Stand up Paddling (SUP) NEU bei uns im Programm: Endlich greifen auch wir diese tolle Trendsportart auf. Ob allein zur chilligen Tour, als ganzkörper Workout oder mit mehreren unterwegs - die Saisonkarte ermöglicht euch das Paddeln im o.g. Zeitraum. Wir haben 10 Bretter der Marke Starboard für euch angeschafft. Bitte beachten : Für dieses Angebot müsst ihr schwimmen können und eure Wunschtermine im Buchungssystem blocken!         Online - Reservierung Die Reservierung kann bei Buchung mit Passwort selbständig storniert werden! Voraussetzung ist die Buchung einer Verleihkarte! A llgemeine Informationen zur Teilnahme

Im Takt der Musik werden Schritte und Schrittkombinationen auf und mit dem Step (höhenverstellbare Plattform) erarbeitet und zu Choreographien entwickelt. Das überwiegend pausenlose aerobe Auf- und Absteigen ermöglicht so ein perfektes Herz-Kreislauftraining mit hohem Fettverbrennungspotential und stellt eine sehr gelenkschonenden Form der Aerobic dar. Step Intervall Kleine, einfache Schrittkombinationsblöcke wechseln sich mehrfach innerhalb eines Kurses mit Kräftigungsübungen für den gesamten Körper ab. Step Aerobic Intervall ? Feel the Music stellt die Musik in den Mittelpunkt. Zu jedem Song gibt es durchchoreografierte Übungen wie Push-Ups, Dips, Jumping Jacks, Burpees und vieles mehr. Das Step-Brett sorgt dabei für den extra Cardio-Kick. Für alle Levels und Altersklassen geeignet. Level/ Inhalte Level 1 Grundschritte werden erarbeitet und damit leichte Choreographien entwickelt. Level 2 Grundschritte werden durch kompliziertere Schrittkombinationen ergänzt und zu anspruchsvollen Choreographien mit einigen Drehungen entwickelt. Was ist mitzubringen? Sportkleidung, Getränk,Handtuch Wichtiger Hinweis : Zur Einzelterminübersicht bitte auf den entsprechenden Zeitraum in der Tabelle klicken. Informationen zu den TARIFGRUPPEN A llgemeine Informationen zur Teilnahme    

Stressmanagement im Unialltag (Workshop) Einfache Tools für mehr Gelassenheit und einen besseren Umgang mit Stress. Prüfungen, Abgabefristen, Zeitdruck und andere Belastungen gehören für viele Studierende zum Uni-Alltag. In diesem Workshop lernst du alltagstaugliche Methoden kennen, um Stress zu reduzieren und langfristig einen gelasseneren Umgang mit herausfordernden Situationen zu entwickeln. Dabei liegt der Fokus auf dem Kennenlernen und Ausprobieren praxisorientierter Übungen zur Stressreduktion, damit du direkt herausfinden kannst, was dir persönlich guttut und dich im Alltag unterstützt. Dich erwartet: ein kurzer Einblick in Stress, Stressauslöser und frühe Warnzeichen achtsamkeitsbasierte Übungen zur Entspannung und Stressreduktion kurze Yoga- und Meditationseinheiten sowie ein Bodyscan alltagstaugliche Tools, die du auch nach dem Workshop selbstständig anwenden kannst   Bitte mitbringen Stift Trinken (ggf. einen Snack)   A llgemeine Informationen zur Teilnahme

Der Sportbootführerschein-See wird für das Befahren der Seeschifffahrtsstraßen sowie der Küstengewässer im Bereich von 3 Seemeilen der Bundesrepublik Deutschland mit einem Sportboot mit Antriebsmaschine von mehr als 15PS vorgeschrieben. Dieser Kurs umfasst einen theoretischen und einen praktischen Teil. Die praktische Ausbildung und Prüfung wird auf einem Motorboot durchgeführt. Dieser Führerschein ist Voraussetzung für den yachtsegelorientierten Sportküstenschifferschein (SKS) . In kleinen Gruppen wird dieser Kurs neben den theoretischen Themengebieten Navigation, Betonnung und Befeuerung, Gesetzeskunde, Schiffsführung, Sicherheit, Wetter und Natur-/ Umweltschutzbestimmungen auch eine praktische Prüfungsvorbereitung (2h, Termine nach individueller Absprache mit dem Kursleiter) zum Inhalt haben. Als Teilnahmevoraussetzung werden Erfahrungen im Führen von motorisierten Booten empfohlen. Sportbootführerschein-Binnen ist nicht Zulassungsvoraussetzung. Was ist mitzubringen? ein Bleistift und ein weißer, möglichst weicher Radiergummi Es wird empfohlen, sich ein Navigations-Set sowie ein Kombi Buch "SKS & SBF-See" zu kaufen (z.B. Delius Klasing Verlag, Autor Axel Bark). Dieses Ausbildungsset kann am ersten Kurstag beim Kursleiter erworben werden (Navi-Set komplett 32,00 EUR / Kombi-Buch 49,90 EUR).   Es gibt zwei Orte für die Theorie. Kurs 5 in Mitte: Hannoversche Str 27 Haus 25, Berlin Mitte Seminarraum im Erdgeschoss Kurs 6-8 Adlershof: Rudower Str.18, 12524 Berlin/Adlershof, Seminarraum im Sportzentrum 101 Die Kurse finden immer Freitags bis Sonntags statt. Außer Kurs 8, dieser ist ein Abendkurs, der immer von 18-21Uhr und über zwei Wochen von Donnerstag bis Samstag stattfindet.   Praxisstunden: Ort: Schmöckwitz, Wassersportzentrum (WSZ) der HU Ausbildungszeit: 1 h (2x 0,5h Praxistermine) zu buchen mit Passwort wird im Kurs bekannt gegeben ********************************************************************************** Anmeldung zur SBF Prüfung erfolgt über "SBF See Prüfungsanmeldung" zum jeweiligen gewünschten Prüfungstermin. Dort sind auch alle Informationen zur Prüfung nachlesbar. A llgemeine Informationen zur Teilnahme

Pole Dance vereint tänzerische Elemente mit anspruchsvollen, akrobatischen Übungen. Kraftvolle Figuren und der Tanz mit der Stange werden miteinander kombiniert und erzeugen ein eindrucksvolles und ästhetisches Gesamtbild. Unabhängig von deiner Fitness, wirst du auf deinem Level abgeholt und erlernst deine erste Pole Dance Choreographie. Geboten wird außerdem ein abwechslungsreiches Training, das Deinen Körper stärkt, definiert und flexibler macht. In diesem Kurs lernst Du die ersten Drehübungen (Spins), passende Übergänge und die Kombination einzelner Figuren. Auch erste Haltepositionen, wie z.B. das Sitzen an der Stange und viele weitere Übungen sind Bestandteil des Kurses. Trainiert wird sowohl an der drehenden Stange (spinning Pole), wie auch an der festen Stange (statisch/static Pole). Achtung: Um die Kurse zu diesem Preis anbieten zu können, teilen sich jeweils 2 Personen eine Stange! Kurslevel: Level 1 - Dieser Kurs richtet sich an alle Neulinge ohne Vorerfahrungen Level 1/2 - In diesem Kursformat können Anfänger/innen mit geringer Poleerfahrung die eigenen Fähigkeiten weiter in Richtung Level 2 ausbauen. (mindestens 2 abgeschlossene Polekurse sind Voraussetzung) Level 2 - Für die Teilnahme an einem Level 2 Kurs ist ein abgeschlossener Level 1 Kurs oder anderweitige Poleerfahrung notwendig. Der "Invert" muss bereits sicher sitzen Teilnahmebedingung: Du kommst nur gesund ins Training Das Filmen/ Fotografieren von anderen Personen ist ausdrücklich untersagt Zuschauer/innen sind während der Trainingszeiten nicht gestattet (Der Raum ist von außen nicht einsehbar) Was braucht ihr? - Getränk, Sportkleidung und ein kleines Handtuch - Kurze Shorts und Tank Top werden empfohlen - bitte cremt euch vor dem Kurs nicht ein! A llgemeine Informationen zur Teilnahme

Praxisstunden zur Vorbereitung auf die Prüfung am 05.08.2026 Bitte zwei Termine an unterschiedlichen Tagen buchen. Das Passwort habt ihr im Theorie Kurs SBF See erhalten.  Die Praxisstunde kann nur bis zu 24 Stunden vorher per Anruf oder E-Mail an Julia.haubitz@hu-berlin.de oder friedward.guether@hu-berlin.de abgesagt werden. 

Die Anmeldung ist ausschließlich Teilnehmenden der HU-Ausbildungskurse vorbehalten, die bei uns in der Theorie und Praxis ausgebildet wurden.   Hinweise zur Beantragung der Sportbootführerschein See-Prüfung: Die Anmeldung zum Sportbootführerschein See-Prüfungstermin ist erst verbindlich, wenn 10 Tage vor dem Prüfungstermin  der online Antrag auf der Seite des Prüfungsausschusses (https://www.sportbootfuehrerscheine.org/pruefungen/pruefungstermine - Filter setzten PA Berlin und PLZ 12527) ausgefüllt und abgesendet wurde. Die Anmeldung im Buchungssystem des HU-Hochschulsports dient ausschließlich organisatorischen Zwecken und berechtigt nicht an der Teilnahme zur Prüfung durch den Prüfungsausschuss (PA). Anhand der Anzahl der Prüfungsanmeldungen richten wir entsprechend viele Praxisstunden ein.   Dem Antrag sind beizufügen: ärztliches Tauglichkeitszeugnis ( dieses ) im Original Passbild nicht Älter als 6 Monate Kopie Kfz-Führerschein oder der Beleg der Meldestelle, dass ein Führungszeugnis (Form "0") beantragt ist. Kopie des Einzahlungsbeleges (Die Prüfungsgebühr muss spätestens 10 Tage vor dem Prüfungstermin auf dem Prüfungsausschusskonto eingegangen sein.)   Bankverbindung: Empfänger: DSV-Verlag PA Berlin IBAN: DE98100700000623342300 BIC/SWIFT-Code: DEUTDEBBXXX Verwendungszweck: Name | Geb.Datum | Prüfungsart Die verbindliche Gebührenordnung ist auf den Seiten des PA Berlin einzusehen.   Bitte beachten: Die Prüfung findet um 13.00 Uhr statt.  Am Prüfungstag müssen Kfz-Führerschein und Personalausweis im Original vorliegen.   Ausführliche Hinweise zum Antrag auf Zulassung zur Prüfung zum Sportbootführerschein-See unter: www.pruefungsausschuss-berlin.org

Hinweise zur Beantragung der Sportbootführerschein-Binnen-Prüfung Die Anmeldung zum Sportbootführerschein-Binnen-Prüfungstermin ist ausschließlich den Teilnehmern und Teilnehmerinnen der HU-Ausbildungskurse vorbehalten! Die verbindliche Anmeldung erfolgt über den online Antrag auf der Seite des Prüfungsausschusses (https://www.sportbootfuehrerscheine.org/pruefungen/pruefungstermine - Filter setzten PA Berlin und PLZ 12527).   Die Anmeldung im Buchungssystem der ZE Hochschulsport dient ausschließlich organisatorischen Zwecken und berechtigt nicht an der Teilnahme der Prüfung durch den Prüfungsausschuss (PA). Unsere Prüfungstermine beinhalten die theoretische und praktische Prüfung an einem Tag, sollte ein anderer Wunsch vorliegen muss dies auf dem Antrag ausgewiesen sein. Dem Antrag sind beizufügen: ärztliches Tauglichkeitszeugnis im Original hier gibt es das Formular Passbild (38mm x 45mm, nicht älter als 12 Monate) Kopie KFZ Führerschein (Oder der Beleg der Meldestelle, dass ein Führungszeugnis für Behörden (Form "0") beantragt ist. Als Behörde den Prüfungsausschuss für amtliche Sportbootführerscheine und Funkzeugnisse Berlin, Gartenfelder Straße 29-37 in 13599 Berlin angeben.) Kopie eines Wassersportführerscheins falls bereits vorhanden Nachweis der Zahlung der Prüfungsgebühr (Kopie Einzahlungsbeleg) Die Zahlung der Prüfungsgebühr muss mind. 2 Wochen vor dem Prüfungstermin auf dem Konto des Prüfungsausschusses eingegangen sein. Empfänger: DSV - Verlag PA Berlin IBAN: DE98 1007 0000 0623 3423 00 BIC/SWIFT-Code: DEUTDEBBXXX Verwendungszweck: Name I Geb.Datum I Prüfungsart   Am Prüfungstag müssen Kfz-Führerschein und Personalausweis im Original vorliegen. Am Prüfungstag kann das Gelände ab 11:00 Uhr betreten werden. Ausführliche Hinweise zum Antrag auf Zulassung zur Prüfung zum Sportbootführerschein-Binnen auf diesem Merkblatt oder unter: www.pruefungsausschuss-berlin.org     Informationen zu den TARIFGRUPPEN

In einem 5-tägigen Intensiv -Lehrgang wird auf die amtliche Prüfung für Segel- und Motorboot Binnen vorbereitet. Seglerische Vorkenntnisse im Umfang unseres Grundkurses sind Voraussetzung für die Teilnahme. Die Motorbootausbildung ist in den Kurs integriert. Schwerpunkt ist die prüfungsrelevante Praxis- und theoretische Kenntnisvermittlung. Für eine effiziente Kursgestaltung bitte das Skript zur Motorbootausbildung ausdrucken, vor dem Kurs durcharbeiten und - WICHTIG! - zum Kurs mitbringen!" ( Link zum Skript ) Es wird das Buch "Sportbootführerschein Binnen, Motor/Segeln", Delius Klasing Verlag, empfohlen. Was ist mitzubringen? Unbedingt Bootsschuhe (Turnschuhe) und witterungsgerechte Wechselbekleidung. Eigenes Vorhängeschloss für den Spind! Übernachtung im WSZ ist bis auf Weiteres nicht möglich.  Damit der Hunger an einem schönen Tag auf dem Wasser nicht zu groß wird, werden wir in der Mittagspause gemeinsam einkaufen und essen. Haltet dafür bitte ein wenig Bargeld bereit. Der Großteil des Unterrichts wird im freien stattfinden, habt auch einen warmen Pulli dabei. Wichtige Hinweise: 1. Der 1. Kurstag endet selten pünktlich um 17:00 Uhr. Bitte bringt etwas Zeit mehr mit. *************************************** 2. an drei Tagen während des Kurses ist ein zweiter Lehrer dabei, der auf dem Motorboot ausbildet (im Preis inklusive). Sollte diese Grundausbildung nicht ausreichen ist das Entgelt für zusätzliche Motorbootausbildung: 1 Std.: Studierende 40,00 EUR / Mitarbeiter 45,00 EUR / Alumni+Kopperationen 45,00 EUR / Externe 50EUR **************************************** 3. Die Anmeldung zur SBF Binnen Prüfung erfolgt über "SBF Binnen Prüfungsanmeldung Praxis oder Theorie" zum jeweiligen gewünschtem Prüfungstermin. Außerdem muss eigenständig eine Anmeldung udn Bezahlung bei Prüfungsausschuss Berlin stattfinden. Alle Prüfungsunterlagen müssen zwingend KOMPLETT 10 Tage vor der Prüfung beim Prüfungsausschuss Berlin vorliegen. Ort: Schmöckwitz, Wassersportzentrum (WSZ) der HU, Alt-Schmöckwitz 8, 12527 Berlin A llgemeine Informationen zur Teilnahme

DIESER KURS DIENT AUSSCHLIESSLICH ALS VORBEREITUNG AUF DIE SBF-BINNEN-PRÜFUNG In 2 Tagen bereiten wir Euch noch einmal gezielt auf die SBF-Binnen-Prüfung vor. Es werden alle Prüfungsrelevanten Manöver geschult und auch im Mobo wird der letzte Feinschliff vermittelt. Teilnahmevoraussetzung ist der SBF-Binnen-Kurs bei uns (5-tägig). Da hier die Praxis im Vordergrund stehen soll, bietet dieser Kurs keine Alternative zum SBF-Kurs-Binnen und ist für Anfänger/-innen ungeeignet. Was ist mitzubringen? Unbedingt Bootsschuhe (Turnschuhe) und witterungsgerechte Wechselbekleidung. Vorhängeschloss für einen Spind. Übernachtung im WSZ ist möglich (5,00 EUR/ Nacht). Bitte Bettwäsche (komplett mit Laken) mitbringen, alternativ einmalig 2,50EUR. Damit der Hunger an einem schönen Tag auf dem Wasser nicht zu groß wird, werden wir in der Mittagspause gemeinsam einkaufen und essen. Haltet dafür bitte ein wenig Bargeld bereit. Ort: Schmöckwitz, Wassersportzentrum (WSZ) der HU, Alt-Schmöckwitz 8., 12527 Berlin   **************************************** Dieser Kurs beinhaltet nicht die automatische Anmeldung zur SBF-Binnen-Prüfung, diese Anmeldung zur SBF-Binnen-Prüfung erfolgt über "SBF Binnen Prüfungsanmeldung Praxis und Theorie" zum gewünschten Prüfungstermin. Dort sind auch alle Informationen zur Prüfung nachlesbar.   Informationen zu den TARIFGRUPPEN                      A llgemeine Informationen zur Teilnahme