Bist du gelangweilt von den farbigen Griffen in der Boulderhalle? Willst du endlich mal raus in die Natur und sehen, ob deine Finger auch unter freiem Himmel an rauem Naturstein halten? Wir nehmen dich mit auf ein unvergessliches Abenteuer zum Schneeberg in Tschechien! Inmitten der atemberaubenden Natur nahe der Stadt Tissa bieten wir dir die Möglichkeit, deine Fähigkeiten auf herausfordernden Felsen zu testen und zu verbessern. In dieser Exkursion erhältst du eine umfangreiche Einführung in die Welt des Outdoor Boulderns. Sicherheitsaspekte, das richtige "Spotten" und Routensicherung sind hierbei genau so Thema wie Tipps und Tricks zur eigenen Technik & Training. Wir gehen mit euch alles durch, damit ihr in Zukunft eure eigenen Trips in die Welt des Natursteins wagen könnt. Wer schon in den vielen Boulderhallen Spaß an der Bewegung an der Wand gefunden hat, der wird die natürlichen Steinformationen am Schneeberg lieben. Gemeinsam kampieren wir am Fuße des Berges auf dem Zeltplatz autokemp pod císarem  und machen diese Reise zu einem unvergesslichem Sommerausflug. Voraussetzungen: - sicheres Klettern in der Halle von bis zu FB 4c/5a in der Halle (Grün im Ostbloc) - Sportkleidung dazu auch Kreidebeutel und Kletterschuhe Im Preis inbegriffen: - Kursleitung - Stellplatzgebühr Zeltplatz - Halbpension - Miete der Crashpads für Outdoorbouldern Nicht im Preis inbegriffen: - Anfahrt/Abfahrt (Abholung durch die Kursleitenden am Bahnhof Děčín - am 28.08 ist eine Abholung dort ab 14 Uhr möglich) - zu Teilen über das Deutschlandticket möglich - Zelt und Campinggeschirr ++++Achtung der Termin für die digitale Vorbesprechung wird noch bekannt gegeben++++ A llgemeine Informationen zur Teilnahme

Digital Detox bedeutet: das Handy bewusst auszuschalten, Abstand vom digitalen Alltag zu gewinnen und wieder mehr bei sich, seinen Mitmenschen und der Umgebung anzukommen. Vom 24. bis 27. September verbringen wir gemeinsame Tage in Malchow, abseits der Großstadt, ohne ständige Erreichbarkeit und mit viel Raum für Natur, Bewegung, Austausch und eigene Zeit. Das Haus verfügt über einen Grillplatz, eine Aussenterrasse mit Seeblick, Hausküche - voll ausgestattet sowie einen großen Gemeinschaftsraum. Für die Dauer des Aufenthalts bleiben die Handys ausgeschaltet. Statt Bildschirmzeit erwarten euch unter anderem Wanderungen, gemeinsames Kochen und Essen, Meditation, Sport, Brettspiele und Sterne beobachten. Zusätzlich bleibt freie Zeit für eigene Aktivitäten wie Lesen, Schreiben, Zeichnen, Stricken oder persönliches Reflektieren Zum Abschluss nehmen wir uns gemeinsam Zeit, die Erfahrungen der Tage zu reflektieren und Impulse für den Alltag mitzunehmen. Unterkunft und Verpflegung Untergebracht sind wir in einem Haus direkt am Malchower See in Malchow in 2- bis 3-Bett-Zimmern mit Einzelbetten. Jedes Zimmer verfügt über ein eigenes Bad. Vor Ort kochen wir gemeinsam in der Gemeinschaftsküche. Im Preis inbegriffen: * Exkursionsleitung / Betreuung * Unterbringung * Kurtaxe Nicht im Preis inbegriffen: * An- und Abreise mit dem Deutschlandticket * Verpflegung Die An- und Abreise ist mit dem Deutschlandticket möglich. Die genaue Verbindung nach Malchow wird vorab empfohlen bzw. bekannt gegeben                                                               A llgemeine Informationen zur Teilnahme

Wir entführen euch in das malerische Waren an der Müritz, wo ihr gemeinsam mit den Star-Trainern des Hochschulsports euer Beachvolleyballspiel auf das nächste Level bringen könnt. In zwei Mixed-Gruppen (Level 2-3 und Level 3-4) trainiert ihr täglich in zwei intensiven Einheiten an Technik und Spielpraxis - bis zum letzten Punkt. Anschließend bietet die glasklare Müritz die perfekte Möglichkeit zur Abkühlung. Diese Exkursion ist eine besondere Gelegenheit, nicht nur eure spielerischen Fähigkeiten weiterzuentwickeln, sondern auch Kontakte innerhalb der Berliner Uni-Beachszene zu knüpfen. Neben einem Abschlussturnier planen wir zudem Zeit für einen Besuch der sehenswerten Altstadt von Waren sowie ausreichend Raum für Regeneration und Reflexion ein. Einen detaillierten Zeitplan sowie eine Packliste erhaltet ihr nach der Anmeldung. Untergebracht seid ihr in nach Geschlechtern getrennten Vierer-Apartments im Müritzpalais . Euch erwarten komfortable Unterkünfte mit kostenfreiem Zugang zu Sauna und Pool sowie die Möglichkeit, zusätzliche Wellnessangebote zu buchen. Bitte beachtet: Aus Kostengründen teilen sich jeweils zwei Teilnehmende ein Doppelbett oder eine Schlafcouch. Bei einer Anmeldung als Gruppe oder Paar bemühen wir uns selbstverständlich um eine passende Lösung. Die Verpflegung erfolgt in Eigenregie. Alle Apartments sind mit modernen Kochmöglichkeiten sowie Kühlschränken ausgestattet. Im Preis inbegriffen: - Exkursionsleitung/Trainer - Unterbringung im Müritzpalais - Trainingsmaterial + Bälle - Kurtaxe Nicht im Preis inbegriffen: - Anfahrt/Abfahrt (Ist kostenfrei über das Deutschlandticket möglich) - Verpflegung vor Ort Anreise Donnerstag 08:30 Uhr, Ende vor Ort am Sonntag gegen 18:00 Uhr ++++Achtung der Termin für die digitale Vorbesprechung wird noch bekannt gegeben++++   A llgemeine Informationen zur Teilnahme

In der Praxis lernt es sich am besten. Wir vermitteln das Wissen für die Funkzeugnisse SRC (Short Range) und UBI (Ultrakurzwellenfunk Binnen) im Rahmen eines kleinen Törns an Bord einer seegehenden Yacht. Törnart  Ausbildungstörn   Ablauf Nachdem sich die Crew am Samstag an Bord eingefunden hat, wird mit dem Proviantieren begonnen. Danach lassen wir den Tag mit einem gemeinsamen Abendessen ausklingen. Am Sonntag wird nach der Sicherheitseinweisung zu einem ersten kurzen Trainingsschlag abgelegt. In den folgenden Tagen werden wir, neben größeren und kleineren Segeletappen, die theoretischen und praktischen Inhalte für das SRC sowie UBI erarbeiten und umfangreich üben. Die Route wird die Crew gemeinschaftlich mit dem Skipper unter Beachtung der aktuellen Wettersituation vor Ort festlegen.   Start / Ziel Start und Ziel wird der Yachthafen Burg Staaken sein. An Bord kommen: Donnerstag 15.00 Uhr Von Bord gehen: Montag ab 17.00 Uhr (nach Vereinbarung weitere Übernachtung möglich)   Die Yacht: Bavaria 46 4-Kajüten Bj. 2007 Die Yacht erfüllt alle BG-Verkehr - Anforderungen hinsichtlich eines Ausbildungsbetriebes. Ein Schiffssicherheitszeugnis liegt vor. Radar, GPS, EPIRB, Rettungsinsel, Automatikwesten und Lifebelts sind hier ein selbstverständlicher Teil der Ausrüstungsliste.   Die Crew Die Crew besteht aus mindesten 4 Teilnehmenden, maximal aber 7 Personen zuzüglich Skipper. Unsere Yacht hat 8 feste Kojen. Das heißt, auf allen unseren Törns wird der Salon nicht pauschal belegt. Unsere Ausbildungstörns sind reine Ausbildungstörns. Eine Crewmischung aus Urlaubs- und Ausbildungsteilnehmern gibt es nicht.   Bordkasse Von der Crew wird eine Bordkasse eingerichtet, daraus werden Kosten für Proviant, Treibstoff, Hafengebühren, Endreinigung und Gasverbrauch bezahlt (erfahrungsgemäß: ca. 15,00 bis 20,00 EUR/Tag). Der Skipper ist von der Bordkasse befreit.   Kosten An-/Abreise Die Organisation und Kosten hierfür trägt jeder Teilnehmer/ jede Teilnehmerin selbst. Wir werden natürlich versuchen Fahrgemeinschaften zu bilden. Hierfür findet eine Vorbesprechung im WSZ in Schmöckwitz statt. Näheres wird den Teilnehmenden per Mail bekannt gegeben   Leistung - Professionelle Anleitung und Törnbegleitung - theoretische und praktische Prüfungsvorbereitung auf Funkzeugnisse SRC und UBI - Prüfungsfahrt und Prüfungsbetreuung - Eine Koje an Bord der Yacht - Vollkaskoversicherung der Yacht - Berufsskipperhaftpflichtversicherung des Schiffsführers (inkludiert auch Ansprüche der Crew untereinander)   Lehrmaterial Törnbegleitend und für das Gerätetraining vor der Prüfung empfiehlt sich eine Simulations-Software von Frey (26,00 Euro)  kann an Bord käuflich erworben werden. Ein Ausbildungsbegleitendes Skript ist bei diesem Angebot im Törnentgelt enthalten und wird bei Törnbeginn an Bord ausgehändigt. Zu dem Törn ist idealerweise ein persönlicher Laptop mitzubringen.   Zusätzliche Literaturempfehlungen: - Taschenbuch "UKW-Funkzeugnisse SRC und UBI", Klaus Schlosser, Delius Klasing Verlag - Lehrbuch "Seefunk (SRC)", Andreas Braun, Delius Klasing Verlag - Lehrbuch "Binnenschifffahrtsfunk (UBI)", Andreas Braun, Delius Klasing Verlag   Prüfung Im Anschluss des Törns kann bei jedem Prüfungsausschuss für die amtlichen Sportbootführerscheine an einer durch diese veröffentlichten Prüfungen teilnehmen. Hierzu muss eine gesonderte Prüfungsanmeldung durch den Teilnehmer selbst erfolgen.   Preis Der Gesamtpreis versteht sich inklusive der gesetzlichen Mehrwertsteuer und inklusive der Anzahlung an die ZEHochschulsport der HU-Berlin. Die Kosten für die An- und Abreise sowie der Beitrag in die Bordkasse trägt jeder selbst. Die Anzahlung wird an die ZE Hochschulsport der HU überwiesen. Nach Erhalt der Anzahlung erfolgt eine E-Mail zu Details der Restzahlung an die Yachtschule Berlin und die Törn-AGBs. Preise: Studierende: 350 €                                        Anzahlung an ZEH: 35 € Beschäftigte der HU & Kooperation: 450 €       Anzahlung an ZEH: 45 € Sonstige Beschäftigte & Alumni: 500 €            Anzahlung an ZEH: 50 € Extern: 560 €                                                Anzahlung an ZEH: 56 €   A llgemeine Informationen zur Teilnahme

Chair Dance ist eine aufregende Tanzform, die Eleganz, Sinnlichkeit und Fitness miteinander verbindet. In diesem Kurs nutzen wir einen Stuhl als Tanzpartner und Requisit, um verführerische und kraftvolle Choreografien zu kreieren. Chair Dance ermöglicht es den Teilnehmenden, ihre körperliche Ausdrucksfähigkeit zu entfalten, das Selbstbewusstsein zu stärken und gleichzeitig eine unterhaltsame und anspruchsvolle Form der Bewegung zu erleben. Diese Tanzart ist für Menschen aller Altersgruppen und Fitnesslevels geeignet. Level 1 - Einsteiger Level 1-2 - Einsteiger mit Tanzerfahrungen in anderen Tanzrichtigungen Was ist mitzubringen? Sportsachen in denen ihr Euch wohl fühlt, passende Sportschuhe, die nicht auf der Straße getragen werden, (es kann auch barfuß trainiert werden) ein Getränk in einer bruchfesten Flasche, eventuell eine eigene Matte, Handtuch, (die Matten des Hochschulsportes dürfen nur mit einem ausreichend großen Handtuch genutzt werden.) Wichtige Hinweise: Zur Einzelterminübersicht bitte auf den entsprechenden Zeitraum in der Tabelle klicken. A llgemeine Informationen zur Teilnahme

Capoeira ist sowohl rasante Kampfkunst als auch Tanz, Life-Musik und Akrobatik. Von afrikanischen Sklaven in Brasilien als Mittel zur Befreiung vor vielen Jahren entwickelt, steht die Capoeira heute für kulturelle Identität dieser Region und moderne Kampfkunst mit hoher Körperbeherrschung.   Was ist mitzubringen? eine lange Hose, Getränk   A llgemeine Informationen zur Teilnahme

Von erfahrenen und kompetenten Trainer/-innen werden die Grundfertigkeiten des Boxens vermittelt. Saubere Techniken, gute Konditionierung/ Fitness und faire Verhaltensweise zeigen die attraktive Komplexität des Boxsports. Durch das Training sollen folgende Ziele erreicht werden: Verbesserung der Mobilität und Koordination, Verbesserung der Herz- und Lungenfunktion, sowie Stärkung der Hauptmuskelgruppen.   Level/ Teilnahmevoraussetzungen Level 1 Voraussetzungen: keine Inhalte: Erlernen der Grundfertigkeiten der Verteidigung und des Angriffs Level 2 Voraussetzungen: Kenntnisse aus dem Level 1 Kurs Inhalte: Festigung der im Level 1 Kurs erlernten Techniken   Teilnahmevoraussetzungen : keine, der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.   Was ist mitzubringen? Boxhandschuhe + Bandagen, Mundschutz  Sportschuhe Sportkleidung und Getränk  Handtuch   Wichtige Hinweise : Zur Einzelterminübersicht bitte auf den entsprechenden Zeitraum in der Tabelle klicken Die Kontakt- und Hygieneregeln sind einzuhalten   Boxhandschuhe können nur in sehr begrenzten Maße gestellt werden, sollten aber aus hygienischen und gesundheitlichen Gründen zu Beginn des Kursverlaufs selbst angeschafft werden. Bandagen und Mundschutz müssen zu Beginn des Kurses mitgebracht werden. A llgemeine Informationen zur Teilnahme  

Die Kleinen Spiele bieten eine abwechslungsreiche Mischung aus verschiedenen Bewegungs- und Spielformaten. Die Inhalte umfassen einfache Ballspiele wie Zombieball und Brennball , Koordinationsübungen und teamorientierte Aktivitäten ohne spezifische sportliche Vorkenntnisse erforderlich. Der Fokus liegt auf der allgemeinen Bewegungsförderung, der Verbesserung der Koordination und dem gemeinsamen Sporterlebnis. Der Kurs ist für alle Interessierten ohne Vorkenntnisse geeignet und fördert durch den spielerischen Zugang die Freude an Bewegung. Was ist mitzubringen? Sportbekleidung und Hallenschuhe ( non-marking bzw. abriebfeste Sohle ) Getränk eigenes Handtuch Wichtige Hinweise: Zur Einzelterminübersicht bitte auf den entsprechenden Zeitraum in der Tabelle klicken Die Zweifelderball-Kurse sind unter "Z", wie Zweifelderball gelistet A llgemeine Informationen zur Teilnahme

Ein Angebot für alle Studierende, die Spaß an Gesellschaftsspielen und Spielen in geselliger Runde haben. Gesellschaftsspiele haben viele positive Effekte: Sie können den Kopf frei machen, Kreativität fördern oder soziale Kompetenzen stärken. Davon abgesehen machen sie auch einfach Spaß. Der perfekte Ort um neue Leute kennenzulernen! Dieser Kurs ermöglicht Einblick in viele unterschiedliche Spiele zu bekommen und sie auszuprobieren. Es werden kürzere Spiele wie Cabo, Scout oder Fantastische Reiche gespielt, genauso wie mittellange Spiele wie Codenames, Dixit oder Jamaica. Das Herzstück des Kurses stellen auch die etwas längeren Spiele wie Everdell, Dune Imperium oder Terraforming Mars dar. Für jeden sollte also immer was dabei sein, die Spieleauswahl erfolgt auch in Absprache mit den Teilnehmenden ? Gerne könnt ihr auch eigene Spiele mitbringen. Einzeltermine: Was könnte ein besserer Semesterstart sein als ein Spielenachmittag? Dieser Samstag ist einerseits geeignet für Leute, die einen Einblick in die Brettspielwelt bekommen wollen ohne direkt einen semesterübergreifenden Kurs zu buchen, als auch für diejenigen, die schon ein wenig Erfahrung in der Spielewelt gesammelt haben und die Zeit nutzen, um endlich die längeren Spiele in vollem Umfang spielen zu können An diesem Nachmittag können Spiele wie Flügelschlag, Die verlorenen Ruinen von Arnak, Spirit Island und Robinson Crusoe sowie kürzere Spiele wie Top Ten, Time?s Up oder Trapwords gespielt werden. Für jeden sollte also immer was dabei sein, die Spieleauswahl erfolgt auch in Absprache mit den Teilnehmenden. Gerne könnt ihr auch eigene Spiele mitbringen. Im Anschluss an den Kurs steht es den Teilnehmenden frei, sich in eine Bar zu begeben und den Abend mit einem Gespräch über den schönsten Vogel bei Flügelschlag und dem Fachsimpeln über die beste Dune-Strategie als auch spielfremden Themen ausklingen zu lassen. +++ACHTUNG: Bei Kursen am Wochenende ist das Haus 25 nur über den Seiteneingang zu betreten+++++ A llgemeine Informationen zur Teilnahme

Business Yoga ist ein ganzheitliches Konzept zur Stärkung von Körper und Geist. Direkt am Arbeitsplatz werden sowohl körperliche Übungen als auch Atem- und Entspannungsübungen durchgeführt. Im Rahmen der betrieblichen Gesundheitsförderung bietet Business Yoga Raum für Stressabbau und aktive Entspannung. Das jahrtausendealte Yoga-Übungssystem wird von qualifizierten Trainerinnen und Trainern an die modernen Arbeitsplatzgegebenheiten angepasst. Das Programm ist für jeden geeignet und lässt sich ganz unkompliziert in den Arbeitsalltag integrieren. Die Zugangsdaten zum online Kurs werden ca. 30 min. vor Kursbeginn von den Kursleitenden an alle Teilnehmenden gesendet. Die Aufzeichnung der Live-Kurse ist nicht gestattet!       A llgemeine Informationen zur Teilnahme