Auch in diesem Semester wird es im Hochschulsport ein Badmintonturnier geben. Das Turnier ist offen für alle Studierenden und Beschäftigten der Uni Potsdam, erfordert dabei aber fortgeschrittene Kenntnisse der Grundschläge sowie des Regelwerks im Badminton. Je nach Stand der Anmeldungen kann das Turnier auch mit externen Teilnehmenden aufgefüllt werden. Hinweise : Das Turnier richtet sich an erfahrene Spieler:innen, es ist kein Turnier für Anfänger:innen! Es sind nur Einzelanmeldungen möglich. Die Partner:innen werden vor Ort zugelost. Der genaue Spielmodus wird vor dem Turnier bekannt gegeben. Verpflegung wird vor Ort angeboten.

Badminton ist eine sehr schnelle und vielseitige Rückschlagsportart. Sie trainiert den Körper, taktisches Verhalten, die Ausdauer und die Reaktionsfähigkeit. alle Level: In diesen Kursen dominiert das freie Spielen unter Anleitung. Unsere erfahrenen Übungsleitenden geben Hinweise zur Verbesserung technischer Grundfertigkeiten und zur Taktik. Diese Kurse sind für alle Niveaustufen geeignet. Level 3-4: In diesen Kursen dominiert das freie Spielen unter Anleitung. Technische Grundfertigkeiten werden erweitert und verfeinert sowie taktische Hinweise zum Einzelspiel gegeben. In diesen Kursen sind Kenntnisse über Spielregeln und Grundtechniken Voraussetzung. Hinweise: Saubere Wechselschuhe sind Pflicht!  Wir empfehlen einen eigenen Schläger mitzubringen. Grundsätzlich können Schläger auch ausgeliehen werden, diese sind über die Schlägerausleihe (siehe unten) separat zu buchen. Bälle werden gestellt. Spielkurse: Trainingskurs für Fortgeschrittene: Für diesen Kurs werden das Beherrschen der Grundschläge wie Clear, Drop und Smash sowie Regelkenntnisse vorausgesetzt. Zudem sollten die Spieler:innen erste Erfahrungen im Spielbetrieb gemacht haben. Ziel des Kurses ist es spielerische Lauftechniken und weitere Schlagtechniken zu erlernen bzw. zu festigen sowie die körperliche Fitness zu steigern. Schlägerausleihe: Solltet ihr keinen eigenen Schläger besitzen, könnt ihr euch beim Kursleitenden einen Schläger ausleihen. Ihr erhaltet den Schläger nur dann, wenn ihr vorher die Schlägerausleihe gebucht habt. Die Gebühr gilt für ein ganzes Semester. Die Schläger bleiben allerdings vor Ort. Einzeltermine: Eine Schlägerausleihe bei einer Einzelterminbuchung ist nicht notwendig. Ein Schläger zur einmaligen Nutzung kann hier kostenfrei zur Verfügung gestellt werden. Es wird jedoch empfohlen, einen eigenen Schläger mitzubringen.

Die Bachata ist ein lateinamerikanischer Paartanz, der traditionell aus der Dominikanischen Republik kommt. Anfang der 2000er hat sich der Tanz auf der ganzen Welt verbreitet und ist in einer abgewandelten Form in Spanien populär geworden.  Im Bachata Sensual werden die Schritte und Figuren von Bachata im Original und Bachata Moderna um fließende, runde Oberkörper- und Hüftbewegungen ergänzt. Typisch für diesen Stil sind die Body Wave sowie Oberkörper- und Hüftkreise. Auch Headrolls und der Cambré sind Teil des Stils. Charakteristisch ist die Bolero-Technik, das „Hochatmen“, dass sich durch den gesamten Tanz zieht. Mit der Popularität von Bachata Sensual hat sich auch die Musiklandschaft verändert - die Songs, die von Bachata Sensual Tänzer*innen betanzt oder für diesen Stil produziert werden, weisen oft viele Merkmale von Popmusik auf. Bachata Sensual Musik ist meist langsamer als das dominikanische Original. Die typischen Bachata Instrumente rücken in den Hintergrund und die Stimme des Sängers oder der Sängerin ist sehr präsent. Dieser Workshop richtet sich an alle, die Freude am Tanzen haben und diesen Tanzstil für sich entdecken wollen. Hier lernt ihr die grundlegenden Bewegungsabläufe, das Timing und verschiedene Figurenkombinationen. Ein besonderer Fokus liegt auf dem Tanzen im Rhythmus und der Entwicklung des Gefühls für den Tanz. Hinweise: Saubere Wechselschuhe ohne Absätze sind Pflicht! Es darf nicht in Straßenschuhen getanzt werden. Wenn du als Leader teilnehmen möchtest, dann melde dich bitte als "Mann" an und wenn du Follower sein möchtest, dann als "Frau". Zunächst ist aus organisatorischen Gründen nur eine paarweise Anmeldung möglich. Falls aber noch Plätze frei bleiben sollten, kannst du dich auch ohne Tanzpartner*in anmelden, da wir das System dann auf "Einzelanmeldung möglich" umstellen werden. Falls du noch keine*n Tanzpartner*in hast, nutze bitte unsere Sportpartner*inbörse !

Die Bachata ist ein lateinamerikanischer Paartanz, der traditionell aus der Dominikanischen Republik kommt. Anfang der 2000er hat sich der Tanz auf der ganzen Welt verbreitet und ist in einer abgewandelten Form in Spanien populär geworden.  Im Bachata Sensual werden die Schritte und Figuren von Bachata im Original und Bachata Moderna um fließende, runde Oberkörper- und Hüftbewegungen ergänzt. Typisch für diesen Stil sind die Body Wave sowie Oberkörper- und Hüftkreise. Auch Headrolls und der Cambré sind Teil des Stils. Charakteristisch ist die Bolero-Technik, das „Hochatmen“, dass sich durch den gesamten Tanz zieht. Mit der Popularität von Bachata Sensual hat sich auch die Musiklandschaft verändert - die Songs, die von Bachata Sensual Tänzer*innen betanzt oder für diesen Stil produziert werden, weisen oft viele Merkmale von Popmusik auf. Bachata Sensual Musik ist meist langsamer als das dominikanische Original. Die typischen Bachata Instrumente rücken in den Hintergrund und die Stimme des Sängers oder der Sängerin ist sehr präsent. Level 1: Dieser Kurs richtet sich an alle, die Freude am Tanzen haben und diesen Tanzstil für sich entdecken wollen. Hier lernt ihr die grundlegenden Bewegungsabläufe, das Timing und verschiedene Figurenkombinationen. Ein besonderer Fokus liegt auf dem Tanzen im Rhythmus und der Entwicklung des Gefühls für den Tanz. Level 2: In diesem Kurs solltest du die grundlegenden Bewegungsabläufe bereits kennen. Es werden weitere Figuren eingeführt und etwas komplexere Bewegungsabläufe erlernt. Hinweise: Die Kursleitenden sind berechtigt, Teilnehmende ohne Eignung für die entsprechende Niveaustufe in eine andere Gruppe umzuleiten. Wenn du als Leader teilnehmen möchtest, dann melde dich bitte als "Mann" an und wenn du Follower sein möchtest, dann als "Frau". Zunächst ist aus organisatorischen Gründen nur eine paarweise Anmeldung möglich. Falls aber noch Plätze frei bleiben sollten, kannst du dich auch ohne Tanzpartner*in anmelden, da wir das System dann auf "Einzelanmeldung möglich" umstellen werden. Falls du noch keine*n Tanzpartner*in hast, nutze bitte unsere Sportpartner*inbörse !   Gesamter Kurszeitraum: Einzeltermine:

Die Bachata ist ein lateinamerikanischer Paartanz, der traditionell aus der Dominikanischen Republik kommt. Anfang der 2000er hat sich der Tanz auf der ganzen Welt verbreitet und ist in einer abgewandelten Form in Spanien populär geworden.  Im Bachata Sensual werden die Schritte und Figuren von Bachata im Original und Bachata Moderna um fließende, runde Oberkörper- und Hüftbewegungen ergänzt. Typisch für diesen Stil sind die Body Wave sowie Oberkörper- und Hüftkreise. Auch Headrolls und der Cambré sind Teil des Stils. Charakteristisch ist die Bolero-Technik, das „Hochatmen“, dass sich durch den gesamten Tanz zieht. Mit der Popularität von Bachata Sensual hat sich auch die Musiklandschaft verändert - die Songs, die von Bachata Sensual Tänzer*innen betanzt oder für diesen Stil produziert werden, weisen oft viele Merkmale von Popmusik auf. Bachata Sensual Musik ist meist langsamer als das dominikanische Original. Die typischen Bachata Instrumente rücken in den Hintergrund und die Stimme des Sängers oder der Sängerin ist sehr präsent. Level 1: Dieser Kurs richtet sich an alle, die Freude am Tanzen haben und diesen Tanzstil für sich entdecken wollen. Hier lernt ihr die grundlegenden Bewegungsabläufe, das Timing und verschiedene Figurenkombinationen. Ein besonderer Fokus liegt auf dem Tanzen im Rhythmus und der Entwicklung des Gefühls für den Tanz. Level 2: In diesem Kurs solltest du die grundlegenden Bewegungsabläufe bereits kennen. Es werden weitere Figuren eingeführt und etwas komplexere Bewegungsabläufe erlernt. Level 3: In diesem Kurs solltest du die Bodywave sicher beherrschen und bereits an mindestens einem Level 2 Kurs teilgenommen haben. Hinweise: Saubere Wechselschuhe ohne Absätze sind Pflicht! Es darf nicht in Straßenschuhen getanzt werden. Die Kursleitenden sind berechtigt, Teilnehmende ohne Eignung für die entsprechende Niveaustufe in eine andere Gruppe umzuleiten. Wenn du als Leader teilnehmen möchtest, dann melde dich bitte als "Mann" an und wenn du Follower sein möchtest, dann als "Frau". Zunächst ist aus organisatorischen Gründen nur eine paarweise Anmeldung möglich. Falls aber noch Plätze frei bleiben sollten, kannst du dich auch ohne Tanzpartner*in anmelden, da wir das System dann auf "Einzelanmeldung möglich" umstellen werden. Falls du noch keine*n Tanzpartner*in hast, nutze bitte unsere Sportpartner*inbörse !

Die Bachata ist ein lateinamerikanischer Paartanz, der traditionell aus der Dominikanischen Republik kommt. Bachata Moderna ist einer der beliebtesten Bachata-Stile und eine Fusion der traditionellen Bachata mit Elementen anderer lateinamerikanischer Tänze wie Salsa und Tango. Er zeichnet sich durch flüssige Bewegungen, elegante Drehungen und komplexere Tanzmuster aus. Level 1: Dieser Kurs richtet sich an alle, die Freude am Tanzen haben und diesen Tanzstil für sich entdecken wollen. Hier lernt ihr die grundlegenden Bewegungsabläufe, das Timing und verschiedene Figurenkombinationen. Ein besonderer Fokus liegt auf dem Tanzen im Rhythmus und der Entwicklung des Gefühls für den Tanz. Level 2: In diesem Kurs solltest du die grundlegenden Bewegungsabläufe bereits kennen. Es werden weitere Figuren eingeführt und etwas komplexere Bewegungsabläufe erlernt. Level 3: In diesem Kurs solltest du die Bodywave sicher beherrschen und bereits an mindestens einem Level 2 Kurs teilgenommen haben. Hinweise: Saubere Wechselschuhe ohne Absätze sind Pflicht! Es darf nicht in Straßenschuhen getanzt werden. Die Kursleitenden sind berechtigt, Teilnehmende ohne Eignung für die entsprechende Niveaustufe in eine andere Gruppe umzuleiten. Wenn du als Leader teilnehmen möchtest, dann melde dich bitte als "Mann" an und wenn du Follower sein möchtest, dann als "Frau". Zunächst ist aus organisatorischen Gründen nur eine paarweise Anmeldung möglich. Falls aber noch Plätze frei bleiben sollten, kannst du dich auch ohne Tanzpartner*in anmelden, da wir das System dann auf "Einzelanmeldung möglich" umstellen werden. Falls du noch keine*n Tanzpartner*in hast, nutze bitte unsere Sportpartner*inbörse !   Einzeltermine aus dem Winter-Feriensemester:

Bachata ist eine Musikrichtung und ein Tanz aus der Dominikanischen Republik. Der entspannte Straßentanz, der mehr Akzent auf den Unter- als den Oberkörper legt, wird charakteristisch in wechselnden Positionen getanzt. Sowohl in halboffenen als auch in offenen Positionen lässt Bachata viel Freiraum für musikalisches, individuelles Footwork und Bodymovement. Um diesen Freiraum ausnutzen zu können, wird der Tanz auch oft als Solotanz (sogenanntes “Footwork”) angeboten.  Bachata ist Spiegelbild der Kultur und Geschichte der Dominikanischen Republik. Genau aus diesem Grund ist der Tanzstil, auch wenn es sich um die ursprüngliche Form handelt, nicht statisch geblieben. Dominikanische Bachata hat sich im Laufe der Zeit weiterentwickelt, neue Bewegungen aufgenommen und sich an zeitgenössische Trends angepasst, welche neben einem traditionellen Repertoire ebenso ihren Platz in diesem Kurs finden.  Im Kurs könnt ihr in die authentische Essenz von Bachata eintauchen - freut euch also auf karibisches Flair! Level 1: Hier lernt ihr die ersten Schritte und Basics der Bachata. Du kannst dich sowohl paarweise als auch einzeln anmelden. Footwork - Level 2: Du benötigst für diesen Kurs keine*n Tanzpartner*in, denn hier wird die Bachata als Solotanz ausgeführt. Konzentriere dich auf deine ganz individuellen Bewegungen und verbessere so deine Tanzfähigkeit. In diesem Kurs werden die Basics der Bachata vorausgesetzt. Hinweise: Bitte beachte den verkürzten Kurszeitraum! Saubere Wechselschuhe ohne Absätze sind Pflicht! Es darf nicht in Straßenschuhen getanzt werden. Die Kursleitenden sind berechtigt, Teilnehmende ohne Eignung für die entsprechende Niveaustufe in eine andere Gruppe umzuleiten. Du kannst dich sowohl paarweise als auch einzeln anmelden. Wenn du als Leader teilnehmen möchtest, dann melde dich bitte als "Mann" an und wenn du Follower sein möchtest, dann als "Frau". Falls du noch keine*n Tanzpartner*in hast, aber gerne eine/n hättest, nutze bitte unsere Sportpartner*inbörse !

Autogenes Training wurde in den 1930er Jahren von dem Berliner Psychiater Johannes Heinrich Schultz als Entspannungsverfahren aus der Hypnose heraus entwickelt und ist heute eine gesetzlich anerkannte Technik der systematischen Entspannung. Das Training basiert auf Selbstsuggestion, was bedeutet, dass man sich auf bestimmte Bereiche im Körper konzentriert und diese durch gedankliches Vorsprechen bestimmter Formeln gezielt entspannt. Mit dieser Technik gelingt es unter anderem, in Stress- und Anspannungssituationen unkompliziert zu entspannen, im Alltag zur Ruhe zu finden, die Konzentrationsfähigkeit zu steigern und Schlafschwierigkeiten zu überwinden. Es kann im Sitzen und Liegen in relativ kurzer Zeit praktiziert werden. Mehr als zehn Minuten sind dazu nicht nötig. Im Kurs werden aufeinander aufbauend die sieben Übungen der Grundstufe erlernt, um so zu einer Tiefenentspannung zu kommen. Hinweise: Bequeme Kleidung tragen. Es empfiehlt sich dicke Socken, etwas zum Überziehen oder eine dünne Decke mitzubringen. Ein großes Handtuch für die Matte mitbringen. Um das Autogene Training verlässlich zu erlernen, empfiehlt es sich, die Übungen neben dem Kurs auch regelmäßig zu Hause durchzuführen. Aus medizinischen Gründen eignet sich dieser Kurs nicht für Personen, die unter psychischen oder spezifischen chronischen Krankheitsformen leiden. Das Autogene Training kann sich dennoch gut als Entspannungsverfahren eignen. Es sollte unter diesen Umständen allerdings unbedingt unter ärztlicher Aufsicht erfolgen bzw. psychotherapeutisch begleitet werden. Gesamter Kurszeitraum: Einzeltermine: Für die Einzelterminbuchung sind Vorkenntnisse im Autogenen Training sinnvoll.

Discover the richness of Argentine folklore through two of its most iconic dances: Zamba and Chacarera. In this special workshop, we will explore the rhythm, musicality, and physical expression of each dance, combining technique and tradition in a dynamic and participatory environment. Zamba is a dance of circular energy and constant flow. Its movement is marked by the interaction with the pañuelo (handkerchief), which is not only a scenic element but an extension of the body and a vehicle of intention. We will explore this dance of air and wave-like motion, where the body does not anchor to the ground but plays with soft displacements, enveloping turns, and a sway that suggests a continuous dialogue. Zamba is an exploration of presence and gaze. Chacarera is a dance rooted in the earth and connection with the ground. Its rhythm is pulsating and plays with the balance between tension and relaxation. We will explore this dance as a game of opposition between the individual and the collective, where each person inhabits the space with firm energy while maintaining a constant dialogue with others. Its movements can be understood as a rhythmic conversation where the body translates the pulse of the music into motion. Both dances invite you to explore different physical and emotional states: the airborne fluidity of the Zamba and the earthly connection of the Chacarera. Both allow you to work with improvisation within their structure, leading you to experience musicality and expressiveness in a more organic and free way. open Level: No previous dance experience is required. Whether it’s your first time dancing folklore or you already have some knowledge, this workshop will allow you to connect with the essence of these dances and enjoy the Argentine culture. Advice: Clean change of shoes is mandatory!

Schwitzen kannst du auch im Wasser! Aquafitness ist ein 45-minütiges Ganzkörpertraining bei dem deine Ausdauer und deine Kraft verbessert werden. Deine Muskulatur wird gestärkt, deine Koordination geschult und durch die physikalischen Eigenschaften des Wassers werden deine Gelenke im hohen Maße geschont. Mittels aquatypischer Sportgeräte (Bsp. Poolnudel, Ball, Bretter u.a.) und motivierender Musik, schaffen die ausgebildeten Aquafitnesstrainer:innen ein wahres Bewegungserlebnis im Wasser. Abwechslungsreich, erfrischend und zudem gesund. Tipp: Das regelmäßige Training im Wasser sorgt für einen angenehmen Ausgleich zu deinem alltäglichen Sport (Laufen, Krafttraining, Tanzen, etc.) und kann diesen nachhaltig positiv unterstützen. Hinweise: An den Feiertagen finden keine Kurse statt. Diese Angebot können nur Teilnehmer*innen mit der Statusgruppe 1-3 buchen (Nachweis vor Ort vorlegen). In dem Preis ist der Eintrittspreis für das Schwimmbad inbegriffen. Für den Einlass in das Blu bitte die Buchungsbestätigung des gebuchten Kurses mitbringen und an der Kasse vorzeigen. Erst dann erhaltet ihr Eintritt in die Halle. Einlass erfolgt max. 15 Minuten vor Kursbeginn. Gesamter Kurszeitraum: Einzeltermine (7 Tage vorab und bei freien Kapazitäten):