT für Schwangere geeignet, da Yogaübungen systemisch wirken. Auch in der frühen Schwangerschaft sollten spezielle Schwangerenkurse bevorzugt werden. Bitte ca. 3 h vor den Kursen nichts Schweres essen. Ganzer Kurszeitraum: Einzelterminbuchungen:

NameTagZeitZeitraumOrtPreisBuchbar
Level 1-2Mo16:15-17:4528.10.- 03.02.beFIT35/ 56/ 70/ 81 €Warteliste
Level 2-3Di15:30-17:0029.10.- 04.02.keepFIT35/ 56/ 70/ 81 €buchen
Level 4Mi20:15-21:4530.10.- 05.02.keepFIT35/ 56/ 70/ 81 €buchen
Level 1-2Mi17:30-19:0030.10.- 05.02.Kita Springfrosch, Golm35/ 56/ 70/ 81 €Warteliste
Level 1-2Di20:00-21:3029.10.- 04.02.Kita Springfrosch, Golm35/ 56/ 70/ 81 €Warteliste
Level 3 +²Fr16:00-17:3001.11.- 31.01.beFIT35/ 56/ 70/ 81 €Warteliste
Level 4 +²Fr17:45-19:1501.11.- 07.02.beFIT35/ 56/ 70/ 81 €Warteliste
Level 1-2Fr19:30-21:0008.11.- 07.02.Film-Universität Babelsberg, Raum 620835/ 56/ 70/ 81 €storniert
Level 1-2Mo16:15-17:4528.10.- 03.02.beFIT6/ 8/ 9/ 10 €buchen
Level 2-3Di15:30-17:0029.10.- 04.02.keepFIT6/ 8/ 9/ 10 €buchen
Level 4Mi20:15-21:4530.10.- 05.02.keepFIT6/ 8/ 9/ 10 €buchen
Level 1-2Mi17:30-19:0030.10.- 05.02.Kita Springfrosch, Golm6/ 8/ 9/ 10 €buchen
Level 1-2Di20:00-21:3029.10.- 04.02.Kita Springfrosch, Golm6/ 8/ 9/ 10 €buchen
Level 3 +²Fr16:00-17:3001.11.- 07.02.beFIT6/ 8/ 9/ 10 €buchen
Level 4 +²Fr17:45-19:1501.11.- 07.02.beFIT6/ 8/ 9/ 10 €keine Buchung
Level 1-2Fr19:30-21:0008.11.- 07.02.Film-Universität Babelsberg, Raum 62086/ 8/ 9/ 10 €storniert

Yoga Eltern-Kind Workshop (INDOOR)

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In unserem 3-stündigen Eltern-Kind-Yoga Workshop möchten wir den Kindern und den Eltern durch yogische Praktiken eine Möglichkeit bieten, unter sich sowie mit anderen Familien eine Verbindung herzustellen und sie zu genießen. Einerseits werden die Grundlagen der Meditation, Atemübungen (Pranayama) und der yogischen Tiefenentspannung auf kindgerechte Art vermittelt, anderseits bietet der Workshop viel Raum für Bewegung mit musikalischer Untermalung, zu der körperliche Yoga-Stellungen (Asanas) erlernt werden. Zudem kann ein Gefühl der Verbundenheit und Geborgenheit durch spielerische Partner:innenübungen und Fantasiereisen auf ganz natürliche Weise entstehen. Hinweise: Saubere Wechselschuhe und eingroßes Handtuch sind Pflicht! Beachten Sie die Altersbeschränkungen. Bitte bei der Buchung den Namen des Kindes und den Status der Eltern angeben. Buchung für ein weiteres Kind:

NameTagZeitZeitraumOrtPreisBuchbar
für ein Kind 5 - 9 Jahre plus ein ElternteilSo14:00-17:0010.11.beFIT25/ 33/ 42/ 50 €buchen
für ein weiteres Kind (5-9 Jahre)So14:00-17:0010.11.beFIT10/ 13/ 17/ 20 €buchen

Yoga - welches Yoga passt zu mir - Workshop

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Yoga Flow, Asthanga Yoga, Yoga Vinyasa, Hatha Yoga, Power Yoga...du fragst dich auch was genau hinter all diesen Namen und Stilen steckt? Wir bringen Licht ins Dunkle bzw. Orientierung im Yoga-Dschungel. Worin unterscheidet sich traditioneller Yoga vom modernen Yoga, was gehört alles dazu und was ist eigentlich für mich geeignet? All diesen Fragen möchten wir uns widmen und dir entsprechende Kostproben aus unterschiedlichen Bereichen an die Hand geben. So kannst du selbst die Wirkungen von unterschiedlichen Yogaübungen erfahren und erleben.  Dieser Workshop ist Teil unserer Yogalehrausbildung und erlaubt einen Blick hinter die Kulissen. Du bist herzlich willkommen, auch wenn du bisher nur wenig Erfahrung im Yoga gesammelt hast. Am Ende des Tages soll sich neben einem tieferen Verständnis für die zugrundeliegenden Wirkungsweisen der unterschiedlichen Yogastile für dich auch die Frage beantworten: Welches Yoga passt zu mir? Hinweise: Dieses Angebot ist für Schwangere nicht geeignet. Bitte leicht bekömmliche und möglichst vegetarische Tagesverpflegung mitbringen. Bequeme Kleidung, Notitzblock und Stift sowie eine leichte Decke bzw. Socken für die Meditationsübungen einpacken.

NameTagZeitZeitraumOrtPreisBuchbar
alle LevelSa11:00-16:0009.11.keepFIT25/ 33/ 42/ 50 €buchen

Yoga - Meditation English (INDOOR)

https://buchung.hochschulsport-potsdam.de/angebote/aktueller_zeitraum/_Yoga_-_Meditation_English__INDOOR_.html
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" Relax, be aware, meditate " This course will help you to relax, to increase your awareness and to look within to know yourself. Meditation is the vehicle which takes one on an inner trip, without the requirement to buy a ticket. The ticket is one?s mind. Prerequisites to meditation are relaxation and awareness, hence facilitating those will be an essential part of the course as well as ancient yogic and tantric techniques for sense withdrawal, concentration and meditation. Basic experience in Meditation or Yoga isn?t required but Hatha Yoga practice would certainly help. It is recommended to also attend Yoga - Hatha Yoga English (INDOOR ), hosted directly before this course. Tip: The course is also suitable for people with little knowledge of the language. The course is held with clear, slow and distinct language. Entire period: One-time sports class

NameTagZeitZeitraumOrtPreisBuchbar
alle LevelMo19:40-20:4011.11.- 03.02.beFIT19/ 30/ 38/ 44 €buchen
alle LevelMo19:40-20:4011.11.- 03.02.beFIT4/ 6/ 7/ 8 €buchen

Yoga for all/ Classic Yoga English (INDOOR)

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The Personal Yoga concept relies on a lot of exercise support from the instructor during the course. In these classes you will receive above-average verbal guidance and more support in the execution of the exercises. This is achieved through the use of selected yoga aids in the asanas and an additional teacher, so that the teacher has more time for individual guidance in the room. With this concept your individual yoga development will be improved enormously. A yoga class that is built from the ground up to teach the fundamental principles for an effective asana practice. This class is designed for beginners who are looking for techniques with a beneficial effect on the body and mind as well as for the experienced who want to focus on the underlying principles before turning to further stages. The class is finished with a deep relaxation practice. At the end of the class there is an opportunity to ask questions. It is recommended to also attend Yoga Meditation (english) , hosted directly before this course. Tips: . Locker rooms and showers are available. However, showing up in sportswear is still strongly recommended. Please wear comfortable clothing. The yoga classes are NOT suitable for pregnant women, as yoga exercises have a systemic effect. Also in early pregnancy special pregnancy classes should be preferred Entire course period: One-time sports class:

NameTagZeitZeitraumOrtPreisBuchbar
all LevelMo18:00-19:3011.11.- 03.02.beFIT27/ 43/ 54/ 62 €Warteliste
alle LevelSo11:00-12:3003.11.- 09.02.Golm, Haus 11, Fitnesshalle35/ 56/ 70/ 81 €buchen
alle LevelMo18:00-19:3011.11.- 03.02.beFIT6/ 8/ 9/ 10 €buchen
alle LevelSo11:00-12:3003.11.- 09.02.Golm, Haus 11, Fitnesshalle6/ 8/ 9/ 10 €buchen

Yoga - Yin Klang Yoga (INDOOR)

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In dieser Yogastunde kannst du dich von harmonischen Klängen der Sansula, der Gitarre oder von Klangschalen durch die Yin Yoga Asanas tragen lassen. Yin Yoga ist ein ruhiger, tendenziell passiver Yogastil, der hauptsächlich liegend praktiziert wird. Es geht vor allem darum, zur inneren Ruhe zu finden und den Atem frei fließen zu lassen. Auf diese Weise entspannen die Muskeln - Bänder, Sehnen und Faszien werden gedehnt. In den Positionen verweilst du ca. fünf Minuten und länger. Es gibt im Yin Yoga keine einheitliche Ausrichtung, jede Person bekommt die Zeit und Ruhe die Position (Asana) dem Körper anzupassen und so tief zu entspannen. Die Ruhe des Yin Yoga in Verbindung mit Klang lässt einen Raum entstehen, welcher einlädt zum Spüren und Ankommen bei dir selbst. Hinweise: Bitte bequeme Kleidung und ggfs. dicke Socken oder eine leichte Decke mitbringen. Dieser Kurs ist für Schwangere nicht geeignet. Gesamter Kurszeitraum: Einzelterminbuchung

NameTagZeitZeitraumOrtPreisBuchbar
alle LevelDi20:00-21:3029.10.- 04.02.keepFIT35/ 56/ 70/ 81 €Warteliste
alle LevelDi20:00-21:3029.10.- 04.02.keepFIT6/ 8/ 9/ 10 €buchen

Yoga - Vinyasa Flow (INDOOR)

https://buchung.hochschulsport-potsdam.de/angebote/aktueller_zeitraum/_Yoga_-_Vinyasa_Flow__INDOOR_.html
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In diesen Stunden werden wir gemeinsam durch achtsame und kreative Yoga Flows fließen, dabei Bewegung und Atmung miteinander vereinen, unseren Körper entdecken und so unser Körperbewusstsein und das Vertrauen in uns stärken. Es werden verschiedenen Yogapositionen (Asanas) erarbeitet und für jedes Erfahrungsniveau Varianten angeboten. In diesen Yogaklassen sind alle willkommen, egal ob du bereits jahrelang Yoga praktizierst oder zum ersten Mal mit Yoga in Berührung kommst. Hinweise: Bitte bequeme und warme Yoga-/Sportkleidung tragen. Ggfs. dicke Socken, etwas zum Überziehen oder eine dünne Decke mitbringen. Der Kurs ist nicht für Schwangere geeignet. Gesamter Kurszeitraum Einzelterminbuchungen

NameTagZeitZeitraumOrtPreisBuchbar
alle LevelMo20:30-22:0028.10.- 03.02.keepFIT35/ 56/ 70/ 81 €buchen
alle LevelMi18:15-19:4530.10.- 05.02.beFIT35/ 56/ 70/ 81 €Warteliste
alle LevelDo19:45-21:1507.11.- 06.02.Luftschiffhafen, neue Halle, Mattenhalle MH235/ 56/ 70/ 81 €buchen
alle LevelMo20:30-22:0028.10.- 03.02.keepFIT6/ 8/ 9/ 10 €buchen
alle LevelMi18:15-19:4530.10.- 05.02.beFIT6/ 8/ 9/ 10 €Warteliste
alle LevelDo19:45-21:1507.11.- 06.02.Luftschiffhafen, neue Halle, Mattenhalle MH26/ 8/ 9/ 10 €buchen

Yoga - Somatic Therapy English (INDOOR)

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Somatic Yoga Therapy is a specific approach to yoga therapy. It adapts classical yoga poses for bodies with a history of trauma/ injury and incorporates nervous system practices to address subconscious protective patterns occurring due to trauma/ injury. It aims to offer a new and fresh perspective on pain, which is commonly interpreted as 'bad', as a way for the body to communicate its needs. It introduces a new way of movement in which the protective patterns are respected, allowing their transformation and preventing possible long-term restriction of movement. Somatic Yoga Therapy is an inclusive practice suitable for those who wish to deepen their practice by bringing awareness to the small movements as well as those with chronic pain in the neck, lower back or the knees. It is recommended to attend the class Breath - Body - Mind (BBM) , hosted directly after this course. Tips: Locker rooms and showers are available. However, showing up in sportswear is still strongly recommended. Please wear comfortable clothing. The yoga classes are NOT suitable for pregnant women, as yoga exercises have a systemic effect. Also in early pregnancy special pregnancy classes should be preferred. Please do not eat anything heavy before the course. If you have any questions or concerns please feel free to contact the trainer. Selin, your trainer is a medical doctor. Entire course period: One-time sports class

NameTagZeitZeitraumOrtPreisBuchbar
all levelDi20:15-21:3029.10.- 04.02.beFIT30/ 48/ 60/ 69 €Warteliste
all levelDi20:15-21:3029.10.- 04.02.beFIT5/ 7/ 8/ 9 €buchen

Yoga - Iyengar Yoga Präventionskurs* (INDOOR)

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Yoga nach der Methode des indischen Yogameisters B.K.S. Iyengar betont die detailgenaue Ausrichtung des Körpers. Der Unterricht ist klar strukturiert und kann sowohl dynamisch fordernd, als auch regenerativ sein. Regelmäßiges Üben der Yogahaltungen bewirkt ein gesundes Gleichgewicht von Flexibilität, Kraft, Ausdauer und Stabilität. Es werden nicht nur die Muskeln, Gelenke und Nerven gestärkt, sondern auch die Organe positiv beeinflusst. Ausgewogenes Üben entspannt und schafft einen wachen und dennoch ruhigen Geist. Iyengar® Yoga verringert Stresssymptome, mobilisiert verborgene Energien, so dass jede Person, unabhängig von Alter und körperlicher Verfassung, davon profitieren kann. Hinweise: Der Kurs entspricht den Standards der Krankenkassen und kann über diese abgerechnet werden! Es können bis zu 75 EUR der Kursgebühr von der Krankenkasse rückerstattet werden. * Der Anbieter führt den Kurs im eigenen Namen durch.

NameTagZeitZeitraumOrtPreisBuchbar
Iyengar Yoga +²Mo09:00-10:3028.10.- 03.02.Iyengar Yoga Potsdam120/ 130/ 135/ -- €buchen
Iyengar Yoga +²Mi08:00-09:3030.10.- 05.02.Iyengar Yoga Potsdam120/ 130/ 135/ -- €buchen