Volleyball ist eine Mannschaftssportart aus der Gruppe der Rückschlagspiele, bei der sich zwei Mannschaften mit jeweils sechs Spielern auf einem durch ein Netz geteilten Spielfeld gegenüberstehen. Ziel des Spiels ist es, einen Ball ohne Hilfsmittel über das Netz auf den Boden der gegnerischen Spielfeldhälfte zu spielen und zu verhindern, dass Gleiches dem Gegner gelingt, bzw. die gegnerische Mannschaft zu einem Fehler zu zwingen. Anmerkung: Die unterschiedlichen Kursgebühren orientieren sich an den vorgegebenen Rahmenbedingungen (wie z.B. Teilnehmendenkapazität, Anzahl der Termine und/oder genutzte Sportstätte ). Sollte es zu einer Einschätzungsdifferenz bezüglich des Spielniveaus kommen, könnte dies nach Absprache mit der/dem Trainer*in dazu führen, dass eine Teilnahme am Kurs nicht möglich ist bzw. eine Umbuchung vorgenommen werden kann. Niveaustufen Level 1 : Erlernen der technischen Grundfertigkeiten, Regelwerk, oberes Zuspiel, unteres Zuspiel, Aufgaben, einfachste taktische Verhaltensweisen, Einführung in Angriffs- und Blocktechnikenempfo Level 2 : Erlernen und Vertiefen technischer und gruppentaktischer Fertigkeiten, Schmettern, Blocken, Stellungsspiel. Vorausgesetzt werden das Beherrschen der technischen Grundfertigkeiten wie oberes und unteres Zuspiel sowie Regelkenntnisse. Level 3 : Erlernen weiterer technischer und gruppentaktischer Fertigkeiten, Schmettern, Blocken, Lob, Stellungsspiel, Fünferriegel. Vorausgesetzt werden das sichere Beherrschen der technischen Grundfertigkeiten wie oberes und unteres Zuspiel sowie Regelkenntnisse. Level 4 : Verbessern der technischen Grundfertigkeiten und Erweitern des mannschaftstaktischen Handlungsniveaus unter Wettkampfbedingungen, Pritschen überkopf und im Sprung, Baggern seitwärts, Hechtbaggern, Flatteraufgaben, Jump Surf, Feldverteidigung, Variationen Viererriegel, Dreierriegel, Läuferspiel. Das Techniktraining für Frauen und Männer findet in der Regel getrennt statt. Zum Spielen werden Mixed-Teams gebildet. Spieltraining : Festigen und Erweitern der technischen und taktischen Grundfertigkeiten in spielnahen Übungsformen und im Spiel. Vorausgesetzt werden das Beherrschen der technischen Grundfertigkeiten wie oberes und unteres Zuspiel sowie Regelkenntnisse. Es wird überwiegend gespielt. Volleyball is a team sport from the group of return games, in which two teams of six players each face each other on a playing field divided by a net. The aim of the game is to play a ball over the net onto the floor of the opposing half of the field without aids and to prevent the opponent from succeeding in the same or forcing the opposing team to make a mistake. Note: The different course fees are based on the given framework conditions (such as participant capacity, number of appointments and / or used sports facility). levels Level 1: Learning the basic technical skills, set of rules, upper pass, lower pass, tasks, the simplest tactical behavior, introduction to attack and blocking techniques Level 2: Learning and deepening technical and group tactical skills, punching, blocking, positional play. A prerequisite is mastery of the basic technical skills such as upper and lower pass as well as knowledge of the rules. Level 3: Learning further technical and group tactical skills, smashing, blocking, praise, positional play, five-bar. The prerequisite is the safe mastery of the basic technical skills such as upper and lower pass as well as knowledge of the rules. Level 4: Improvement of the basic technical skills and expansion of the team tactical level of action under competition conditions, flatbed overhead and jumping, digging sideways, pike digging, fluttering tasks, jump surf, field defense, variations of four bolts, three bolts, runner game. The technique training for women and men usually takes place separately. Mixed teams are formed to play. Practical training: Consolidation and expansion of basic technical and tactical skills in game-related exercises and in the game. A prerequisite is mastery of the basic technical skills such as upper and lower pass as well as knowledge of the rules. Most of the time it is played.  

Tischtennis wurde erstmals Ende des 19. Jahrhunderts in England gespielt und hieß Ping Pong. Diese Bezeichnung wurde aber 1901 als Handelsmarke eingetragen und darf seither bei Wettkämpfen oder im Handel nicht mehr frei verwendet werden. Ping Pong wird jedoch in der Umgangssprache weiterhin verwendet und in China sogar amtlich, wo der Sport Ping Pong Ball heißt und bereits vor vielen Jahren zum Volkssport Nr. 1 avancierte. Gespielt wird traditionell auf einem mattgrünen oder mattblauen Tisch. Der Ball ist matt in den Farbtönen weiß oder orange (früher weiß oder gelb) und hat einen vorgeschriebenen Durchmesser von 40 mm. Ziel: Neben allgemeinen Informationen zum Tischtennis und grundlegender Regeln stehen die Vermittlung und das Erlernen von fünf ausgewählten Techniken im Vordergrund. Vermittelt werden: Rückhandkontor, Schuss, Vorhandkontor, Umgang mit Schnitt und Topspin.Im gemeinsamen Spiel werden diese Techniken weiter gefestigt. Anmerkung: Der Kurs ist für alle Niveaustufen geeignet. Auf fortgeschrittene Teilnehmende, welche die aufgezählten Techniken bereits sauber ausführen, kann individuell eingegangen werden, um weitere Techniken zu erlernen/festigen. Bitte Sportkleidung, Hallenschuhe, Tischtennisschläger (einige wenige stehen zum Ausleihen zur Verfügung) mitbringen. Bälle werden gestellt. Table tennis was first played in England at the end of the 19th century and was called Ping Pong. However, this name was registered as a trademark in 1901 and since then may not be freely used in competitions or in trade. However, Ping Pong is still used in the common language and even officially in China, where the sport is called Ping Pong Ball and already many years ago became the No. 1 popular sport. Traditionally, the game is played on a matt green or matt blue table. The ball is matt in the shades white or orange (formerly white or yellow) and has a prescribed diameter of 40 mm. Objective: In addition to general information on table tennis and basic rules, the focus is on teaching and learning five selected techniques. The following are taught: backhand contour, shot, forehand contour, handling cut and topspin. These techniques are further consolidated in the game together. Note: The course is suitable for all levels. Advanced participants who already perform the listed techniques properly can be addressed individually in order to learn/firm further techniques. Please bring sports clothing, indoor shoes, table tennis rackets (some are available for rent). Balls are placed.

Auch im Sommersemester könnt Ihr an Euren Lieblings-Onlinekursen teilnehmen und unsere "UniSport @ HOME" Kurse live über die Plattform Cisco Webex streamen. Alles was Du brauchst ist eine gute Internetverbindung für beste Bild- und Tonqualität und das UniSport @ HOME-Ticket (10/15/20 Euro). Ein Ticket = alle Kurse! (Den Buchungsbutton findest du ganz unten auf dieser Seite.) Mit dem Ticket in der virtuellen Tasche, kannst Du Dich dann für beliebig viele @ HOME Kurse kostenlos auf der Website anmelden! Die Infos, wie Du an den Online-Kursen teilnehmen kannst, kommen für jeden gebuchten Kurs separat per E-Mail! Und keine Angst, Du bist selbst nicht zu sehen und zu hören, wenn Du es nicht möchtest ;-) Die UniSport @ Home Wochenübersicht Sommersemesterprogramm 2025: 22.04.2025 - 20.07.2025  Montag: 14:00-14:45 Uhr Pausenexpress @ HOME 18:00-18:45 Uhr Bauch Beine Po @ HOME 19:00-19:45 Uhr   Stretch & Relax @ HOME 20:00-20:45 Uhr Yoga @ HOME Vinyasa Dienstag: 11:00-11:15 Uhr Pausenexpress @ HOME 17:30-18:15 U hr  Rückenfit @ HOME 18:30-19:00 Uhr Yoga & Pilates @ HOME 20:30-21:15 Uhr   Yoga @ HOME Yin Yoga Mittwoch: 18:00-18:45 Uhr Sweat & Stretch @ HOME 19:00-19:45 Uhr Yoga @ HOME Hatha 20:15-20:45 Uhr Pilates @ Home Donnerstag: 08:00-08:30 Uhr Yoga @ HOME Vinyasa 12:15-12:30 Uhr Pausenexpress @ HOME 16:30-17:15 Uhr Achtsamkeit & Meditation @ HOME 18:00-18:45 Uhr LIT & HIT @ HOME   19:30-20:15 Uhr CoreFit @ HOME 20:30-21:15 Uhr   Qigong @ HOME Freitag: 08:00-08:30 Uhr Yoga & Pilates @ HOME 10:15-11:00 Uhr Body Shape @ HOME Sonntag: 19:00-19:45 Uhr Yoga @ HOME Power UniSport @ HOME-Ticket: In the summer semester you can also take part in your favorite online courses and stream our "UniSport @ HOME" courses live via the Cisco Webex platform. All you need is a good internet connection for the best picture and sound quality and the UniSport @ HOME ticket (10/15/20 euros). One ticket = all courses! (You can find the booking button at the bottom of this page.) With the ticket in your virtual pocket, you can register for any number of @ HOME courses on the website free of charge! The information on how you can take part in the online courses will be sent separately by email for each course you have booked! And don't worry, you can't be seen or heard yourself if you don't want to ;-) Online board game evenings: And for everyone who is longing for sociable game evenings again, we have just the right thing on offer! At our free online parlor game evenings (Tuesdays, 7:00 p.m. - Open End) you can choose from different parlor, board & video games and meet like-minded game enthusiasts! (The game is played in German or English.) HERE you can find further information and registration. The UniSport @ Home weekly overview Summer program 2025:  22.04.2025 - 20.07.2025 Monday: 14:00-14:45 clock  Pausenexpress @ HOME 18:00-18:45 clock  Bauch Beine Po @ HOME 19:00-19:45 clock  Stretch & Relax @ HOME 20:00-20:45 clock  Yoga @ HOME Vinyasa Tuesday: 11:00-11:15 clock   Pausenexpress @ HOME 17:30-18:15 clock   Rückenfit @ HOME 18:30-19:00 clock  Yoga & Pilates @ HOME 20:30-21:15 clock   Yoga @ HOME Yin Yoga Wednesday: 18:00-18:45 clock  Sweat & Stretch @ HOME 19:00-19:45 clock  Yoga @ HOME Hatha 20:15-20:45 clock   Pilates @ Home Thursday: 08:00-08:30 clock  Yoga @ HOME Vinyasa 12:15-12:30 clock  Pausenexpress @ HOME 16:30-17:15 clock   Achtsamkeit & Meditation @ HOME 18:00-18:45 clock  LIT & HIT @ HOME   19:30-20:15 clock  CoreFit @ HOME 20:30-21:15 clock  Qigong @ HOME Friday: 08:00-08:30 clock  Yoga & Pilates @ HOME 10:15-11:00 clock  Body Shape @ HOME Sonday: 19:00-19:45 clock  Yoga @ HOME Power     Here's an overview of how it works: 1. Book the UniSport @ HOME ticket via the link below "book"! 2. Then search for as many favorite courses as you like in the A-Z list (offers @HOME) or from the overview above and book free of charge. 3. Install the Cisco Webex Meetings program (this is optional; you can also use the browser without downloading the program). 4. Before each course start, you will receive an email with the access data and a link to the "WEBEX-Event" for your online course. 5. Log in shortly before the start of the course using the link sent and off you go! Please note: Participation in the live courses is at your own risk and responsibility, as no movement correction or stress control can be guaranteed by the course management. Note: For technical and quality reasons, we recommend using a PC or laptop to take part in the live courses. In addition to a good internet connection, ensure that your device has a good view and sound so that you can follow the course of your course unit smoothly. The recording (picture and sound) of the live courses is not permitted!        

Das Trampolinturnen nahm seinen Anfang im Zirkus. Hier war für die Hochartisten ein Sicherheitsfangnetz unter dem Arbeits platz aufgebaut, das trampolinähnliche Eigenschaften aufwies. Die ersten Trampoline entwickelten sich erst in den zwanziger Jahren. Es wird unterschieden in Pflichtübungen und Kürübungen. Pflichtübungen sind 10-teilige Übungen mit vorgegebenen Elementen. Niveaustufen Level 1: Erlernen der richtigen Sprunghaltung, Sprünge kontrollieren und abbremsen steht hier im Vordergrund. Dazu gehören die Grundsprünge wie Sitz, halbe Schraube, Rücken, Bauch und deren Kombinationen. Im weiteren Verlauf werden dann auch Vorwärts- sowie Rückwärtssaltos erlernt. Level 2: Aufbauend auf den Basissprüngen wird ihr vor allem am Erlernen neuer Sprünge gearbeitet. Genauso steht die Stabilisierung und Verbesserung der Technik bereits erlernter Tricks im Fokus.     Trampoline gymnastics began in the circus. Here a safety net was set up under the workplace for the high performers, which had tra mpoline-like properties. The first trampolines didn't develop until the twenties. A distinction is made between compulsory exercises and freestyle exercises. Mandatory exercises are 10-part exercises with given elements. levels Levels Level 1: Learning the correct jump posture, controlling jumps and braking is the focus here. This includes the basic jumps such as seat, half screw, back, stomach and their combinations. In the further course, forward and backflips are learned. Level 2: Building on the basic jumps, you will mainly work on learning new jumps. The focus is also on stabilizing and improving the technique of tricks that have already been learned.

In diesem Kurs werden wir durch die Kunstform Theater mit uns selbst, mit anderen Menschen und mit spontanen Impulsen in Kontakt kommen, experimentieren, spielen und improvisieren. Egal ob du schon Theatererfahrung hast oder einfach mal etwas Neues ausprobieren möchtest: Jedes Maß an Vorerfahrung ist willkommen. In diesen Kursen wird es nicht um bestehende Theatertexte gehen, sondern um uns selbst und darum dafür neue Ausdrucksmöglichkeiten zu entdecken. Dazu wird mit theaterpädagogischen Methoden ein Raum geöffnet - den es dann kollektiv zu füllen gilt. Jede Person kann sich in dem Maß mit dem sie sich wohlfühlt einbringen. Voraussetzung für den Kurs ist, dass du Lust darauf hast dich mit Körper und Sprache auszudrücken und offen dafür bist dich und andere wahrzunehmen. Du solltest dazu bereit sein dich auf einen Gruppenprozess einzulassen und den Versuch zu starten ein gemeinsames Theatervokabular zu suchen. Die Kurse sind jeweils wöchentlich aufeinander aufbauend. Beide Kursangebote haben ähnliche Inhalte und Struktur. Die Kurse finden in Deutsch statt.      In this course we will come into contact with ourselves, with other people and with spontaneous impulses through the art form of theater, experiment, play and improvise. Regardless of whether you already have theater experience or just want to try something new: any level of previous experience is welcome. These courses will not be about existing theater texts, but about ourselves and discovering new ways of expressing ourselves. For this purpose, a space is opened up using theater pedagogical methods - which then needs to be filled collectively. Each person can contribute to the extent that they feel comfortable with. The prerequisite for the course is that you have the desire to express yourself with your body and language and are open to perceiving yourself and others. You should be willing to get involved in a group process and try to find a common theater vocabulary. The courses build on each other on a weekly basis. Both course offerings have similar content and structure. The courses take place in German.

Thaibox-Fitness ist ein dynamisches Trainingsprogramm, das die vielseitigen Aspekte des Thaiboxens ohne den Kampfaspekt nutzt. Es kombiniert Schlag- und Tritttechniken mit Kraft- und Ausdauerübungen, um ein umfassendes Workout mit allen Aspekten eines Thaiboxtrainings zu bieten. Teilnehmende verbessern ihre Fitness, Koordination und Beweglichkeit und erlernen gleichzeitig die Grundlagen des Thaiboxens. Das Programm ist für alle Fitnesslevel geeignet und bietet eine herausfordernde, aber zugängliche Möglichkeit, Körper und Geist zu stärken. Ideal für diejenigen, die ein intensives Workout suchen, das technische Fähigkeiten mit körperlicher Fitness verbindet. Anmerkung: Wir trainieren barfuß/in Socken auf Matten. Bitte ein Handtuch und ausreichend zu Trinken mitbringen.           Thai Boxing Fitness is a dynamic training program that utilizes the versatile aspects of Thai boxing without the fighting aspect. It combines punching and kicking techniques with strength and endurance exercises to provide a comprehensive workout with all aspects of Thai boxing training. Participants improve their fitness, coordination and agility while learning the basics of Thai boxing. The program is suitable for all fitness levels and offers a challenging but accessible way to strengthen body and mind. Ideal for those looking for an intense workout that combines technical skills with physical fitness. Note: We train barefoot/in socks on mats. Please bring a towel and enough to drink.  

Das Tennistraining findet in der Halle der Fachvereinigung Tennis im BSVB e. V., Abteilung Klingsor Berlin, Klingsorstr. 44, 12167 Berlin statt. Das Training ist als Gruppentraining auf zwei Tennisplätzen konzipiert. Gespielt wird auf Force® HS II- Sandplätzen. Dafür eignen sich am besten Tennisschuhe mit Clay/Aschesohle. Wenn vorhanden, sollten eigene Tennisschläger mitgebracht werden. Es können aber auch Tennisschläger leihweise zur Verfügung gestellt werden, falls zunächst kein eigener Schläger vorhanden ist. Bälle sind vorhanden. Das Lösen von Bewegungsaufgaben in der Gruppe steht im Vordergrund, so dass sich alle entsprechend ihren Erfahrungen in die Gruppe einbringen können. Je nach Gruppe kann auch tiefer in den Tennissport eingetaucht und Strategien bzw. spezielle Spielsituationen geübt werden. Es werden drei Erfahrungsstufen angeboten. In Absprache mit den Trainer*innen kann auch nachträglich das Level gewechselt werden bzw. kann je nach Einschätzung der Trainer*innen der Wechsel in ein anderes Level auch nahegelegt werden. Niveaustufen Level 1a: Für echte Einsteiger*innen mit nur sehr wenig Erfahrung im Tennissport. Hier werden Ballgefühl und erste Grundschläge vermittelt, das gemeinsame Kennenlernen des Tennissports, Ausprobieren, vielfältiges Lernen, Üben und vor allem miteinander spielen stehen im Vordergrund. Level 1b: Dieser Kurs ist als direkter Nachfolger von Level 1a Kursen gedacht und soll den Übergang zu Level 2 erleichtern. Wurde bereits ein Level 1 Kurs belegt, dann ist dieser Kurs nächste Schritt. Es sollte bereits ein generelles Verständnis der Grundschläge mitgebracht werden und man sollte in der Lage sein, den Ball halbwegs kontrolliert ins Feld zu spielen. Level 2: Ist für Sportler*innen mit Vorerfahrungen oder Wiedereinsteigende gedacht, die auch regelmäßig spielen oder gespielt haben. Die Grundschläge sollten bereits einigermaßen gefestigt sein und man sollte in der Lage sein, sichere Ballwechsel miteinander zu spielen. Level 3: Ist für ambitionierte Sportler*innen gedacht, die bereits mehrjährige Erfahrung im Tennissport mitbringen. Man sollte in der Lage sein, komplette Matches (mit Aufschlag) zu spielen und bestenfalls auch Vereinserfahrung mitbringen. Tennis training takes place in the hall of the Fachvereinigung Tennis im BSVB e. V., Abteilung Klingsor Berlin, Klingsorstr. 44, 12167 Berlin. The training is designed as a group training on two tennis courts. The courts are Force® HS II clay courts. Tennis shoes with clay/ash soles are best suited. If available, you should bring your own tennis rackets. However, tennis rackets can also be provided on a loan basis if your own racket is not available at first. Balls are provided. The focus is on solving movement tasks in the group, so that everyone can contribute to the group according to their experience. Depending on the group, it is also possible to dive deeper into tennis and practice strategies or special game situations. Three levels of experience are offered. In consultation with the coaches, it is also possible to change levels at a later date or, depending on the coaches' assessment, a change to a different level may be suggested. Levels Levels Level 1a: For real beginners with very little tennis experience. The focus here is on getting to know tennis, trying it out, learning in a variety of ways, practising and, above all, playing together. Level 1b: This course is intended as a direct successor to Level 1a courses and is designed to make the transition to Level 2 easier. If you have already taken a Level 1 course, this course is the next step. You should already have a general understanding of the basic strokes and be able to play the ball into the court in a reasonably controlled manner. Level 2: Is intended for athletes* with previous experience or those returning to the game who also play or have played regularly. The basic strokes should already be reasonably solid and you should be able to play safe rallies with each other. Level 3: Is intended for ambitious athletes* who already have several years of tennis experience. You should be able to play complete matches (with serve) and ideally also have club experience; regular participation is desirable.

Der Slowfox zeichnet sich durch seine fließende Bewegung aus. In dem Workshop werden neben Grundfiguren in einer Bewegungsfolge, technische Systeme veranschaulicht und erlernt, welche übergreifend in die anderen Standard- und Lateintänze übertragbar sind. Im Aufbaukurs werden zusätzliche Figuren unterrichtet und die Technik weiter verfeinert wodurch die Tanzbewegung an Dynamik gewinnt. Anmerkung : Dieser Workshop ist ideal für Tanzpaare ab Level 3 (vergleichbar F-1) Mindestvoraussetzung Level 2 (vergleichbar A-2 absolviert) Bitte ein zweites Paar Schuhe mit sauberen Sohlen mitbringen.  Beachte: Eine paarweise Anmeldung ist möglich und wird empfohlen, ist aber nicht verpflichtend. Bei Einzelanmeldung gilt für den Kurs: Kein*e Tanzpartner*in? Kein Rücktrittsgrund! Tanzpartner*in gesucht? Du hast noch keine/n Tanzpartner*in? Kein Problem, schau doch einfach mal in unserer Sportpartner*innenbörse vorbei! Slowfox is characterised by its flowing movement. In the workshop, in addition to basic figures in a sequence of movements, technical systems are illustrated and learnt which can be transferred to the other standard and Latin dances. In the advanced course, additional figures are taught and the technique is further refined, making the dance movement more dynamic. Note: This workshop is ideal for dance couples from level 3 (comparable to F-1) Minimum requirement level 2 (comparable to A-2 completed) Please bring a second pair of shoes with clean soles.  Note: Registration in pairs is possible and recommended, but not obligatory. If you register singly, the following applies to the course: No dance partner? No reason to withdraw! Dance partner*in looking for? They would rather go dancing, but have no n dance partner? No problem, just take a look at our sports partner*in exchange !      

Der Kurs im thailändischen Schwertkampf widmet sich einer alten Kampfkunst, die Präzision, Körperbeherrschung und Tradition vereint. Im Mittelpunkt stehen die Techniken des Umgangs mit den Doppelschwertern, die in Thailand seit Jahrhunderten gepflegt und weitergegeben werden. Der Kurs umfasst sowohl grundlegende Bewegungsabläufe als auch fortgeschrittene Kombinationen, wobei der Fokus auf der Entwicklung von Geschicklichkeit und Reaktionsfähigkeit liegt. Durch regelmäßiges Training werden Ausdauer, Konzentration und die Fähigkeit zur Selbstverteidigung gestärkt. Diese Kampfkunst bietet eine intensive körperliche Herausforderung und fördert gleichzeitig das Verständnis für die kulturellen Wurzeln dieser besonderen Form des Schwertkampfes. Anmerkung: Wir trainieren barfuß/in Socken auf Matten. Bitte ein Handtuch und ausreichend zu Trinken mitbringen. The Thai sword fighting course is dedicated to an ancient martial art that combines precision, body control and tradition. The focus is on the techniques of handling the double swords that have been cultivated and passed on in Thailand for centuries. The course covers both basic movements and advanced combinations, with a focus on developing dexterity and responsiveness. Regular training strengthens stamina, concentration and self-defense skills. This martial art offers an intense physical challenge and at the same time promotes an understanding of the cultural roots of this particular form of sword fighting. Note: We train barefoot/in socks on mats. Please bring a towel and enough to drink.