Der Tango Argentino ist ein Tanz der Gefühle und Emotionen. Ein Tanz der Improvisation. Er drückt Leidenschaft, Sehnsucht und Melancholie aus. Er stammt aus Buenos Aires und unterscheidet sich von anderen Tänzen durch Musik, Rhythmuselemente und Schrittfolgen. In diesem Kurs werden die Grundlagen wie Gehtechnik, Rhythmusarbeit und Drehtechniken des Tango Argentino vermittelt. Die besondere Musikalität des Tangos und die Verbundenheit der Tänzerinnen und Tänzer. Entspannungseinheiten runden den Tanzkurs ab. Es sind keinerlei Vorkenntnisse notwendig - Alle sind willkommen. Gut zu wissen Trage während des Kurses passende Kleidung, rutschfeste Socken oder Ballettschuhe. Keine Turnschuhe! Genügend zu trinken und ein Handtuch mitbringen. Eine Anmeldung zu zweit ist von Vorteil. Alternativ besteht die Möglichkeit, einen Tanzpartner über die Sportpartnerbörse der HTW Berlin zu finden.

Taekwondo ist eine koreanische Kunst der Selbstverteidigung und des waffenlosen Kampfes. Es ist bekannt für seine brillanten Fußtechniken, die auch im Sprung oder mit Drehungen ausgeführt werden können. Im Kurs werden körperliche Fähigkeiten wie Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Schnelligkeit, Koordination und Gleichgewichtssinn trainiert. Darüber hinaus werden mentale Fähigkeiten geschult. Werte wie Respekt gegenüber anderen Menschen, Bescheidenheit, innere Ruhe, Konzentrationsfähigkeit, Disziplin und Selbstvertrauen werden gefördert. Aufgrund der vielfältigen körperlichen und geistigen Anforderungen sind die Aneignung von Grundtechniken und Grundschritten, das Erlernen von Abwehr- und Angriffstechniken sowie die Vorbereitung des Körpers auf unterschiedliche Belastungen wichtige Bestandteile der Ausbildung. Es sind keinerlei Vorkenntnisse notwendig - Alle sind ist willkommen. Bitte beachte: Trage im Kurs passende Sportkleidung und Hallenschuhe mit abriebfester Sohle. Kampfanzüge sind von Vorteil, aber keine Voraussetzung. Ausreichend zu Trinken und ein Schweiß-Handtuch mitbringen.

Ausdauer, Muskelkraft und Beweglichkeit werden in verschiedenen Sequenzen trainiert. Im Vordergrund steht die moderate Bewegung, die dem Körper gut tut. Die Motivation wird nicht nur durch den Trainer, sondern auch durch die mitreißenden Rhythmen der Tabata-Musik gesteigert. Es sind keinerlei Vorkenntnisse notwendig - Alle sind willkommen. Bitte beachte: Während des Kurses geeignete Sportkleidung und Sportschuhe mit stoßdämpfender Sohle tragen. Genügend zu trinken und ein Handtuch mitbringen. Ein großes Badetuch als Auflage für die Gymnastikmatte ist Pflicht.

Skat ist mehr als nur ein Kartenspiel – es ist ein Stück deutscher Kultur und Tradition. Ob in geselliger Runde mit Freunden oder in spannenden Turnieren, Skat bietet Unterhaltung, Strategie und jede Menge Spaß. Und das seit über 200 Jahren! Unser Angebot richtet sich an alle Erfahrungsstufen. Egal ob Anfänger oder Profi. Das gesellige Zusammenspiel steht im Vordergrund und es kann mit Sicherheit jeder noch was lernen. Wie funktioniert das Spiel? Skat wird mit drei Spielern und einem 32-Karten-Deck gespielt. Jeder Spieler erhält zehn Karten, während zwei Karten verdeckt als „Skat“ beiseitegelegt werden. Ziel des Spiels ist es, durch geschicktes Reizen und Ausspielen von Karten möglichst viele Punkte zu sammeln. Was bringt mir Skat? Strategie und Taktik: Fördert kluges Denken und vorausschauendes Planen. Spannung: Jeder Zug kann das Spielgeschehen komplett verändern. Geselligkeit: Ideal für gemütliche Runden.

Dieser Kurs bietet eine tolle Möglichkeit, diesen energiegeladenen und rhythmischen Tanzstil zu erlernen. Es wird zu verschiedenen Musikstilen wie Techno, Hardstyle, Pop, Hip-Hop etc. getanzt. Der Ursprung des Shuffle Dance liegt in der Musikszene der späten 80er Jahre. Lasst euch überraschen. Es sind keinerlei Vorkenntnisse notwendig - alle sind willkommen. Bitte beachte: Während des Kurses geeignete Sportkleidung und Sportschuhe mit stoßdämpfender Sohle tragen. Genügend zu trinken und ein Handtuch mitbringen.

In einem geschützten Rahmen lernen die Teilnehmenden, sich bei Übergriffen selbstbewusst zur Wehr zu setzen. Alltagsnahe Szenarien im Stehen, Sitzen und am Boden werden in Partnerübungen trainiert. Weitere Inhalte sind u. a. Fallschule, Schlag-/Tritt-Training, die eigenen Gefühle nutzen, Grenzsetzungen, Einsatz von Stimme und Alltagsgegenständen. Die Verteidigungstechniken basieren auf dem Ninjutsu. Ninjutsu ist eine alte Kampfkunst aus Japan, die sich über Generationen weiterentwickelt und den heutigen Gegebenheiten und Techniken angepasst hat. Größere und überlegenere Angreifer werden u. a. durch die Anwendung universeller Prinzipien und Ausnutzung des eigenen Körpers überwältigt. So wird nicht mit Kraft gegen Kraft oder Schnelligkeit gegen Schnelligkeit gekämpft. Im Kurs werden alle Level unterrichtet - es sind keine Vorkenntnisse notwendig. Bitte beachte Bitte lockere, strapazierfähige Trainingskleidung (lange Hose, T-Shirt, eventuell Jacke/Pullover) mitbringen. Bitte pünktlich (!) umgezogen zum Kurs erscheinen.

Mut und Miteinander beginnt im Herzen Herzlich willkommen beim Japanischen Schwertkampf! Tauche ein in die Tradition der Samurai und erlange grundlegende Fertigkeiten im Umgang mit dem japanischen Schwert. Wir vermitteln Basis-Körperhaltungen, Schnitte, Fußarbeit sowie die Kunst der Distanz und des Angriffs. Dieser Kurs geht über das Erlernen von Techniken hinaus und fördert die Entwicklung von Mut, Selbstbewusstsein und Empowerment. Freu dich auf eine inspirierende Reise durch die Welt des japanischen Schwertkampfes, bei der wir gemeinsam Mut und Miteinander im Herzen verankern. Voraussetzungen: Für diesen Kurs sind keine Grundkenntnisse nötig - Alle sind willkommen. Bitte beachte: Bitte trage bequeme langärmelige/langbeinige Kleidung. Das Training findet barfuß auf Matten statt. Lege aus Sicherheitsgründen vor dem Training bitte Schmuck, Uhren, etc. ab, und binde die Haare zusammen. Es stehen Übungswaffen zur Verfügung. Bi tte erscheine 10-15 Minuten früher, um pünktlich zu Beginn umgezogen und angekommen zu sein. Kooperationsangebot - eventuell abweichende Zeiträume beachten

Der europäische Schwertkampf gehört zu den ältesten, nachweislich systematisch gelehrten Kampfkünsten. In den letzten Jahrzehnten wird diese Tradition wieder mit Leben erfüllt. Anhand der Quellen wird die historische Fechtweise rekonstruiert und versucht, diese unter modernen Gegebenheiten umzusetzen. Einen ersten Eindruck vom Schwertkampf vermittelt das folgende Video: Schwertkampf HTW Hochschulsport Infos/Zielsetzung Anfängerkurs Geübt werden die richtige Grundstellung und Körperhaltung, die Fußarbeit sowie das Einhalten und Abschätzen des jeweils richtigen Abstandes zum Gegner (Mensur). Dazu beschäftigen wir uns mit den Grundpositionen (Grundhuten) der Liechtenauerschen Tradition. Außerdem beginnen wir mit dem Training einfacher Angriffsmöglichkeiten des Hauens, Stechens und Schneidens. Damit legen wir den Grundstein für den Kampf mit dem langen Schwert. Voraussetzungen: Keine - Alle sind willkommen. Infos/Zielsetzung Kurs für Fortgeschrittene Intensives Training der Angriffsoptionen des Hauens, Stechens und Schneidens. Ebenso werden die Ausführung und Anwendung der fünf Meisterhaue, die Abwehr gegnerischer Aktionen, Brüche und Konteraktionen gelehrt. Voraussetzungen: Man muss mindestens ein mal den Anfängerkurs besucht haben. Hinweise Bitte bequeme Kleidung und abriebfeste Hallenschuhe tragen. Kampfanzüge sind von Vorteil, aber keine Voraussetzung für die Teilnahme am Kurs. Es stehen Übungswaffen zur Verfügung. Für die Benutzung sind einfache (Leder-) Handschuhe erforderlich (z.B. Garten- bzw. Arbeitshandschuhe, o.Ä.) Kursstart am 21.10.

"Mit Sicherheit am Wasser“ – das ist das Motto bei der Wasserwacht des DRK-Berlin-Nordost. Jedes Jahr sehen wir, wie wichtig es ist, gut und sicher schwimmen zu können und im Notfall für andere da zu sein. In Zusammenarbeit mit der Wasserwacht des DRK Nordost bieten wir Rettungsschwimmkurse für das Rettungsschwimmabzeichen Silber an. Infos/Zielsetzung In unserem Rettungsschwimmkurs lernst du wichtige Fertigkeiten wie Schwimmen, Tauchen, Rettungs- und Befreiungsgriffe sowie das Anlandbringen von Personen. Diese Ausbildung bereitet dich darauf vor, in Notfällen effektiv zu handeln und Leben zu retten. Unser Ziel ist es, kompetente Rettungsschwimmerinnen und Rettungsschwimmer auszubilden. Darüber hinaus kann man das Nützliche mit der eigenen Gesundheit verbinden: Schwimmen ist ein hervorragendes Ganzkörpertraining, das die Muskulatur stärkt und die Herz-Kreislauf-Gesundheit verbessert, während es gleichzeitig gelenkschonend ist. Zudem wirkt es entspannend und hilft, Stress abzubauen Voraussetzungen/ Zielsetzungen Du solltest sicher und ausdauernd schwimmen und tauchen können, insbesondere um den praktischen Anforderungen des Lehrgangs gerecht zu werden. Nachweis einer Erste-Hilfe-Ausbildung oder einer Erste-Hilfe-Fortbildung. Beides darf nicht älter als 2 Jahre sein! Der Nachweis kann gerne während des Kurses erbracht werden, da er für den Abschluss des Lehrgangs verpflichtend ist. Schau mal hier, ob noch Termine frei sind: Erste Hilfe Grundkurs Hinweise Bitte sei immer pünktlich 15 Minuten vor der Einlasszeit vor der Schwimmhalle. Sonst ist keine Teilnahme am Kurs möglich. Der Eintritt ist in der Kursgebühr enthalten. Der Kurs ist auf 12 Wochen angelegt. Mit Bestehen der Prüfung ist der Kurs beendet. Du benötigst Badehose oder Badeanzug, Badeschuhe, Handtuch, Duschutensilien Kooperationsangebot - eventuell abweichende Zeiträume beachten

Das freie (Rad-)Training findet -jeden zweiten Sonntag- an wechselnden Orten statt und soll durch die gemeinsame Planung der Touren einen offenen Charakter haben. In der Regel sind Ausfahrten von 50 bis max. 130 km im Berliner Umland (z.B. Müggelsee, BER, Tempelhofer Feld, ...) geplant. Je nach Interesse ist auch eine Vorbereitung auf die Teilnahme an Wettbewerben möglich. Darüber hinaus werden theoretische Kenntnisse, wie die richtige Einstellung des Fahrrades, technische Grundlagen, Kleinreparaturen sowie die richtige Verpflegung während der Fahrt vermittelt. Voraussetzungen: Keine - alle sind willkommen Bitte beachte: Verkehrsicherungs- und Helmpflicht. Eigene Fahrräder sind mitzubringen. In erster Linie Rennräder, aber auch Gravelbikes o.ä. sind möglich. Keine E-Bikes. Dem Wetter angepasste Kleidung und ausreichend zu trinken mitnehmen. geplante Termine: 13.10. | 27.10. | 10.11. | 24.11. | 08.12. | 22.12.