10-Seentour zum höchsten Berg Berlins (66 km) Unsere Tour beginnt am Rathausvorplatz Neukölln. Auf Nebenstraßen und grünen Wegen geht es vorbei an vielen Seen und Tümpeln nach Norden. Über Weissensee erreichen wir Blankenfelde und die Arkenberge, mit 122 m die höchste Erhebung in Berlin. Nach deren Umrundung machen wir eine Pause an einem der Seen und kehren über Malchow zurück zum Ausgangspunkt. Picknicks und Pausen sind an schönen grünen Plätzen eingeplant. Eine Badepause ist möglich (bitte bei Bedarf Badesachen, Decken, Kulinarisches und Getränke mitbringen). Ebenso können wir im Cafe Traktorista im Stadtgut Bankenfelde eine Pause einlegen. Die Wege sind gut befahrbar, oft nicht immer geteert und uneben, aber fast immer fest und auch mit einem Touren- oder Freizeitrad gut zu bewältigen. Tourdaten:  Länge 60 km Steigungen mit ca 210 m Höhenunterschied Tempo ca. 20 km/h auf ebener, asphaltierter Fahrradstrecke Rundtour mit Start-und Endpunkt am Vorplatz Rathaus Neukölln Beginn 11 Uhr Ankunft am Endpunkt ca. 19 Uhr (Dauer ca. 8 Stunden) Bitte pünktlich sein, da wir spätestens um 11.15 Uhr in Neukölln starten! Bei größeren Verspätungen (z. B. wegen Problemen mit Öffis) bitte telefonisch abklären, ob die Gruppe noch warten kann.   Kontakt: Armin 0175 8244684 A llgemeine Informationen zur Teilnahme

Große BER-Runde mit Badestop Unsere Tour beginnt am Rathausvorplatz Neukölln und führt uns zunächst über Nebenstraßen, grünen Wegen in Parks und Fahrradwegen vorbei am BER nach Brusendorf mit schönem Dorfanger und guter Eisdiele und danach nach Mittenwalde. Dort können wir einen kleinen Abstecher zum Tonsee machen und Baden. Weiter geht es am Nottekanal nach Königswusterhausen. Von dort fahren wir über Wildau, Schulzendorf, Rudow und am Teltowkanal entlang zurück nach Neukölln. Picknicks und Pausen sind an schönen grünen Plätzen eingeplant. Bei Bedarf können wir in Königswusterhausne bei einem Kiosk pausieren. Die Wege sind gut befahrbar, manchmal nicht geteert, aber fest und auch mit einem Touren- oder Freizeitrad gut zu bewältigen. Tourdaten Länge 75 km Leichte Steigungen mit ca 200 m Höhenunterschied Tempo ca. 20 km h auf ebener, asphaltierter Fahrradstrecke Rundtour mit Start-und Endpunkt am Vorplatz Rathaus Neukölln Beginn 11 Uhr Ankunft am Endpunkt ca. 19 Uhr (Dauer ca. 8 Stunden) Informationen zur Teilnahme

  Tauche mit uns in das Yachtleben ein und lerne den Bordalltag kennen. Neben der klassischen Seemannschaft (Leinenführung, Segelführung, Sicherheit und vielen weiteren Fertigkeiten) wirst du deine Erfahrung in der Schiffsführung am Steuer und in der Navigation beginnen oder ausbauen. Der Törn ist für Anfänger*innen geeignet. Segelkenntnisse sind von Vorteil.   Wir bunkern am ersten Tag unseren Proviant, machen eine Schiffs- und Sicherheitseinweisung und werden den Abend zum Kennenlernen im Restaurant ausklingen lassen. An Tag 2 werden wir ausgeruht, nach dem Frühstück, in See stechen. Ihr entscheidet gemeinsam mit dem Skipper, in Abhängigkeit der aktuellen Wetterverhältnisse, wo es langgeht.   Mögliche sehenswerte Ziele ab Fehmarn sind:   - im Osten: Langenland (Gedser, Rostock Warnemünde oder Kühlungsborn), - im Nordwesten: die Dänische Südsee, - im Westen: die Kieler Förde und die Schlei, - im Süden: Travemünde bis Lübeck, Neustadt und die Wismarer Bucht.   Start / Ziel: Start und Ziel wird der Hafen Burg Staaken sein. Törnvariante 1 Samstag bis Dienstag Anreise: Am Samstag ab 14.00 Uhr Abreise Variante 1: Am Dienstag ab 14.00 Uhr   Törnvariante 2 Dienstag bis Freitag: Anreise Variante 2: Am Dienstag ab 16.00 Uhr Abreise Variante 2: Am Freitag ab 17.00 Uhr Die Anreise plant jeder selbst. Wir versuchen natürlich Fahrgemeinschaften zu bilden.   Die Yacht: Bavaria 46 4-Kajüten Bj. 2007 Die Yacht erfüllt alle BG-Verkehr - Anforderungen hinsichtlich eines Ausbildungsbetriebes. Ein Schiffssicherheitszeugnis liegt vor. Radar, GPS, EPIRB, Rettungsinsel, Automatikwesten und Lifebelts sind hier nur ein selbstverständlicher Teil der Ausrüstungsliste.   Von der Crew wird eine Bordkasse eingerichtet, daraus werden Kosten für Proviant, Treibstoff, Hafengebühren, Endreinigung und Gasverbrauch bezahlt (erfahrungsgemäß: ca. 15,00 bis 20,00 EUR/Tag). Der Skipper ist von der Bordkasse befreit. Preis: Der Gesamtpreis versteht sich inklusive der gesetzlichen Mehrwertsteuer und inklusive der Anzahlung an die ZE-Hochschulsport der HU-Berlin. Die Kosten für die An- und Abreise sowie der Beitrag in die Bordkasse trägt jeder selbst.   Die Anzahlung wird an die ZE Hochschulsport der HU überwiesen. Nach Erhalt der Anzahlung erfolgt eine E-Mail von unserem veranstaltenden Kooperationspartner Yachtschule Berlin zu den Details der Restzahlung und die Törn-AGBs.   Preise: Studierende: 275 €                                      Anzahlung an ZEH: 27,50 € Beschäftigte der HU & Kooperation: 360 €      Anzahlung an ZEH: 36 € Sonstige Beschäftigte & Alumni: 400€            Anzahlung an ZEH: 40 €  Extern: 450 €                                               Anzahlung an ZEH: 45 €   Achtung, in diesem Fall ist die Buchungstabelle ist nicht chronologisch aufgebaut! A llgemeine Informationen zur Teilnahme

Nah am Wasser: Rundtour Glienicker See, Sacrower See mit Badestopps (ca. 64 km) Die Rundtour beginnt am S-Bahnhof Halensee. Über den Grunewald auf Waldwegen und ein kurzes Stück Heerstraße gelangen wir zum Havelradweg, dem wir eine Weile folgen. Wir biegen Richtung Gatow ab. Über den Glienicker See erreichen wir den Sacrower See und umrunden diesen. Zunächst geht es manchmal etwas holprig und auf einem Waldweg nahe am Ufer zu einer schönen Badestelle, dann über Sacrow und den Königswald zu einer 2. Badestelle. Nun biegen wir ab Richtung Krampnitz und fahren dann an der Havel über den Mauerradweg, später auf dem Havelradweg zurück zur Heerstraße. Wir können eine Pause im Biergarten /Cafe des Gutsparks Neukladow oder dort an der Havel einlegen. Zurück über den Grunewald erreichen wir wieder den S-Bahnhof Halensee. Pausen sind an schönen Plätzen eingeplant. Der Sacrower See hat sehr gutes und klares Wasser und lädt zum Bade ein. Wir fahren oft auf breiten und aber auch schmaleren Waldwegen. Diese sind teilweise uneben mit "gutmütigen" Wurzeln, aber fast immer fest und auch mit einem Touren- oder Freizeitrad ohne Schieben gut zu bewältigen. Etwas Kondition (320 hm! ) sollte vorhanden sein. Tourdaten Länge 64 km Höhenunterschied 320 hm Tempo ca. 20 km h auf ebener, asphaltierter Fahrradstrecke Rundtour mit Start-und Endpunkt am Vorplatz S-Bahn Halensee) Koordinaten 52,4968201, 13,2898954 Beginn 12 Uhr Ankunft am Endpunkt ca. 20 Uhr (Dauer ca. 8 Stunden) Informationen zur Teilnahme

Nah Am Wasser, Rad-und Badetour (60 km) Die Radfahr- und Badetour startet am S-Bahnhof Schöneweide und führt zunächst an der Dahme entlang nach Köpenick. Es geht weiter an der Müggelspree, zum Müggelsee Richtung Dämeritzsee, dann zum Gosener Kanal, Gosen, Seddinsee, Krossinsee und Zeuthener See nach Schmöckwitz. Von dort geht es wieder an der Dahme entlang nach Karolinenhof und Grünau. Die Tour führt uns am Teltowkanal und dem Britzer Verbindungskanal zurück zum S-Bahnhof Schöneweide. Wir kommen an unzähligen großen und kleinen versteckten Badestellen vorbei; an einigen sind Badestopps und Picknicks eingeplant (bitte Badesachen, Decken, Kulinarisches und Getränke mitbringen). Ggf. ist auch ein Stopp. am Strandbar des Waldhotels oder der Eisdiele in Schmöckwitz möglich. Die Wege sind gut befahrbar, manchmal nicht geteert und etwas uneben, aber auch mit einem Touren- oder Freizeitrad mit etwas Kondition gut zu bewältigen. Tourdaten Länge 60 km Leichte Steigungen mit ca 100 m Höhenunterschied Tempo ca. 20 km h auf ebener, asphaltierter Fahrradstrecke Rundtour mit Start-und Endpunkt am Vorplatz des S-Bahnhofs Schöneweide Koordinaten 52,4555593, 13,5102338 Beginn 12 Uhr Ankunft am Endpunkt ca. 20 Uhr (Dauer ca. 8 Stunden) Informationen zur Teilnahme

ONEHUNDREDANDEIGHTY!!! Dieser Workshop richtet sich an alle, die die Faszination des Dartsports entdecken möchten. Egal, ob du bereits erste Würfe gemacht hast oder ganz neu dabei bist – hier lernst du die Grundlagen für einen gelungenen Einstieg. Inhalte: Einführung in die Regeln und Spielformen  Grundtechniken: Wurfhaltung, Griff und Zielen Trainingsprinzipien zur Verbesserung der Präzision und Konstanz Praktische Übungen und Tipps für den perfekten Wurf Spielvarianten zur Anwendung der erlernten Techniken Hinweis: Das benötigte Equipment wird gestellt, eigene Darts können mitgebracht werden. Melde dich an und entdecke die Freude am Dartsport! A llgemeine Informationen zur Teilnahme

Wir entführen euch in das malerische Waren an der Müritz, wo ihr gemeinsam mit den Star-Trainern des Hochschulsports euer Beachvolleyballspiel auf das nächste Level bringen könnt. In zwei Mixed-Gruppen (Level 2-3 und Level 3-4) trainiert ihr täglich in zwei intensiven Einheiten an Technik und Spielpraxis - bis zum letzten Punkt. Anschließend bietet die glasklare Müritz die perfekte Möglichkeit zur Abkühlung. Diese Exkursion ist eine besondere Gelegenheit, nicht nur eure spielerischen Fähigkeiten weiterzuentwickeln, sondern auch Kontakte innerhalb der Berliner Uni-Beachszene zu knüpfen. Neben einem Abschlussturnier planen wir zudem Zeit für einen Besuch der sehenswerten Altstadt von Waren sowie ausreichend Raum für Regeneration und Reflexion ein. Einen detaillierten Zeitplan sowie eine Packliste erhaltet ihr nach der Anmeldung. Untergebracht seid ihr in nach Geschlechtern getrennten Vierer-Apartments im Müritzpalais . Euch erwarten komfortable Unterkünfte mit kostenfreiem Zugang zu Sauna und Pool sowie die Möglichkeit, zusätzliche Wellnessangebote zu buchen. Bitte beachtet: Aus Kostengründen teilen sich jeweils zwei Teilnehmende ein Doppelbett oder eine Schlafcouch. Bei einer Anmeldung als Gruppe oder Paar bemühen wir uns selbstverständlich um eine passende Lösung. Die Verpflegung erfolgt in Eigenregie. Alle Apartments sind mit modernen Kochmöglichkeiten sowie Kühlschränken ausgestattet. Im Preis inbegriffen: - Exkursionsleitung/Trainer - Unterbringung im Müritzpalais - Trainingsmaterial + Bälle - Kurtaxe Nicht im Preis inbegriffen: - Anfahrt/Abfahrt (Ist kostenfrei über das Deutschlandticket möglich) - Verpflegung vor Ort Anreise Donnerstag 08:30 Uhr, Ende vor Ort am Sonntag gegen 18:00 Uhr ++++Achtung der Termin für die digitale Vorbesprechung wird noch bekannt gegeben++++   A llgemeine Informationen zur Teilnahme

Beschreibung Cross Training Im 60‑minütigen Cross Training verbesserst du insbesondere Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Koordination und Beweglichkeit in abwechslungsreichen Einheiten. Im Mittelpunkt stehen grundlegende menschliche Bewegungsmuster wie Heben, Beugen, Drücken, Ziehen, Laufen, Werfen und Springen . Das Training ist funktionell, intensiv und alltagsnah - ideal, um deine körperliche Leistungsfähigkeit ganzheitlich zu steigern.   Trainiert wird mit Kurz- und Langhanteln, Stangen, Bällen, Bändern sowie dem eigenen Körpergewicht . Abgestimmte Musik sorgt für zusätzliche Motivation und Energie! Alle Übungen sind skalierbar und können in unterschiedlichen Intensitäten ausgeführt werden. Dadurch können Teilnehmende aller Trainingslevel gemeinsam trainieren , ohne auf individuelle Anpassungen verzichten zu müssen - vom Einsteiger bis zur sportlich erfahrenen Person.   Typischer Kursablauf: Briefing  und gemeinsamer Start Aufwärmen zur optimalen Vorbereitung auf das Training Spezifische Kraft‑ oder Koordinationseinheit High Intensity Intervall Training (HIIT), häufig als Team Workout Cool‑down mit Mobilisations‑ und Entspannungsübungen   Hinweis: Bei gesundheitlichen oder sportlichen Einschränkungen empfiehlt es sich, mögliche Alternativübungen vor Kursbeginn mit der Kursleitung abzusprechen .   Was ist mitzubringen? Sportsachen, in denen ihr Euch wohl fühlt und tanzen könnt passende Sportschuhe (Tanzschuhe), die nicht auf der Straße getragen werden, (es kann auch barfuß trainiert werden) ein Getränk in einer bruchfesten Flasche, eventuell eine eigene Matte, Handtuch, (die Matten des Hochschulsportes dürfen nur mit einem ausreichend großen Handtuch genutzt werden.)   Wichtiger Hinweis: Zur Einzelterminübersicht klickt auf den Kurszeitraum.   A llgemeine Informationen zur Teilnahme

Dance Fit ist ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining, das Fitness und einfache Tanzschritte miteinander verbindet. Zu moderner Musik und den schnell zu lernenden Choreografien entsteht ein dynamisches Workout, das keine Vorkenntnisse erfordert. Die Kombination aus Tanz und Fitnessübungen stärkt die Muskulatur, Ausdauer und Koordination. Gleichzeitig fördert das Training Beweglichkeit, Balance und Körperbewusstsein. Die Schritte sind bewusst unkompliziert gehalten und wiederholen sich innerhalb der Choreografie, weshalb der Spaß an der Bewegung im Vordergrund steht. Dance Fit eignet sich für jedes Fitnesslevel und bietet eine ideale Möglichkeit Körper und Geist zu stärken.    Teilnahmevoraussetzungen : keine   Was ist mitzubringen? Sportkleidung und Getränk  ggf. eigene Matte Handtuch   Wichtige Hinweise : Zur Einzelterminübersicht bitte auf den entsprechenden Zeitraum in der Tabelle klicken   A llgemeine Informationen zur Teilnahme

Beschreibung: Commercial Dance ist ein aufregender Tanzstil, der Elemente aus verschiedenen Tanzrichtungen kombiniert. Er orientiert sich an der Popkultur und ist ein Stilmix aus Contemporary, Jazz, Musical, Hip Hop, Funk, Street Dance und Breaking. Femal Performance ist dabei der ausdruckstarke Tanz ausschließlich für Frauen   Wichtiger Hinweis :   Zur Einzelterminübersicht bitte auf den entsprechenden Zeitraum in der Tabelle klicken.   Was ist mitzubringen? Sportsachen, in denen ihr Euch wohl fühlt, passende Sportschuhe, die nicht auf der Straße getragen werden, (es kann auch barfuß trainiert werden) ein Getränk in einer bruchfesten Flasche, eventuell eine eigene Matte, Handtuch, (die Matten des Hochschulsportes dürfen nur mit einem ausreichend großen Handtuch genutzt werden.)   Informationen zur Teilnahme