Die waffenlose Selbstverteidigung aus Korea vereint Kraft, Schnelligkeit, Flexibilität, Koordination und Kondition. Im Unterschied zu vielen anderen Kampfsportarten wird das traditionelle Taekwon-Do ohne Körperkontakt ausgeführt. Das setzt ein hohes Maß an Körperbeherrschung voraus. Durch das ständige Üben gewinnt man mit der Zeit mehr Kontrolle über Körper und Geist und lernt, seine Kräfte zielgerichteter einzusetzen. Auch wenn die individuelle Entwicklung der Persönlichkeit im Vordergrund steht, ist das ausdauernde Üben in der Gruppe unverzichtbar für das Erlernen der kraftvollen, dynamischen Techniken. Die zum Teil komplexen Bewegungsabfolgen verlangen neben Ausdauer und Koordination auch geistige Konzentration. Genau darin liegt das eigentliche Ziel: Körper und Geist in Einklang zu bringen. Jedes Training beginnt mit einem intensiven Aufwärmen der Muskulatur und kräftigenden Dehnübungen. Fester Bestandteil dabei und Kern des Taekwon-Dos sind die Hyongs (Formlauf). Das sind Bewegungsabläufe unterschiedlicher Komplexität, die die Grundtechniken der Bewegung immer wieder neu kombinieren. Selbstverteidigung und Freikampf gehören ebenso dazu wie Kraftaufbau und Technikschulung. Rituale sorgen für einen festen Rahmen und geben Sicherheit und Zusammenhalt. Dazu gehört zum Beispiel das Verneigen vor dem Übungspartner. Es artikuliert Respekt und dient der eigenen Sammlung und Konzentration. Oder das höfliche Begrüßungszeremoniell zu Beginn. Es stimmt auf das bevorstehende Training ein: ab jetzt wird Taekwon-Do geübt. Die Zeit, in der man sich nur auf sich konzentriert. +++ ACHTUNG der Kurs im Kang Center ist nur für absolute Neueinsteiger/innen und ist nicht konzipiert, um ihn mehr als einmal zu belegen +++ HIER könnt ihr einen ersten Eindruck von der Sportart Taekwondo und Großmeister Shin-Gyu Kang bekommen.   A llgemeine Informationen zur Teilnahme

Intensiv-Intro-Kurs: Taiji & Meditation für dein inneres Wachstum Warum Taiji? Regelmäßiges Taiji-Training macht deinen Körper so elastisch wie den eines Babys, deine Emotionen so kraftvoll wie die eines Tigers und deinen Geist so klar wie den eines Unsterblichen. Worum geht’s? Was bedeutet inneres Wachstum? Welche Rolle spielen dabei Körper, innere Sinne und Geist? Was ist der "Geist" konkret? Welche Ebenen gibt's da, und wie unterscheidet man sie? Welche Aspekte hat der Geist auf jeder Ebene, und wie findest, stärkst und verfeinerst du sie? Wo liegt die Connection zwischen Energie-Aufbau, Persönlichkeits-Boost und spiritueller Reise durch Meditation in Bewegung? Sind Gesundheits-Tuning und Kampfkunst-Elemente wichtig? Und warum ist diese entspannte, fließende Bewegungskunst, die viele ältere Chinesen im Park praktizieren, das perfekte Workout für junge, dynamische Typen wie dich? Das lernst du im Kurs: - 5 Loosening Exercises  - Locker die Muskeln, frei die Gelenke, runter mit dem Alltagsstress. - Taiji-Kurzform - Entwickle geschmeidige Bewegungen und innere Elastizität. - Partnerübungen/Push Hand s - Trainiere Timing und Feingefühl in Verbindung zu einem Partner. - Einführung in daoistische Meditation  - Tauche tief ein, beruhige die Gedanken, finde innere Klarheit, Verständnis und Inspiration. Wer leitet den Kurs? Michael Jagdt hat 1988 mit Taiji beim Unisport angefangen. Sieben Jahre später wurde er Schüler von Patrick Kelly, der drei innere Weisheits-Ströme (Dao, Yoga und Gnosis) in einem einheitlichen System unterrichtet. Für wen? Alle, die neugierig sind und Lust haben, ihr verborgenes Potential zu wecken. Keine Vorkenntnisse nötig – nur die Bereitschaft, beständig 2x pro Woche dabei zu sein! Sonstiges - bequeme Kleidung und saubere (!) Indoor-Schuhe mit hellen Sohlen erforderlich A llgemeine Informationen zur Teilnahme

Im Takt der Musik werden Schritte und Schrittkombinationen auf und mit dem Step (höhenverstellbare Plattform) erarbeitet und zu Choreographien entwickelt. Das überwiegend pausenlose aerobe Auf- und Absteigen ermöglicht so ein perfektes Herz-Kreislauftraining mit hohem Fettverbrennungspotential und stellt eine sehr gelenkschonenden Form der Aerobic dar. Step Intervall Kleine, einfache Schrittkombinationsblöcke wechseln sich mehrfach innerhalb eines Kurses mit Kräftigungsübungen für den gesamten Körper ab. Step Aerobic Intervall ? Feel the Music stellt die Musik in den Mittelpunkt. Zu jedem Song gibt es durchchoreografierte Übungen wie Push-Ups, Dips, Jumping Jacks, Burpees und vieles mehr. Das Step-Brett sorgt dabei für den extra Cardio-Kick. Für alle Levels und Altersklassen geeignet. Level/ Inhalte Level 1 Grundschritte werden erarbeitet und damit leichte Choreographien entwickelt. Level 2 Grundschritte werden durch kompliziertere Schrittkombinationen ergänzt und zu anspruchsvollen Choreographien mit einigen Drehungen entwickelt. Was ist mitzubringen? Sportkleidung, Getränk,Handtuch Wichtiger Hinweis : Zur Einzelterminübersicht bitte auf den entsprechenden Zeitraum in der Tabelle klicken. Informationen zu den TARIFGRUPPEN A llgemeine Informationen zur Teilnahme

Beschreibung Streetdance entzieht sich einer strengen Klassifizierung Im Streetdance spiegelt sich das Leben auf der Straße wieder. Manchmal ist der Tanz impulsiv und kraftvoll, manchmal auch raffiniert. In ihm mischen sich in lebendiger Weise Einflüsse aus Hip Hop ,Funk, Soul, Latin, C ommercial dance und Breakdance.  Du lernst die angesagtesten Moves sowie stylischen Footwork und kreative Choreografien kennen und sie zu beherrschen. Das ist der Hingucker auf dem Dancefloor! Feel the Flow!  Das Training besteht aus einem warm-up mit Isolationsübungen, Stretching, Kraftübungen und der Entwicklung von Choreographien, die erarbeitet und geübt werden. Was ist mitzubringen? Bequeme Sportbekleidung, Getränk, Handtuch   wichtiger Hinweis: Bitte die Einzelterminübersicht beachten. A llgemeine Informationen zur Teilnahme

Stand up Paddling (SUP) NEU bei uns im Programm: Endlich greifen auch wir diese tolle Trendsportart auf. Ob allein zur chilligen Tour, als ganzkörper Workout oder mit mehreren unterwegs - die Saisonkarte ermöglicht euch das Paddeln im o.g. Zeitraum. Wir haben 10 Bretter der Marke Starboard für euch angeschafft. Bitte beachten : Für dieses Angebot müsst ihr schwimmen können und eure Wunschtermine im Buchungssystem blocken!     Online - Reservierung Die Reservierung kann bei Buchung mit Passwort selbständig storniert werden! Voraussetzung ist die Buchung einer Verleihkarte! A llgemeine Informationen zur Teilnahme

In einem 5-tägigen Intensiv -Lehrgang wird auf die amtliche Prüfung für Segel- und Motorboot Binnen vorbereitet. Seglerische Vorkenntnisse im Umfang unseres Grundkurses sind Voraussetzung für die Teilnahme. Die Motorbootausbildung ist in den Kurs integriert. Schwerpunkt ist die prüfungsrelevante Praxis- und theoretische Kenntnisvermittlung. Für eine effiziente Kursgestaltung bitte das Skript zur Motorbootausbildung ausdrucken, vor dem Kurs durcharbeiten und - WICHTIG! - zum Kurs mitbringen!" ( Link zum Skript ) Es wird das Buch "Sportbootführerschein Binnen, Motor/Segeln", Delius Klasing Verlag, empfohlen. Was ist mitzubringen? Unbedingt Bootsschuhe (Turnschuhe) und witterungsgerechte Wechselbekleidung. Eigenes Vorhängeschloss für den Spind! Übernachtung im WSZ ist bis auf Weiteres nicht möglich.  Damit der Hunger an einem schönen Tag auf dem Wasser nicht zu groß wird, werden wir in der Mittagspause gemeinsam einkaufen und essen. Haltet dafür bitte ein wenig Bargeld bereit. Der Großteil des Unterrichts wird im freien stattfinden, habt auch einen warmen Pulli dabei. Wichtige Hinweise: 1. Der 1. Kurstag endet selten pünktlich um 17:00 Uhr. Bitte bringt etwas Zeit mehr mit. *************************************** 2. an drei Tagen während des Kurses ist ein zweiter Lehrer dabei, der auf dem Motorboot ausbildet (im Preis inklusive). Sollte diese Grundausbildung nicht ausreichen ist das Entgelt für zusätzliche Motorbootausbildung: 1 Std.: Studierende 40,00 EUR / Mitarbeiter 45,00 EUR / Alumni+Kopperationen 45,00 EUR / Externe 50EUR **************************************** 3. Die Anmeldung zur SBF Binnen Prüfung erfolgt über "SBF Binnen Prüfungsanmeldung Praxis oder Theorie" zum jeweiligen gewünschtem Prüfungstermin. Außerdem muss eigenständig eine Anmeldung udn Bezahlung bei Prüfungsausschuss Berlin stattfinden. Alle Prüfungsunterlagen müssen zwingend KOMPLETT 10 Tage vor der Prüfung beim Prüfungsausschuss Berlin vorliegen. Ort: Schmöckwitz, Wassersportzentrum (WSZ) der HU, Alt-Schmöckwitz 8, 12527 Berlin A llgemeine Informationen zur Teilnahme

Funkzeugnisse SRC & UBI   Ziel Dieses Kursangebot wird euch in Theorie und Praxis zielgerichtet auf die Prüfung zu den Funkscheinen Shortrange-Certificate (SRC) & UKW-Funkzeugnis für den Binnenschifffahrtsfunk (UBI) vorbereiten.   Beschreibung Um am mobilen Binnen und Seefunk teilhaben zu können muss der Schiffsführer, eines mit einer UKW-Funkanlage ausgerüsteten Sportbootes, über das für das Befahrensgebiet vorgeschriebene Funkzeugnis verfügen. Im mobilen Seefunk wird zusätzlich die Bedienung & Berechtigung der Teilnahme im weltweiten Seenot- und Sicherheitsfunksystem (GMDSS) für UKW vermittelt.   Der Kurs wird an 3 Terminen a 3, bzw. 3,5 Stunden durchgeführt. Kursbegleitend und für das Gerätetraining vor der Prüfung wird mit dem Kurspreis eine Simulations-Software von Frey (32,00 Euro) sowie ein Skript (Gesamtkosten SRC und UBI-Erweiterung 8,00 Euro), käuflich erworben. Diese werden vom Kursleiter am ersten Kurstermin vergeben.   Zusätzliche Literaturempfehlungen: - Taschenbuch "UKW-Funkzeugnisse SRC und UBI", Klaus Schlosser, Delius Klasing Verlag - Lehrbuch "Seefunk (SRC)", Andreas Braun, Delius Klasing Verlag - Lehrbuch "Binnenschifffahrtsfunk (UBI)", Andreas Braun, Delius Klasing Verlag   Prüfung Die Prüfungsanmeldung muss von jedem Teilnehmer direkt an den Prüfungsausschuss gesandt werden. Es muss der unterschriebene Prüfungsantrag, ein Passbild je Funkzeugnis mit Namen auf der Rückseite und der Überweisungsbeleg der Prüfungsgebühr eingereicht werden. Die Unterlagen müssen spätestens zwei Wochen vor dem Prüfungstermin bei dem jeweiligen Prüfungsausschuss eingegangen sein.

Der Sportbootführerschein-See wird für das Befahren der Seeschifffahrtsstraßen sowie der Küstengewässer im Bereich von 3 Seemeilen der Bundesrepublik Deutschland mit einem Sportboot mit Antriebsmaschine von mehr als 15PS vorgeschrieben. Dieser Kurs umfasst einen theoretischen und einen praktischen Teil. Die praktische Ausbildung und Prüfung wird auf einem Motorboot durchgeführt. Dieser Führerschein ist Voraussetzung für den yachtsegelorientierten Sportküstenschifferschein (SKS) . In kleinen Gruppen wird dieser Kurs neben den theoretischen Themengebieten Navigation, Betonnung und Befeuerung, Gesetzeskunde, Schiffsführung, Sicherheit, Wetter und Natur-/ Umweltschutzbestimmungen auch eine praktische Prüfungsvorbereitung (2h, Termine nach individueller Absprache mit dem Kursleiter) zum Inhalt haben. Als Teilnahmevoraussetzung werden Erfahrungen im Führen von motorisierten Booten empfohlen. Sportbootführerschein-Binnen ist nicht Zulassungsvoraussetzung. Was ist mitzubringen? ein Bleistift und ein weißer, möglichst weicher Radiergummi Es wird empfohlen, sich ein Navigations-Set sowie ein Kombi Buch "SKS & SBF-See" zu kaufen (z.B. Delius Klasing Verlag, Autor Axel Bark). Dieses Ausbildungsset kann am ersten Kurstag beim Kursleiter erworben werden (Navi-Set komplett 32,00 EUR / Kombi-Buch 49,90 EUR).   Wo treffen wir uns? Kurs 6-12 Adlershof: Rudower Str.18, 12524 Berlin/Adlershof, Seminarraum im Sportzentrum 101     Praxisstunden: Ort: Schmöckwitz, Wassersportzentrum (WSZ) der HU Ausbildungszeit: 1 h (2x 0,5h Praxistermine) zu buchen mit Passwort wird im Kurs bekannt gegeben ********************************************************************************** Anmeldung zur SBF Prüfung erfolgt über "SBF See Prüfungsanmeldung" zum jeweiligen gewünschten Prüfungstermin. Dort sind auch alle Informationen zur Prüfung nachlesbar. A llgemeine Informationen zur Teilnahme

Praxisstunden zur Vorbereitung auf die Prüfung am 07.10.2026 Bitte zwei Termine an unterschiedlichen Tagen buchen. Die Praxisstunde kann nur bis zu 24 Stunden vorher per Anruf oder E-Mail an Julia.haubitz@hu-berlin.de abgesagt werden.  Praxisstunden zur Vorbereitung auf die Prüfung am 28.10.2026 Bitte zwei Termine an unterschiedlichen Tagen buchen. Die Praxisstunde kann nur bis zu 24 Stunden vorher per Anruf oder E-Mail an Julia.haubitz@hu-berlin.de abgesagt werden. 

Theorielehrgang Der Sportküstenschifferschein (SKS) ist ein amtlich freiwilliger Befähigungsnachweis, der besonders von Versicherungen und Charterunternehmen für größere Sportyachten als Mindestqualifikation des Schiffsführers gefordert wird. Er wird empfohlen für Fahrtgebiete bis 12 Seemeilen ab der Küstenlinie. Voraussetzung für den SKS ist der Sportbootführerschein See (SBF See). In kleinen Gruppen werden wir euch auf die theoretische Prüfung vorbereiten, die sich aus den Themenschwerpunkten Navigation, Schifffahrtsrecht, Wetterkunde und Seemannschaft zusammensetzt. Innerhalb des Lehrgangs wird wiederholt Navigationstraining durchgeführt, das euch gezielt auf die Prüfungsaufgaben vorbereitet. Teilnahmevoraussetzung: Mindestalter 16 Jahre Sportbootführerschein See Navigationskenntnisse Das Lehrgangsmaterial muss entweder vorher selbst besorgt werden oder kann beim Kursleiter (yachtschule-berlin.de) spätestens eine Woche vor Kursbeginn bestelt werden.  Lehrgangsmaterial: Lehrbuch Axel Bark: SKS und SBF - See (49,90 EUR) Navigationsbesteck (im Set 32,00 EUR) Begleitheft zum SKS ab 2013 (16,90 EUR) INT 1 (15,00 EUR) Übungsseekarte D49 2010 (21,00 EUR) Bleistift und weichen weißen Radiergummi bitte selbst mitbringen!   Veranstaltungsort: Rudower Str.18, 12524 Berlin/Adlershof, Seminarraum im Sportzentrum 101     Informationen zu den TARIFGRUPPEN