Dein Bauch denkt mit – im wahrsten Sinne! In diesem interaktiven Vortrag erfährst du, wie eng dein Verdauungssystem mit deiner mentalen Gesundheit verbunden ist. Die sogenannte Darm-Hirn-Achse beeinflusst Konzentration, Stressresistenz, Stimmung und allgemeines Wohlbefinden – besonders relevant im Studienalltag. Du lernst, wie dein Mikrobiom arbeitet und wie du es gezielt unterstützen kannst: durch Ernährung, Bewegung und bewussten Stressabbau. Der Vortrag liefert dir wissenschaftlich fundiertes Wissen und praktische Tipps, die sich leicht in deinen Alltag integrieren lassen. Für mehr Klarheit im Kopf und ein gutes Gefühl im Bauch! Hinweise: Hier geht es zur Anmeldung. Dieses Angebot ersetzt keine ärztliche, psychotherapeutische oder psychiatrische Behandlung. Das Angebot umfasst einen Termin. Bei der Buchung bitte unbedingt eine gültige Mailadresse angeben. Sollte eine Teilnahme nicht möglich sein, bitten wir um schriftliche Absage, um anderen Interessierten den Zugang zum Online-Seminar zu ermöglichen. Dieses Angebot findet im Rahmen Projektes "Feel Good Campus" - Studentisches Gesundheitsmanagement an der Uni Potsdam statt und ist deshalb nur für Studierende der Uni Potsdam, der FH Potsdam und der Filmuni zugänglich. Dieses kostenfreie Angebot wird durch unseren Gesundheitspartner Die Techniker veranstaltet.

Der Herbst wird kalt – also machen wir’s uns gemütlich! Beim Cozy Crafts im Nil laden wir alle Studierenden herzlich ein, gemeinsam kreativ zu werden, neue Leute kennenzulernen und in entspannter Atmosphäre kleine Bastelprojekte für Winter und Weihnachten umzusetzen. Egal ob du Bastelprofi oder komplett unkreativ bist – hier geht’s nicht um Perfektion, sondern um Spaß, Gemeinschaft und ein bisschen Winterzauber. Nebenbei kannst du bei heißen Getränken und kleinen Snacks neue Freundschaften knüpfen, dich austauschen und vielleicht sogar ein paar schöne selbstgemachte Geschenke gestalten – ganz ohne Stress und mit Rücksicht auf deinen Geldbeutel. Wir freuen uns auf Feel Good Time im Nil! Hinweise: Dieses Angebot ersetzt keine ärztliche, psychotherapeutische oder psychiatrische Behandlung. Das Angebot umfasst jeweils einen Termin. Bei der Buchung bitte unbedingt eine gültige Mailadresse angeben. Sollte eine Teilnahme nicht möglich sein, bitten wir um schriftliche Absage, um anderen Interessierten den Zugang zum Kurs zu ermöglichen. Dieses Angebot findet im Rahmen Projektes "Feel Good Campus" - Studentisches Gesundheitsmanagement an der Uni Potsdam statt und ist deshalb nur für Studierende der Uni Potsdam, der FH Potsdam und der Filmuni zugänglich. Dieses kostenfreie Angebot wird ermöglicht durch unseren Gesundheitspartner Die Techniker.

Chaos im Kopf? Fühlst du dich manchmal zerrissen zwischen verschiedenen Stimmen oder Bedürfnissen in dir? Innere Konflikte können belastend sein und uns im Alltag blockieren. In diesem Workshop bekommst du die Möglichkeit, mithilfe der Methode Internal Family Systems (IFS) deine inneren Anteile besser kennenzulernen. Du lernst, wie du diese Stimmen verstehst, mit ihnen in Kontakt kommst und Spannungen zwischen ihnen auflöst. Ziel ist es, mehr innere Klarheit, emotionale Balance und Selbstfreundschaft zu entwickeln. Der Workshop richtet sich speziell an Studierende, die sich selbst besser verstehen und mit mehr Gelassenheit durchs Studium gehen wollen. Hinweise: Dieses Angebot ersetzt keine ärztliche, psychotherapeutische oder psychiatrische Behandlung. Das Angebot umfasst einen Termin. Dieser Kurs findet via Zoom statt. Eine Anleitung zum Umgang mit der Chatsoftware Zoom findet ihr hier . Bei der Buchung bitte unbedingt eine gültige E-Mail-Adresse angeben. Sollte eine Teilnahme nicht möglich sein, bitten wir um schriftliche Absage, um anderen Interessierten den Zugang zum Kurs zu ermöglichen. Dieses Angebot findet im Rahmen des Projektes "Feel Good Campus" - Studentisches Gesundheitsmanagement an der Uni Potsdam statt und ist deshalb nur für Studierende der Uni Potsdam, der FH Potsdam und der Filmuni zugänglich. Dieses kostenfreie Angebot wird ermöglicht durch unseren Gesundheitspartner Die Techniker.

Prokrastination ist oft nur die sichtbare Spitze des Eisbergs – tief darunter verbirgt sich häufig Perfektionismus und der Druck, immer alles perfekt machen zu müssen. In diesem Angebot lernst du, wie du diesen inneren Antreibern auf die Spur kommst und sie bewusst reflektierst. Statt dich selbst mit unrealistischen Erwartungen zu überfordern, entwickelst du eine gesunde Haltung zu Leistung und Selbstfürsorge. Gemeinsam üben wir, wie du den Mut zur Unvollkommenheit findest und dadurch entspannter und effektiver im Studium vorankommst. Für mehr Leichtigkeit und echten Fortschritt, nicht nur Aufschieben. Hinweise: Dieses Angebot ersetzt keine ärztliche, psychotherapeutische oder psychiatrische Behandlung. Das Angebot umfasst einen Termin. Dieser Kurs findet via Zoom statt. Eine Anleitung zum Umgang mit der Chatsoftware Zoom findet ihr hier . Bei der Buchung bitte unbedingt eine gültige E-Mail-Adresse angeben. Sollte eine Teilnahme nicht möglich sein, bitten wir um schriftliche Absage, um anderen Interessierten den Zugang zum Kurs zu ermöglichen. Dieses Angebot findet im Rahmen des Projektes "Feel Good Campus" - Studentisches Gesundheitsmanagement an der Uni Potsdam statt und ist deshalb nur für Studierende der Uni Potsdam, der FH Potsdam und der Filmuni zugänglich. Dieses kostenfreie Angebot wird ermöglicht durch unseren Gesundheitspartner Die Techniker.

Procrastination is often just the visible tip of the iceberg - deep down, it often hides perfectionism and the pressure to always do everything perfectly. In this programme, you will learn how to track down these inner drivers and consciously reflect on them. Instead of overburdening yourself with unrealistic expectations, you will develop a healthy attitude towards performance and self-care. Together, we will practise how you can find the courage to be imperfect and thus make more relaxed and effective progress in your studies. For more ease and real progress, not just procrastination. Tips: This offer does not replace medical, psychotherapeutic or psychiatric treatment. This course will take place via Zoom. You can find instructions on how to use the Zoom chat software here . This offer will be held in English. The offer includes one appointment. If it is not possible for you to attend, please cancel in writing to allow other interested persons access to the course. This offer is part of the project "Feel Good Campus" - Student Health Management at the University of Potsdam and is therefore only open to students of the University of Potsdam, the FH Potsdam and the Filmuni. This free offer is made possible by our health partner Die Techniker.

Budenzauber in Golm! Auch in diesem Winter wird es wieder das "Uni Potsdam Hallenmasters" geben. Am Freitag,  den 12.12.2025, geben sich 10 Teams die Klinke in die Hand und zocken um den Pokal. An diesem Abend wird in der Sporthalle auf dem Campus Golm das "Hacke, Spitze - 1,2,3" zelebriert und gefeiert. Wir freuen uns auf Tore, Tricks und Emotionen!  Das Turnier richtet sich vor allem an die Studierenden, Teilnehmenden des Hochschulsports und Beschäftigten der Potsdamer Hochschulen. Externe Spieler*innen sind aber in gewissem Maße erlaubt (siehe Hinweise). Regelwerk << hier klicken! Spieler*innenliste << hier klicken!  (Beispiel)   Turnierinformationen Spielstärke 4:1 Teamzusammensetzung - mind. 4 aktuell Studierende der Uni Potsdam außerdem erlaubt:  - Teilnehmende mit mindestens einem aktuellen Hochschulsportkurs (keine EINZELTERMINE) - Mitarbeitende oder Alumni der Potsdamer Hochschulen - jedes Team darf bis zu max. zwei externe Spieler*innen einsetzen (Wird alles überprüft! Ausweise, Buchungsbestätigungen, etc. mitbringen!) Teamstärke max. 10 Spieler*innen Anzahl der Mannschaften 10 Modus 2 x 5er Gruppenphase + K.O.-Runde mit Halbfinale und Finale Anmeldung & Einlass 17:00 Uhr Turnierbeginn 18:00 Uhr Verpflegung Getränke und Imbiss vor Ort Meldeschluss 30.11.2025   Hinweise: Das Regelwerk wird vor Turnierbeginn bekannt gegeben. Es sind zwei externe Spieler*innen pro Team erlaubt. Glasflaschen sind in der Halle verboten. Die Anmeldung gilt für das gesamte Team. Bitte achtet auf halbwegs einheitliche T-Shirts / Trikots innerhalb des Teams

FLINTA* Fußballtraining und Kicken Wir bieten in diesem Wintersemester den Sportkurs FLINTA* Fußballtraining und Kicken an. FLINTA* bezeichnet dabei alle Frauen, Lesben, intergeschlechtliche, nichtbinäre, transgeschlechtliche und agender Personen. Der angehängte Stern steht dabei für alle Personen, die sich in keiner der Beschreibungen wiederfinden, aber dennoch aufgrund ihrer sexuellen bzw. geschlechtlichen Identität von Marginalisierung betroffen sind. Damit wollen wir einen inklusiven Raum im Fußball für diejenigen schaffen, die sonst aus diesem ausgeschlossen werden. Inhaltlich soll es natürlich darum gehen, gemeinsam Spaß zu haben und sich auszupowern! Dies ist ein Spielkurs - nach einer gemeinsamen angeleiteten Erwärmung wird in verschiedenen und sich auch mal abwechselnden Varianten vor allem eins gemacht: gezockt! Die Kursleitung passt sich gerne auch euren Spielvarianten und -wünschen an. Dieser Kurs ist ein Pilotprojekt, das je nach Nachfrage im Sommersemester fortgeführt werden kann. Wir wünschen uns einen respektvollen Umgang miteinander und tolerieren keinen Sexismus, keine Transfeindlichkeit oder jegliche andere Form von Diskriminierung. Wichtige Hinweise: Grundsätzlich findet der Kurs bei jeder Wetterlage statt - der Kursleitung steht es frei, den Kurs bei zu schlechtem Wetter abzusagen, also checkt bitte vorher eure Mails! Bringt bitte warme Kleidung mit! Gesamter Kurszeitraum:

In diesem Kurs überwiegt vor allem das "Freie Spiel", dennoch achten die Übungsleitenden darauf, die wichtigsten Regeln und Prinzipien des Fußballspielens zu vermitteln. In jedem Fall erhaltet ihr ein allgemeines Training der fußballspezifischen Kondition, Schnelligkeit, Koordination und Beweglichkeit. Der Kurs ist für Fußballbegeisterte, die Freude am breitensportlichen, fairen Spielen haben. Die angeleiteten Spielstunden stehen allen offen, die Spaß am Kicken haben und Teamgeist mitbringen. Voraussetzungen für Level-4-Kurs: sichere Technik am Ball (Annahme, Passen, Abschluss) defensives und offensives Taktikverständnis Spielübersicht / freie Räume erkennen Fitness: ausreichend für viele kurze Sprints --> etwas höhere Intensität in den Spielformen Requirement for Level-4-Course: secure technique skills on the ball (receiving, passing, finishing) knowledge about defensive and offensive tactics Game overview / recognizing open spaces Fitness: sufficient for many short sprints --> slightly higher intensity in match formats Hinweise: Saubere Wechselschuhe sind Pflicht!   Einzelterminbuchung Level 4-Kurs:

Deine Rückbildungsgymnastik ist vorbei, du hast Energie und Lust auf mehr? Dann ist dieses funktionelle Zirkeltraining dein perfektes funktionelles Ganzkörper-Workout. Mit der besonderen Rücksichtnahme auf die Muskelgruppen, die während und nach der Schwangerschaft beansprucht werden, trainierst du in diesem Kurs deinen gesamten Körper mit funktionellen Kräftigungs-, Stabilisations- und Mobilisationsübungen. Der Kurs findet in Form eines Zirkeltrainings statt. Es kommt zu einem regelmäßigen Wechsel zwischen Be- und Entlastung - das Training ist abwechslungsreich und motivierend zugleich. Die erlernten Übungen lassen sich auch perfekt in deinen Alltag integrieren! Das Baby liegt eingekuschelt auf der Matte, erkundet krabbelnd den Raum oder wird bei Übungen mit einbezogen. Dieser Kurs entspricht den Anforderungen der gesetzlichen Krankenkassen (nach §20 SGB V) und wird von diesen als Präventionsmaßnahme "Funktionelles Zirkeltraining Kraft (10)" im Anschluss mit 80% bezuschusst. Damit bleibt dir ein Eigenanteil von max. 15 - 25 Euro (je nach Tarifgruppe). Das sind nur ca. 1,50 - 2,50 Euro pro Kursstunde! Die anteiligen Kurskosten werden dir bei regelmäßiger Teilnahme im Anschluss des Kurses zurückerstattet. Frag bei deiner Kasse nach, es lohnt sich! Nähere Informationen zur Bezuschussung des Kurses erfährst du hier . Hinweise: Bitte Kurszeitraum beachten! Saubere Wechselschuhe und ein Handtuch für die Matte sind Pflicht! Für die Kinder: Unterlage und ggf. ein leises Spielzeug mitbringen.   Einzeltermine (immer 30 Tage vorab buchbar):

Dieser Kurs soll gesundheitsbewussten Menschen aufzeigen, wie wichtig es ist, auf den Körper zu achten und darüber hinaus frühzeitig aktive Prävention zu betreiben.  Im Kurs kommt es durch die Rotation zwischen den Stationen zu einem regelmäßigen Wechsel zwischen Belastung und Entlastung, sodass es nicht zu Überlastungen kommt. Die Teilnehmenden erhalten Grundkenntnisse über Haltungs- und Bewegungsabläufe und ein geschultes Bewusstsein für den eigenen Körper. Der Kurs setzt sich aus der Vermittlung von Basiswissen zur gesunden Haltung und Bewegung, aktiven Übungen zur Rumpf- und Gelenkstabilisation und Kräftigung der Haltungs- und Bewegungsmuskulatur sowie einer abschließenden Mobilisation zusammen. Das Zirkeltraining bietet eine perfekte Kombination aus Kräftigung, Stabilisation und Mobilisation. Zudem können Verhaltensweisen aus dem Alltag besprochen und Hilfestellungen zu einer Veränderung des Lebensstils gegeben werden. Die erlernten Übungen lassen sich auch perfekt in deinen Alltag integrieren! Dieser Kurs entspricht den Anforderungen der gesetzlichen Krankenkassen (nach §20 SGB V) und wird von diesen als Präventionsmaßnahme "Funktionelles Zirkeltraining Kraft (10)" im Anschluss mit 80% bezuschusst. Damit bleibt dir ein Eigenanteil von max. 15 - 25 Euro (je nach Tarifgruppe). Das sind nur ca. 1,50 - 2,50 Euro pro Kursstunde! Die anteiligen Kurskosten werden dir bei regelmäßiger Teilnahme im Anschluss des Kurses zurückerstattet. Frag bei deiner Kasse nach, es lohnt sich! Nähere Informationen zur Bezuschussung des Kurses erfährst du hier . Hinweise: Bitte Kurszeitraum beachten! Saubere Wechselschuhe und ein Handtuch für die Matte sind Pflicht! Gesamter Kurszeitraum: Einzeltermine (immer 30 Tage vorab buchbar):