Urban Kizomba wird mit einer folgenden Person und einer führenden Person getanzt. Im Kurs werden alle 3 Minuten die Tanzpartner:innen gewechselt. Eine Anmeldung ist daher auch ohne Tanzpartner:in möglich. Falls ihr mit festem/r Tanzpartner:in kommt, könnt ihr selbst entscheiden, ob ihr wechselt. Bezüglich der Kurssprache passen wir uns an die Teilnehmer:innen an und unterrichten den Kurs sowohl auf Deutsch als auch Englisch. Die Besonderheit am Urban Kizomba ist die Vielseitigkeit der verschiedenen Musikstile wie R&B, Rap, Ghetto-Zouk, Afrobeats, House, Hip-Hop und Dubstep, zu denen getanzt wird. Statt lange komplizierte Figurensequenzen bringen wir euch präzise, international anerkannte Tanztechnik bei. Mittels unseres Konzepts der Anwendung von Variationen und Musikalität könnt ihr bereits als Anfänger:in musikalisch tanzen. Uns ist es wichtig, in gleichem Maße Follower- und Leadertechniken zu lehren. Wenn ihr einen Eindruck von Urban Kizomba erhalten möchtet, könnt ihr euch auf Instagram oder YouTube von der Urban Kizomba-Ikone ?Enah Lebon? inspirieren lassen. Level: Level 1 : Dieser Kurs ist geeignet für alle Personen, die noch nie Kizomba getanzt haben. Wir vermitteln zunächst Grundschritte, Haltung und Tanzetikette. Außerdem werden hier einfache Figuren gelehrt und die Grundlagen fürs Tanzen auf Kizomba-Partys gelegt, sodass ihr nach ca. 8-10 Stunden problemlos eure erste Tanzveranstaltung besuchen könnt. Level 2: Wer bereits Kizomba-Erfahrung hat und die Grundlagen beherrscht, kann hier einsteigen. Ihr erlernt jede Stunde komplexere Schritt- und Figurenkombinationen. Auch lernt ihr jetzt neu zu kombinieren und somit unzählige Möglichkeiten in eurem Tanz zu schaffen. Bitte kommt nur mit sicheren Grundkenntnissen (8-10 Stunden Vorkenntnisse) zu diesem Kurs. Level 3: Wenn ihr schon seit über einem Jahr Kizomba lernt und regelmäßig tanzt, seid ihr hier richtig. Nun könnt ihr eure Technik perfektionieren, lernen mit minimalem Kraftaufwand zu führen und euren eigenen Stil entwickeln. Weiterhin geht es um Themen wie Musikalität und Tanzakrobatik. Bitte kommt nur nach mehreren Monaten Erfahrung im Kizomba oder wenn ihr anderweitige Tanzerfahrung habt. Was ist mitzubringen? Sportbekleidung Sport- bzw. Wechselschuhe (eine Teilnahme in Straßenschuhen ist nicht gestattet!) Getränk Wichtige Hinweise : Zur Einzelterminübersicht bitte auf den entsprechenden Zeitraum in der Tabelle klicken Wir weisen darauf hin, dass die Partner*innen gewechselt werden Es wird empfohlen, sich mit Tanzpartner*in anzumelden. Noch keine*n Tanzpartner*in? Schau bei unserer Sportpartnerbörse vorbei! Einen Anspruch auf Tanzpartner*in gibt es nicht! Die Kontakt- und Hygieneregeln sind einzuhalten A llgemeine Informationen zur Teilnahme

Das Kickboxen ist eine Wettkampfdisziplin, die sich in den 70er Jahren in Deutschland entwickelt hat. Es sollte von da an möglich sein, sich in verschiedenen Kampfsportsystemen (Karate, Taekwondo, Kung Fu etc.) nach vorgegebenen Regeln und mit entsprechender Schutzausrüstung in einem Wettkampf messen zu können. Dazu sind verschiedene Schlagtechniken mit den Händen und Füßen erlaubt. Es werden verschiedene Techniken des Kickboxens vermittelt, die ihr entsprechend mit Partnern oder an der Pratze üben könnt. Da natürlich eure Gesundheit im Vordergrund steht, tragt ihr gerade bei Übungen mit dem Partner ebenfalls eine Schutzausrüstung. Besitzt ihr bereits etwas, so könnt ihr sie gerne zu dem Kurs mitbringen. Level 1: Dieser ist Kurs für Teilnehmer gedacht, die bisher noch keine Erfahrungen im Kickboxen bzw. in (Tritt- und Schlag) Kampfsportartenen besitzen. Es werden in erster Linie die Grundlagen (Schlagtechniken, Stellung etc.) vermittelt und im Laufe des Kurses stetig erweitert. Diese werden je nach Anforderung alleine, an der Pratze oder am Partner geübt. Wichtig: Es ist ratsam, den Kurs möglichst von Beginn an zu verfolgen. Die wichtigsten Grundelemente werden in den ersten Trainingseinheiten vermittelt. Nachzügler lassen sich daher schwer in das laufende Training integrieren. Level 1/2: Dieser Kurs ist für Anfänger und Teilnehmer, die mit ähnlichen Kampfsportarten schon mal in Berührung gekommen sind und ihre Kenntnisse auffrischen oder festigen möchten. Alle Levels: Dieses Kursformat richtet sich an Interessierte ALLER Erfahrungslevel. Es wird sowohl an technischen Grundlagen, als auch an der physischen Konstitution gearbeitet. Level 2/3: DiesesLevel ist für Interessenten gedacht, die bereits über Grundtechniken des Kickboxens oder anderer ähnlicher Kampfsportarten verfügen. Auch hier werden Techniken und Kombinationen vermittelt bzw. aufgefrischt, stetig erweitert und mit Partnern in Form von Übungen und/oder (Modell)sparring trainiert. A llgemeine Informationen zur Teilnahme  

Die Jonglage ist eine Kunst, bei der Koordination, Geschicklichkeit, Timing und Präzision gefragt ist. Mit etlichen Stilrichtungen, Variationen, und einer Geschichte, die Tausende Jahre zurückgeht, ist Jonglieren eine Beschäftigung mit großer Tiefe und Komplexität, die sich zugleich auf ein simples Grundprinzip reduzieren lässt: Das Bewerkstelligen des scheinbar unmöglichem durch Geduld, Aufmerksamkeit und Geschick. Im Anfängerkurs beschäftigen wir uns mit simplen Mustern der Wurf- und Kontaktjonglage, lernen die Grundprinzipien des Jonglierens mit 2, 3 und 4 Bällen kennen und wagen uns an Partnerjonglage und verschiedene Wurfobjekte wie Tücher und Keulen.   A llgemeine Informationen zur Teilnahme

Jiu-Jitsu gilt als eine der ältesten japanischen Kampfkünste. Das Ziel ist es, die angreifende Person möglichst schnell und wirksam unschädlich zu machen. Das Grundprinzip lautet: "Nachgeben um zu siegen" ("the yielding way"/"der Weg des Wassers").Unser Stil des Jiu-Jitsu wurde von Meister Moses Powell zum "Sanuces Ryu" entwickelt. Moses Powell erlernte die Techniken des "Vee-Jitsu" (von Meister Florinda Visitacion "Vee"), u.a. auch für uns typische Stocktechniken. Meister Muneer B. Fennell lernte von Moses Powell und brachte Sanuces Ryu mit dem New European Jiu-Jitsu Ensemble (NEMJE) nach Deutschland.Sanuces Ryu ist an eine urbane Lebenssituation angepasst. Unsere (Ab-) Rolltechniken sind ein besonderes Merkmal. Ursprüngliche Techniken mit Orientierung an Gegner*innen mit Rüstung und Schwert wurden an m eist unbewaffnete Angriffe oder an Angriffe mit kurzen, zum Teil versteckten Waffen angepasst. Jeder Körperteil wird hierfür eingesetzt. Muneer B. Fennell, u.a. professioneller Jazz-Musiker, hat den "Kunst"-Aspekt im Kampf noch weiter verfeinert. Rhythmus, Körpergefühl, Koordination zwischen Selbst und Umwelt muten im NEMJE oft wie Tanz an. Fokus bleibt jedoch die Effektivität. LEVEL/TEILNAHMEVORAUSSETZUNGEN Da es in einer Kampfkunst keine Techniken speziell für Fortgeschrittene gibt, beläuft sich der Unterschied allein auf die Art und Weise, wie die Techniken vermittelt werden. Damit das Training möglichst reibungslos abläuft und schneller/kontinuierlich Fortschritte erbracht werden, wird daher eine konzentrierte Einstellung seitens der Teilnehmenden vorausgesetzt. Außerdem wird das "Aufwärmprogramm" am Boden vertieft. Dieses bedient sich ausschließlich der Übungen, die sich entweder zur Verfeinerung von Atmung, Koordination, Flexibilität und Spannung nutzen lassen oder direkt als Techniken angewandt werden können. Eine Anpassung an die eigene Konstitution ist hierbei stetiger Teil des Trainings. Daher ist Sanuces Ryu von unterschiedlichsten Körpern anwendbar. WAS IST MITZUBRINGEN? Lockere Sportbekleidung (Schulter und Knie möglichst bedeckt, z.B. lange Trainingshose und T-Shirt). Am besten kurze Fingernägel, Piercings abgeklebt, Haare zusammengebunden, Ketten etc. abgenommen. Wichtige Hinweise: Zur Einzelterminübersicht bitte auf den entsprechenden Zeitraum in der Tabelle klicken

Urlaub vom Kopf – Spontaneität und Group Mindset In diesem Workshop geht es darum, den Kopf einmal auszuschalten und in die Welt der Improvisation einzutauchen. Wir werden die grundlegenden Prinzipien des Improtheaters kennenlernen und ausprobieren – mit Fokus auf Group Mindset und Spontaneität. Gemeinsam werden wir uns in spielerische Szenen und Übungen vertiefen, die nicht nur den kreativen Flow fördern, sondern auch das Vertrauen in die Gruppendynamik und das Zusammenspiel stärken. Dieser Workshop ist besonders geeignet für alle, die noch keine oder wenig Erfahrung im Improtheater haben und sich auf eine lockere, kreative Art und Weise mit der Kunst der Improvisation vertraut machen möchten.   A llgemeine Informationen zur Teilnahme                  

Hip Hop ist kein eigenständiger Tanzstil. Seine Wurzeln liegen in den verschiedenen Tanzformen "der Straße" amerikanischer Großstädte der 1970er Jahre. Die Techniken des Hip Hop sind eng verwandt mit denen des Jazztanzes. Auf aktuellen Rhythmen werden in den Kursen Technikelemente aus der gesamten Bandbreite des Hip Hops vermittelt. Anschließend wird eine festgelegte Choreographie einstudiert. Das Training fördert das Rhythmusgefühl und die koordinativen Fähigkeiten, hält fit und verspricht jede Menge Spaß. Level/ Teilnahmevoraussetzungen Level 1 Teilnahmevoraussetzungen: keine Inhalte: Erlernen der grundlegenden Technikelemente Level 2 Teilnahmevoraussetzungen: Vorkenntnisse aus dem A1-Kurs Inhalte: Vertiefung des Erlernten aus dem Level 1-Kurs Level F Teilnahmevoraussetzung: Vorkenntnisse aus dem Lveel 1 und 2 oder anderweitig erworben oder auch in anderen Tanzarten Inhalte: Erlernen von fortgeschrittenen Techniken und Choreografien   Der L.A. Style zeichnet sich durch das Erlernen von Choreografien aus, sowie dem Verinnerlichen von Rhythmus und Lyrik der Songs. Die Bewegungen sind präzise und werden durch klare Linien und flüssige Übergänge dargestellt. Die Choreografien bilden unterschiedliche Facetten des Tanzes zu verschiedenen Musikstücken ab. Was ist mitzubringen? Sportsachen, in denen ihr Euch wohl fühlt und tanzen könnt passende Sportschuhe (Tanzschuhe), die nicht auf der Straße getragen werden, (es kann auch barfuß trainiert werden) ein Getränk in einer bruchfesten Flasche, eventuell eine eigene Matte, Handtuch, (die Matten des Hochschulsportes dürfen nur mit einem ausreichend großen Handtuch genutzt werden.) Wichtiger Hinweis : Zur Einzelterminübersicht bitte auf den entsprechenden Zeitraum in der Tabelle klicken. A llgemeine Informationen zur Teilnahme

In diesem Kurs erhalten Teilnehmende einen praxisnahen Einblick in zwei historische Kampfkünste: Zum einen wird Rapierfechten nach den Grundprinzipien von Agrippa sowie Einflüssen von Mayer, Fabris und der spanischen Schule vermittelt. Im Mittelpunkt stehen sichere Grundhaltungen, Beinarbeit sowie Stoß- und Abwehrtechniken mit dem leichten Rapier. Zum anderen wird Französisches Stockfechten thematisiert, eine europäische Variante des Arnis de Mano, wie sie von Seefahrern zur Selbstverteidigung entwickelt wurde. Gelehrt werden effektive Schlag-, Block- und Verteidigungsformen, angepasst an enge Räume und realistische Situationen. Die Kombination dieser beiden Stile bietet eine abwechslungsreiche Einführung in historische Fechtkunst und Selbstverteidigung: einerseits die Eleganz und Präzision des Rapierfechtens, andererseits die direkte, praktische Anwendbarkeit des Stockfechtens. Dadurch entsteht ein Training, das sowohl Körperkoordination und Fitness als auch taktisches Denken fördert. Der Kurs richtet sich an Anfänger ohne Vorkenntnisse, die Freude an Bewegung, Partnerübungen und historisch inspirierten Selbstverteidigungstechniken haben. Dabei stehen Sicherheit und kontrolliertes Training im Vordergrund. A llgemeine Informationen zur Teilnahme

Pssst! Hörst du das? Die Bühne ruft! Und zwar dich! Egal ob du noch nie vom Improvisationstheater gehört hast oder bereits erste Erfahrungen auf der Bühne sammeln konntest - dieser Kurs ist genau das Richtige für dich. An 5 Terminen werden wir gemeinsam die Grundlagen des Improvisationstheaters ergründen und erste Szenen auf die Bühne bringen. Mithilfe lockerer Übungen und Spiele tasten wir uns langsam an die Methoden des Improtheaters heran. Unser Ziel: Spaß haben, Spontanität fördern und selbstbewusster werden.   Beim Improvisationstheater gibt es kein richtig oder falsch, es gibt nur unsere Fantasie und das, was unsere Mitspieler*innen uns auf der Bühne anbieten. Es geht darum, aufeinander einzugehen und gemeinsam eine Geschichte zu erzählen, die vorher nicht existiert hat. Hier kannst du deinen Alltag vergessen und in Rollen und Charaktere eintauchen, die unterschiedlicher nicht sein könnten. Improtheater nimmt dir die Angst vor Unbekanntem, fördert die Kreativität und lässt dich für einen Moment alles um dich herum vergessen. Hier ist wirklich jede*r willkommen! Für diesen Kurs sind keine Vorkenntnisse notwendig. Informationen zur Teilnahme

Willkommen im Gentle(wo)mansport - Golf! Durch seine vielen Variablen und komplexen Bewegungsabläufe wird Golf als einer der technisch herausforderndsten Sportarten der Welt gehandelt. Gemeinsam mit unseren Partnern vom Golf-Club Mahlow e.V. nehmen wir euch mit in die faszinierende Welt des Golfsports. In unserem Kurs erlernt ihr nicht nur die notwendigen Grundlagen der Sportart, sondern könnt am Ende die offizielle DGV-Platzreifeprüfung ablegen. Mit diesem "Golfführerschein" erhaltet ihr Zutritt zu vielen Golfanlagen in Deutschland und auf der ganzen Welt. Unterrichtet werdet ihr dabei vom PGA Professional Richard Verpeléti, der euch mit viel Spaß und Kompetenz an ein gutes Handycap heranführt. Mit im Kurspreis enthalten sind alle für den Kurs erforderlichen Schläger, Bälle und die DGV Prüfungsgebühr für die Platzreife.       A llgemeine Informationen zur Teilnahme