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Segeln - Dinghy Foil - Wochenende Rügen - 2 Tage*

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Die Rügen Piraten Segelschule ist die ideale Anlaufstelle für Studierende, die im Rahmen des Hochschulsports das Segeln auf moderne und dynamische Weise erleben möchten. Gelegen auf der wunderschönen Insel Rügen, bietet die Schule optimale Bedingungen für Einsteiger und Fortgeschrittene, die ihre Segelkenntnisse vertiefen möchten. Der Fokus liegt auf dem Segeln mit foilenden Jollen, wie dem Birdyfish, der für seinen einfachen Einstieg ins Foilen bekannt ist. Unter der Anleitung erfahrener und engagierter Instructor:innen erlernen die Teilnehmenden praxisnahes Segelwissen in einer entspannten, studierendenfreundlichen Atmosphäre. Die geschützten Gewässer Rügens schaffen ideale Bedingungen für ein sicheres und effektives Training, während die offene Ostsee für eine zusätzliche Portion Abenteuer sorgt. Neben dem praktischen Training wird großer Wert auf Teamgeist und Spaß gelegt. Die Unterkunft ist nur wenige Gehminuten von der Segelschule entfernt, sodass die Teilnehmenden ihren Aufenthalt ganz entspannt genießen können. Für den Ausklang eines gelungenen Segeltages befindet sich eine gemütliche Bar direkt neben der Schule - der perfekte Ort, um den Tag gemeinsam in entspannter Atmosphäre ausklingen zu lassen. Die Rügen Piraten Segelschule verbindet lehrreiche Segelkurse mit Gemeinschaft und maritimer Lebensfreude - ein unvergessliches Erlebnis für Studierende, die den Segelsport lieben oder für sich entdecken möchten. Hinweise: Anmeldungen bis 1 Woche vor Kursbeginn. Bitte habt Verständnis, dass das Angebot nur für Uniangehörige (Statusgruppe 1-3) buchbar ist.  Gäste (Statusgruppe 4) melden sich bei den Rügen Piraten .  Weitere Informationen unter Rügen-Piraten.de . Die  AGB  der Rügen Piraten Wassersportschule GmbH werden mit der Buchung anerkannt! Leistungen zwei Sessions a ca. 3h in Wechsel als Vorschoben:in / Steuermensch, begleitet mit einem Trainerboot Material: Foilboot inkl.: Neoprenanzüge, Helm, Schwimmweste Schulungsboote: Birdyfish, Waszp, Motte (auf Anfrage) Freies Fahren / Mieten zu besonders günstigen Konditionen Training durch ausgebildete VDWS Instructoren Alternativprogramm, wenn Wind und Wetter nicht mitspielen Anreise/Abreise Selbstanreise bis 10:00 Uhr Abreise nachmittags ab 16:00 Uhr Infoblatt zur An- & Abreise Hinweise zzgl. ortsübliche Kurtaxe laut Satzung Unterkunft muss selbstständig gebucht werden. Empfehlungen werden von den Rügen Piraten auf Anfrage gegeben.  *Der Veranstalter führt den Kurs in eigenem Namen durch!

NameTagZeitZeitraumOrtPreisBuchbar
Segeln - Dinghy Foil - Wochenende Rügen - 2 Tage* alle Leveltägl.10:00-18:0006.06.- 07.06.Wassersportschule Rügen Piraten277/ 304/ 318/ 332 €buchen
Segeln - Dinghy Foil - Wochenende Rügen - 2 Tage* alle Leveltägl.10:00-18:0022.08.- 23.08.Wassersportschule Rügen Piraten277/ 304/ 318/ 332 €buchen

Segeln

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Anfänger - Level 1: Du möchtest Segeln einfach mal ausprobieren – ganz ohne Prüfungsdruck und feste Lernvorgaben? Dann ist dieser Anfängerkurs genau das Richtige für dich! In entspannter Atmosphäre vermitteln wir dir die grundlegenden Techniken des Segelns und geben dir ein Gefühl für Wind, Boot und Wasser. Im Mittelpunkt steht das praktische Erleben: Selbst steuern, Segel setzen, den Wind nutzen und die ersten Manöver ausprobieren. Dabei lernst du spielerisch die wichtigsten Grundlagen kennen – ganz ohne strikten Lehrplan oder festgelegten Parcours wie in klassischen Sportbootführerschein-Kursen. Unsere erfahrenen Trainer begleiten dich individuell und passen den Kurs an dein Tempo an. Egal, ob du einfach neugierig bist oder herausfinden möchtest, ob Segeln dein neues Hobby werden könnte – hier kannst du es unverbindlich testen. Für diesen Kurs benötigst du keine Vorerfahrung. Wichtig: Als Vorbereitung auf die SBF-Prüfung ist dieser Kurs ungeeignet! Nutze hierfür unsere SBF-Angebote . Auffrischer - Level 2-3: Dieser Kurs richtet sich an alle, die bereits anfängliche oder einschlägige Erfahrung aus dem Jollensegeln mitbringen. Dabei ist es egal, ob ihr eine Grundlizenz oder einen Sportbootführerschein vorweisen könnt. Wir helfen euch sowohl beim Wiedereinstieg in die Sportart und geben euch die Möglichkeit mal mit Gennaker zu segeln. Zudem werden auch Regatta-Grundlagen angesprochen und bei günstigem Wind segeln wir mal unsere eigene Regatta um einen Kurs oder etwas weiter raus als im Grundlagenkurs, z.B. Richtung Templiner See/Caputh. Die Auffrischung der Theorie von Wind, Manövern und Ausweichregeln auf dem Wasser ist ebenso Bestandteil des Kurses. Du hast bereits Segelerfahrungen, hast Lust weitere zu sammeln und deine Technik zu verfeinern, dann hast du in diesem Kurs die Möglichkeit. Wochenendstarter - Level 2-3:   Endlich Wochenende und endlich Freiheit auf dem Wasser! Vergiss den Stress im Hörsaal und tausche die Bib gegen die Brise auf dem See. In unserem Workshop starten wir an zwei Freitagen direkt ab 13:30 Uhr in die grenzenlose Freiheit unter Segeln. Hier gibt es keine Noten und keine engen Trainingspläne, sondern einfach nur zehn Stunden pures Segelvergnügen zusammen mit deiner Crew. Wir begleiten euch mit dem Trainerboot und geben euch genau die Unterstützung, die ihr braucht, um euch auf dem Wasser wieder richtig sicher zu fühlen. Du kannst die Zeit nutzen, um ganz entspannt deine Runden zu drehen oder dir vom Trainer ein paar Kniffe für den perfekten Trimm zeigen zu lassen. Es ist der ideale Weg, um den Kopf nach einer anstrengenden Woche freizubekommen und gemeinsam mit deiner Crew das Segeln zu genießen. Du hast die Grundkenntnisse bereits in der Tasche und jetzt ist es an der Zeit, sie ohne Druck auszuprobieren. Schnapp dir deine Freunde und komm an Bord, denn an diesen Nachmittagen bestimmst du allein den Kurs.  Grundkenntnisse im Segeln (SBF-Binnen, VDWS-Jollenschein oder Ähnliches) werden für die Teilnahme vorausgesetzt. Hinweise: Die Teilnehmenden müssen sicher schwimmen können! Gesegelt wird auf Laser Bahia Sportjollen, d.h. es handelt sich um Nasssegeln. Wechselkleidung ist dringend zu empfehlen! Neoprenanzüge stehen begrenzt zur Verfügung. Wir empfehlen eigene Anzüge mitzubringen! Gummi- oder Surfschuhe sind aus hygienischen Gründen möglichst selbst mitzubringen. Der Kurs findet auch bei Regen statt und wird nur bei Gewitter abgesagt!

NameTagZeitZeitraumOrtPreisBuchbar
Segeln Auffrischer - Level 2-3 (4 Termine)Mo13:45-17:4529.06.- 20.07.Wassersportzentrum75/ 87/ 100/ 113 €buchen
Segeln Anfänger - Level 1 (4 Termine)Mo13:45-17:4501.06.- 22.06.Wassersportzentrum75/ 87/ 100/ 113 €Warteliste
Segeln Auffrischer - Level 2-3 (4 Termine)Do13:30-17:3030.04.- 28.05.Wassersportzentrum75/ 87/ 100/ 113 €abgelaufen
Segeln Auffrischer - Level 2-3 (4 Termine)Do13:30-17:3004.06.- 25.06.Wassersportzentrum75/ 87/ 100/ 113 €storniert
Segeln Wochenendstarter - Level 2-3 (2 Termine)Fr13:30-18:3008.05.- 22.05.Wassersportzentrum55/ 64/ 73/ 83 €storniert
Segeln Wochenendstarter - Level 2-3 (2 Termine)Fr13:30-18:3012.06.- 03.07.Wassersportzentrum55/ 64/ 73/ 83 €buchen
Segeln Wochenendstarter - Level 2-3 (2 Termine)Fr13:30-18:3017.07.- 24.07.Wassersportzentrum55/ 64/ 73/ 83 €buchen
Segeln Auffrischer-Kompaktkurs - Level 2-3 (2 Tage)Sa So10:30-18:30 10:30-18:3013.06.- 14.06.Wassersportzentrum Wassersportzentrum75/ 87/ 100/ 113 €buchen

Selbstverteidigung Eltern-Kind Workshop

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In diesem Workshop lernen Eltern und Kinder gemeinsam die Grundlagen der Selbstverteidigung mit Aikido. Im Fokus steht, gefährliche Situationen frühzeitig zu erkennen und möglichst zu vermeiden. Wir zeigen, wie man sich im Alltag sicherer verhält, die eigene Wahrnehmung schärft und Körpersprache richtig deutet. Eltern erhalten praktische Tipps, wie sie ihre Kinder stärken und begleiten können. Zudem üben wir, wie man sich in Gefahrensituationen richtig verhält – körperlich und mental. In Einzel-, Partner- und Gruppenübungen werden einfache Techniken und Bewegungen vermittelt, die zur effektiven Selbstverteidigung genutzt werden können. Ziel ist es, Selbstvertrauen aufzubauen und Sicherheit im Alltag zu gewinnen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich – im Vordergrund stehen gemeinsames Lernen, respektvoller Umgang und Freude an der Bewegung. Hinweise : Beachten Sie die Altersbeschränkungen. Bitte bei der Buchung den Namen des Kindes und den Status der Eltern angeben. Das Angebot ist nur als paarweise Anmeldung vorgesehen. Ein Elternteil mit einem Kind im Tandem.

NameTagZeitZeitraumOrtPreisBuchbar
Selbstverteidigung Eltern-Kind Workshop 8-12 Jahre, alle LevelSa10:00-12:0020.06.N.P., Haus 12, Judoraum15/ 20/ 25/ 30 €Warteliste

Segeln - Regattakurs

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Steigt mit ein in die anspruchsvolle Welt des fortgeschrittenen Jollensegelns. Dieser Kurs bietet euch Segler:innen die Möglichkeit, eure Fertigkeiten auf dem Wasser auf ein neues Niveau zu heben. In diesem intensiven Kurs werden fortgeschrittene Segeltechniken vertieft und verfeinert mit dem Ziel, die Jolle sportlich zu segeln und in einem Matchrace gegeneinander anzutreten. Dabei werden Segeltechniken aus dem Regattasport vermittelt, darunter fortgeschrittene Wendemanöver, Halsen, effizientes Trimmen der Segel und das Segeln mit Gennaker. Es wird intensiv trainiert den Wind optimal zu nutzen, um maximale Geschwindigkeit und Kontrolle zu erreichen. Ein weiteres Schlüsselelement sind Regattataktiken. Ihr lernt Strategien zu entwickeln, um eure Wettkampffähigkeit zu steigern und verbessert euer Verständnis für Regattaregeln. Dieser Kurs bietet euch die Gelegenheit, eure seglerischen Fähigkeiten zu perfektionieren und gleichzeitig das Selbstvertrauen im Umgang mit anspruchsvollen Bedingungen auf dem Wasser zu stärken. Ein Ausreiten im Trapez kommt nicht zur Anwendung. Eigene Trapezhosen können jedoch im Kurs genutzt werden. Die Boote besitzen eine Trapezvorrichtung. Level 3+4: Wenn ihr erfolgreich einen Segelschein/SBF Segeln Binnen bestanden habt, die Segelgrundlagen eines Anfängerkurses anwenden könnt und ihr jetzt das sportliche Segeln kennenlernen wollt, dann seid ihr in diesem Kurs genau richtig. Hinweise: Die Teilnehmer:innen müssen sicher schwimmen können. Aus hygienischen Gründen bei Kälte eigene Surf- bzw. Segelschuhe mitbringen. Neoprenanzüge stehen begrenzt zur Verfügung. Wir empfehlen eigene Anzüge mitzubringen! Der Kurs findet auch bei Regen statt und wird nur bei Gewitter abgesagt!

NameTagZeitZeitraumOrtPreisBuchbar
Segeln - Regattakurs Kompaktkurs, Level 3+4Fr Sa So16:00-19:00 10:30-18:30 10:30-18:3015.05.- 31.05.Wassersportzentrum150/ 175/ 187/ 207 €abgelaufen

Segelcamp Rügen - 5 Tage*

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Die Rügen Piraten Segelschule ist die ideale Anlaufstelle für Studierende, die im Rahmen des Hochschulsports das Segeln auf moderne und dynamische Weise erleben möchten. Gelegen auf der wunderschönen Insel Rügen, bietet die Schule optimale Bedingungen für Einsteiger und Fortgeschrittene, die ihre Segelkenntnisse vertiefen möchten. Der Fokus liegt auf dem Segeln mit Katamaranen von Topcat sowie Schulungs- und Sportjollen von RS, die für ihre Leistungsfähigkeit und Vielseitigkeit bekannt sind. Unter der Anleitung erfahrener und engagierter Instructor:innen erlernen die Teilnehmenden praxisnahes Segelwissen in einer entspannten, studierendenfreundlichen Atmosphäre. Die geschützten Gewässer Rügens schaffen ideale Bedingungen für ein sicheres und effektives Training, während die offene Ostsee für eine zusätzliche Portion Abenteuer sorgt. Neben dem praktischen Training wird großer Wert auf Teamgeist und Spaß gelegt. Die Unterkunft ist nur wenige Gehminuten von der Segelschule entfernt, sodass die Teilnehmenden ihren Aufenthalt ganz entspannt genießen können. Für den Ausklang eines gelungenen Segeltages befindet sich eine gemütliche Bar direkt neben der Schule – der perfekte Ort, um den Tag gemeinsam in entspannter Atmosphäre ausklingen zu lassen. Die Rügen Piraten Segelschule verbindet lehrreiche Segelkurse mit Gemeinschaft und maritimer Lebensfreude – ein unvergessliches Erlebnis für Studierende, die den Segelsport lieben oder für sich entdecken möchten. Hinweise: Anmeldungen bis 1 Wochen vor Kursbeginn. Weitere Informationen unter Rügen-Piraten.de . Die AGBs  der Rügen Piraten Wassersportschule GmbH werden mit der Buchung anerkannt! Leistungen 5 Übernachtungen im NoHotel (Mehrbettzimmer) inkl. Küchennutzung in Dranske Ca. 22h Segeln an 5 Tagen Material: Katamarane und Begleitboot inkl.: Neoprenanzüge, 1x Trapez / Boot, Helm, Schwimmweste Freies Fahren / Mieten zu besonders günstigen Konditionen Training durch ausgebildete VDWS Instructoren Alternativprogramm, wenn Wind und Wetter nicht mitspielen Abschluss mit VDWS Segellizenz möglich (20€ / Pers. inkl. Workbook) Anreise/Abreise Selbstanreise am 16.08.2026 abends Abreise 21.08.2026 morgens Infoblatt zur An- & Abreise Hinweise Bettwäsche ist im Preis inbegriffen Selbstverpflegung, Anfrage vor Ort möglich Kurtaxe von 1,50EUR/Tag ist vor Ort zu entrichten *Der Veranstalter führt den Kurs in eigenem Namen durch!

NameTagZeitZeitraumOrtPreisBuchbar
Segelcamp Rügen - 5 Tage* alle Leveltägl.siehe Angebot16.08.- 21.08.Wassersportschule Rügen Piraten388,50/ 420,50/ 436,50/ 452,50 €buchen

Selbstsicher kommunizieren (Intensivkurs)

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Konflikte lösen am Arbeitsplatz und im universitären Kontext Dieser Workshop ist darauf ausgerichtet Sie zu unterstützen, in Konflikten und Auseinandersetzungen mit anderen selbstsicher aufzutreten und damit eine Konfliktlösung herbeizuführen. In einem ersten Basisworkshop werden die allgemeinen Grundlagen sozialer Interaktion und des selbstsicheren Kommunizierens besprochen. In zwei Folge-Workshops können Sie eigene Beispielsituationen einbringen, in denen Sie das vermittelte Grundlagenwissen gern anwenden möchten. Mit Hilfe der anderen Teilnehmenden und der Expertin können Sie für sich optimale Lösungen herausarbeiten und bei Bedarf üben. Die Kursleiterin ist klinische Psychologin, psychologische Psychotherapeutin (VT), Dozentin und Coach. Hinweis: Die Onlinesitzungen finden am 14.1.26, 28.1.26, und 4.2.26 von 18.00-20.00 Uhr statt. Dank der Förderung durch das Inklusionsteam kann dieser Kurs zu einem reduzierten Teilnahmebeitrag angeboten werden, ohne Abstriche bei Qualität und fachlicher Tiefe. Im Rahmen der Kampagne "Bist du ein Hingucker - gemeinsam sichtbar werden" ist die Teilnahme für Beschäftigte der Uni Potsdam kostenfrei.

NameTagZeitZeitraumOrtPreisBuchbar
Selbstsicher kommunizieren (Intensivkurs) alle LevelMi18:00-20:0029.04.- 22.07.Zoom Online-Konferenzraum10/ 0/ 17/ 20 €keine Buchung

Segel-Exkursion auf einem Traditionsschiff*

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Verbringt eine aktive Zeit an Bord des Traditionsseglers „Nobile“ auf der Ostsee. Lasst euch den Wind um die Nase wehen, schmeckt die salzige Luft und genießt das Rauschen von Wind und Wellen. Lernt die traditionelle Seemannschaft im Team kennen und erlebt den Erfolg gemeinsamen Zupackens auf unserem vereinsgeführten Rennkutter „Nobile“. Für die Zeit des Törns werdet ihr als Mitsegler:innen Teil der Crew: vom Setzen der gut 500 m² Segel über das Kochen in der Kombüse bis zum morgendlichen Reinschiff – alles erledigen Stammcrew und Mitsegler:innen zusammen. So werden wir schnell zu einer Gemeinschaft. Unsere Stammcrew bringt euch alles Wichtige bei, was ihr zum Mitsegeln auf einem Traditionssegler wissen und können müsst: Segelsetzen, Segelmanöver, Ausguck, Rudergehen, Anlegen, Knoten und vieles mehr – jede Hand von euch wird zum Segeln gebraucht. Schon nach kurzer Zeit werdet ihr wissen, was zu tun ist, wenn der Toppsgast zum „All-Hands“-Manöver ruft. Ihr bucht auf der „Nobile“ keine Kreuzfahrt mit Rundumbedienung, sondern verbringt gemeinsam mit den anderen Mitsegler:innen und unserer ehrenamtlichen Stammcrew eine aktive Zeit auf See. Ihr packt nach euren individuellen Möglichkeiten mit an – nur mit eurer tatkräftigen Mithilfe ist das Schiff zu segeln. Selbstverständlich bleibt auch genügend Zeit, um an Deck zu entspannen, in der Ostsee zu baden oder einfach nur den Blick über den Horizont schweifen zu lassen. Abends ankern wir oder steuern einen der schönen Ostseehäfen an. Wir sind ein gemeinnütziger Verein aus vielen engagierten und gut ausgebildeten Freiwilligen und kein kommerzieller Anbieter. Zum Mitsegeln müsst ihr zusätzlich zum Kursbeitrag eine einmalige Jahresmitgliedschaft in unserem Verein beantragen und (an Bord in bar) bezahlen (erm. 25,- € / 40,- €). Ein aktuelles Sicherheitszeugnis der Berufsgenossenschaft Verkehr und entsprechende Sicherheitsausrüstung sind selbstverständlich vorhanden. Hinweise:  Bitte habt Verständnis, dass das Angebot vorwiegend für Uni-Zugehörige (Statusgruppen 1 und 2) buchbar ist und für Statusgruppen 3 und 4 sind die Plätze begrenzt.  Mindestteilnehmendenzahl liegt bei 10 Personen pro Segeltörn  Weitere Informationen zum Schiff, zum Leben an Bord und Bildmaterial findet Ihr auf unserer Internetseite Bitte den Meldeschluss am 30.06.2026 beachten. Es gelten die allgemeinen Teilnahmebedingungen und Stornierungsbedingungen (ATB) des Vereins Buchungsvoraussetzung: Um versichert zu sein, muss ein einmaliger jährlicher Mitgliedsbeitrag von 25,- bzw. 40,- Euro zusätzlich direkt an den Verein gezahlt werden. Dieses Formular muss ausgefüllt und unterzeichnet zur Anmeldung separat an uns gesendet werden. Leistungen Start Segeltörn ab 18.08.26: voraussichtlich Wismar oder Rostock (wetterabhängig, wird rechtzeitig bekannt gegeben) Sicherheitseinweisung alle Mahlzeiten (hauptsächlich vegetarisch) inklusive aktive Mitarbeit (körperliche Arbeit bei Segelmanövern, unterstützen beim Einkauf und Essenszubereitung, nächtliche Ankerwache usw. - auch bei eventuell notwendigen Hafentagen z.B. wg. Sturm oder Flaute) freiwilliges Erlernen traditioneller Seemannschaft Übernachtungen in gemischtgeschlechtlichen Acht-Personen-Kammern Ziel Segeltörn ab 18.08.26: voraussichtlich Kiel Holtenau oder Eckernförde (wetterabhängig) Anreise/Abreise selbständige Anreise (bis 13:00 Uhr) - alle Häfen sind mit ÖPNV gut bis sehr gut zu erreichen. selbständige Abreise Wichtige Informationen Packliste und Informationen für den Segeltörn ausgefülltes und unterzeichnetes Formular für die Jahresmitgliedschaft   per E-Mail an uns senden .  Jahresmitgliedschaft in unserem Verein beträgt (erm. 25,- € / 40,- €). Muss in bar zum Segeltörn unbedingt mitgebracht werden! In den Häfen sind (kostenpflichtige) Duschen vorhanden. Bitte an Kleingeld denken. *Der Veranstalter führt den Kurs in eigenem Namen durch!

NameTagZeitZeitraumOrtPreisBuchbar
Segel-Exkursion auf einem Traditionsschiff* alle Leveltägl.siehe Angebot18.08.- 23.08.447/ 479/ 495/ 511 €buchen

Schach

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Schach steht jedem offen, unabhängig von Alter, Geschlecht und Stand und ist der Sport für alle, die gerne rechnen und kombinieren. Dafür muss man nicht einmal gut in Mathe sein, sondern einfach nur Interesse an kreativen Lösungsansätzen und unkonventionellen Denkweisen mitbringen. Schach kann gerade durch seine Langsamkeit in einer sich beschleunigenden Welt heilsam sein. Dieser Schachkurs richtet sich an alle, die das Spiel der Damen und Könige entweder erlernen oder ihre Kenntnisse erweitern wollen, von Anfänger*innen über Freizeitspieler*innen bis Clubspieler*innen (bis Elo 1650) sind alle gern gesehen! Die Inhalte des Kurses werden flexibel den Kenntnisständen der Teilnehmenden angepasst. Vom Kennenlernen von Figuren und Schachregeln bis hin zum Lösen von taktischen Aufgaben sowie Entwickeln eines Spielplans wird eure Konzentration und entsprechende Ausdauer gefordert und gefördert. Hinweise: Nachholtermin aus dem WiSe Ferienprogramm 25/26: Am 21.04.2026, 16.45 Uhr-20.15 Uhr im Raum 1.12.001 Kurszeitraum beachten! Neuer Raum: Haus 12, Raum 001 (Erdgeschoss) Gesamter Kurszeitraum: Einzeltermine (30 Tage vorab buchbar):

NameTagZeitZeitraumOrtPreisBuchbar
Schach Level 1-2Di17:45-19:4528.04.- 14.07.N.P., Haus 12, Raum 0.0139/ 62/ 74/ 84 €buchen
Schach Level 1-2Di17:45-19:4505.05.- 21.07.N.P., Haus 12, Raum 0.016/ 8/ 9/ 10 €buchen

Rücken- & Fußschule

https://buchung.hochschulsport-potsdam.de/angebote/aktueller_zeitraum/_Ruecken-__und__Fussschule.html
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Ein starker Rücken und gesunde Füße sind das Fundament für Wohlbefinden und Beweglichkeit im Alltag. In unserem Kurs lernst du mit gezielten Übungen deine Wirbelsäule zu stabilisieren, Verspannungen zu lösen und deine Haltung zu verbessern. Gleichzeitig stärken wir deine Füße, fördern ihre Beweglichkeit und beugen Beschwerden wie Plattfüßen oder Schmerzen vor. Durch eine Kombination aus Kräftigung, Dehnung und praktischen Alltagstipps bringst du deinen Körper in Balance – für mehr Leichtigkeit und Stabilität in jedem Schritt! Hinweis:  Saubere Wechselschuhe und ein Handtuch für die Matte mitbringen.  

NameTagZeitZeitraumOrtPreisBuchbar
Rücken- & Fußschule alle LevelMo16:00-17:3027.04.- 20.07.N.P., Haus 12, Gymraum39/ 62/ 74/ 84 €buchen

Salsa Cubana - Workshop

https://buchung.hochschulsport-potsdam.de/angebote/aktueller_zeitraum/_Salsa_Cubana_-_Workshop.html
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Salsa ist ein moderner Gesellschaftstanz, der aus Lateinamerika stammt. Sowohl die Salsa-Musik als auch der dazugehörige Tanz verbinden afrokaribische und europäische Tanzrichtungen. Die typischen Schrittkombinationen bieten viel Raum für die Bewegung der Schultern, des Oberkörpers und vor allem der Hüfte, um eine körperliche Interpretation der Musik zu ermöglichen. In diesem Workshop lernt ihr die wichtigsten Salsa-Grundschritte, einfache Figuren und entsprechende Tanzabfolgen kennen. So habt ihr ein ansprechendes Repertoire, um einen aufbauenden Kurs oder die nächste Salsa-Party zu besuchen. In diesem Workshop sind keine Vorkenntnisse notwendig.  Hinweise: Ihr könnt euch mit oder ohne feste*n Tanzpartner*in anmelden. Gebt bei der Kursanmeldung bitte eure Wunschrolle als Leader (Mann) oder Follower (Frau) an, damit wir auf ein ausgeglichenes Lead-Follow-Verhältnis achten können. Wenn du als Leader teilnehmen möchtest, dann melde dich bitte als "Mann" an und wenn du Follower sein möchtest, dann als "Frau". Falls du noch keine*n Tanzpartner*in hast, aber gerne eine*n hättest, dann nutze bitte unsere Sportpartner*innenbörse !

NameTagZeitZeitraumOrtPreisBuchbar
Salsa Cubana - Workshop Level 1Sa11:00-15:0020.06.kiezFIT15/ 20/ 25/ 30 €buchen