Der Pausenexpress an der HU ist ein etabliertes Kurzformat zur bewegten Pause, das Beschäftigten direkt am Arbeitsplatz in nur 15 Minuten neue Energie, Entspannung und Beweglichkeit vermittelt. Um die Nachfrage zu decken und das Angebot stetig weiterzuentwickeln bilden wir neue Kursleitende aus.   Ziel der Ausbildung: Die Ausbildung qualifiziert Interessierte, eigenständig Pausenexpress-Einheiten und bei Interesse auch Business-Yoga-Angebote für Beschäftigte durchzuführen. Neben der Vermittlung theoretischer Grundlagen liegt der Fokus auf der praktischen Anwendung und Anleitung. Inhalte: Die Ausbildung besteht aus zwei Teilen: 25.06.26: Theorieeinheit (Zielgruppe & Einsatzorte, Bewegungskonzept, Übungskatalog, Anleitungskompetenzen)   02.07.26: Praxiseinheit (Konzeption und Anleitung einer 15-minütigen Pausenexpress-Einheit, strukturiertes Feedback) Abschluss mit Zertifikat  Voraussetzung: Vorerfahrung im Anleiten von Sportgruppen ist erwünscht Einsatzmöglichkeiten im HU-Hochschulsport im Anschluss an die Ausbildung; flexibel Mo-Fr 9-14 Uhr (je nach Verfügbarkeit) Lust und Zeit Teil des Kursleitenden-Teams zu werden! :-)   Die Ausbildung findet ausschließlich in deutscher Sprache statt.   Was ist mitzubringen? Bequeme Kleidung, Getränk, Handtuch, Schreibmaterial Hinweis: - sollten Sie Interesse an der Ausbildung haben, diese aber lieber am Standort Mitte machen möchten, wenden Sie sich bitte an rieke.bruns@hu-berlin.de A llgemeine Informationen zur Teilnahme      

Bachata ist ein Paartanz aus der Dominikanischen Republik, der mittlerweile in Berlin sehr beliebt ist. Dieser wird im Paar mit einem Follower und einem Leader getanzt. Wer Bachata lernt, hat die Möglichkeit an täglich stattfindenden Tanzparties teilzunehmen und gehört einer großen, stetig wachsenden Community an. Im Bachata gibt es viele Stile wie z.B. Bachata dominicana mit dem Fokus auf Footwork und modernes Bachata sensual. Wir unterrichten den Stil Bachata sensual. Als Besonderheit integrieren wir gleichzeitig Elemente aus dem Tango Argentino, Zouk, Kizomba und Salsa. Neben Einblicken in andere Tanzrichtungen lässt dies euren Tanz spannender und einzigartig werden. Wir verfolgen einen technik-basierten Ansatz, sodass ihr ein komplexes Verständnis der Figuren erlangt, ohne überfordert zu sein. Um immer auf dem neuesten Stand zu bleiben, bilden wir uns regelmäßig weiter und vermitteln euch somit auch das „Best-of“ der aktuellsten Bachata-Festivals mit weltbekannten Lehrer*innen. Um ein Gefühl für Bachata zu bekommen, kannst du dir die Bachata-Ikonen Marco y Sara oder Kornel und Catharine auf YouTube oder Instagram ansehen. Komm zu uns für eine moderne Playlist und herausfordernde Figuren, wir freuen uns auf dich! Wichtig:  In allen Kursen werden alle 3 Minuten die Tanzpartner:innen gewechselt, Anmeldung daher auch ohne Tanzpartner:in möglich. Bachata Sensual : Charakteristisch sind die Körperwellen und die isolierten Bewegungen. Die Bewegungen werden stark durch die Musik interpretiert. Sensual Stil ist klassisch, fließend und körperbetont. Bachata Sensual Fusion : Mischt bewusst Elemente anderer Tänze hinein (z.B. Zouk, Contemporary Dance, Salsa, Kizomba). Führt zu experimentelleren Stil mit oft mehr Showcharakter. Kurz: Die Basis ist dieselbe aber mit Einfluss anderer Tänze.  Level/Teilnahmevoraussetzungen: Level Teilnahme- voraussetzungen Inhalte Level 1 keine Dieser Kurs ist für alle, die unbedingt Bachata lernen wollen und noch keine Vorkenntnisse haben. Hier lernst du die Grundschritte und Drehungen. Der Fokus liegt in diesem Kurs auf einer sauberen Technik für ein sicheres und entspanntes Tanzen. Darüber hinaus werden hier die wichtigsten Bachata-Elemente und einfache Figuren gelehrt. Zudem werden die Grundlagen fürs tanzen auf  Bachata Partys vermittelt, sodass nach 8-10 Kursen in diesem Level einem Besuch eines Bachata Tanzabends nichts mehr im Weg steht. Natürlich könnt ihr diesen Kurs so oft ihr mögt besuchen, um eure Basics zu festigen oder zu vertiefen oder auch einfach mal in die andere Rolle (Follower/Leader) zu schlüpfen. Level 2 absolvierter Level 1 Kurs Ihr habt bereits Bachata-Erfahrung, habt vielleicht schon in Clubs Bachata getanzt, unsere Kurse/Workshops besucht und fühlt euch mit den Basics wirklich sicher? Dann ist dieses Level für euch richtig! Wir decken eine breite Palette an Themen ab, die von fortgeschrittenen Anfängern bis zur Mittelstufe relevant sind. Ihr erlernt in jeder Stunde zunehmend anspruchsvollere Figuren- und Schritt-Kombinationen, die auf der Social-Dance-Fläche häufig verwendet werden. Außerdem arbeitet ihr an Körperisolationen und erhaltet eine Einführung in Körperwellen. Auch bringen wir euch hier bei das bereits Bekannte abzuwandeln und neu zu kombinieren, sodass ihr eurer eigenen Kreativität beim Tanzen freien Lauf lassen könnt. Bitte kommt wirklich nur mit sicheren Grundkenntnissen (8-10 Wochen A1 bei uns) oder nach Absprache mit uns zu diesem Kurs, damit wir den Unterricht wie geplant durchführen können. Level 3 absolvierter Level 2 Kurs Ihr tanzt schon seit über einem Jahr Bachata und geht regelmäßig tanzen? Nur neue Figuren reichen euch nicht, sondern ihr wollt lieber eure Technik perfektionieren? Dann ist das F-Level genau richtig für euch! Hier diskutieren wir, was einen fortgeschrittenen Tänzer überhaupt ausmacht und geben euch Werkzeuge an die Hand, um zum fortgeschrittenen Tänzer*in zu werden. Dazu gehört es, die Basics aufzupolieren, etwas mehr über Anatomie zu lernen und darüber, wie wir sie nutzen können, um besser zu führen und zu folgen. So lernt ihr die hohe Kunst der perfekten aber sanften Führung. Außerdem beschäftigen wir uns mit mehr fortgeschrittenen Themen, wie Tanzflächen-Etiquette, Connection, Musicality und Vielem mehr. Ihr lernt Grundkonzepte und -bewegungen des Tanzes wirklich im Detail zu verstehen, damit ihr selbst kreativ werden und eure eigenen Figuren kreieren könnt und nicht nur Figuren anderer nachtanzt. Zuletzt wollen wir euch Werkzeuge an die Hand geben, euch unabhängig selbst weiterzuentwickeln, abseits des Unisports! Bitte kommt wirklich nur zu uns, wenn ihr mehrere Monate lang Bachata Kurse genommen habt und regelmäßig Bachata tanzen geht, oder nach Absprache mit uns, wenn ihr anderweitige Tanzerfahrung habt. Anmeldungen als Frau: Geführter Tanzpartner:in Anmeldungen als Herr: Führender Tanzpartner:in Wichtige Hinweise : Zur Einzelterminübersicht bitte auf den entsprechenden Zeitraum in der Tabelle klicken Eine paarweise Anmeldung wird empfohlen! Noch keine*n Tanzpartner*in? Schau auf unserer Sportpartnerbörse vorbei! A llgemeine Informationen zur Teilnahme

Aerial Silk & Aerial Skills Entdecke die faszinierende Welt der Luftakrobatik! Dieser Kurs richtet sich an absolute Einsteiger*innen, die die Grundlagen von Aerial Silk, Trapez und Aerial Hoop erlernen möchten. In einer sicheren und unterstützenden Atmosphäre übst du grundlegende Techniken, baust Kraft und Beweglichkeit auf und entwickelst ein Gefühl für Eleganz und Körperkontrolle in der Luft. Ganz egal, ob du nach einer neuen sportlichen Herausforderung suchst oder einfach Spaß an kreativer Bewegung hast - dieser Kurs bietet dir die Möglichkeit, Schritt für Schritt in die Welt der Aerial Arts einzutauchen. Keine Vorkenntnisse erforderlich ? nur Neugier und die Bereitschaft, Neues auszuprobieren! ---------------------- Discover the fascinating world of aerial acrobatics! This course is aimed at absolute beginners who want to learn the basics of aerial silks, trapeze and aerial hoop. In a safe and supportive atmosphere, you will practise basic techniques, build strength and flexibility and develop a sense of elegance and body control in the air. Whether you are looking for a new sporting challenge or simply enjoy creative movement, this course offers you the opportunity to immerse yourself step by step in the world of aerial arts. No previous experience required - just curiosity and a willingness to try something new! A llgemeine Informationen zur Teilnahme --- 2. Semesterhälfte ---

Aerial Yoga – Experience a New Sense of Lightness Are you looking for a form of exercise that builds strength, enhances body awareness, and at the same time feels light and fluid? Then Aerial Yoga is for you. In this class, you'll work with a large fabric sling (aerial hammock) that supports your body weight and allows for movements that are difficult or impossible to achieve on the ground. With the support of the hammock, pressure on the spine is reduced while strength, balance, and coordination are developed. Flexibility is also improved in a gentle and sustainable way. Aerial Yoga combines elements of traditional yoga, functional training, and acrobatic movement –  sometimes calm and relaxing, sometimes dynamic and challenging. The result is a unique body experience somewhere between stability and weightlessness. This class is suitable for all levels and is especially welcoming to beginners. No prior experience is needed. If you'd like to discover a new way of moving and experience a sense of lightness, give Aerial Yoga a try and let yourself be supported. Bring your own mat or rent one for €1. ----------------------------------------------------------- Aerial Yoga – Leichtigkeit neu erleben  Du suchst nach einer Trainingsform, die dich stärkt, dein Körpergefühl verbessert und sich gleichzeitig leicht und fließend anfühlt? Dann ist Aerial Yoga genau das Richtige für dich. In diesem Kurs arbeitest du mit einem großen, schlaufenförmigen Tuch (Aerial Hammock), das dein Körpergewicht trägt und dir Bewegungen ermöglicht, die am Boden kaum umsetzbar sind. Durch die Unterstützung des Tuchs wird die Wirbelsäule entlastet, während gleichzeitig Kraft, Balance und Koordination gezielt aufgebaut werden. Auch deine Flexibilität wird sanft und nachhaltig verbessert. Aerial Yoga verbindet Elemente aus klassischem Yoga, funktionellem Training und akrobatischen Bewegungen – mal ruhig und entspannend, mal aktiv und herausfordernd. Dabei entsteht ein einzigartiges Körpergefühl zwischen Stabilität und Schwerelosigkeit. Der Kurs ist für alle Levels geeignet und richtet sich ausdrücklich auch an Einsteiger:innen – Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Wenn du eine neue Form von Bewegung entdecken und ein Gefühl von Leichtigkeit erleben möchtest, probiere Aerial Yoga aus und lass dich tragen. Bring deine eigene Matte mit oder leihe eine vor Ort für 1 € A llgemeine Informationen zur Teilnahme

2. Berliner Hochschulmeisterschaft ? Kneipenquiz Ihr seid wissbegierig, liebt knifflige Fragen und wollt euch den Titel des cleversten Unis-Teams Berlins sichern? Dann meldet euch zur Berliner Hochschulmeisterschaft ? Kneipenquiz an! Zum zweiten Mal vereinen wir akademisches Wissen mit sportlichem Wettkampfgeist ? in entspannter Atmosphäre, aber mit starker Konkurrenz! In vier Runden mit jeweils zehn Fragen aus unterschiedlichsten Kategorien könnt ihr euer Allgemeinwissen als Team unter Beweis stellen ? von Wissenschaft und Geschichte bis hin zu Popkultur und kuriosen Fakten . Spielmodus Teams: Bis zu vier Personen , die alle entweder Studierende, Mitarbeitende oder Absolvent:innen (Jahrgang 2025/26) einer Berliner oder Potsdamer Hochschule sind. Die Teammitglieder dürfen aus unterschiedlichen Hochschulen stammen. Event-Details Wann? Einlass ab 18:00 Uhr , Start um 18:30 Uhr, Ende voraussichtlich 21:30 Uhr Wo? Poststadion, Lehrter Straße 59 - Tribünengebäude EG Wer kann teilnehmen? Teams aus bis zu vier Personen , die die Teilnahmevoraussetzungen erfüllen. Stellt euch der Herausforderung, testet euer Wissen und genießt einen geselligen Abend mit bester Quiz-Unterhaltung! Anmeldung: Eine Person meldet das Team unter einem selbst gewählten Namen an (Anmeldegebühr gilt für das gesamte Team). Anschließend sendet dieselbe Person die Teamaufstellung (Namen + Hochschulen) per E-Mail an Christoph.Barth@hu-berlin.de. --- Vor Ort gibt es Getränke zu studierendenfreundlichen Preisen! ---- A llgemeine Informationen zur Teilnahme

3x3-Basketball ist eine aufregende, urbane und innovative Variante des Basketballs, die mit drei Spielerinnen pro Team auf einem Halbfeld mit einem Basketballkorb gespielt wird. Er gilt weithin als die beliebteste urbane Mannschaftssportart der Welt. Inhalte: Technik: Korblegervariationen, Ballhandling, short- & longdistance Würfe Taktik:  Effektives Spacing, Blockspiel, Cut & Fill Regelkunde: 3x3 Regeln - Unterschiede zu 5 vs. 5 Basketball Der Level 3-4 Technik & Spiel Kurs richtet sich an Fortgeschrittene, also an Teilnehmende, die ein Verständnis der Basketball-Basics mitbringen. Die technisch-taktischen Inhalte werden in spielerischer Form vermittelt und gefestigt. Was ist mitzubringen? Hallensportschuhe mit abriebfester Sohle ( non marking bzw. abriebfeste Sohle - andere Schuhe werden nicht akzeptiert!) Sportsachen Getränk eigenes Handtuch   Wichtiger Hinweis : Zur Einzelterminübersicht bitte auf den entsprechenden Zeitraum in der Tabelle klicken Brillenträger*innen wird empfohlen entweder mit Kontaktlinsen oder einer geeigneten Sportbrille teilzunehmen A llgemeine Informationen zur Teilnahme

Der Aerial Hoop, auch als Lyra bekannt, ist ein zirkusartiges Gerät, das aus einem ringförmigen Metallgestell besteht. Im Kurs lernst du verschiedene Techniken und Figuren, die du auf dem Hoop ausführen kannst. Dabei wirst du deine Kraft, Flexibilität und Körperbeherrschung verbessern. Die Übungen werden schrittweise aufgebaut, so dass du dich sicher und wohl fühlen kannst, während du dich an neue Herausforderungen heranwagst. Du wirst lernen, wie du dich elegant und scheinbar mühelos um den Hoop bewegst und beeindruckende Posen und Sequenzen kreierst. Der Kurs legt einen großen Schwerpunkt auf Sicherheitsaspekte und richtiges Aufwärmen, um Verletzungen vorzubeugen. Der Aerial Hoop Anfängerkurs ist für jeden geeignet, unabhängig von Alter oder Fitnesslevel. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Wenn du jedoch bereits Erfahrung in anderen Disziplinen wie Pole Dance, Yoga, Tanz oder Gymnastik hast, kannst du von deinen bisherigen Fähigkeiten profitieren und sie im Aerial Hoop einbringen. A llgemeine Informationen zur Teilnahme

Teamanmeldung "Bewegen, Begegnen, Begeistern" steht als Motto der Zentraleinrichtung Hochschulsport der HU-Berlin (ZEH) für aktives Sporttreiben mit sozialem Charakter. Durch dein Mitwirken am Semesterabschlussturnier Basketball bist du Teil des intrauniversitären Wettkampfgeschehens und trägst dazu bei, das Motto mit Leben zu füllen. Dabei sollen vor allem das faire miteinander Messen, der kommunikative Austausch und das gemeinsame Sport Treiben im Fokus stehen. Basketball ist nach wie vor stark männlich dominiert. Umso erfreulicher ist es, dass erstmals ein FLINTA*-Turnier im Basketball angeboten wird, in dem in geschütztem Rahmen Erfahrungen mit dem Sport gesammelt werden können. Willkommen sind alle Menschen, die sich unter dem Label FLINTA* angesprochen fühlen (trans inclusive).  Datum/Zeitraum Samstag, 27.06.2026 16:30 Uhr - 21:00 Uhr Ort Am Weidendamm 3, neue Halle Meldeschluss Samstag, 13.06.2026 Ausrichter Zentraleinrichtung Hochschulsport der HU Berlin Technische Leitung Emilia Lafleur Team-Anmeldung 1.Schritt : Die Teamanmeldung erfolgt durch eine für das Team verantwortliche Person (siehe unten "Teammeldung"). Bitte bei der Teammeldung den Teamnamen angeben! 2.Schritt: Für jedes Team wird eine Anmeldemöglichkeit eingerichtet. Die verantwortliche Person bekommt ein Passwort und teilt es dem Team zur Anmeldung mit. 3.Schritt : Das gesamte Team (min 3 Personen) bucht sich in den zugehörigen Kurs ein. Nur angemeldete Spieler sind startberechtigt.  Startgebühr Einmalig bei der Teammeldung 30€. Alumni und Externe zahlen bei der Einzelanmeldung eine Pauschale von 5€. Niveaustufe mind. Level 3 (F1) Teilnahmeberechtigung/ Voraussetzung Mindestens 50% des Teams bestehen aus Studierenden oder Beschäftigten der Humboldt-Universität zu Berlin sowie der kooperierenden Hochschulen Berlins Spielmodus Hallenturnier angelehnt an die offiziellen FIBA 3x3 Basketballregeln.  Genauer Spielmodus wird nach Meldeschluss festgelegt (Abhängig von Anzahl der angemeldeten Teams). Zeitplan wird rechtzeitig bekanntgegeben A llgemeine Informationen zur Teilnahme

Berlin Campus Games – vom Hörsaal in den Sportpark Erlebt einen unvergesslichen Sommertag voller Sport, Spaß und Gemeinschaft im Herzen Berlins!  Erstmals vereinen sich die größten Berliner Universitäten, die Humboldt-Universität, die Technische Universität, die Freie Universität sowie BHT und HTW, um zusammen ein hochklassiges Sportevent auf die Beine zu stellen. Wann Datum: 03.07.2026 Turnierstart: 12:00 Uhr Ende:    ca. 16:00 Uhr Wo Sportkomplex Berlin (Paul Heyse-Straße 29, 10407 Berlin) Bei den Berlin Campus Games treffen sich Sportbegeisterte in spannenden Turnieren im Roundnet, Fußball und Beachvolleyball , um sich zu messen – und das alles in einer lockeren, freundschaftlichen Atmosphäre, bei der der Spaß im Vordergrund steht. Nicht nur die Spieler*innen stehen im Mittelpunkt - auch Zuschauer*innen sind herzlich willkommen. Unterstützt eure Teams, feuert sie an und genießt den Tag voller sportlicher Highlights. Unsere Event- und Aktionsfläche bietet jede Menge Abwechslung: spannende Sportspiele und exklusive Angebote unserer Partner.  Auch ein Bereich zum Entspannen in der Sonne bei chilliger Musik steht für euch bereit. Seid dabei – ob als Spieler*in oder Zuschauer*in – und macht die Berlin Campus Games zu einem Highlight eures Sommers. Jetzt anmelden und dabei sein! Anmeldung Die Anmeldung erfolgt auf der Buchungsseite der jeweilige Teilnehmerhochschule (Links unten). Weitere Informationen zum Turnierverlauf und zu den Spielansetzungen erhalten die Team-Verantwortlichen nach der Anmeldung per Mail.   Teilnahmeberechtigt sind Studierende und Universitätsangehörige aus ganz Deutschland . Als Nachweis muss der aktuelle Studierenden- / Beschäftigtenausweis bei der Akkreditierung vorgelegt werden.     DIE SPORTARTEN  –  DIE TURNIERE Berliner Hochschulmeisterschaft Beachvolleyball Quattro-Mixed Das Beachvolleyball-Turnier findet als Berliner Hochschulmeisterschaft (BHM) im Quattro-Mixed (4-vs.4) Turnier statt. Es wird nach DVV-Regelwerk gespielt. Von den teilnehmenden Teams werden Kenntnisse des DVV-Regelwerks vorausgesetzt. Teamgröße : 4 Spieler*innen pro Mixed-Team. Pro Team können sich vier bis sieben Spieler:innen anmelden. Im Turnier muss immer ein Mann und eine Frau auf dem Court sein. Schiedsgericht : Alle Spiele werden von den spielfreien Teams gepfiffen. Turniermodus : Der endgültige Spielmodus wird nach Erstellung der Meldelisten vom Turnierleiter festgelegt und bekannt gegeben. Netzhöhe: Mixed = 2,35m Anmeldung : Die Anmeldung erfolgt teamweise. Die Buchung findet ihr am Ende dieser Seite. Fußball (Anmeldung über die Seiten der TU Berlin) Gespielt wird auf zwei Kunstrasenfeldern im 6+1 (6 Feldspieler*innen, 1 Torspieler*in). Die Spielzeit beträgt mindestens 10 Minuten pro Partie. Es gibt ein Frauen- und ein Herren-Turnier. Anmeldung: Die Anmeldung erfolgt durch den/die Teamverantwortliche*n. Im Anschluss wird innerhalb von 48h auf der Homepage die Spieler*innenanmeldung unter dem angegebenem Teamnamen freigeschaltet. Hierzu unter "Mannschaftsname" bei der Anmeldung unbedingt die Teamnamen eintragen.   Teamgröße: Es müssen mindestens 8, es dürfen maximal 12 Spieler*innen je Team gemeldet werden. Die Anmeldung gilt als erfolgt, wenn mindestens 8 Spieler*innen unter dem jeweiligen Teamnamen angemeldet sind. Beim Fußballturnier für Frauen muss mindestens eine Spielerin Hochschulangehörige sein, der Rest des Teams darf auch aus Nicht-Hochschulangehörigen bestehen. Schiedsgericht: Die spielfreien Teams übernehmen das Schiedsgericht und sorgen für Fairplay gemäß der veröffentlichten Uni Turnier-Regeln. Zeiten:  Die Turniere finden zeitgleich nebeneinander statt. Anstoß ist 12:15 Uhr Anmeldung über die Seite der TU Berlin: http://www.tu-sport.de/sportprogramm/kurse/?tx_dwzeh_courses%5Baction%5D=show&tx_dwzeh_courses%5BsportsDescription%5D=1629&cHash=774d28538fc72222b1caac06af8c64b1 Roundnet (Spikeball) Gespielt wird in 24 Teams, eingeteilt in vier Gruppen. Fünf Spiele werden pro Team garantiert gespielt. Nach der Gruppenphase erfolgen die KO-Runden. Regeln & Spielmodus: gespielt wird im 2-gegen-2 Modus Standard Roundnet-Regeln Die Anmeldung erfolgt nur durch eine Person pro Team Anmeldung:  http://www.fu-sport.de/angebote/aktueller_zeitraum/__Berlin_Campus_Games__.html    

Für Studierende der Humboldt-Universität zu Berlin Gesund studieren mitgestalten - Die Ergebnisse der letzten Studierendenbefragung des Hochschulischen Gesundheitsmanagements (HGM) zeigen, in welchen Bereichen des Studiums vieles bereits (sehr) gut läuft und wo weiterhin Herausforderungen bestehen. Besonders das Thema psychische Gesundheit wurde von vielen Studierenden als kritisch beschrieben. Doch was steckt hinter diesen Ergebnissen? Welche Erfahrungen machen Studierende im Studienalltag? Und welche Unterstützung wird benötigt? Die Perspektiven, Ideen und Lösungsvorschläge der Studierenden sind entscheidend, um passgenaue Maßnahmen für ein gesundes Studium zu entwickeln. Das HGM lädt daher alle Studierenden herzlich zu einer Ideenwerkstatt ein. Im Rahmen der Veranstaltung werden zentrale Ergebnisse der Befragung vorgestellt und gemeinsam mögliche Maßnahmen und Lösungsansätze erarbeitet. Eine Vorbereitung ist nicht erforderlich - willkommen sind persönliche Erfahrungen, Perspektiven und Ideen.