Tauche ein in die rhythmische Welt des afroperuanischen Tanzes! In diesem Workshop lernst du den Festejo kennen – einen ausdrucksstarken und energiegeladenen Tanz, der seine Wurzeln in der afrikanischen Diaspora Perus hat. Mit kraftvollen Bewegungen und betonten Hüft- und Beinarbeiten steht der Festejo für Lebensfreude, Widerstandskraft und kulturelle Identität. Der Workshop vermittelt dir die grundlegenden Schritte, Körperhaltung und rhythmischen Muster des Festejo. Dabei lernst du auch die kulturellen Hintergründe und die musikalische Struktur kennen, um den Tanz nicht nur körperlich, sondern auch mit Herz und Verstand zu erleben. Durch gezielte Übungen, kurze Choreografien und viel Bewegung wirst du Teil eines lebendigen kulturellen Austauschs. Der Workshop ist für alle geeignet – mit oder ohne Tanzerfahrung. Wichtig ist die Lust auf Bewegung, Rhythmus und kulturelle Vielfalt. Hinweis:  Ein sauberes paar Wechselschuhe/ Sportschuhe ist Pflicht!

Mit dem Step als Trainingsgerät geht es hoch hinaus. Die umtanzte Stufe erhöht ganz spielerisch den Anstrengungsgrad und sorgt so für noch mehr verbrannte Kalorien am Ende der Stunde. Einfache aber trickreiche Schritte und elegante Moves lassen den Spaßfaktor beim Training natürlich nicht zu kurz kommen. Dieser Kurs ist vor allem für diejenigen geeignet, die entweder noch keine oder schon etwas Erfahrungen mit Step Aerobic-Stunden gesammelt haben. Die Basics werden eingeführt und auf die Ausführung der korrekten Technik viel Wert gelegt. Die Schrittkombinationen werden zunächst einfach und im Verlauf des Kurses etwas schwieriger gestaltet. Hinweise: Saubere Wechselschuhe sind Pflicht! Für die Fortgeschrittenen unter euch bieten wir den Dance-Step Kurs an. Gesamter Kurszeitraum: Einzeltermine bis zum 20.07.2025:: Einzeltermine:

Diese Kurse sind Teil derTU-Sport Online Flatrate.Auch online geht es mit Spaß und Schweiß zu einer starken Mitte!Abwechslungsreiche Übungen zielen auf eine effektive Kräftigung von Bauch- und Rückenmuskulatur in allen Muskelschichten ab. Insbesondere für einen sitzenden Alltag bietet dieser Kurs eine gute Möglichkeit, die Körperspannung zu verbessern und Rückenbeschwerden vorzubeugen.Durch statische und dynamische Übungen wird mit dem eigenen Körpergewicht oder im Training mit Kleingeräten wie Wasserflaschen oder Handtuch die gesamte Rumpfmuskulatur stabilisiert und gekräftigt.

Hier kriegst du mehr als nur Wirbelsäulengymnastik.Effektiv und intensiv wird in diesem Kurs die Bauch- und Rückenmuskulatur in allen Muskelschichten trainiert. Dafür werden das eigene Körpergewicht und Kleingeräte genutzt. Anders als im Express-Kurs wird das Training um Stretching und ein gründliches Warm up ergänzt.Der perfekte Ausgleich für einen sitzenden Alltag.Bitte mitbringenHandtucheigene Matte, wenn vorhanden

Du spielst leidenschaftlich gerne Basketball, bist auf einem gutem Spielniveau, TU-Student*in oder TU-Mitarbeiter*in und möchtest Deine Uni im Wettkampf vertreten? Dann hast du jetzt hier die Möglichkeit.Für das TU-Team - welches wir perspektivisch an einer Basketballliga teilnehmen lassen möchten - suchen wir Spieler*innen! Bist Du zuverlässig, engagiert und an der Technischen Universität eingeschrieben oder arbeitest hier? Dann melde Dich unten an!Wir trainieren ab dem 28. April 2025 montags von 17:00-18:30 Uhr in unserem TU Sportzentrum in der Waldschulallee 71.Im Sommersemester 2025 finden voraussichtlich bis zu 4 Testspiele gegen andere Hochschulen während der Trainingszeit statt.*Bitte trage in der Anmeldemaske unter "Mannschaftsname" deine Position sowie höchste Spielklasse als Erwachsener ein.*der erste Trainingstermin am 28. April 2025 dient gleichzeitig als Sichtungstermin. Sollte das eigene Niveau nicht ausreichend sein, erfolgt eine kostenfreie Stornierung. Entsprechend kann es nach dem 28. April zur Freischaltung weiterer Plätze kommen. In dem Fall werden alle Personen auf der Warteliste per Mail benachrichtigt.Für Spieler, die ausschließlich bei der Deutschen Hochschulmeisterschaft (DHM) am Samstag, den 10. Mai 2025 an der FU Berlin teilnehmen möchten undmindestens Landesliga Berlin aktiv oder vorzugsweise Oberliga Berlin (5. Liga)aktiv spielen oder gespielt haben, erfolgt die Anmeldung hier:https://www.zeh.tu-berlin.de/cgi/anmeldung.fcgi?Kursid=191806- die 50,00€ Reuegeld werden nur bei unentschuldigtem Fehlen fällig. Ansonsten ist die Teilnahme kostenfrei (siehe Hinweistext).Es gibt für die DHM zwei Vorbereitungs-/Sichtungstermine. Am Freitag, den 25. April und 02. Mai jeweils von 19:00-20:30 Uhr in derSporthalle Lehrter StraßeGegner in der Vorrunde am 10. Mai 2025 sind: FU Berlin, HU Berlin, WG Potsdam, WG Dresden

Bist du bereit, dein Beachvolleyballspiel auf die nächste Stufe zu bringen? In unseren Fortgeschrittenenkursen tauchen wir tiefer in die spezifischen Techniken und Taktiken ein.Bitte wähle selbstständig, entsprechend deines Spielvermögens, einen geeigneten Kurs aus. Die Kursleitung ist befugt, die Einstufung ggf. zu korrigieren und dir einen anderen, adäquaten Kurs zu empfehlen.Bei falscher Einschätzung des eigenen Levels kann es zum Ausschluss vom Kurs kommen, in dem Fall besteht kein Anspruch auf Erstattung des Entgeltes!Level 3:Voraussetzungen:Sichere Beherrschung der Techniken Baggern, Pritschen, Aufschlag, Poke-Shot, Angriffsschlag; taktisches Konzept der Spielform 2:2.Es wird dringend empfohlenzunächst einen Level 2 Kurs zu wiederholen, bevor der Level 3 Kurs besucht wird sowie die Übungsleitung im Level 2 zu fragen, ob das eigenen Spielniveau bereits für Level 3 ausreichend ist.Kursinhalte, bei 10 Terminen:Festigen und Optimieren der Beachvolleyballspezifischen Techniken. Harte und halbscharfe Schläge. Shotvariationen - Pokeshot, Cutshot, Cobrashot, Rainbowshot u.a. Blocktechnik, Aufschlagvariationen.Individuell- und Mannschaftstaktik in Spielform 2 : 2. Angriffs- und Block-Abwehrstrategien. Aufschlag- und Annahmestrategien.Level 4:Voraussetzungen:Sehr sichere Beherrschung der Techniken Baggern, Pritschen, Aufschlag, Poke-Shot, Angriffsschlag; sichere Beherrschung von Block, Sprungangabe, Line-Shot, hartem Schlag diagonal/longline; erhöhtes taktisches Verständnis; Grundkenntnise über Abwehr-Block-Varianten und dazugehörige Laufwege.Wetterbedingte Absagen einzelner Termine, z.B. bei extremer Hitze oder zu starkem Regen, werden rechtzeitig vor Trainingsbeginn per E-Mail verschickt.*Die Zeiten für die vorlesungsfreie Zeit sind bei Klick auf "Ferienangebote" buchbar.*

Wow, es scheint, als hättest du den Sand zwischen deinen Zehen und das Knirschen des Volleyballs in den Ohren schon gespürt! Wir sind begeistert, dass du dich für unsere Beachvolleyball-Anfängerkurse interessierst. Hier dreht sich alles um den Spaß am Teamwork und der Bewegung im Sand. Wir vermitteln dir die Tricks und Kniffe in kleinen, aber feinen Gruppen – und ganz nebenbei wird auch deine Kondition auf Vordermann gebracht. Also pack die Sonnencreme ein und mach dich bereit, um im Sand zu glänzen!Es ist wichtig, dass du selbstständig einen Kurs wählst, der deinem aktuellen Spielvermögen entspricht. Die Kursleitung kann bei Bedarf deine Einstufung korrigieren, um dir einen passenden Kurs zu empfehlen. Ein Anspruch auf Erstattung des gebuchten Kurses besteht in dem Fall nicht.Level 1Voraussetzung: Keine. Es wird jedoch empfohlen, vorher einen Level 1 Volleyball-Hallenkurs besucht zu haben. Kursinhalte (bei 10 Terminen):Pritschen, Baggern, Aufschlag von unten und Ballannahme auf dem SandRegelwerk des BeachvolleyballsEinführung in die Beachvolleyballgrundtechniken wie Angriffsschlag-Drive und Poke-ShotStellungsspiel im 2 gegen 2Einfache taktische VerhaltensweisenLevel 2Voraussetzungen: Beherrschen der Grundtechniken und grundlegende taktische Verhaltensweisen im 2:2. Es wird empfohlen, einen Level 1 Kurs zu wiederholen und die Übungsleitung zu befragen. "Ab und zu mal mit Bekannten gespielt zu haben" reicht nicht aus. Kursinhalte (bei 10 Terminen):Verbesserung und Festigung der Grundtechniken aus Level 1Erlernen neuer Techniken wie Oberes- und unteres Zuspiel, Drive, Pokeshot, Tomahawk und einarmige AbwehrVertiefung der taktischen Grundlagen im 2 gegen 2 Spiel, Enges SpielkonzeptWichtige taktische VerhaltensweisenFür den Fall von wetterbedingten Absagen einzelner Termine informieren wir rechtzeitig per E-Mail.Bitte denk daran:Sonnenschutz und SonnenbrilleBeachsocksTrinkwasserRegenjacke*Die Zeiten für die vorlesungsfreie Zeit sind bei Klick auf "Ferienangebote" buchbar.*

Basketballspielen für Frauen und Männer. Der Spaß am Spiel steht im Vordergrund, genauso wie das Miteinander im Team sowie die Verbesserung der eigenen Technik und Taktik.> These classes can also be hold in English! >Bei Unsicherheiten und Fragen zur Selbsteinschätzung und Einstufung in die angemessene Gruppe sind die Übungsleitungen vor Ort gerne beratend tätig. Die Übungsleitungen sind befugt, die Einstufung ggf. zu korrigieren und dir ein anderes/adäquates Angebot zu empfehlen.Level 2:Voraussetzungen: Dribbeln, Korbleger, sicherer Umgang mit dem BallLevel 3:Voraussetzungen: Sprungwurf, Schneiden, Block, Individual- und Mannschaftstaktik.Level 4:Voraussetzungen: Varianten der o. g. Fertigkeiten.Bitte mitbringensaubere Hallenschuhe mit abriebfester Sohle (non-marking)

In unseren Ausbildungskursen werden bei spielnahen Übungen verschiedene Basketballtechniken und -taktiken vermittelt.Level 1 - Kennenlernen der Basistechniken:Grundtechniken der Beinarbeit, des Passens, Werfens und die Fortbewegung mit dem Ball (Dribbling) werden durch Übungs- und Spielformen vermittelt. Verschiedene kleine Wettkämpfe runden den Kurs ab. In Spielformen 3-3, 4-4, 5-5 wird die Spielidee des Basketballs nahe gebracht.Anteil Übungsformen/Spielformen: 60/40.Level 2 - Festigen und Vertiefen der Basistechniken, Kennenlernen verschiedener Taktiken:Der Besuch eines Level 1 Kurses vorab wird empfohlen.Grundtechniken werden verfeinert und erweitert. Weitere Inhalte sind Verteidigung, Einführung in den Schnellangriff und in die Taktik. Taktiken werden grundsätzlich überwiegend spielerisch vermittelt. Verschiedene kleine Wettkämpfe runden den Kurs ab.Der Kurs eignet sich für alle, die die Spielidee kennen und die Grundtechniken verfeinern wollen. Auch zur Auffrischung geeignet.Anteil Übungsformen/Spielformen: 40/60.Level 3 - Verfeinern der Techniken und Vertiefen der TaktikkenntnisseEs empfiehlt sich zunächst die Teilnahme und Wiederholung eines Level 2 Kurs, bevor der Level 3 Kurs besucht wird.Level 4 - Optimieren der Techniken, Vertiefen und Festigen der TaktikenSpiel unter Anleitung, Level 2-4Das Spiel unter Anleitung ist die ideale Möglichkeit, Spielerfahrung zu sammeln und einfach Spaß beim Basketballspielen zu haben. Es handelt sich bei diesem Angebot um einen reinen Spielkurs. Nach einem WarmUp durch die Trainerin erfolgt die Einteilung in Teams und im Anschluss wird nur gespielt. Wer Spaß am Spiel mit der orangen Kugel hat und Teamgeist mitbringt, ist hier genau richtig.ProbestundeEine Probestunde ist leider nicht möglich.Bitte mitbringensaubere Hallenschuhe mit abriebfester Sohle (non-marking)

Hey, Basketball-Fan!Bist du bereit, dein Können auf dem Basketballfeld auf ein neues Level zu bringen? Dann bist du hier genau richtig! In unseren Anfänger*innenkursen stehen spielnahe Übungen im Mittelpunkt, bei denen du verschiedene Basketballtechniken und -taktiken erlernen wirst.Level 1 - Kennenlernen der Basistechniken:In diesem Kurs lernst du die Grundlagen wie Beinarbeit, Passen, Werfen und Dribbeln kennen. Durch abwechslungsreiche Übungen und kleine Wettkämpfe wirst du schnell Fortschritte machen und die Spielidee des Basketballs hautnah erleben. Übungsformen und Spielformen wechseln sich dabei ab, damit du das Gelernte direkt umsetzen kannst.Level 2 - Festigen und Vertiefen der Basistechniken, Kennenlernen verschiedener Taktiken:Wenn du bereits Erfahrung mit Level 1 oder schon ein wenig Basketball gespielt hast, ist Level 2 perfekt für dich. Hier werden die Grundtechniken weiter verfeinert und du lernst zusätzlich Verteidigung, Schnellangriff und taktisches Spiel kennen. Durch spielerische Vermittlung wirst du deine Fähigkeiten auf ein neues Level bringen und in verschiedenen Wettkämpfen dein Können unter Beweis stellen.Wir empfehlen, vor Level 2 mindestens 6 Monate lang Level 1 besucht zu haben, um das Beste aus dem Kurs herauszuholen.Bitte mitbringen:Damit du optimal am Kurs teilnehmen kannst, denk bitte daran, saubere Hallenschuhe mit abriebfester Sohle (non-marking) mitzubringen. So bist du bestens ausgerüstet für jede Übung und jedes Spiel.Melde dich gleich für einen unserer Kurse an und werde Teil unserer Basketball-Community! Wir freuen uns darauf, dich auf dem Spielfeld zu sehen!