An Hochschulen treffen Menschen mit vielfältigen ethnischen Hintergründen, Geschlechtern, sexuellen Orientierungen und Altersgruppen aufeinander. Diese Begegnungen bieten die Chance, stereotypes Denken abzubauen und kritisches Denken, Kommunikationsfähigkeiten sowie kulturelle Kompetenzen zu stärken. Doch der Umgang miteinander kann herausfordernd sein - Diskriminierungserfahrungen können die psychische Gesundheit stark beeinträchtigen. Studien zeigen, dass Diskriminierung Stressreaktionen auslösen und das Wohlbefinden mindern kann. Hinweise: Hier geht es zur Anmeldung. Dieses Angebot ersetzt keine ärztliche, psychotherapeutische oder psychiatrische Behandlung. Das Angebot umfasst einen Termin. Bei der Buchung bitte unbedingt eine gültige Mailadresse angeben. Sollte eine Teilnahme nicht möglich sein, bitten wir um schriftliche Absage, um anderen Interessierten den Zugang zum Online-Seminar zu ermöglichen. Dieses Angebot findet im Rahmen Projektes "Feel Good Campus" - Studentisches Gesundheitsmanagement an der Uni Potsdam statt und ist deshalb nur für Studierende der Uni Potsdam, der FH Potsdam und der Filmuni zugänglich. Dieses kostenfreie Angebot wird durch unseren Gesundheitspartner Die Techniker im Rahmen des TK-StudyGuides veranstaltet.  

Fußballtraining und Kicken Wir bieten erneut in diesem Sommersemester den Sportkurs FLINTA* Fußballtraining und Kicken an. FLINTA* bezeichnet dabei alle Frauen, Lesben, intergeschlechtliche, nichtbinäre, transgeschlechtliche und agender Personen. Der angehängte Stern steht dabei für alle Personen, die sich in keiner der Beschreibungen wiederfinden, aber dennoch auf Grund ihrer sexuellen bzw. geschlechtlichen Identität von Marginalisierung betroffen sind. Damit wollen wir einen inklusiven Raum im Fußball für diejenigen schaffen, die sonst aus diesem ausgeschlossen werden.  Inhaltlich soll es natürlich darum gehen, gemeinsam Spaß zu haben und sich auszupowern! Dies ist ein Spielkurs. Nach einer gemeinsamen angeleiteten Erwärmung wird in verschiedenen Varianten vor allem eins gemacht: gezockt! Die Kursleitung passt sich gerne auch euren Spielvarianten und -wünschen an.  Wir wünschen uns einen respektvollen Umgang miteinander. Hinweis: Grundsätzlich findet der Kurs bei jeder Wetterlage statt. Der Kursleitung steht es frei, den Kurs bei zu schlechtem Wetter abzusagen, also kontrolliert vorher eure E-Mails.

Mit diesem Ticket ist für 3 Monate für Mitarbeitende des Studentenwerk Potsdam das freie Trainieren im goFIT Fitnessclub des Hochschulsports zu den gesamten Öffnungszeiten möglich. Hinweise: Dieses Ticket ist ausschließlich für Mitarbeitende des Studentenwerk nutzbar. Ein Einweisungstraining ist für Neumitglieder*innen unbedingt erforderlich.    

Entdecke eine der schnellsten und spannendsten Teamsportarten der Welt! Ultimate Frisbee kombiniert Elemente aus American Football und Handball mit jeder Menge Athletik, Fairplay und Spaß. Laufen, Werfen, Fangen – und das Ziel ist klar: Punkte sammeln durch das Fangen der Scheibe in der gegnerischen Endzone. Alles, was du brauchst, sind mind. drei Mitspieler:innen pro Team und ein Feld mit markierten Endzonen und schon kann’s losgehen! Und das Ganze ohne Körperkontakt und externe:n Schiedsrichter:in.  Wenn du Lust hast, (weiter) in diese faszinierende Sportart einzutauchen, dich sportlich zu fordern und gemeinsam mit anderen den perfekten Wurf zu feiern, dann melde dich jetzt an und sei dabei! Anfänger:innen: Der Anfänger:innenkurs richtet sich an alle, die am Strand schon mal eine Frisbeescheibe einfach nur so hin- und hergeworfen haben und natürlich ebenso an diejenigen, denen ein runder Plasteteller total fremd ist. Im Kurs werden die Grundwurfarten (Vorhand, Rückhand, Overhead und Knife, In- und Outside) sowie einfache technische und taktische Elemente der Sportart vermittelt und vor allem auch Ultimate Frisbee gespielt. Fortgeschrittene: Dieser Kurs richtet sich an alle, die schon längere Zeit Ultimate Frisbee spielen, die Grundwurfarten beherrschen (Vorhand, Rückhand, Overhead und Knife, In- und Outside) und die Basics der Technik und Taktik kennen. Im Kurs werden weiterführende spielgemäße Fertigkeiten und taktische Verhaltensweisen unter Wettkampfbedingungen erlernt. Der Aufbau einer guten Kondition gehört hier ebenfalls dazu.   Hinweise: Im Kursangebot spielen Frauen und Männer zusammen. Stollenschuhe oder Sportschuhe mit gutem Profil sind empfehlenswert

Mandatory for All New goFIT Members The introductory training session is required for everyone who’s new to our fitness club and wants to start training here – whether you're a total beginner or already have experience from other gyms. The introductory Training is generel in german, but all coaches can speak english as well. Please make sure to arrive on time , as late arrivals can no longer participate in the session. What to Expect in the Intro Session: General orientation and club rules Instructions on how to use the strength and cardio machines – including variations and alternative exercises Overview of training options with free weights, cable machines, balance/sensorimotor training, and bodyweight exercises Scheduling a separate appointment for your health assessment, fitness test, and personalized training plan Important Info: After completing the intro session, you’ll be free to use the goFIT facilities during all available times according to your ticket. Please bring with you: Clean indoor sports shoes Sportswear A towel to use on the equipment Your student, staff, or alumni ID A padlock for your locker in the changing room If the scheduled intro sessions don’t fit into your weekly plan, you can book an individual session by phone or direct in the gym: goFIT, Campus Golm, Building 11 Tel: 0331 977 2044

„Das Gefühl der Mühe und Anstrengung entsteht dadurch, dass noch andere Handlungen als nur die beabsichtigten ausgeführt werden.“ (Moshé Feldenkrais) Der Mensch handelt dem Bild entsprechend, das er von sich macht. Die FELDENKRAIS®-Methode möchte das Selbstbild und die Selbstorganisation des Menschen verbessern, sodass man mit minimalem Aufwand und hoher Effizienz die eigenen Absichten umsetzen kann. Ergebnisse der Feldenkrais-Arbeit können unter anderem sein: gestärktes Selbstvertrauen, gesteigertes Lernvermögen, erweiterte Beweglichkeit in körperlicher, geistiger und seelischer Hinsicht, verbesserte Eigenwahrnehmung, bessere Orientierung in Raum und Zeit, freiere und tiefere Atmung sowie Verringerung und Abbau von unnötiger Spannung und von Schmerzen. Der Workshop ermöglicht das Kennenlernen der FELDENKRAIS®-Methode oder aber auch das Vertiefen bereits vorhandener Erfahrungen. Am zweiten Kurstag werden auf Wunsch individuelle Belange der Teilnehmenden berücksichtigt, z. B. Becken, Atmung, Schultern, Nacken oder Unterkiefer. Hinweise: Es wird überwiegend im Liegen gearbeitet. Der Kurs ist erfahrungsintensiv.

Hier bekommst du ein motivierendes und effektives Herzkreislauftraining. Durch eine gute Mischung aus Kraft- und Ausdauerübungen kommst du so richtig schön ins Schwitzen und trainierst deine Fitness. Es werden anstrengende Übungsphasen, in denen die Herzfrequenz in die Höhe getrieben wird, mit aktiven Erholungsphasen kombiniert. Dieses Workout lädt bewusst zum Auspowern ein und bringt dich dazu, deinen inneren Schweinehund zu überwinden. In diesem Kurs könnt ihr auf allen Niveaustufen effektiv zusammen trainieren und gemeinsam Woche für Woche eure Fitness verbessern. Hinweis: Saubere Sportschuhe und ein Handtuch mitbringen. Gesamter Kurszeitraum: Einzeltermine:

Dieser Kurs richtet sich an alle, die auch im fortgeschrittenen Alter aktiv, beweglich und fit bleiben möchten. Mit sanften Mobilisierungsübungen, gezielter Kräftigung für den ganzen Körper sowie wohltuenden Elementen aus Yoga und Pilates erwartet euch eine abwechslungsreiche und auf die individuellen Bedürfnisse abgestimmte Trainingseinheit. Besonderen Wert legen wir auf persönliche Betreuung und vielfältige Übungsalternativen, so dass man im eigenen Tempo und im Rahmen der eigenen Möglichkeiten mitmachen kann. Der Kurs ist ideal für alle, die ihre Gesundheit und Beweglichkeit in einer angenehmen, ruhigen Atmosphäre fördern möchten. Hinweise: Bitte bequeme Kleidung und eine Flasche Wasser mitbringen. Bei gesundheitlichen Einschränkungen bitte unbedingt vor Kursstart mit den behandelnden Ärzt:innen Rücksprache halten und die Kursleitung informieren.

Du möchtest dich auf deinen nächsten Hyrox-Wettkampf oder Hindernislauf vorbereiten oder suchst einfach nach einem ganzheitlichen Training? Dann bist du hier genau richtig, denn der Hyrox & Hindernislauf Trainingskurs bietet dir die perfekte Kombination aus Ausdauer-, Kraft- und Schnelligkeitstraining. In diesem Kurs trainierst du die verschiedenen Disziplinen, die dich auf deine nächste Challenge optimal vorbereiten. Intensives Ausdauertraining wird mit funktionellen Kraftübungen, die sich an den Anforderungen eines hyrox- und Hindernislaufwettkampfes orientieren, kombiniert. Egal, ob du Anfänger:In bist oder schon über Erfahrungen in dieser Art von Wettkämpfen verfügst, der Kurs bietet für alle Niveau-Stufen das richtige Maß an Förderung und Forderung. Und auch wenn du nicht vorhast, an einem Wettkampf teilzunehmen, bietet dieser Kurs dir ein abwechslungsreiches funktionelles Training. Hinweise: Der Kurs findet im Outdoorgym am Neuen Palais statt ( siehe Lageplan ). Der Kurs findet grundsätzlich bei jedem Wetter statt. gesamter Kurszeitraum: Einzeltermine:

approximately    people are currently in the gym. virtuel 360° Gym Tour goFIT  – Your Health & Fitness Spot Right on Golm Campus! Why train with goFIT? Flexible ticket options – choose the duration that suits you best. No big upfront payment – ticket fees are debited monthly via SEPA direct debit. No need to book a time slot – train whenever and as often as it fits your schedule. No hidden costs – intro session, training plan & personal advice are all included! New to goFIT? Here's what you need to know: An introductory training session is required for every new member – no exceptions. You can’t start training without it. goFIT is exclusively for students and staff from universities (nationwide), UP alumni, members of UP partner institutions, and employees of affiliated institutes. Unfortunately, external guests are not allowed. Minimum age for training at the university sports fitness club is 18 years .   Your Ticket Options (Prices per month – based on ticket duration and eligibility group) Ticket Type Group 1 (Pupils & Students from Brandenburg) Group 2 (University staff from Brandenburg, students from other federal states, alumni) Group 3 (University staff from other federal states, staff of partner institutions ) 1 month ticket (until 4:00 PM)  27,00 Euro 32,00 Euro 35,00 Euro 1 month ticket (full access) 37,00 Euro 42,00 Euro 45,00 Euro 3 month ticket (until 4:00 PM)  22,00 Euro 27,00 Euro 30,00 Euro 3 month ticket (full access) 32,00 Euro 37,00 Euro 40,00 Euro 6 month ticket (full access) 26,00 Euro 31,00 Euro 34,00 Euro 12 month ticket (full access) 21,00 Euro 26,00 Euro 29,00 Euro Notes: Here you can see which status group you belong to. with a Tickets marked with “until 4:00 PM” you are only valid for training sessions ending before  4:00 PM . Prices listed are monthly rates based on the total ticket duration. Payment is made via monthly SEPA direct debit . the tickets do not renew automatically. 1 month ticket - full access 3 month ticket - full access 6 month ticket - full access 12 month ticket - full access 1 day ticket - full access (no appointment possible / valid within 7 days of booking ) You can only book this ticket if you've previously taken part in an introductory training at goFIT   tickets with limited usage time 1 month ticket -until 4:00 pm 3 month ticket - until 4:00 pm       Zur Ticketbuchung für die MitarbeiterInnen des Studierendenwerks Potsdam geht es HIER !!!