Hallenhockey, der mitteleuropäische, winterliche Ersatz für Feldhockey, ist ein motorisch anspruchsvoller, unglaublich schneller und körperloser Sport. Trotz marginalem Bekanntheitsgrad ist Hallenhockey sogar die erfolgreichste Ballsportart in Deutschland. Schutzausrüstungen wie etwa beim Eishockey trägt nur der Torwart. Das Regelwerk unterbindet gefährliche Situationen weitgehend, sodass Hockey trotz hohem Tempo, schwerem Ball und Schlägern verletzungsarm bleibt. Der Schwerpunkt der Kurse variiert zwischen Techniktraining, Taktikschulung und freiem Spiel, auch abhängig von der tagesaktuellen Beteiligung und Stimmung. Level Teilnahmevoraussetzungen Inhalte 1 keine Technik: Ballführung (Vorhandseitführung, indisches Dribbling), Ballabgabe (Schieber), Ballannahme (hohes und tiefes Brett), Umspielen (VH/RH Zieher), Torschuss Individualtaktik: 1:1 Angriffs-/Abwehrverhalten, Ballsicherung, grundlegende Lauf- und Passwege Gruppentaktik: Dreieckspiel/Überzahlspiel, Manndeckung, Pressing, einfache Raumdeckung/"Würfel" + grundlegende Regelkunde + grundlegende Fitness (vor allem zur Stabilisierung der Rückenmuskulatur in der gebückten Körperhaltung) 2 Kenntnisse Level 1 Technik: Ballführung (verschleppt, Rückhand, indisches Dribbling), Ballabgabe (Schieber, Rückhand, Droppass auch in Bewegung), Ballannahme (vor allem mit hohem Schläger, in Bewegung, mit anschließender Ballmitnahme), Umspielen (Zieher, Wischer, Doppelzieher, Rausdrehen), Schusstechniken (Heber, RH Heber, (ansatzloser) Schlenzer, gezogener Schlenzer, Stecher), Individualtaktik: Täuschung (Blick, Körper), positionsspezifisches Angriffs-/Abwehrverhalten, Spurwechsel, Give & Go Gruppentaktik: 2:1 und 3:1 Überzahlsituationen, 2:2 und 3:3 Gleichzahlsituationen, Diagonalhockey, Doppeln, Aufbausysteme "3er Aufbau", "links/rechts stark" und "Haus" sowie Defensivsysteme "offensive Raumdeckung" und "2er Pressing" sowie "Gegen-V" + Fitness, um ein hohes Tempo sicherzustellen   Was ist mitzubringen? Hallensportschuhe ( non-marking bzw. abriebfeste Sohle ) und Sportbekleidung Getränk eigenes Handtuch   Wichtige Hinweise: Zur Einzelterminübersicht bitte auf den entsprechenden Zeitraum in der Tabelle klicken Schläger und Bälle werden gestellt Ab Level 2 ist ein angepasster Zahnschutz Voraussetzung zur Teilnahme Allgemeine Informationen zur Teilnahme

Willkommen im Gentle(wo)mansport - Golf! Durch seine vielen Variablen und komplexen Bewegungsabläufe wird Golf als einer der technisch herausforderndsten Sportarten der Welt gehandelt. Gemeinsam mit unseren Partnern vom Golf-Club Mahlow e.V. nehmen wir euch mit in die faszinierende Welt des Golfsports. In unserem Kurs erlernt ihr nicht nur die notwendigen Grundlagen der Sportart, sondern könnt am Ende die offizielle DGV-Platzreifeprüfung ablegen. Mit diesem "Golfführerschein" erhaltet ihr Zutritt zu vielen Golfanlagen in Deutschland und auf der ganzen Welt. Unterrichtet werdet ihr dabei vom PGA Professional Richard Verpeléti, der euch mit viel Spaß und Kompetenz an ein gutes Handycap heranführt. Mit im Kurspreis enthalten sind alle für den Kurs erforderlichen Schläger, Bälle und die DGV Prüfungsgebühr für die Platzreife. Achtung:  Kurs 1 - Der Termin am 28.02 findet von 11-14 Uhr statt!

In dem Kompaktkurs werden klassische Gesellschaftstänze wie Langsamer Walzer, Foxtrott, Tango, Cha Cha Cha, Rumba, Samba und Jive von kompetenten und erfahrenen Trainer/-innen vermittelt. Die Teilnehmenden werden auf festliche Anlässe wie Ballnächte, Tanzparties oder Hochzeiten vorbereitet und trainieren gleichzeitig ihr Körperbewusstsein und ihre koordinativen Fähigkeiten. Themen/Inhalte: Du möchtest in kurzer Zeit einen Einstieg in die Welt des Gesellschaftstanzes wagen? Dieser Kurs eignet sich somit bestens für einen ersten Überblick sowie einen kompakten Einstieg in die Welt des Paartanzes. Für Tänzerinnen und Tänzer, deren letzter Kurs schon eine Weile zurück liegt, kann dieser Kurs hervorragend als Wiedereinstieg dienen.   Level/Teilnahmevoraussetzungen: Level Teilnahmevoraussetzungen Inhalte Level 1-2 Wiedereinstieg, Auffrischung, Technik Vorkenntnisse wie Level 1 Kurs oder Kompaktkurs in Adlershof bzw. vergleichbare Grundkenntnisse Du hast vor kurzem einen Level 1 Kurs abgeschlossen und möchtest das Gelernte festigen oder Verpasstes wiederholen? An deiner Technik und Eleganz feilen? Dieser Kompaktkurs (1 Tag) orientiert sich an den Standard- und Lateinamerikanischen Tänzen eines semesterbegleitenden Level 1 Kurses und ist auch als Fortsetzung der bisherigen Kompaktkurse in Adlershof gedacht. Je nach Interesse der Teilnehmenden werden zu Beginn gemeinsam Schwerpunkte gesetzt. Inhalte: Auffrischung, Wiederholung, Figuren & Technik Level 1, Einstieg und Figuren/Technik Level 2 Level 2 abgeschlossener Level 1 Kurs Keine Anmeldung als Anfänger:in möglich! Dieser Kompaktkurs orientiert sich an den Standard- und Lateinamerikanischen Tänzen eines semesterbegleitenden Level 2 Kurses und ist auch als Fortsetzung der bisherigen Kompaktkurse in Adlershof gedacht. Je nach Interesse der Teilnehmenden werden zu Beginn gemeinsam Schwerpunkte gesetzt. Inhalte: Auffrischung, Wiederholung, Figuren & Technik Discofox Level 1 keine bis geringe Vorkenntnisse Erlernen von Grundschritten und einfache bis mittelschwere Figuren des Discofox (Figuren, Technik, Rueda) Discofox Level 2 Vorkenntnisse aus dem Level 1 Kurs Erlernen weiterer Figuren und Festigung der Grundschritte. Discofox Level 1-2 Vorkenntnisse aus dem Level 1 Kurs bzw. vergleichbare Grundkenntnisse Du hast vor kurzem einen Level 1 Kurs abgeschlossen und möchtest das Gelernte festigen oder Verpasstes wiederholen? An deiner Technik und Eleganz feilen? Je nach Interesse der Teilnehmenden werden zu Beginn gemeinsam Schwerpunkte gesetzt. Inhalte: Auffrischung, Wiederholung, Figuren & Technik Level 1, Einstieg und Figuren/Technik Level 2   Was ist mitzubringen? Sportbekleidung saubere Wechselschuhe Essen & Getränk für eine Mittagspause Wichtige Hinweise : Zur Einzelterminübersicht bitte auf den entsprechenden Zeitraum in der Tabelle klicken Es wird empfohlen, sich mit Tanzpartner*in anzumelden. Eine Garantie für eine*n Tanzpartner*in gibt es nicht! Noch keine*n Tanzpartner*in? Nutze unsere Sportpartnerbörse !   A llgemeine Informationen zur Teilnahme

Fußball zeichnet sich durch ein relativ einfaches Spielkonzept und Regelwerk aus. Das macht diesen Sport schnell fassbar, ermöglicht einen raschen Zugang zum Spielgeschehen und verspricht somit einen hohen Spaßfaktor. Neben Teamgeist und Gemeinschaftssinn verlangt der Sport vor allem Ausdauer, Schnelligkeit und Koordination ab. In dem Kurs Technik und Freies Spiel werden den Teilnehmerinnen Technik, Taktik und Laufwege des Fußballspiels näher gebracht. Dafür werden Übungen mit spielerischen Elementen verknüpft, damit das Erlernte auch gleich im Spiel umgesetzt werden kann. Der Kurs Freies Spiel richtet sich ausdrücklich an alle Level! Level 1-2 (Anfängerinnen) Technik: (Feldspielerin) Innenseitstoß, Innenspannstoß, Außenspannstoß, Vollspannstoß, Fersenstoß, Außenseitstoß, Kopfstoß, Ballannahme und Ballmitnahme, Decken und Sichern, Stören und Bekämpfen Taktik: Freilaufen, individueller Durchbruch, Positionswechsel Level 3-4 (Fortgeschrittene bzw. Kenntnisse aus Level 1-2) Technik: Finten (Stoßfinte, Oberkörperfinte, Übersteigfinte, Abstoppfinte) Taktik: Angriffs- und Verteidigungsformation Regelk.: Schiedsrichterinnentätigkeit Was ist mitzubringen? Hallenschuhe ( non-marking bzw. abriebfeste Sohle ) Getränk Sportkleidung eigenes Handtuch Wichtige Hinweise: grds. sind alle FLINTA* Personen willkommen Zur Einzelterminübersicht bitte auf den entsprechenden Zeitraum in der Tabelle klicken.   Allgemeine Informationen zur Teilnahme

In den Kursen werden klassische Gesellschaftstänze wie Wiener Walzer, Foxtrott, Tango oder Rumba von kompetenten und erfahrenen Trainer/-innen vermittelt. Die Teilnehmenden werden auf festliche Anlässe wie Ballnächte oder Hochzeiten vorbereitet und trainieren gleichzeitig ihr Körperbewusstsein und ihre koordinativen Fähigkeiten. Level/Teilnahmevoraussetzungen: Level Teilnahmevoraussetzungen Inhalte Level 1 keine Erlernen von Grundschritten und einfachen Figuren folgender Standard- und Latein- Tänze: Langsamer Walzer, Foxtrott, Tango, Wiener Walzer, Rumba, Cha-Cha-Cha, Jive, Samba.   Level 2   Vorkenntnisse aus dem Level 1 Kurs Erlernen weiterer Figuren und des Quickstep. Level 3 absolvierter Level 2 Kurs Erlernen weiterer Figuren. Neu dazu kommen Slowfox sowie Training in Haltungs- und Bewegungsqualität. Level 4 absolvierter Level 3 Kurs Erlernen weiterer Figuren sowie Vervollkommnung in Haltungs- und Bewegungsqualität. Was ist mitzubringen? Sportbekleidung, saubere Wechselschuhe, Getränk Wichtige Hinweise : Zur Einzelterminübersicht bitte auf den entsprechenden Zeitraum in der Tabelle klicken Es wird empfohlen, sich mit Tanzpartner*in anzumelden. Eine Garantie für eine*n Tanzpartner*in gibt es nicht! Noch keine*n Tanzpartner*in? Nutze unsere Sportpartnerbörse !   A llgemeine Informationen zur Teilnahme  

Fußball zeichnet sich durch ein relativ einfaches Spielkonzept und Regelwerk aus. Das macht diesen Sport schnell fassbar, ermöglichteinen raschen Zugang zum Spielgeschehen und verspricht somit einen hohen Spaßfaktor. Neben Teamgeist und Gemeinschaftssinn verlangt der Sport vor allem Ausdauer, Schnelligkeit und Koordination ab. Bei diesem Angebot handelt es sich um Freies Spiel (mit Kursleiter*in, kein Unterricht!). Es muss sich auch für das Freie Spiel angemeldet werden! Es wird keine Technik vermittelt, sondern das gemeinsame Spielen steht im Vordergrund. Dem Kursleitenden ist am ersten Termin die Buchungsbestätigung und ggf. der Studierendenausweis vorzuzeigen. Nur angemeldete Teilnehmer*innen können am Freien Spiel teilnehmen! Voraussetzung : Technik: (Feldspieler) Innenseitstoß, Innenspannstoß, Außenspannstoß, Vollspannstoß, Fersenstoß, Außenseitstoß, Kopfstoß, Ballannahme und Ballmitnahme, Decken und Sichern, Stören und Bekämpfen Taktik: Freilaufen, individueller Durchbruch, Positionswechsel   Was ist mitzubringen? Schuhe für Kunstrasen wetterangepasste Kleidung Getränk eigenes Handtuch   Wichtige Hinweise: Zur Einzelterminübersicht bitte auf den entsprechenden Zeitraum in der Tabelle klicken   Allgemeine Informationen zur Teilnahme

F ußball zeichnet sich durch ein relativ einfaches Spielkonzept und Regelwerk aus. Das macht diesen Sport schnell fassbar, ermöglicht einen raschen Zugang zum Spielgeschehen und verspricht somit einen hohen Spaßfaktor. Neben Teamgeist und Gemeinschaftssinn verlangt der Sport vor allem Ausdauer, Schnelligkeit und Koordination ab. Bei diesem Angebot handelt es sich um Freies Spiel (mit Kursleiter*in als Ansprechpartner, kein Unterricht!). Es muss sich auch für das Freie Spiel angemeldet werden! Es wird keine Technik vermittelt, sondern das gemeinsame Spielen steht im Vordergrund. Dem Kursleitenden ist am ersten Termin die Buchungsbestätigung und ggf. der Studierendenausweis vorzuzeigen. Nur angemeldete Teilnehmer*innen können am Freien Spiel teilnehmen! Voraussetzung : Technik: (Feldspieler) Innenseitstoß, Innenspannstoß, Außenspannstoß, Vollspannstoß, Fersenstoß, Außenseitstoß, Kopfstoß, Ballannahme und Ballmitnahme, Decken und Sichern, Stören und Bekämpfen Taktik: Freilaufen, individueller Durchbruch, Positionswechsel Was ist mitzubringen? Hallenschuhe ( non-marking bzw. abriebfeste Sohle ) eigener Hallenfußball Getränk eigenes Handtuch Wichtige Hinweise: Zur Einzelterminübersicht bitte auf den entsprechenden Zeitraum in der Tabelle klicken. Allgemeine Informationen zur Teilnahme

Fußball zeichnet sich durch ein relativ einfaches Spielkonzept und Regelwerk aus. Das macht diesen Sport schnell fassbar, ermöglicht einen raschen Zugang zum Spielgeschehen und verspricht somit einen hohen Spaßfaktor. Neben Teamgeist und Gemeinschaftssinn verlangt der Sport vor allem Ausdauer, Schnelligkeit und Koordination ab. Bei diesem Angebot handelt es sich um Freies Spiel für Beschäftigte/Mitarbeitende (mit Kursleiter*in als Ansprechpartner, kein Unterricht!). Es muss sich auch für das freie Spiel angemeldet werden! Es wird keine Technik vermittelt, sondern das gemeinsame Spielen steht im Vordergrund. Dem Kursleitenden ist am ersten Termin die Buchungsbestätigung vorzuzeigen. Nur angemeldete Teilnehmer*innen können am freien Spiel teilnehmen! Der Kurs richtet sich an Anfänger*innen und Fortgeschrittene (Level 1-4).   Was ist mitzubringen? Hallenschuhe (abriebfeste/non-marking Sohle!) Getränk eigenes Handtuch   Wichtige Hinweise: Zur Einzelterminübersicht bitte auf den entsprechenden Zeitraum in der Tabelle klicken.   Allgemeine Informationen zur Teilnahme

Futsal ist die vom Weltfußballverband FIFA anerkannte Variante des Hallenfußballs. Es ist ein sehr schnelles, technisch intensives und körperlos es Spiel, bei dem man mit einem kleineren Ball (mit weniger Druck) auf zwei Handballtore spielt. Eine Mannschaft besteht aus 4 Feldspielern, einem Torwart und bis zu 7 Auswechselspielern. Um mehr über Futsal zu erfahren, solltet ihr es ausprobieren. Für das Freie Spiel (mit Kursleiter*in als Ansprechpartner, ohne Unterricht!) stehen HU Sporthallen zu den unten aufgeführten Zeiten zur Verfügung. Es muss sich auch für das Freie Spiel angemeldet werden! Es wird keine Technik vermittelt, sondern das gemeinsame Spielen steht im Vordergrund. Dem Kursleitenden ist am ersten Termin die Buchungsbestätigung und ggf. der Studierendenausweis vorzuzeigen. Nur angemeldete Teilnehmer*innen können am Freien Spiel teilnehmen! Voraussetzungen: technische und taktische Grundfertigkeiten und -fähigkeiten, Regelkenntnisse Was ist mitzubringen? Hallensportschuhe (non-marking bzw. abriebfeste Sohle) Sportkleidung Getränk eigener Futsal Ball eigenes Handtuch   Wichtige Hinweise: Zur Einzelterminübersicht bitte auf den entsprechenden Zeitraum in der Tabelle klicken. Allgemeine Informationen zur Teilnahme