This course is intended for all those who sometimes feel lonely in their everyday student life and are looking for dialogue. The aim is to talk about the following situations of life in a topic-specific unit: Social environment - interpersonal relationships, types of attachment and dealing with breaking off contact. This should begin with a mindfulness ritual, then individual definitions and experiences are collected before there is a brief psychological input into the topic. This is followed by a joint collection of ideas and resources and the development of an exercise that can be included into the students' everyday lives. This is not a therapeutic programme; information is provided about possible contact points at the University and in Germany in General. The framework conditions of netiquette and confidentiality for mutual safety is given. Tips: If you are interested in this course you can also book Loneliness (EN) . This offer does not replace medical, psychotherapeutic or psychiatric treatment. This course will take place via Zoom. You can find instructions on how to use the Zoom chat software here . This offer will be held in English. The offer includes one appointment. If it is not possible for you to attend, please cancel in writing to allow other interested persons access to the course. This offer is part of the project "Feel Good Campus" - Student Health Management at the University of Potsdam and is therefore only open to students of the University of Potsdam, the FH Potsdam and the Filmuni. This free offer is made possible by our health partner Die Techniker.

Der Workshop bietet die Möglichkeit, die eigene Studienmotivation zu reflektieren und zu ergründen. Gemeinsam beleuchten wir die Vor- und Nachteile bisher genutzter Motivationsstrategien sowie die Geschichte der individuellen Motivation. Durch den Austausch untereinander können unterschiedliche Perspektiven eingenommen werden. So kann die eigene Motivation bewusst erweitert und für die Zukunft breiter aufgestellt werden. Der Workshop zielt darauf, dass die Teilnehmenden inspiriert und mit mehr Freude und Zuversicht in die nächste Phase des Studiums zu starten. Hinweise: Für die Anmeldung und Fragen eine kurze Mail an eineunifueralle@uni-potsdam.de . Weitere Informationen zu den Angeboten der Zentralen Studienberatung sind hier  zu finden. Dieses Angebot ersetzt keine ärztliche, psychotherapeutische oder psychiatrische Behandlung. Dieser Kurs findet via Zoom statt. Eine Anleitung zum Umgang mit der Chatsoftware Zoom findet ihr hier . Bei der Buchung bitte unbedingt eine gültige E-Mail-Adresse angeben. Sollte eine Teilnahme nicht möglich sein, bitten wir um schriftliche Absage, um anderen Interessierten den Zugang zum Kurs zu ermöglichen. Dieses kostenfreie Angebot wird durch die Zentrale Studienberatung der Uni Potsdam veranstaltet und vom "Feel Good Campus" - Studentisches Gesundheitsmanagement unterstützt.

This course is intended for all those who sometimes feel lonely in their everyday student life and are looking for dialogue. The aim is to talk about the following situations of life in a topic-specific unit: Stress and Anxiety - Avoiding burnout, dealing with stress in a healthy way, overcoming anxiety. This should begin with a mindfulness ritual, then individual definitions and experiences are collected before there is a brief psychological input into the topic. This is followed by a joint collection of ideas and resources and the development of an exercise that can be included into the students' everyday lives. This is not a therapeutic programme; information is provided about possible contact points at the University and in Germany in General. The framework conditions of netiquette and confidentiality for mutual safety is given. Tips: This offer is cancelled. If you are interested in similar topics you can book Overthinking (EN) here . This offer does not replace medical, psychotherapeutic or psychiatric treatment. This course will take place via Zoom. You can find instructions on how to use the Zoom chat software here . This offer will be held in English. The offer includes one appointment. If it is not possible for you to attend, please cancel in writing to allow other interested persons access to the course. This offer is part of the project "Feel Good Campus" - Student Health Management at the University of Potsdam and is therefore only open to students of the University of Potsdam, the FH Potsdam and the Filmuni. This free offer is made possible by our health partner Die Techniker.

Dein Semester ist vollgepackt mit zahlreichen Aufgaben und Herausforderungen, die du gern souverän meistern willst? Du weißt aber gar nicht, wie und wann. Dann bleib doch nach der Uni noch ein bisschen! Schnapp dir deine Materialien und Notizen und komm zu unserem offenen Arbeitstreff! Hier kannst du dich in angenehmer Atmosphäre deinen Aufgaben widmen und dich mit anderen Studierenden austauschen. Mitarbeiter*innen von der Schreibberatung und der Zentralen Studienberatung sind vor Ort und unterstützen dich, beim Vorbereiten von Referaten, Vor- und Nachbereiten von Seminaren, Vorlesungen und Übungen, Recherchieren und Lesen wissenschaftlicher Literatur, Lernen und Vorbereiten auf Prüfungen sowie Schreiben von Haus- und Abschlussarbeiten. Hinweise: Es ist keine Anmeldung notwendig. Weitere Informationen zur Veranstaltung gibt es hier.  Dieses Angebot ersetzt keine ärztliche, psychotherapeutische oder psychiatrische Behandlung. Bei der Buchung bitte unbedingt eine gültige E-Mail-Adresse angeben. Sollte eine Teilnahme nicht möglich sein, bitten wir um schriftliche Absage, um anderen Interessierten den Zugang zum Kurs zu ermöglichen. Dieses kostenfreie Angebot wird durch die Zentrale Studienberatung der Uni Potsdam veranstaltet und vom "Feel Good Campus" - Studentisches Gesundheitsmanagement unterstützt.

„Kannst du diese Woche noch zwei Schichten übernehmen?“ – „Dir macht es do ch sicher nichts aus, wenn du...?“ Kommen dir solche Situationen bekannt vor? Fühlst du dich oft überrumpelt von Erwartungen anderer – im Studium, bei der Arbeit oder privat? In diesem praxisnahen Workshop lernst du, deine eigenen Bedürfnisse besser wahrzunehmen, klare Grenzen zu setzen und respektvoll „Nein“ zu sagen. Neben kurzen theoretischen Impulsen erwarten dich praktische Übungen, Austausch mit anderen Studierenden und alltagstaugliche Strategien zur Abgrenzung. Stärke dein Selbstbewusstsein und finde Wege, dich im Unialltag besser zu schützen – ohne das Miteinander zu gefährden. Hinweise: Für die Anmeldung eine kurze Mail an eineunifueralle@uni-potsdam.de . Weitere Informationen zu den Angeboten der Zentralen Studienberatung sind hier zu finden. Dieses Angebot ersetzt keine ärztliche, psychotherapeutische oder psychiatrische Behandlung. Das Angebot umfasst einen Termin. Bei der Buchung bitte unbedingt eine gültige Mailadresse angeben. Sollte eine Teilnahme nicht möglich sein, bitten wir um schriftliche Absage, um anderen Interessierten den Zugang zum Seminar zu ermöglichen. Dieses kostenfreie Angebot wird durch die Zentrale Studienberatung der Uni Potsdam veranstaltet und vom "Feel Good Campus" - Studentisches Gesundheitsmanagement unterstützt.

Wie ich meine psychische Widerstandskraft stärken kann ? Studium, Prüfungen, Zukunftsfragen und persönliche Herausforderungen können manchmal sehr fordernd sein. In diesem Workshop setzt du dich mit deiner eigenen Resilienz auseinander und lernst, was psychische Widerstandskraft bedeutet und warum sie heute so wichtig ist. Neben einem Einblick in die Grundlagen rund um das Thema steht vor allem die Stärkung deiner persönlichen Resilienz im Mittelpunkt. Gemeinsam schauen wir auf zentrale Resilienzfaktoren wie Optimismus, Akzeptanz, Selbstregulation und Lösungsorientierung und beschäftigen uns mit der Frage, was dich persönlich stärkt und welche inneren und äußeren Ressourcen dir zur Verfügung stehen. Durch ausgewählte Reflexionsimpulse und praktische Übungen erhältst du alltagstaugliche Anregungen, um mit Belastungen und Krisen bewusster und gestärkter umzugehen. Hinweise: Dieses Angebot ersetzt keine ärztliche, psychotherapeutische oder psychiatrische Behandlung. Das Angebot umfasst jeweils einen Termin. Dieser Kurs findet via Zoom statt. Eine Anleitung zum Umgang mit der Chatsoftware Zoom findet ihr hier . Bei der Buchung bitte unbedingt eine gültige E-Mail-Adresse angeben. Sollte eine Teilnahme nicht möglich sein, bitten wir um schriftliche Absage, um anderen Interessierten den Zugang zum Kurs zu ermöglichen. Dieses Angebot findet im Rahmen des Projektes "Feel Good Campus" - Studentisches Gesundheitsmanagement an der Uni Potsdam statt und ist deshalb nur für Studierende der Uni Potsdam, der FH Potsdam und der Filmuni zugänglich. Dieses kostenfreie Angebot wird ermöglicht durch unseren Gesundheitspartner Die Techniker.

ADHS, Autismus & Co. sind keine Defizite, sondern Ausdruck neurodivergenter Denkweisen ? oft verbunden mit besonderen Fähigkeiten, aber auch ganz eigenen Herausforderungen im Studienalltag. In diesem Angebot geht es darum, wie du deine Stärken gezielt nutzen und gleichzeitig mit typischen Stolpersteinen wie Reizüberflutung, Aufschieben oder Konzentrationsproblemen besser umgehen kannst. Du bekommst Tipps, wie du deinen Alltag strukturierst, deine Energie besser einteilst, Fokus halten kannst und welche Nachteilsausgleiche dir zustehen. Ziel ist es, dein Studium so zu gestalten, dass es wirklich zu dir passt ? nicht umgekehrt. Hinweise: Dieses Angebot ersetzt keine ärztliche, psychotherapeutische oder psychiatrische Behandlung. Das Angebot umfasst einen Termin. Dieser Kurs findet via Zoom statt. Eine Anleitung zum Umgang mit der Chatsoftware Zoom findet ihr hier . Bei der Buchung bitte unbedingt eine gültige Mailadresse angeben. Sollte eine Teilnahme nicht möglich sein, bitten wir um schriftliche Absage, um anderen Interessierten den Zugang zum Kurs zu ermöglichen. Dieses Angebot findet im Rahmen des Projektes "Feel Good Campus" - Studentisches Gesundheitsmanagement an der Uni Potsdam statt und ist deshalb nur für Studierende der Uni Potsdam, der FH Potsdam und der Filmuni zugänglich. Dieses kostenfreie Angebot wird ermöglicht durch unseren Gesundheitspartner Die Techniker.

Gibst du ständig 120 %, willst es allen recht machen ? und hast trotzdem das Gefühl, nicht zu genügen? In diesem Angebot geht es um Perfektionismus, übermäßige Selbstkritik und People Pleasing ? Muster, die viele Studierende kennen und die auf Dauer erschöpfen. Gemeinsam schauen wir, wo diese inneren Antreiber herkommen, wie du ihnen mit mehr Mitgefühl begegnest und dich besser abgrenzen kannst. Du lernst, wie du deinen Selbstwert stärken, unrealistische Ansprüche loslassen und mehr Leichtigkeit im Studium und Alltag entwickeln kannst. Für alle, die sich selbst nicht länger im Weg stehen wollen. Hinweise: Dieses Angebot ersetzt keine ärztliche, psychotherapeutische oder psychiatrische Behandlung. Das Angebot umfasst einen Termin. Dieser Kurs findet via Zoom statt. Eine Anleitung zum Umgang mit der Chatsoftware Zoom findet ihr hier . Bei der Buchung bitte unbedingt eine gültige E-Mail-Adresse angeben. Sollte eine Teilnahme nicht möglich sein, bitten wir um schriftliche Absage, um anderen Interessierten den Zugang zum Kurs zu ermöglichen. Dieses Angebot findet im Rahmen des Projektes "Feel Good Campus" - Studentisches Gesundheitsmanagement an der Uni Potsdam statt und ist deshalb nur für Studierende der Uni Potsdam, der FH Potsdam und der Filmuni zugänglich. Dieses kostenfreie Angebot wird ermöglicht durch unseren Gesundheitspartner Die Techniker.

This course is intended for all those who sometimes feel lonely in their everyday student life and are looking for dialogue. The aim is to talk about the following situations of life in a topic-specific unit: Overthinking - discussion of unresolved issues, guilt and the fear to fall back into old habits/negative moods. This should begin with a mindfulness ritual, then individual definitions and experiences are collected before there is a brief psychological input into the topic. This is followed by a joint collection of ideas and resources and the development of an exercise that can be included into the students' everyday lives. This is not a therapeutic programme; information is provided about possible contact points at the University and in Germany in General. The framework conditions of netiquette and confidentiality for mutual safety is given. Tips: This offer does not replace medical, psychotherapeutic or psychiatric treatment. This course will take place via Zoom. You can find instructions on how to use the Zoom chat software here . This offer will be held in English. The offer includes one appointment. If it is not possible for you to attend, please cancel in writing to allow other interested persons access to the course. This offer is part of the project "Feel Good Campus" - Student Health Management at the University of Potsdam and is therefore only open to students of the University of Potsdam, the FH Potsdam and the Filmuni. This free offer is made possible by our health partner Die Techniker.

Im Studium gibt es immer wieder Phasen, in denen es schwierig ist, den Überblick zu behalten und die eigenen Aufgaben effizient zu erledigen. In diesem Workshop erhältst du alltagsnahe Tools und Methoden, die dir helfen, deine Produktivität zu steigern und deine Zeit im Studium sinnvoller zu nutzen. Dabei lernst du unter anderem die Pomodoro-Technik kennen, eine bewährte Methode, um fokussiert und effizient zu arbeiten. Darüber hinaus wirst du mit weiteren Strategien ausgestattet, die dir helfen, Überforderung und Stress vorzubeugen. Ein besonderer Fokus liegt darauf, dir Techniken an die Hand zu geben, die nicht nur im Studium nützlich sind, sondern auch langfristig helfen, mentalen Belastungen frühzeitig entgegenzuwirken. Als positiver Nebeneffekt kannst du das neu erlernte Wissen auch in Bewerbungsgesprächen oder im Berufsleben anwenden. So bereitest du dich nicht nur auf einen erfolgreichen Studienalltag vor, sondern profitierst auch in Zukunft von den vermittelten Methoden. Hinweise: Dieses Angebot ersetzt keine ärztliche, psychotherapeutische oder psychiatrische Behandlung. Der Kurs umfasst einen Termin. Dieser Kurs findet via Zoom statt. Eine Anleitung zum Umgang mit der Chatsoftware Zoom findet ihr hier . Bei der Buchung bitte unbedingt eine gültige E-Mail-Adresse angeben. Sollte eine Teilnahme nicht möglich sein, bitten wir um schriftliche Absage, um anderen Interessierten den Zugang zum Kurs zu ermöglichen. Dieses Angebot findet im Rahmen des Projektes "Feel Good Campus" - Studentisches Gesundheitsmanagement an der Uni Potsdam statt und ist deshalb nur für Studierende der Uni Potsdam, der FH Potsdam und der Filmuni zugänglich. Dieses kostenfreie Angebot wird ermöglicht durch unseren Gesundheitspartner Die Techniker.