Gesundheitsfördernde und Ressourcen aufbauende Pausengestaltung für Beschäftigte der Berliner Hochschule für Technik Kursinhalt PausenExpress: Aktive und gesundheitsfördernde Pausengestaltung durch persönliches Training direkt am Arbeitsplatz und ohne Kleidungswechsel, individuelles, abwechslungsreiches und intensives Kurzprogramm aus Entspannung, Mobilisation und Bewegung Speziell für Schulter-, Rücken- und Nackenbereich, Ressourcenaufbau und Steigerung der Lebensqualität. Zielgruppe: Beschäftigte der Berliner Hochschule für Technik, PausenExpress-Zeit ist Arbeitszeit! Gruppengröße 3 bis 8 Personen   Angebotstag und Zeit Dienstag 10.30 bis 13.15, Mittwoch 9.10 bis 13.15 und Donnerstag 10.30 bis 13.45 Dauer 15 Minuten Zeitraum 27.10.2026 bis 14.01.2027 Anmeldung/Buchung Eine Ansprechperson der Büro-/Laborgemeinschaft meldet über Unser Sportangebot: BHT Berlin unter Angabe einer Raumnummer im Feld Mannschaftsname und einer Telefonnummer und Emailadresse die Gruppe an.       Es muss nicht beim PausenExpress bleiben... sollten Sie weitere sportliche Betätigung suchen, schauen Sie im Sportprogramm nach mehr... Wenn Sie den gebuchten Kurs nicht wahrnehmen können oder wollen, teilen Sie uns dies bitte umgehend mit. Wir können Sie umbuchen oder korrekt stornieren. Andernfalls mahnen wir die fälligen Gebühren an und sperren Sie gegebenenfalls für die Internetbuchung.  

Modernes Sportkarate zu lernen heißt Kämpfen lernen. Das Training ist so aufgebaut, dass jeder möglichst schnell an Karate als Wettkampfsport herangeführt wird. Die Anfänger lernen von Beginn an effektive Angriffs- und Verteidigungstechniken, wie Fauststöße, unterschiedlichste Kicks, Fußfeger und Ableitungen. So können sie schon mit dem gelben Gurt erste praktische Erfahrungen auf Turnieren sammeln. Basis ist ein ausgewogenes körperliches und motorisches Training, das durch Stretching, Übungen zur Verbesserung der allgemeinen Fitness, der Bewegungskoordination und der Reaktion ergänzt wird. Modernes Sportkarate ist kein Vollkontakt-Sport. Sowohl im Training als auch im Wettkampf wird sehr viel Wert auf exaktes Abstoppen und die saubere Ausführung der Techniken gelegt. Das Verletzungsrisiko ist sehr viel geringer als bei vielen Trendsportarten. Da der sportliche Kampf die beste Schule für eine effektive Selbstverteidigung ist, hat man auch die nötige Durchschlagskraft für den Notfall. Durch das regelmäßige Training und die Wettkampfpraxis gewinnt man an Souveränität und Selbstbewusstsein gerade in brenzligen Situationen. Anfänger*innenkurs: Für das Training im A-Kurs wird nur Sportkleidung verlangt und man sollte sich etwas zu trinken mitbringen. Es wird barfuß trainiert. Weitere Information zum Modernen Sportkarate findet man hier: www.msk-berlin.de   Wenn Sie den gebuchten Kurs nicht wahrnehmen können oder wollen, teilen Sie uns dies bitte umgehend mit. Wir können Sie umbuchen oder korrekt stornieren. Andernfalls mahnen wir die fälligen Gebühren an und sperren Sie gegebenenfalls für die Internetbuchung.          

Du möchtest sicher und souverän auf dem Eis stehen? Im Learn to Skate Kurs lernst du die grundlegenden Skating-Skills, die dir den Einstieg ins Eishockey erleichtern. „Schlittschuhlaufen lernen bei TheShift Hockey auf der Insel Eiswerder: In einer Gruppe mit maximal zehn Teilnehmenden üben wir sicheres Stehen und Aufstehen, Gleiten, Kurvenfahren und Bremsen. Die Übungen bauen schrittweise aufeinander auf und werden an den Lernfortschritt angepasst. Der Kurs findet auf einer synthetischen Eisfläche statt. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich; Leihschlittschuhe sind inklusive. Bitte bequeme Sportkleidung, Handschuhe und einen Helm mitbringen, wenn möglich auch Knie- und Ellenbogenschoner. Das Gym kann unmittelbar vor und nach dem Kurs ergänzend genutzt werden.“ Eine Stornierung des Kurses ist ausgeschlossen! Eingang zur Halle von der Wasserseite aus! Du möchtest sicherer und souveräner auf dem Eis stehen? Im Learn to Skate Kurs lernst du die grundlegenden Skating-Skills, die dir den Einstieg ins Eishockey erleichtern. „Schlittschuhlaufen lernen bei TheShift Hockey auf der Insel Eiswerder: In einer Gruppe mit maximal zehn Teilnehmenden vertiefen wir die Kenntnisse wie sicheres Stehen und Aufstehen, Gleiten, Kurvenfahren und Bremsen. Die Übungen bauen schrittweise aufeinander auf und werden an den Lernfortschritt angepasst. Der Kurs findet auf einer synthetischen Eisfläche statt.  Leihschlittschuhe sind inklusive. Bitte bequeme Sportkleidung, Handschuhe und einen Helm mitbringen, wenn möglich auch Knie- und Ellenbogenschoner. Das Gym kann unmittelbar vor und nach dem Kurs ergänzend genutzt werden.“ Eine Stornierung des Kurses ist ausgeschlossen! Eingang zur Halle von der Wasserseite aus!

Fußball für Frauen Indoor Freies Spiel in der Halle Voraussetzungen: Grundlegende technische Fertigkeiten und Spielleidenschaft Zielsetzungen: Spielen - fair und sauber!   Wenn Sie den gebuchten Kurs nicht wahrnehmen können oder wollen, teilen Sie uns dies bitte umgehend mit. Wir können Sie umbuchen oder korrekt stornieren. Andernfalls mahnen wir die fälligen Gebühren an und sperren Sie gegebenenfalls für die Internetbuchung.

Sehr geehrte Kolleg*innen, die Hochschule bietet im Rahmen der Gesundheitsvorsorge auch in diesem Herbst kostenlose Grippeschutzimpfungen für Beschäftigte der BHT in den Räumen der Hochschule an. Die Impfungen werden am Montag, den                    26. Oktober 2026, ab 8:45 Uhr Mittwoch, den                28. Oktober 2026, ab 8:45 Uhr Mittwoch, den                04. November 2026, ab 8:45 Uhr von unserem betriebsärztlichen Dienst Medical Airport Service im Raum D 103, Haus Bauwesen durchgeführt. Um die Impfung möglichst reibungslos durchführen zu können, werden wir Termine vergeben. Auf der Seite des Hochschulsports finden Sie unter Programm: BHT Berlin  die Möglichkeit einen Termin zu buchen.  Die Impfaufklärung mit Informationen zur Grippeschutzimpfung finden Sie in der Anlage. Zum Impftermin lesen Sie bitte die Impfinformation durch und bringen die unterschriebene Einverständniserklärung sowie Ihren Impfpass mit.   Für Personen ab 60 Jahren empfiehlt die STIKO die jährliche Influenza-Impfung mit einem Hochdosis-Impfstoff  (mit jeweils aktueller von der WHO empfohlener Antigenkombination). Die Hochschule hat ein Kontingent dieses Impfstoffes besorgt. Bitte Teilen Sie dem Betriebsarzt beim Termin mit, wenn Sie über 60 Jahre alt sind und eine Impfung mit dem Hochdosis-Impfstoff haben möchten. Alternativ besteht weiterhin die Möglichkeit, sich zuzahlungsfrei (Kostenübernahme durch ihre Krankenversicherung bzw. Beihilfe) bei ihrem Hausarzt impfen zu lassen. Mit freundlichen Grüßen Ihr SI/UmI - Team

Hapkido ist eine koreanische Kampfkunst. Hapkido ist nicht nur ein Selbstverteidigungssystem, sondern auch eine Quelle für mentale und physische Fitness. Gelehrt werden Tritte, Hebel, Schläge, Würfe und Waffentechniken sowie Akupressurpunkte, Atemtechniken und Meditation. Durch fließende und harmonische Bewegungen wird man in die Lage versetzt, auch stärkere Angreifer zu besiegen. Hinweis: Anzüge können gegen ein Pfand und eine Nutzungsgebühr entliehen werden. Nähere Informationen in der Veranstaltung. Anfänger bis Fortgeschrittene Voraussetzungen: Keine   Wenn Sie den gebuchten Kurs nicht wahrnehmen können oder wollen, teilen Sie uns dies bitte umgehend mit. Wir können Sie umbuchen oder korrekt stornieren. Andernfalls mahnen wir die fälligen Gebühren an und sperren Sie gegebenenfalls für die Internetbuchung.  

    Jodo (der Weg des Stockes) ist eine jahrhundertealte Kampfkunst der Samurai, bei der sich ein Stockkämpfer mit dem Stock (Jo) gegen einen Schwertkämpfer behauptet. Über Jahrhunderte wurden die Techniken nur innerhalb eines Familien-Clans weitergegeben, ehe Mitte des 20. Jahrhunderts eine Öffnung erfolgte. Im Training werden Basistechniken geübt und schrittweise im Kampf zwischen Stockkämpfer und Schwertkämpfer zu zweit angewendet. Schrittweise erweitern sich die Fähigkeiten, Bewusstheit, Präsenz und schließlich entfalten sich ganz natürlich die Intensität und der Rhythmus des Kämpfens. Es werden Trainingswaffen (Jo ca. 128cm lang mit 2,4cm Durchmesser sowie Bokken) für die Anfänger zur Verfügung stehen. In der BHT üben wir ZNKR Seitei Jodo sowie die Koryu des Shinto Muso-Ryu Jodo inklusive weiterer Waffen wie Kenjutsu (Schwert gegen Schwert) und Tanjojutsu (Kurzstock).

Kickboxen wird unterschieden in Anfänger (A, Anfänger*innen ohne Vorkenntnisse), fortgeschrittene Anfänger (A1, Anfänger*innen mit Grundkenntnissen) und Fortgeschrittene (F) bitte entsprechende Hinweise (unten) lesen! Kickboxen ist ein fairer sportlicher Zweikampf, bei dem klassische Boxtechniken mit Tritttechniken aus asiatischen Kampfsportsystemen kombiniert werden. Rücksichtnahme auf den Partner, ein strenges Regelwerk sowie Faust- und Fußschützer (werden gestellt) gewähren den Sportlern dabei maximalen Schutz vor Sportverletzungen. Die Fitness (Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit, Koordination) des gesamten Körpers wird trainiert und die Teilnehmer haben dabei nicht zuletzt eine Menge Spaß. Durch die Ausübung der Techniken mit leichtem Kontakt am Partner stellt Kickboxen außerdem eine gute Grundlage zur Selbstverteidigung dar. Bitte die Kursbeschreibungen beachten! Anfängerkurs (A) Voraussetzungen: Keine. Die Trainingseinheiten im A-Kurs bauen konsequent aufeinander auf. Das Training ist daher nur bei regelmäßiger Teilnahme sinnvoll. Zielsetzungen: Erlernen der grundlegenden Kickboxtechniken, Anwendung dieser Techniken in einfachen Partnerübungen und kurzen Kombinationen, erste Erfahrungen im Sparring (Trainingskampf), Verbesserung der allg. Fitness (Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination, Motorik) Aufbaukurs (A1) Voraussetzungen: Inhalte des A-Kurses (dieser sollte wenigstens ein Semester regelmäßig besucht worden sein), oder vergleichbarer Kenntnisse: die Bewegungsabläufe von Front-, Side, Roundhouse- und Axekick, ebenso Geraden und Haken sind bekannt. Eigener Zahnschutz und ein entsprechendes Suspensorium (Tief-/Unterleibschutz) erforderlich. Zielsetzungen: Vertiefung und Festigung der im A-Kurs gelernten Box- und Tritt-Techniken, Variationen und Ergänzungen dieser Techniken, längere Kickboxkombinationen, Erlernen eines Distanzgefühls, regelmäßiges Sparring Fortgeschrittenenkurs (F) Voraussetzungen: die Teilnehmer haben fundierte Kenntnisse beim Ausführen aller Grundtechniken als auch längerer Kickboxkombinationen. Sie verfügen bereits über eine sichere Routine bei Partnerübungen und im Sparring. Eigener Zahnschutz und ein entsprechendes Suspensorium (Tief-/Unterleibschutz) erforderlich. Zielsetzungen: Geschwindigkeit und Effizienz der Techniken werden verbessert, komplexe Kombinationen erlernt, Sparring ist wesentlicher Bestandteil des Trainings Wenn Sie den gebuchten Kurs nicht wahrnehmen können oder wollen, teilen Sie uns dies bitte umgehend mit. Wir können Sie umbuchen oder korrekt stornieren. Andernfalls mahnen wir die fälligen Gebühren an und sperren Sie gegebenenfalls für die Internetbuchung. Hinweis: Bitte bequeme Trainingskleidung und Turnschuhe mitbringen.        

  Lacrosse gilt als die schnellste Ballsportart auf zwei Beinen und verbindet Schnelligkeit, Kraft und vor allem Teamplay mit Geschicklichkeit und taktischer Raffinesse. Von der indigenen Bevölkerung der nordamerikanischen Ostküste erfunden, ist Lacrosse seit einigen Jahren auf dem Vormarsch und wird 2028 in Los Angeles wieder olympisch sein.                                             Wie funktioniert Lacrosse eigentlich? Ziel des Spiels ist es, einen tennisballgroßen Hartgummiball ins gegnerische Tor zu befördern. Dazu wird der Ball mit Schlägern (?Sticks?), an deren Ende sich ein kescherartiges Netz befindet, gepasst und gefangen. Gespielt wird auf einem Feld in der Größe eines Fußballfeldes. Die Regeln für Frauen und Männer sind sehr unterschiedlich. Während sich die Herren mit eishockeyähnlicher Schutzkleidung und einem tiefen gewölbten Schläger auch mit Kraft und Körperkontakt gegen ihre Gegner durchsetzen, kommt es bei den Damen mehr auf Athletik, Cleverness und taktisches Zusammenspiel an. Durch verschiedene Spielvarianten und Positionen gibt es aber für jeden die passende Kombination. Die Varianten erklären wir euch gerne im Kurs.                                                               Was erwartet euch bei uns? Wir führen einen All-Gender Kurs durch. Der Kurs wird ohne Körperkontakt durchgeführt. Schläger und Bälle werden von uns gestellt. Zu Beginn des Kurses lernt ihr die Grundlagen wie Fangen, Werfen und Schießen. Im Laufe des Kurses lernt ihr aber auch die Grundlagen der Regeln, die Entstehung von Lacrosse und natürlich das Angreifen und Verteidigen. Duschen und Umkleideräume sind vor Ort vorhanden.                                                                         Was ihr mitbringen solltet: Turnschuhe, am besten Kunstrasenschuhe dem Wetter angepasste Sportkleidung Ausreichend zu trinken Für Brillenträger*innen: Bitte trage nach Möglichkeit Kontaktlinsen oder eine bruchsichere Sportbrille. Ansonsten bitte vorher Bescheid sagen, damit wir dir einen Schutz mitbringen können. Beim Lacrosse steht der sportliche Aspekt im Vordergrund, aber auch Fairness, Teamgeist und Spaß auf und neben dem Spielfeld spielen eine wichtige Rolle. www.victoria-lacrosse.com http://de-de.facebook.com/Victoria-Lacrosse/ http://www.instagram.com/victoria_lacrosse/ Wenn Sie den gebuchten Kurs nicht wahrnehmen können oder wollen, teilen Sie uns dies bitte umgehend mit. Wir können Sie umbuchen oder korrekt stornieren. Andernfalls mahnen wir die fälligen Gebühren an und sperren Sie gegebenenfalls für die Internetbuchung.  

Freies Spiel INDOOR Das Angebot Fußball für Studenten findet als Freies Spiel in der Sporthalle statt. Durch die nicht allzu weitläufige Raumbeschaffenheit können in diesem Angebot ideal technisches Können und Ballbeherrschung erprobt und geübt werden. Kleine Halle - kleine Tore Voraussetzungen: Grundlegende technische Fertigkeiten und Spielleidenschaft und dieser Kurs ist nur für Studenten  buchbar! Zielsetzungen: Spielen - fair und sauber! Wenn Sie den gebuchten Kurs nicht wahrnehmen können oder wollen, teilen Sie uns dies bitte umgehend mit. Wir können Sie umbuchen oder korrekt stornieren. Andernfalls mahnen wir die fälligen Gebühren an und sperren Sie gegebenenfalls für die Internetbuchung.