Tennis zählt zu den sogenannten Rückschlagspielen. Das Spiel zeichnet sich dadurch aus, dass mit Hilfe eines speziellen Schlägers der Ball über das Netz in die gegnerische Spielhälfte immer wieder zurück gespielt wird. In unseren Tenniskursen geht es vorrangig darum das Tennisspielen zu erlernen und die allgemeine Spielfähigkeit zu verbessern.         Level/Teilnahmevoraussetzungen: Level Teilnahmevoraussetzungen Inhalte 1 keine Vermittlung von Grundschlägen, Vor- und Rückhand, Volley, Aufschlag, Entwicklung der Spielfähigkeit   2 absolvierter Level 1-Kurs bzw. Kenntnisse Level 1-Kurs Die Verbesserung der Spielfähigkeit steht im Mittelpunkt. Je nach Spielstärke der Teilnehmer*innen können weitere Schlagtechniken wie Topspin, Slice, 2.Aufschlag vermittelt werden.   3 absolvierter Level 2-Kurs bzw. Kenntnisse Level 2-Kurs sichere Beherrschung des Grundlinien- und Netzspiels Verbesserung der Spielfähigkeit und variablere Gestaltung des Spiels durch Einführung und Verfestigung weiterer Schlagtechniken wie Topspin-Lob, Slice, Stopp, Schmetterball, 1. und 2. Aufschlag sowie weiterführender Schlagtechniken, Twist- und Sliceaufschlag Übungs- und Spielformen unter taktischen Gesichtspunkten stehen im Mittelpunkt, Wettkampffähigkeit soll erreicht werden Grundlagen & Erweiterung des Doppelspiels 4 absolvierter Level 3-Kurs bzw. Kenntnisse Level 3-Kurs Grundlinien- und Netzspiel sowie 1. und 2. Aufschlag müssen beherrscht werden wettkampfnahe Trainings- und Spielformen, Stabilisierung der Wettkampffähigkeit   Was ist mitzubringen? Tennisschuhe mit flachem Profil Sportkleidung eigener Schläger Getränk eigenes Handtuch   Wichtige Hinweise: Zur Einzelterminübersicht bitte auf den entsprechenden Zeitraum in der Tabelle klicken Bei unregelmäßiger Teilnahme erlischt der Anspruch auf den gebuchten Platz. Es erfolgt keine Rückzahlung der Kursgebühr Die Outdoorkurse finden auf Kunstrasenplätzen statt Bei witterungsbedingten Kursausfällen erfolgt keine Rückerstattung der Kursgebühr Bälle werden gestellt A llgemeine Informationen zur Teilnahme Level 1: Level 2: Level 3: Level 4:

Diese Kurse richten sich sowohl an Personen die Lust haben Tango zu lernen, als auch an Personen, die schon ein wenig Tangoerfahrung haben (z. B. durch die Teilnahme an einem Workshop und auf ihr Können aufbauen möchten). In diesen Kursen möchten wir vor allem die Lust auf den Tango wecken. Die Freude am zusammen tanzen steht im Zentrum, denn Tango Argentino macht Spaß und ist nicht so schwer, wie oft gedacht.       Level/Teilnahmevoraussetzungen: Level Teilnahmevoraussetzungen Inhalte des Kurses Level 1 Keine (ggf. vorherige Teilnahme an einem Workshop) Erlernen von Tangobewegungen und einfachen ersten Schritten und Kombinationen (gehen, kreuz, ochos, paradas) um die Improvisation zu entwickeln.  Erlernen von Technik, Rhythmus, Melodie, Tempoänderung und die Musik im eigenen Körper zu spüren und zu vermitteln. Du erhältst Ideen für kleine Kombinationen und es wird auf Fragen und Wünsche eingegangen.  Partnerwechsel, d.h. alle tanzen mit allen. Level 2 Teilnahme am Level 1 Kurs oder vergleichbare Vorkenntnisse  Erlernen des System Tango im Detail: Vertiefung der Strukturen des Tango, Inhalte und Techniken. Unterricht von neuen Elementen und deren Kombinationen.  Weitere Inhalte: Aspekte des sozialen Tanzes, Tanzfluss und Tango Etikette runden das Programm ab.  Fokus: Vals + Milonga  Level 3 Teilnahme am Level 2 Kurs oder vergleichbare Vorkenntnisse  Erlernen weiterer Figuren, Kombination aus Lernen + Praxis. Level 1 Milonguero Keine Auch für Tanzerfahrene geeignet, die sich in Grundlagen noch nicht sicher fühlen   Teil 3: Sommersemester: Fortgeschrittene Drehungen und deren Integration in die Ronda; Vertiefung der Verbindung von Tanz und Musik mit Melodie und Synkopen; Drehungen in der Milonga. Tango Level 1 Milonguero erstreckt sich über ein gesamtes akademisches Jahr; nächster Einlass für neue Teilnehmer in Oktober 2026.   Anmeldungen als Frau: Geführter Tanzpartner:in Anmeldungen als Herr: Führender Tanzpartner:in   In den Kursen findet ein Partner*innenwechsel statt: Alle tanzen mit allen! Zudem tanzen wir auch ab und zu in der anderen Rolle.   Voraussetzungen: Für den Kurs sind keine Vorkenntnisse nötig. Du kannst alleine kommen oder als Paar. Es braucht zwei Beine, bequeme Kleidung und dicke Socken ohne Anti-rutsch-Noppen oder flache Tanz-Sneaker.    Was ist mitzubringen? Sportbekleidung & Getränk  Sport- bzw. Wechselschuhe (eine Teilnahme in Straßenschuhen und Schuhen mit Absätzen ist nicht gestattet!) Wichtige Hinweise : Zur Einzelterminübersicht bitte auf den entsprechenden Zeitraum in der Tabelle klicken Wir weisen darauf hin, dass die Partner*innen gewechselt werden Die Kontakt- und Hygieneregeln sind einzuhalten Bildrechte: Yvonne Emig A llgemeine Informationen zur Teilnahme

Beschreibung In der Tanzfitness werden hoch motivierende Lieder mit einfachen Tanzschritten und Bewegungen gestaltet. Einfach nur mitmachen und Spaß haben. Teilnahmevoraussetzungen : keine Was ist mitzubringen? Sportzeug, Getränk, Handtuch, Wichtige Hinweise: Zur Einzelterminübersicht bitte auf den entsprechenden Zeitraum in der Tabelle klicken.   A llgemeine Informationen zur Teilnahme

Swing tanzen lernen! - Lindy Hop für Anfänger*innen Du hast Lust zu tanzen, neue Leute kennenzulernen und dich zur Swingmusik zu bewegen? In diesem Kurs lernst du die Basics des Lindy Hop – ein energiegeladener, kreativer Paartanz aus den 1930er Jahren. Keine Sorge: Du brauchst keine:n feste:n Tanzpartner:in! Wir rotieren regelmäßig (Partner:inwechsel). So wird’s locker, sozial und macht richtig Spaß. Du lernst Grundschritte, einfache Figuren und wie man führt und folgt – ganz ohne Vorkenntnisse. Bequeme Kleidung, flache Schuhe und Lust auf Musik reichen aus. Let’s swing dance together!  Foto: Stefan Klenke   English: Learn to Swing Dance! - Lindy Hop for Beginners Want to learn to dance, meet new people, and move to swing music? In this beginner course, you’ll learn the basics of Lindy Hop – an energetic and creative partner dance from the 1930s. It doesn’t matter with or without a dance partner – we rotate regularly. That means everyone can dance with everyone! You’ll learn basic steps, simple moves, and how to lead and follow – no prior experience needed. Just bring comfortable clothes, flat shoes, and a love for music! Let’s swing dance together!   Was ist mitzubringen? Sportbekleidung saubere Wechselschuhe Getränk Wichtige Hinweise : Zur Einzelterminübersicht bitte auf den entsprechenden Zeitraum in der Tabelle klicken Noch keine*n Tanzpartner*in? Nutze unsere Sportpartnerbörse ! A llgemeine Informationen zur Teilnahme

Intensiv-Intro-Kurs: Taiji & Meditation für dein inneres Wachstum Warum Taiji? Regelmäßiges Taiji-Training macht deinen Körper so elastisch wie den eines Babys, deine Emotionen so kraftvoll wie die eines Tigers und deinen Geist so klar wie den eines Unsterblichen. Worum geht’s? Was bedeutet inneres Wachstum? Welche Rolle spielen dabei Körper, innere Sinne und Geist? Was ist der "Geist" konkret? Welche Ebenen gibt's da, und wie unterscheidet man sie? Welche Aspekte hat der Geist auf jeder Ebene, und wie findest, stärkst und verfeinerst du sie? Wo liegt die Connection zwischen Energie-Aufbau, Persönlichkeits-Boost und spiritueller Reise durch Meditation in Bewegung? Sind Gesundheits-Tuning und Kampfkunst-Elemente wichtig? Und warum ist diese entspannte, fließende Bewegungskunst, die viele ältere Chinesen im Park praktizieren, das perfekte Workout für junge, dynamische Typen wie dich? Das lernst du im Kurs: - 5 Loosening Exercises Locker die Muskeln, frei die Gelenke, runter mit dem Alltagsstress. - Taiji-Kurzform Entwickle geschmeidige Bewegungen und innere Elastizität. - Partnerübungen/Push Hands Trainiere Timing und Feingefühl in Verbindung zu einem Partner. - Einführung in daoistische Meditation Tauche tief ein, beruhige die Gedanken, finde innere Klarheit, Verständnis und Inspiration. Wer leitet den Kurs? Michael Jagdt hat 1988 mit Taiji beim Unisport angefangen. Sieben Jahre später wurde er Schüler von Patrick Kelly, der drei innere Weisheits-Ströme (Dao, Yoga und Gnosis) in einem einheitlichen System unterrichtet. Für wen? Alle, die neugierig sind und Lust haben, ihr verborgenes Potential zu wecken. Keine Vorkenntnisse nötig – nur die Bereitschaft, beständig 2x pro Woche (Montag & Mittwoch, 16:00–17:30 Uhr) dabei zu sein." Sonstiges - bequeme Kleidung und saubere (!) Indoor-Schuhe mit hellen Sohlen erforderlich A llgemeine Informationen zur Teilnahme

In einem 2,5h-Kurs bringen wir Euch die tolle Trendsportart SUP näher und zeigen Euch die richtige Paddelhandhabung, verschiedene Möglichkeiten des Drehens des Boards und machen einen kleinen gemeinsamen Ausflug. Teilnahmevoraussetzung sichere Schwimmfähigkeiten Was ist mitzubringen? Wechsel- und Badebekleidung Euer eigenes Vorhängeschloss für einen Spind!          A llgemeine Informationen zur Teilnahme

Stand up Paddling (SUP) NEU bei uns im Programm: Endlich greifen auch wir diese tolle Trendsportart auf. Ob allein zur chilligen Tour, als ganzkörper Workout oder mit mehreren unterwegs - die Saisonkarte ermöglicht euch das Paddeln im o.g. Zeitraum. Wir haben 10 Bretter der Marke Starboard für euch angeschafft. Bitte beachten : Für dieses Angebot müsst ihr schwimmen können und eure Wunschtermine im Buchungssystem blocken!         Online - Reservierung Die Reservierung kann bei Buchung mit Passwort selbständig storniert werden! Voraussetzung ist die Buchung einer Verleihkarte! A llgemeine Informationen zur Teilnahme

In diesem 4 h-Kurs bringen wir Euch die Trendsportart SUP näher und zeigen Euch alle praktischen und theoretischen Aspekte, die ihr für den Grundschein des VDWS (Basic Licence) braucht. - Basisschläge - Sicherheit, Theorie (0,5 h), Prüfung - 2 Geradeaustechniken (J- und C- Schlag) - 2 Wendetechniken (Crossbow und Kickturn)   Es wird eine halbe Stunde Pause an Land zwischendurch geben. Kosten der VDWS Materialien, Testpapier und Lizenz ist im Preis inbegriffen.   Teilnahmevoraussetzung sichere Schwimmfähigkeiten Was ist mitzubringen? Wechsel- und Badebekleidung Euer eigenes Vorhängeschloss für einen Spind! A llgemeine Informationen zur Teilnahme

Beschreibung Im Takt der Musik werden Schritte und Schrittkombinationen auf und mit dem Step (höhenverstellbare Plattform) erarbeitet und zu Choreographien entwickelt. Das überwiegend pausenlose aerobe Auf- und Absteigen ermöglicht so ein perfektes Herz-Kreislauftraining mit hohem Fettverbrennungspotential und stellt eine sehr gelenkschonenden Form der Aerobic dar. Intervall Kleine, einfache Schrittkombinationsblöcke wechseln sich mehrfach innerhalb eines Kurses mit Kräftigungsübungen für den gesamten Körper ab. Level/ Inhalte Level 1 : Grundschritte werden erarbeitet und damit leichte Choreographien entwickelt. Level 2 : Grundschritte werden durch kompliziertere Schrittkombinationen ergänzt und zu anspruchsvollen Choreographien mit einigen Drehungen entwickelt. Was ist mitzubringen? Sportkleidung, Getränk,Handtuch Wichtiger Hinweis : Zur Einzelterminübersicht bitte auf den entsprechenden Zeitraum in der Tabelle klicken. A llgemeine Informationen zur Teilnahme