Wir entfalten das uns angeborene Gehen (Laufen) für uns individuell erst mit dem Anspruch auf Gesundheit, wenn wir durch ausreichendes Laufen entsprechende Entwicklungsreize setzen. Bewegung zu Fuß ist uralt und als unlösbare biologische Notwendigkeit immer aktuell. Die gesundheitsfördernden Effekte entstehen durch das relativ lange, ununterbrochene Laufen. Level 2: Dieser Kurs richtet sich an alle, die bereits mit dem Laufen angefangen haben und die damit anfangen möchten. Um alle Einsteigenden abzuholen, werden zunächst nur kleine Runden gelaufen, welche im gesamten Kurs die 6 km nicht übersteigen. Die Dauer des Laufens und auch die Geschwindigkeit auf den Laufstrecken wird an die individuelle Belastbarkeit und Leistungsfähigkeit der Gruppe angepasst. Eine Leistungssteigerung im Verlauf des Kurszeitraumes ist das Ziel. Hinweise: Bitte bereits ab dem ersten Termin in Laufkleidung erscheinen. Für eine Unterbringung von Sachen kann nicht gesorgt werden. Der Kurs am Neuen Palais findet grundsätzlich bei jedem Wetter statt. Gesamter Kurszeitraum: Einzeltermine:

Latin Solo Dance ist ein energiegeladener Tanzkurs, der die aufregendsten Rhythmen und Bewegungen der lateinamerikanischen Tänze vermittelt, ganz ohne Partner. Ihr lernt in diesem Kurs die Grundschritte und Techniken von Tänzen wie Salsa, Bachata, Cha-Cha und Rumba und verbessert dabei eure Musikalität, Körperbeherrschung und Ausdruckskraft. Der Kurs fördert nicht nur die Fitness, sondern auch das Selbstbewusstsein und die Freude am Tanz. Ideal für alle, die sich zu lateinamerikanischen Klängen bewegen möchten! Hinweise: Für diesen Kurs braucht ihr keine:n Tanzpartner:in! Saubere Wechselschuhe ohne Absätze sind Pflicht! Es darf nicht in Straßenschuhen getanzt werden. Gesamter Kurszeitraum: Einzeltermine aus dem Winter-Feriensemester: Einzeltermine:

Lateintänze sind aus dem Standard-Latein bekannt und werden sowohl als Gesellschaftstanz als auch in Turnieren ausgeübt. Sie haben ihre Wurzeln in verschiedenen Ländern Mittel- und Südamerikas und zeichnen sich durch rhythmische Bewegungen, leidenschaftliche Ausdruckskraft und eine betonte Körperhaltung aus. Zu den Lateintänzen gehören Samba, Cha-Cha-Cha, Rumba, Paso Doble und Jive, die sowohl im Paar als auch solo getanzt werden können. Jeder Tanz hat seinen eigenen einzigartigen Rhythmus und Stil, der oft durch die Musik und die kulturelle Geschichte des jeweiligen Landes geprägt ist. In unseren Workshops kannst du jeweils einen dieser lateinamerikanischen Paartänze kennenlernen, deine Koordination und Beweglichkeit verbessern und dabei viel Spaß haben! Samba : Die Samba verkörpert den brasilianischen Flair und den Karneval Vibe durch die Musik und die Bewegungen die wir lernen. In diesem Workshop werdet ihr viele Bounce- und Hüftbewegungen verbunden mit stylischen Figuren Workshop erlernen. Cha-Cha-Cha : Der Cha Cha Cha ist ein lebendiger und rhythmischer Tanz mit kubanischem Ursprung, der sich durch schnelle, präzise Schritte und einen charakteristischen Cha-Cha-Rhythmus auszeichnet. In diesem Workshop lernt ihr den Grundschritt sowie erste Drehungen und weiterführende Figuren des Cha Cha Cha. Rumba : Die Rumba zeichnet sich durch langsame, geschmeidige Bewegungen aus. Hier wird nicht nur mit den Füßen und Beinen, sondern vor allem mit der Hüfte getanzt. Vom Grundschritt über die ersten Drehungen bis hin zur großen Figuren-Vielfalt ist in diesem Workshop alles möglich. Paso Doble : Der Paso Doble ist ein sehr kraftvoller und stolzer Tanz mit dramatischen Posen und einem Marsch gleichenden Schritten. In diesem Workshop lernt ihr vor allem den Unterschied zu anderen Lateinamerikanischen Tänzen kennen und bringen euch verschiedene Figuren und stylische Posen bei. Jive : Der Jive ist ein sehr schneller, energiegeladener Tanz mit vielen Kicks und schnellen Fußbewegungen. In diesem Workshop lernen wir schnelle, schwungvollen Bewegungen und typische Kicks des Jives kennen.   Hinweise: Saubere Wechselschuhe ohne Absätze sind Pflicht! Es darf nicht in Straßenschuhen getanzt werden. Zunächst ist aus organisatorischen Gründen nur eine paarweise Anmeldung möglich. Falls aber noch Plätze frei bleiben sollten, kannst du dich auch ohne Tanzpartner*in anmelden, da wir das System dann auf "Einzelanmeldung möglich" umstellen werden. Wenn du als Leader teilnehmen möchtest, dann melde dich bitte als "Mann" an und wenn du Follower sein möchtest, dann als "Frau". Falls du noch keine*n Tanzpartner*in hast, nutze bitte unsere Sportpartner*inbörse !

Lateintänze sind aus dem Standard-Latein bekannt und werden sowohl als Gesellschaftstanz als auch in Turnieren ausgeübt. Sie haben ihre Wurzeln in verschiedenen Ländern Mittel- und Südamerikas und zeichnen sich durch rhythmische Bewegungen, leidenschaftliche Ausdruckskraft und eine betonte Körperhaltung aus. Zu den Lateintänzen gehören Samba, Cha-Cha-Cha, Rumba, Paso Doble und Jive, die sowohl im Paar als auch solo getanzt werden können. Jeder Tanz hat seinen eigenen einzigartigen Rhythmus und Stil, der oft durch die Musik und die kulturelle Geschichte des jeweiligen Landes geprägt ist. In unseren Kursen kannst du diese Tänze kennenlernen, deine Koordination und Beweglichkeit verbessern und dabei viel Spaß haben! Egal, ob du erst am Anfang stehst oder bereits fortgeschritten bist, ob du lieber alleine Tanz oder im Paar – bei uns findest du den richtigen Einstieg und wirst schnell deine Leidenschaft für die Rhythmen und Bewegungen entdecken. Für das Solo-Angebot, schaue gerne bei unseren "Latin Solo Dance" Kursen vorbei! Level 1: In diesem Kurs werden grundlegende Schritte und Figuren der Lateintänze vermittelt. Zudem wird auf erste Charakteristiken der einzelnen Tänze (Cha Cha Cha, Rumba, Jive und Samba) eingegangen. Level 2: Vorausgesetzt werden in diesem Kurs Vorkenntnisse in den Tänzen Cha-Cha-Cha, Rumba und Jive. Vermittelt werden weiterführende Figuren in den genannten Tänzen. Level 3: In diesem Kurs wird es neben neuen Figuren auch Figurenfolgen geben, in denen alte und neue Schritte miteinander verbunden werden können. Vermittelt werden zudem Grundkenntnisse im Paso Doble. Daher sind Tänzer*innen mit Latein-Vorkenntnissen herzlich willkommen. Hinweise: Saubere Wechselschuhe ohne Absätze sind Pflicht! Es darf nicht in Straßenschuhen getanzt werden. Wenn du als Leader teilnehmen möchtest, dann melde dich bitte als "Mann" an und wenn du Follower sein möchtest, dann als "Frau". Falls du noch keine*n Tanzpartner*in hast, nutze bitte unsere Sportpartner*innenbörse ! Die Kursleitenden sind berechtigt, Teilnehmende ohne Eignung für die entsprechende Niveaustufe in eine andere Gruppe umzuleiten.

Hier werden alle Hauptmuskelgruppen vor allem mit der Langhantel trainiert, aber auch funktionelle Übungen mit anderen Trainingsgeräten ergänzen das Workout. Ziel des Kurses ist es, die Muskelkraft und die Kraftausdauer zu verbessern und dabei die korrekten Techniken bzw. Bewegungsausführungen zu erlernen. Anfänger*innen und Fortgeschrittene können effektiv gemeinsam auf dem persönlichen Fitnesslevel trainieren, da die Gewichte individuelle angepasst werden können. Dieses Ganzkörpertraining zu mitreißender Musik ist für alle geeignet, die Spaß am Training mit Gewichten haben und bereit sind, einen kleinen Schritt über die Fitnessgrenze hinaus zu gehen. Hinweis: Saubere Wechselschuhe und ein Handtuch für die Matte mitbringen. Gesamter Kurszeitraum: Einzeltermine:

Dieser Kurs kombiniert Fitness und Entspannung. Im ersten Teil der Stunde werden alle Hauptmuskelgruppen vor allem mit der Langhantel trainiert. Dieses Workout kann aber auch durch verschiedene Übungen mit anderen Kleingeräten ergänzt werden. Anfänger*innen und Fortgeschrittene können effektiv gemeinsam auf dem persönlichen Fitnesslevel trainieren, da die Gewichte individuell angepasst werden können. Im zweiten Teil der Stunde wird es etwas ruhiger, da es hier insbesondere um die Mobilisierung und Dehnung beanspruchter Körperpartien geht. Ziel des Kurses ist es, die Muskulatur zu kräftigen und gleichzeitig Verspannungen entgegen zu wirken. Hinweis: Saubere Wechselschuhe und ein Handtuch für die Matte mitbringen. Gesamter Kurszeitraum:

Für mehr Sicherheit in der Kletterhalle begann der Deutsche Alpenverein (DAV) 2005 mit der Aktion "Sicher Klettern". In diesem Rahmen bieten wir euch die Ausbildung DAV-Kletterschein Toprope  und Vorstieg an, damit du selbständig Sichern und Klettern kannst. Toprope : Inhaltlich geht es bei dieser Ausbildung um die Einführung in die notwendigen Materialien, das richtige Anseilen und das korrekte Ablassen, die korrekte Handhabung des Sicherungsgerätes, den Partner:incheck und die Selbstkontrolle. Am Ende der zwei Tage findet die Prüfung statt. Zielgruppen für den Kurs sind Kletteranfänger:innen, die unter fachlicher Anleitung eine solide Basis schaffen wollen, um sich sicher und verantwortungsbewusst an künstlichen Kletterwänden bewegen zu können. Vorstieg : Du hast deinen Toprope in der Tasche und möchtest mehr und noch höher hinaus, dann ist der nächste Schritt die Ausbildung zum Vorstiegs-Klettern. Hier lernst du die notwendigen Sicherungstechniken kennen, um selbstständig vorsteigen zu können. Der Schwerpunkt des Kurses liegt auf das Sichern, aber auch ein wenig Klettertechnik steht auf dem Programm. Wenn du die Ausbildung erfolgreich bestanden hast, erhältst du eine Ausweiskarte des DAV's, den Kletterschein. Mit diesem Schein kannst du in den Hochschulsportkursen und auch in sämtlichen Kletterhallen selbstständig Seilklettern. Bitte beachte, dass aufgrund der Sicherheit und des Risikos maximal 6 Teilnehmer:innen mitmachen können. Hinweise: Teilnahme ab 16 Jahren mit Einverständniserklärung  möglich. Voraussetzung für die Teilnahme am Vorstieg-Kurs: Toprope-Lizenz bereits erfolgreich absolviert! Zusatzkosten Berlin South Rock :  hier fallen Zusatzkosten für Eintritt, Schuh-, Kletterseil - Ausleihe an. Beachte hierzu die Preisliste Keine Zusatzkosten in Golm und am Kahleberg. Die Termin siehe "Zeitraum" - tippe dafür einfach auf den Kurszeitraum. Neben den Kletterschuhen, festes Schuhwerk mitbringen (für die Zeit in der ihr sichert und nicht klettert). Der DAV-Kletterschein Toprope bzw. Vorstieg  ist keine Lizenz, sondern ein Leistungsabzeichen im Bereich Sicherungstechnik (Kletterleistung ist Nebensache). Toprope: Vorstieg - 10.07. + 17.07. + 24.07.2025:

Das Kleinkinderturnen ist ein Angebot zur gesundheitlichen Frühförderung. Hier verknüpfen sich wertvolle nervale Verbindungen, die die Motorik und das geistige Potential des Kindes im späteren Leben sehr positiv beeinflussen können. Eltern-Kind-Turnen 1 - 2 Jahre : Ausgewählte Sing- und Bewegungsspiele, bei denen der Körper aktiv einbezogen wird sowie kreative Bewegungsparkoure mit Groß- und Kleingeräten führen die Kinder langsam aber gezielt an verschiedene Bewegungsqualitäten heran. Die Eltern gestalten die Erfahrungen ihrer Kinder aktiv mit und sind als Bezugspersonen und Vorbilder ein wichtiger Teil des Geschehens. Wichtig: Damit die Kinder die Mehrzahl der gestellten Bewegungsaufgaben meistern können, sollte der Lauflernprozess bereits weitestgehend abgeschlossen sein. Eltern-Kind-Turnen 2 - 3 Jahre : Im Rahmen von kleinen kreativen Spiel- und Aufgabensequenzen mit und ohne Musik werden vor allem die Grundbewegungsformen und die koordinativen Fähigkeiten geübt. Eltern und Kinder interagieren immer zusammen, wobei die Eltern als Bezugspersonen eine wichtige Rolle spielen und aktiv am Kursgeschehen teilnehmen. Immer wieder neu geschaffene und Raumgreifende Bewegungslandschaften mit Groß- und Kleingeräten bieten den Kindern eine bunte Experimentierwelt, um vielfältige Bewegungserfahrungen zu sammeln. Hinweise: Geschwister müssen während des Kurses individuell betreut werden, sofern sie nicht ebenfalls eingebucht sind. Die Übertragung einer Anmeldung auf eine andere Person ist nicht gestattet. Saubere Wechselschuhe sind Pflicht! Beachten Sie die Altersbeschränkungen. Bitte bei der Buchung den Namen des Kindes und den Status der Eltern angeben. Gesamter Kurszeitraum: Einzeltermine (immer 30 Tage vorab buchbar):

Willkommen bei den Rügen Piraten in Dranske. Der Spot liegt am Wieker Bodden auf der Halbinsel Wittow, und wird das Windland genannt. Wenn nirgendwo mehr Wind ist, dann gibt es hier im Norden Rügens immer noch eine Brise. Es gibt einen großen Stehbereich für die Ausbildung. Fortgeschrittene und Cracks kommen im Rest des Reviers auf ihre Kosten. Ein großer Vorteil ist, dass der Spot bei allen Windrichtungen funktioniert. In der Surfstation gibt es Duschen, ein Volleyballfeld und eine Bar direkt am Wasser. Bei wenig Wind gibt es die Möglichkeit SUP oder Kanu zu fahren. Nutzt die letzten und windreichen Tage des Sommers um mit Kite und Board die Freiheit und den Spaß auf dem Wasser zu genießen! Hinweise: Dieses Angebot beinhaltet nur den Kite-Kurs ohne Unterkunft! Anmeldungen bis 1 Wochen vor Kursbeginn. Bitte habt Verständnis, dass das Angebot vorwiegend für Uni-Zugehörige (Statusgruppe 1-3) buchbar ist und für Gäste (Statusgruppe 4) die Plätze begrenzt sind.  Weitere Informationen unter Rügen-Piraten.de Die AGBs  der Rügen Piraten Wassersportschule GmbH werden mit der Buchung anerkannt! Leistungen 20h Kitesurfunterricht in 5 Tagen á ca. 3-4h/Tag Ausbildung durch VDWS- Wassersportlehrende komplette Ausrüstung (Board, Kite, Anzug) Nutzung von SUP, Kanu etc. bei Flaute VDWS- Kitesurfgrundschein kann auf Wunsch erworben werden (inkl. Lehrbuch, Prüfung und Lizenz: Kite 40 EUR) Anreise/Abreise Selbstanreise bis 21.09.25 morgens Abreise am 25.09.2025 nachmittags Infoblatt zur An- & Abreise Hinweise Um eine Unterkunft muss sich selbstständig gekümmert werden! *Der Veranstalter führt den Kurs in eigenem Namen durch!

Kizomba, das sind erdige Rhythmen, fließende Schritte und viel Gefühl in der Bewegung. Das Wort Kizomba stammt aus einer der vier Landessprachen Angolas, nämlich Kimbundu und bedeutet soviel wie: Fest , Spielerei , Tanz , Unterhaltung . Mittlerweile ist der Tanz fest mit der Bachata und Salsa-Szene verbunden und darf auf keiner Tanzparty mehr fehlen. In diesem Workshop werden die wichtigen Grundlagen wie die Arbeit mit der Musik, die Harmonie und Verbindung im Paar und die elementaren Bewegungen gelernt. Tänzer*innen mit Vorkenntnissen sind ebenfalls eingeladen, ihr Können in diesem Workshop zu festigen. Hinweise: Saubere Wechselschuhe ohne Absätze sind Pflicht! Es darf nicht in Straßenschuhen getanzt werden. Wenn du als Leader teilnehmen möchtest, dann melde dich bitte als "Mann" an und wenn du Follower sein möchtest, dann als "Frau". Zunächst ist aus organisatorischen Gründen nur eine paarweise Anmeldung möglich. Falls aber noch Plätze frei bleiben sollten, kannst du dich auch ohne Tanzpartner*in anmelden, da wir das System dann auf "Einzelanmeldung möglich" umstellen werden. Falls du noch keine*n Tanzpartner*in hast, nutze bitte unsere Sportpartner*inbörse !