Habt ihr Lust auf Akrobatik und Tanzen? In diesem Special findet ihr genau diese Kombination. Klassische turnerische Bewegungsformen treffen auf verschiedene Tanztechniken. Am Ende des Specials wird alles miteinander verbunden und ihr kreiert eine einzigartige, dynamische und ästhetisch ansprechende Choreografie mit Musik. Zu Beginn startet ihr mit einem Warm up damit ihr gemeinsam verschiedene Elemente der Bodenakrobatik, wie Handstand, Rad, Schulterrolle, Brücke oder andere Übungen, angepasst auf euren individuellen Leistungsstand, einstudieren könnt. Anschließend wird eure Kreativität und eure tänzerische Fähigkeit gefordert und ihr übt verschiedene Tanzschritte ein. Zum guten Schluss wird es spannend und ihr studiert zusammen eine Choreografie aus rhythmischen, modernen, motivierenden und Spaß bringenden Schrittkombinationen sowie Bewegungsabfolgen. Diese Fusion aus Akrobatik und Tanz fördert nicht nur die Körperbeherrschung und Flexibilität, sondern auch deren Kraft und Ausdauer. Hinweise : Bitte bringt euch ein kleines Vorhängeschloss mit! Eure Sachen müssen in der Zeit des Workshops/ Kurses in den Umkleidekabinen verstaut werden. Keine Glasflaschen erlaubt! Armbänder, Halsketten und Ohrringe müssen vor dem Kurs abgelegt oder abgeklebt werden.

Bei uns gibt es die klassische Aerobic natürlich aufgemotzt mit allerlei modernen Details aus unterschiedlichen Stilrichtungen. Moves aus dem Hip Hop, dem Latin Dance oder Modern Dance veredeln die Basisschritte und lassen das schweißtreibende Konditionstraining zum wöchentlichen Highlight werden. Das Ausdauertraining im aeroben Bereich kurbelt die Fettverbrennung an und lässt überflüssige Pfunde purzeln. In diesen Kursen bieten wir ein breiteres Spektrum an Übungsvariationen an, sodass sowohl Anfänger:innen als auch Teilnehmende mit Vorerfahrung auf ihre Kosten kommen. Hinweise: Saubere Wechselschuhe sind Pflicht! Gesamter Kurszeitraum: Einzeltermine:

In diesem Workshop stehen spielerische Bewegung, Vertrauen und gemeinsame Freude im Mittelpunkt. Eltern und Kinder entdecken zusammen die Welt des AcroYoga – eine Mischung aus Yoga, Akrobatik und Partnerübungen, die nicht nur Spaß machen, sondern auch den Teamgeist fördern.  Mit einfachen Übungen erkunden wir Balance, Kommunikation und Achtsamkeit. Bei spielerischen Flügen, kreativen Haltungen und kleinen Massageelementen kommen Groß und Klein auf ihre Kosten.   Bitte wähle möglichst eng anliegende Sportkleidung.  Hinweise : Beachten Sie die Altersbeschränkungen. Bitte bei der Buchung den Namen des Kindes und den Status der Eltern angeben. Es wird auf Socken oder barfuß trainiert. Das Angebot ist nur als paarweise Anmeldung vorgesehen. Ein Elternteil mit einem Kind im Tandem. Bitte nehmt euch ausreichend zu trinken und Verpflegung für den Tag mit! Armbänder, Halsketten und Ohrringe müssen vor dem Kurs abgelegt oder abgeklebt werden.

Mit dem Step als Trainingsgerät geht es hoch hinaus. Die umtanzte Stufe erhöht ganz spielerisch den Anstrengungsgrad und sorgt so für noch mehr verbrannte Kalorien am Ende der Stunde. Einfache aber trickreiche Schritte und elegante Moves lassen den Spaßfaktor beim Training natürlich nicht zu kurz kommen.Dieser Kurs ist vor allem für diejenigen geeignet, die entweder noch keine oder schon etwas Erfahrungen mit Step-Aerobic-Stunden gesammelt haben. Die Basics werden eingeführt und auf die Ausführung der korrekten Technik viel Wert gelegt. Die Schrittkombinationen werden zunächst einfach und im Verlauf des Kurses etwas schwieriger gestaltet. Hinweise: Saubere Wechselschuhe sind Pflicht! Für die Fortgeschrittenen unter euch bieten wir den Dance-Step Kurs an. Gesamter Kurszeitraum: Einzeltermine:

Zum Leihen von Booten ist der Kauf einerSaisonkarte SegelnVorraussetzung.Bootsbuchungen sind Einzelterminbuchungen - Für Einzelterminbuchungen besteht kein Anspruch auf Umbuchung und Rücktritt. Ein Rücktritt wegen Krankheit ist ausgeschlossen.Hier kannst du dein Abenteuer für das Segeln auf einer unserer vier Sailhorse Boote buchen. Du musst das Boot mindestens zu zweit Segeln.Sportliche selbstlenzende Hubkieler und Rundspanter mit Platz für 2-3 Personen;gemütliche sehr sichere Touren- und Regattaboote (mit Regattaausstattung) die auch bei viel Wind gut beherrschbar sind;Segel mit Bindereff.Länge: 6,13 mLWL: 5,50 mBreite: 2,14 mTiefgang: 0,35 mSegel: 20,00 m2Gewicht: 490 kgMaterial: KunststoffBeachte:Nur mit F-Qualifikation ausleihbar!

In diesen Kursen können die seglerischen Fähigkeiten verbessert sowie das Segeln mit Trapez und Spinnaker auf unseren F-Jollen (420er, Uni-Jolle) oder unseren F-Kielbooten (Sailhorse, Laser Stratos) erlernt und trainiert werden. Die erfolgreiche Teilnahme ist Vorrausetzung für die Ausleihe dieser F-Jollen oder F-Kielboote. Nur bei mindestens 80%iger Anwesenheit und entsprechenden Fähigkeiten am Ende des Kurses wird die F-Jollen-oder F-Kielboot-Qualifikation durch die Übungsleiter*innen bescheinigt.TeilnahmevoraussetzungenSportbootführerschein Binnen und sicheres (Jollen)-Segeln auch bei Starkwind (4 Windstärken, in Böen 6). Alle Teilnehmer*innen sollten eingesegelt sein, den Umgang mit den Booten, die Kommandos und die Standardmanöver beherrschen. Die Teilnehmer*innen benötigen mindestens ein Jahr Segelerfahrung nach dem Erwerb des SBF-Binnen, bevor die Anmeldung zum F-Kurs erfolgt.HinweisWer zum 1. Termin nicht erscheint, wird vom Kurs ausgeschlossen. Es erfolgt keine Rückzahlung der Kursgebühren. Wir empfehlen dringend, den Kurs nur dann zu buchen, wenn der 1. Termine auf jeden Fall besucht werden, da hier grundlegende Inhalte vermittelt werden!Es erfolgt keine Anfänger*innenausbildung!Nichtschwimmer*innen sind von der Teilnahme ausgeschlossen! To participate in this offer you must be able to swim.Die Kurse werden auf Deutsch durchgeführt. Deutschkenntnisse sind erforderlich. To participate in this offer your German needs to be B1.Die F-Jollen-Qualifikation berechtigt NICHT zur Ausleihe der F-Kielboote (Sailhorse, Laser Stratos).Die F-Kielboot-Qualifikation berechtigt NICHT zur Ausleihe der F-Jollen (420er, Uni-Jolle).Bitte mitbringenFührerschein SBF Binnen unter SegelnStatusnachweis zur BuchungNeo oder LongjohnSegelhandschuhe (bei Bedarf, bietet sich aber für die Spi Schoten bei mehr Wind an)NeoschuheSpraytopeigene Trapezhose (falls vorhanden, wir haben einige am Bootshaus, aber nicht in allen Größen)SonnencremeSonnenbrille mit SicherungWechselkleidungEssen und Trinken (für Hunger nach der Einheit)

Besser Segeln – WochenendkursDieser Kurs richtet sich an Segler*innen mit Grundkenntnissen, die besser segeln, ihre Fähigkeiten vertiefen und mehr Sicherheit auf dem Wasser gewinnen möchten. Das Format eignet sich besonders für alle, die in kurzer Zeit intensiv segeln und ihre Praxis verbessern wollen.Im Mittelpunkt steht das praktische Segeln unter Anleitung. Während der beiden Kurstage werden verschiedene Manöver und Situationen aus dem Segelalltag trainiert. Die Teilnehmenden erhalten dabei kontinuierlich Feedback, praktische Tipps sowie individuelle Korrekturen.Gesegelt wird hauptsächlich auf unseren 420er Jollen mit zwei Personen pro Boot. Je nach Erfahrung und Interesse können auch unsere größeren Jollen – Laser Stratos oder Uni-Jolle – genutzt werden.Kurze Theorieeinheiten und gemeinsame Besprechungen ergänzen die Praxis auf dem Wasser. Dabei geht es unter anderem um:effiziente ManövertechnikBootstrimm und Segelstellungsicheres Verhalten bei wechselnden Windbedingungenpraktische Tipps für das selbstständige SegelnDer Kurs soll dazu beitragen, die Teilnehmenden fit für das eigenständige Segeln mit unseren Ausleihbooten zu machen. Gleichzeitig bietet das gemeinsame Segeln eine gute Gelegenheit, andere Segelbegeisterte kennenzulernen.Der Kurs findet mit maximal 16 Teilnehmenden statt.VoraussetzungTeilnahme an einem Segelgrundkurs der HU, FU oder TUoder der amtliche Sportbootführerschein Binnen unter SegelWer zum 1. Termin nicht erscheint, wird vom Kurs ausgeschlossen. Es erfolgt keine Rückzahlung der Kursgebühren. Wir empfehlen dringend, den Kurs nur dann zu buchen, wenn der 1. Termine auf jeden Fall besucht werden, da hier grundlegende Inhalte vermittelt werden!Nichtschwimmer*innen sind von der Teilnahme ausgeschlossen! To participate in this offer you must be able to swim.Die Kurse werden auf Deutsch durchgeführt. Deutschkenntnisse sind erforderlich. To participate in this offer your German needs to be B1.

Besser Segeln – Praxis, Technik und SicherheitDieser Kurs richtet sich an alle, die besser segeln möchten und ihre Fähigkeiten weiter vertiefen möchten. Ziel des Kurses ist es, mehr Sicherheit auf dem Wasser zu gewinnen und die eigenen Segelkenntnisse in der Praxis zu verbessern.Im Mittelpunkt steht das Segeln unter Anleitung. Die Teilnehmenden setzen das Gelernte direkt auf dem Wasser um und erhalten dabei individuelle Tipps, Korrekturen und Hilfestellungen. Gemeinsam werden typische Situationen aus dem Segelalltag besprochen, Manöver trainiert und Strategien entwickelt, um auch bei unterschiedlichen Wind- und Revierbedingungen sicher zu segeln.Gesegelt wird überwiegend auf unseren 420er Jollen mit jeweils zwei Personen pro Boot. Je nach Wunsch und Erfahrung der Teilnehmenden können auch unsere größeren Jollen – Laser Stratos oder Uni-Jolle – zum Einsatz kommen.Neben der Praxis auf dem Wasser fließen immer wieder kurze theoretische Einheiten und Besprechungen ein, etwa zu Themen wie:Boots- und SegeltrimmManövertechnik und Bootsbeherrschungtaktisches Segeln und Revierkenntnissichere Entscheidungsfindung auf dem Wassertypische Probleme beim Segeln und deren LösungenDer Kurs soll die Teilnehmenden dabei unterstützen, sicher und selbstständig mit unseren Ausleihbooten segeln zu können. Gleichzeitig bietet das gemeinsame Training eine gute Gelegenheit, andere Segelbegeisterte kennenzulernen und vielleicht neue Segelpartner*innen für zukünftige Törns zu finden.Der Kurs findet mit maximal 16 Teilnehmenden statt, sodass ausreichend Zeit für individuelles Feedback und gemeinsames Lernen auf dem Wasser bleibt.VoraussetzungTeilnahme an einem Segelgrundkurs der HU, FU oder TUoder der amtliche Sportbootführerschein Binnen unter SegelWer zum 1. Termin nicht erscheint, wird vom Kurs ausgeschlossen. Es erfolgt keine Rückzahlung der Kursgebühren. Wir empfehlen dringend, den Kurs nur dann zu buchen, wenn der 1. Termine auf jeden Fall besucht werden, da hier grundlegende Inhalte vermittelt werden!Nichtschwimmer*innen sind von der Teilnahme ausgeschlossen! To participate in this offer you must be able to swim.Die Kurse werden auf Deutsch durchgeführt. Deutschkenntnisse sind erforderlich. To participate in this offer your German needs to be B1.

Zum Leihen von Booten ist der Kauf einerSaisonkarte SegelnVorraussetzung.Bootsbuchungen sind Einzelterminbuchungen - Für Einzelterminbuchungen besteht kein Anspruch auf Umbuchung und Rücktritt. Ein Rücktritt wegen Krankheit ist ausgeschlossen.Hier kannst du dein Abenteuer für das Segeln auf einer unserer acht 420er Boote buchen.Länge: 4,20 mBreite: 1,68 mTiefgang: 0,97 mSegel: 10,25 m2Gewicht: 100 kgMaterial: KunststoffBesatzung: 2 Personen

Besser Segeln – PraxistagDer Praxistag richtet sich an Segler*innen mit Grundkenntnissen, die besser segeln möchten ihre Fähigkeiten auffrischen oder weiter ausbauen möchten. Im Fokus steht das Segeln unter Anleitung, bei dem praktische Erfahrung gesammelt und individuelle Fragen geklärt werden können.Während des Tages wird gemeinsam gesegelt, Manöver werden geübt und typische Situationen aus dem Segelalltag besprochen. Die Teilnehmenden erhalten direkte Rückmeldungen und hilfreiche Tipps zur Verbesserung ihrer Segeltechnik.Gesegelt wird überwiegend auf unseren 420er Jollen, bei Bedarf können auch unsere größeren Jollen – Laser Stratos oder Uni-Jolle – eingesetzt werden.Der Praxistag eignet sich besonders, um:Segelkenntnisse aufzufrischenManöver zu trainierenSicherheit im Umgang mit den Booten zu gewinnenFragen aus der eigenen Segelpraxis zu klärenZiel ist es, die Teilnehmenden dabei zu unterstützen, sicher und selbstständig mit unseren Ausleihbooten segeln zu können. Gleichzeitig bietet der Tag eine gute Gelegenheit, andere Seglerinnen kennenzulernen und vielleicht gemeinsame Segelpartnerinnen zu finden.Der Kurs findet mit maximal 16 Teilnehmenden statt.VoraussetzungTeilnahme an einem Segelgrundkurs der HU, FU oder TUoder der amtliche Sportbootführerschein Binnen unter SegelEs erfolgt keine Rückzahlung der Kursgebühren. Wir empfehlen dringend, den Kurs nur dann zu buchen, wenn der Termine auf jeden Fall besucht werden.Nichtschwimmer*innen sind von der Teilnahme ausgeschlossen! To participate in this offer you must be able to swim.Die Kurse werden auf Deutsch durchgeführt. Deutschkenntnisse sind erforderlich. To participate in this offer your German needs to be B1.