In diesem Kurs arbeiten wir an Stabilität, Kontrolle, Entspannung und Loslassen. Durch kurze, sich wiederholende Sequenzen werden wir uns in den Fluss des Yoga einstimmen, den Körper mit der Atmung verbinden, den Geist befreien und durch Wiederholung Leichtigkeit finden. Wir werden auch tänzerische Elemente einbauen, indem wir an Stabilität, Beweglichkeit und Erdung arbeiten und uns von der Musik inspirieren und anregen lassen. Es sind keinerlei Vorkenntnisse notwendig - Alle sind willkommen.

Kanupolo ist ein Teamsport, bei dem zwei Mannschaften mit je fünf Spielern gegeneinander antreten. Ziel ist es, den Ball mit der Hand oder mit dem Paddel zu führen und ins gegnerische Tor zu werfen. Vergleichbar ist das Ganze mit einem Handballspiel, nur dass man dabei im Kajak sitzt. Kursinhalte Bevor es um Spielzüge, Torwürfe und Spieltaktiken geht, werden zunächst Paddeltechnik, die Bootsbeherrschung und die Grundzüge der Eskimorolle vermittelt.  Voraussetzungen für die Teilnahme Gute Schwimmfähigkeiten. Allgemeines Bitte 15 Minuten vor Kursbeginn da sein. Neugierig geworden? Fragen zum Kurs beantwortet Trainer Mario Scheidler unter info@tib-kanupolo.de .

Wartest du auf den richtigen Moment? Grätschen deine Mitspielenden zu früh rein? Hast du Sorge, den richtigen Augenblick nicht zu treffen?In diesem Inten siv-Workshop schulen wir das Vertrauen zu dir und die Sensibilität gegenüber deinen Partnern. Wir lernen anhand der Langform Spokane [1] die Szene zu lesen und unsere Energie einzusetzen. Vertrau deinen Signalen! Bitte beachten: Der Kurs richtet sich an Spielende mit geringen bis mittleren Improtheater-Erfahrungen. Ein Rücktritt vom Workshop ist nur bis 14 Tage vor dem Veranstaltungstermin möglich. [1] Spokane ist eine Wortschöpfung aus dem englischen Sprachgebrauch: Speichen: die Erzählweise führt, wie die Speichen eines Rades zum Höhepunkt. Erzählt: die Vergangenheit wird hervorgeholt und wird Teil der Gegenwart. Endung -kane: diese Spielform macht SÜCHTIG!

Kursinfo **Freies Spiel** Zwei Felder bieten die Gewähr, sich in unterschiedlichen Niveaugruppen zusammenzufinden und das individuell spielerische Vermögen ohne Angst vor "Profis" einzubringen. Eine ungebundene spielerische Betätigung ermöglichen es, durch einer der schönsten Mannschaftssportarten, selbständig Kondition und sportartenspezifische Fertigkeiten zu verbessern. Kursinfo **Spiel unter Anleitung im 5-1-System** Dieser Kurs richtet sich an Spieler mit Grundkenntnissen der Volleyball-Positionen, die ihr Zusammenspiel als Mannschaft und ihre taktischen Fähigkeiten im 5-1-System verbessern möchten. Der Fokus liegt auf **Spielpraxis**, mit einer kurzen Übungsphase und viel freiem Spiel.  Lust auf Uni-Liga? Weitere Infos findest du hier . Einzeltermine

Mehrere Tischtennisplatten bieten die Möglichkeit, sich im Doppel oder in Gruppen zusammenzufinden und sich spielerisch frei zu bewegen. Tischtennis fördert nicht nur die Kondition, sondern verbessert auch die sportartspezifischen Fähigkeiten. Gut zu wissen Eine Anmeldung zu zweit ist von Vorteil. Alternativ besteht die Möglichkeit, einen Spielpartner über die Sportpartnerbörse der HTW Berlin zu finden. Das Angebot ist auch für Menschen mit Beeinträchtigung geeignet.

Yoga ist eine indische philosophische Lehre, welche auf die Vereinigung von Körper, Seele und Geist abzielt. Im Vinyasa-Yoga verbinden wir die Atmung mit der Bewegung in fließenden Sequenzen. Durch dynamisch miteinander verbundene Körperhaltungen (Asanas), bewusste Atemtechniken (Pranayama) und Meditation stärken wir die Muskulatur, verbessern Flexibilität und Ausdauer und fördern innere Ruhe und Ausgeglichenheit. Die Übungen werden dem jeweiligen Leistungslevel angepasst. - Alle sind willkommen. Hinweis:  Die Umkleideräume und Duschen befinden sich in der Sporthalle (Haus F). Kein Kurs am 14.05 • 21.05. • 25.06.

Yoga ist eine indische philosophische Lehre, welche auf die Vereinigung von Körper, Seele und Bewusstsein abzielt. Hatha-Yoga ist einer der ursprünglichsten Yoga-Stile, der verschiedene körperliche und geistige Übungen umfasst, die auf dem Weg der Selbsterkenntnis behilflich sind.  In diesem Kurs praktizieren wir Körperhaltungen (Asanas), die Kraft, Flexibilität und Balance fördern, kombiniert mit Atemtechniken (Pranayama) und Meditation, um den Geist zu beruhigen und innere Klarheit und Balance zu schaffen. FLINTA* steht für Frauen, Lesben, intergeschlechtliche, nicht-binäre, trans und agender Personen. Der Begriff meint alle Menschen, die geschlechtsspezifische Diskriminierung erleben und von patriarchalen Strukturen betroffen sind. Dieser Kurs steht also allen Personen offen, die sich als weiblich identifizieren oder sich nicht im klassischen binären Geschlechtersystem und jenseits der Kategorien von Mann und Frau wiederfinden.  Der Kurs ist für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet. Alle Übungen werden dem jeweiligen Leistungsniveau angepasst. Hinweis:  Die Umkleideräume und Duschen befinden sich in der Sporthalle (Haus F). Hinweis: Kein Kurs am 14.05 • 21.05. • 25.06.

Hatha Yoga ist ist ein Übungssystem aus Asanas (Körperhaltungen), Atemübungen (Pranayama)und Entspannungstechniken. Der Körper wird gekräftigt und gedehnt und durch längeres Halten der Yogastellungen kann sich die energetische Wirkung der Asanas entfalten. Hatha Yoga führt zu einer Verbesserung der physischen und psychischen Gesundheit, baut Stress ab, führt zu mehr Gelassenheit und innerer Ruhe und erweckt eine größere körperliche und geistige Präsenz. Die Kurse sind sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet. Alle Übungen werden dem jeweiligen Leistungsniveau angepasst.

Yin Yoga ist ein ruhige und sanfte Form des Yoga. Er zeichnet sich dadurch aus, dass die Asanas (Körperhaltungen) über mehrere Minuten gehalten werden. Das Verweilen in verschiedenen Yoga-Haltungen führt u.a. dazu, dass unsere Meridiane aktiviert werden. So erfährt nicht nur unser Körper eine intensive Entspannung auf mentaler Ebene, sondern verbessert durch die intensivere Dehnung seinen Bewegungsapparat nachhaltig. Die Yin Yoga Praxis wird so zu einer Achtsamkeitsübung, die Körper und Geist in eine tiefe Ruhe führen kann. Voraussetzungen : Keine - alle sind willkommen

Yoga Pilates verbindet die Asanas (Körperübungen) des Hatha Yoga mit Übungen aus dem Pilates. Hier werden zwei Varianten eines ganzheitlichen Körpertrainings miteinander kombiniert. Verbesserung von Beweglichkeit, Flexibilität und Kraftausdauer stehen hier im Vordergrund. Die Konzentration auf die Atmung unterstützt das Bewusstsein für die eigene Körperkraft (hier das sogenannte Powerhouse) in der Bewegung. Das Zusammenspiel von Yoga und Pilates aktiviert den Stoffwechsel und bietet gleichzeitig die Möglichkeit, durch die Bewegung innere Ruhe zu erfahren. Es sind keinerlei Vorkenntnisse notwendig - Alle sind willkommen. Bitte beachten Die Kurse finden teilweise auf Englisch statt. Im Haus E stehen keine Umkleidemöglichkeiten und Duschen zur Verfügung. Kein Kurs am 28.04.