Uni-Hockey bzw. Floorball ist eine Variante des Hockeyspiels. Als körperloses Spiel ist Floorball für alle gleichermaßen geeignet und wird daher an Hochschulen als Mixed gespielt. Die schnelle Hallensportart wird mit Kunststoffschlägern und -bällen gespielt und orientiert sich im Spielaufbau und Regelwerk am Eishockey. Anmerkung: Schläger und Bälle werden gestellt, können aber gerne -falls vorhanden- mitgebracht werden. Niveaustufen Level 1: Erlernen und Üben grundlegender Fertigkeiten und individualtaktischer Verhaltensweisen, Ballführung, Vor- und Rückhand, Ballabgabe, Ballannahme (Vor- und Rückhand), Regelkenntnisse. Level 2: Üben und Festigen weiterführender Fertigkeiten und individual- und gruppentaktischer Verhaltensweisen, Vertiefung von Ballführung, Vor- und Rückhand, Ballabgabe, Ballannahme (Vor- und Rückhand). Für die Teilnahme am Level 2 Kurs ist eine vorherige Teilnahme am Level 1 Kurs Voraussetzung! Einzeltermine für den laufenden Level 2 Kurs bis 16.10.26 können nur unter diesem Link gebucht werden! Uni-Hockey or Floorball is a variant of the hockey game. As a disembodied game, Floorball is equally suitable for women and men and is therefore played as a mixed game at universities. The fast indoor sport is played with plastic bats and balls and is based on ice hockey in the game structure and rules. Note: Rackets and balls are provided, but can be brought with you if available. Levels Level 1: Learning and practicing basic skills and individual tactical behaviors, ball management, forehand and backhand, ball delivery, ball acceptance (forehand and backhand), rule knowledge. Level 2: Practise and consolidate advanced skills and individual and group behaviour, deepening ball guidance, forehand and backhand, ball delivery, ball acceptance (forehand and backhand). To participate in the Level 2 course, prior participation in the Level 1 course is required! Individual sessions for the current Level 2 course through October 16, 2026, can only be booked via this link! Einzelterminbuchungen/ single booking sessions

Bei diesem energiegeladenen Kursformat dreht sich alles um ein ganzheitliches & funktionelles Fitnesstraining. Hanteln, Battleropes und Widerstandsbänder kommen, wie auch Pezzi- oder Bosubälle und der eigene Körper, als Trainingsgeräte zum Einsatz. Meist als Kreis- oder Stationstraining fordert dieses Format die Muskulatur und das Herzkreislaufsystem heraus. Das Erlernen der richtigen Technik und der Spaß am gemeinsamen Trainieren sind ebenfalls wichtige Elemente. Dieser Kurs macht dich leistungsfähiger, kräftiger, ausbalancierter, ausdauernder und willensstärker. Wenn du Lust hast, deinen Körper ganzheitlich zu fordern und nicht vor etwas Muskelkater am nächsten Tag zurückschreckst, bist du in diesem Kurs genau richtig. Ziel: Kräftigung der gesamten Muskulatur, Schulung der individuellen Körperwahrnehmung, Verbesserung der Stabilität, Balance und Körperhaltung Anmerkung: Das Training ist grundsätzlich für jeden geeignet, der sich herausfordern möchte. Bitte ein eigenes Handtuch, festes Indoor-Schuhwerk, angemessene Sportbekleidung und ausreichend Trinken mitbringen. This energetic class format is all about holistic & functional fitness training.  Weights, battleropes and resistance bands are used as training equipment, as well as Pezzi or Bosu balls and your own body. Mostly as a circuit or station training, this format challenges the muscles and the cardiovascular system. Learning the right technique and having fun while exercising together are also important elements. This course will make you more powerful, stronger, more balanced, more enduring and stronger-willed. If you feel like challenging your body holistically and are not afraid of a little muscle soreness the next day, this is the class for you. Goals : Strengthening of the entire musculature, training of individual body awareness, improvement of stability, balance and posture. Remark: The training is basically suitable for anyone who wants to challenge him or herself. Please bring your own towel, sturdy indoor shoes, appropriate sportswear and enough to drink.

Der Kleinfeldplatz der Zentraleinrichtung Hochschulsport in der Königin-Luise-Str. 47 in Berlin-Dahlem kann im Rahmen einer Vermietung an Spielgruppen überlassen werden. Mit einem Tartanbelag und zwei Handballtoren eignet sich das Spielfeld insbesondere für Fußballgruppen. Die Überlassung erfolgt nach freien Kapazitäten in Bezug auf die sonstigen Angebote des Hochschulsports auf diesem Platz (insbesondere Tennis). Vorraussetzungen: Der Spielgruppe müssen mindestens fünf immatrikulierte Studierende (des jeweiligen Semesterzeitraumes) angehören. Studentenausweise müssen vor Vertragsabschluss der ZEH vorgelegt werden und während der Trainingseinheiten dem Hallenwart/Platzwart auf Verlangen vorgezeigt werden. Haftungsausschluss: Die Teilnehmenden betreten den Kleinfeldplatz auf eigene Gefahr. Die ZEH haftet somit nicht nach den gesetzlichen Bestimmungen für Schäden aus der Verletzung von Leben, Körper und Gesundheit. Schadensersatzansprüche sind ausgeschlossen. Auch wird keine Haftung für Schäden durch höhere Gewalt übernommen. Ein Haftungsausschluss gilt ebenfalls für auf dem gemieteten Kleinfeldplatz abhanden gekommenes Eigentum der Teilnehmenden. Für die Nutzung des Kleinfeldplatzes werden rutschfeste Schuhe (ohne Stollen) empfohlen. Bei Nässe ist mit rutschigem Belag zu rechnen. Den Anweisungen des Hallenwartes/Platzwartes ist Folge zu leisten. The small field of the central university sports facility in Königin-Luise-Str. 47 in Berlin-Dahlem can be rented to playgroups. With a tartan surface and two handball goals, the pitch is particularly suitable for football groups. The loan for use times is made according to available capacity in relation to the other university sports activities on this course (especially tennis). Prerequisites: At least five enrolled students (of the respective semester period) must belong to the playgroup. Student IDs must be presented to the ZEH before signing the contract and must be presented to the hall attendant/court attendant on request during the training sessions. Disclaimer: Participants enter the small field at their own risk. The ZEH is therefore not liable according to the statutory provisions for damages resulting from injury to life, body and health. Claims for compensation are excluded. No liability is assumed for damage caused by force majeure. A disclaimer also applies to any property of the participants lost on the rented small field. Non-slip shoes (without studs) are recommended for the use of the small field. If wet, a slippery surface is to be expected. The instructions of the hall attendant/court attendant must be followed.

Turnen leitet sich ursprünglich von dem Wort 'Turnier' ab, das schon im Mittelalter der Ausdruck für sportliche Auseinandersetzung war. Gerätturnen ist das normgeleitete Bewegen an Turngeräten, für dessen Ausführung es Technik- und Bewertungskriterien gibt. Das Gerätturnen ist als Sportart durch die Verwendung der Großgeräte, wie Reck, Barren, Pauschenpferd, Ringe, Boden, Stufenbarren, Schwebebalken und der Sprunggeräte charakterisiert. Durch das Gerätturnen werden vor allem koordinative und konditionelle Fähigkeiten entwickelt, aber auch Mut, Willensqualitäten und Selbstbeherrschung. Ziel: Erlernen der Grundelemente an verschiedenen Geräten; Boden: Rollen, Handstand, Rad; Balken: Aufhocken, Rollen, Radwende; Barren/Reck: Aufschwung, Umschwung, Unterschwung; Sprung: Hocke, Grätsche. Gymnastics is originally derived from the word 'tournament', which was already used in the Middle Ages for an expression of sport. Apparatus gymnastics is the standardized movement on gymnastics equipment, for the execution of which there are technical and evaluation criteria. Apparatus gymnastics as a sport is characterized by the use of large equipment such as horizontal bar, parallel bars, pommel horse, rings, floor, uneven bars, balance beam and jumping equipment. Apparatus gymnastics primarily develop coordinative and physical skills, but also courage, willpower and self-control. Aim: Learning the basic elements on various devices; Floor: rolling, handstand, wheel; Beam: squatting, rolling, wheel turning; Parallel bars: upswing, reversal, undershoot; Jump: crouch, straddle.

Das Fitnessstudio UniFit ist mit unterschiedlichen Laufzeiten nutzbar. Der Beginn des Nutzungszeitraum kann frei gewählt werden (Einstellung unter Laufzeitbeginn ). Es gibt keine versteckten Anmelde- oder Termingebühren und keine automatische Verlängerung. Somit kann maximal flexibel trainiert werden! Für jede Neueinsteigerin und jeden Neueinsteiger (egal welche Trainingserfahrungen bereits vorhanden sind) ist ein Einführungstermin (für Beginner*innen) oder eine Kurzeinweisung (für erfahrene Fitnesssportler*innen) obligatorisch. Hinweis für Neumitglieder: Der Laufzeitbeginn muss am Tag (oder davor) eures Einführungs- bzw. Kurseinweisungstermins liegen. Auf die Plätze, fertig, buchen! Und viel Spaß beim Trainieren! Voraussetzungen für das Training: ein eigenes Handtuch sowie saubere Indoorsportschuhe !     The UniFit gym can be used with different running times. The start of the usage period can be freely selected (setting under start date ). There are no hidden registration or term fees and no automatic renewal. This means you can train with maximum flexibility! An introductory appointment (for beginners) or a short introduction (for experienced fitness athletes) is obligatory for every newcomer (no matter what training experience they already have). Note for new members: The start date must be on the day of (or before) your introductory or short introduction appointment. On your marks, get set, book! And have fun training! Requirements for the training: your own towel and clean indoor sports shoes !     1 Monat Mitgliedschaft 3 Monate Mitgliedschaft 6 Monate Mitgliedschaft 12 Monate Mitgliedschaft Handtuch vergessen? // Forgotten your towel?

Fit-Mix ist ein Ganzkörpertraining für alle, die fit werden oder es bleiben wollen. Mit unterschiedlichsten Varianten wie Aerobic, Laufen oder auch Sportspielen wird das Herz-Kreislauf-System trainiert. Auf die Inhalte Ausdauer, Beweglichkeit und Kraftaufbau wird hier viel Wert gelegt. Übungen für die Koordination und Beweglichkeit, sowie gezielte Kräftigungsübungen für Arme, Beine, Po, Bauch und Rückenmuskulatur fordern vollen Körpereinsatz. Auch Übungen zur Selbstwahrnehmung und Balancegefühl sowie zur Haltungsverbesserung fehlen nicht. Eine abschließende Dehnung sorgt für einen gelungenen Stundenabschluss. Ziel: Kräftigung, Mobilisation und Dehnung der gesamten Muskulatur, Erhalt und Verbesserung des gesamten Bewegungsapparates. Anmerkung: Grund- oder Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Bitte ein eigenes Handtuch und/oder Matte, ausreichend zu Trinken sowie angemessene Sportbekleidung mitbringen. Fit-Mix is a whole-body workout for everyone who wants to get fit or stay fit. The cardiovascular system is trained with different variations such as aerobics, running or sports games. A lot of emphasis is placed on endurance, flexibility and strength building. Exercises for coordination and flexibility as well as specific strengthening exercises for arms, legs, buttocks, abdomen and back muscles demand full physical commitment. Exercises for self-awareness, balance and posture improvement are also included. A final stretch ensures a successful conclusion to the class. Aim : Strengthening, mobilisation and stretching of the entire musculature, maintenance and improvement of the entire musculoskeletal system. Remark : Basic or previous experience is not required. Please bring your own towel and/or mat, enough to drink and appropriate sportswear.

Fitness Fusion ist ein Ganzkörper-Workout, das Training und Rhythmus vereint. Kraft- und Ausdauerübungen werden mit tänzerischen Gymnastikelementen, Koordinationstraining und Beweglichkeitsschulung kombiniert – für ein abwechslungsreiches Training mit Spaßfaktor. Untermalt wird das Training mit Musik, die gelegentlich auch den Takt vorgibt - ob bei Basic-Aerobic-Sequenzen, dynamischen Kräftigungsübungen oder fließenden Stretching- und Mobilisationseinheiten. Dieser Kurs ist abwechslungsreich: trainiert werden kann solo, im Zirkel, mit verschiedenen Kleingeräten oder mit gegenseitiger Hilfestellung in Partnerarbeit, was für zusätzliche Vielfalt sorgt. Zum Abschluss runden gezielte Dehn- und Entspannungsübungen das Training ab und schaffen einen harmonischen Ausklang. Ziele des Kurses: Mehr Kraft und Ausdauer Verbesserte Beweglichkeit und Koordination Spürbar mehr Energie, Balance und Wohlbefinden Fitness Fusion is a full-body workout that combines training with rhythm. Strength and endurance exercises are blended with dance-inspired gymnastics, coordination drills, and mobility training – for a varied workout that’s both effective and fun. Music sets the tone throughout the session, sometimes even providing the beat – whether in basic aerobic sequences, dynamic strength routines, or flowing stretching and mobility exercises. The course is designed to be diverse: you’ll train solo, in circuits, with a variety of small equipment, or in pairs with partner support, adding extra variety and motivation. Each session concludes with targeted stretching and relaxation exercises for a balanced and harmonious finish. Course Goals: Increased strength and endurance Improved mobility and coordination Noticeably more energy, balance, and overall well-being

Fit & Stretch ist eine Kombination aus Cardio-/Workout-Übungen für den ganzen Körper und einem Beweglichkeitstraining. Es wird geschwitzt, mobilisiert und gedehnt. Das Training beginnt mit einer Aufwärmphase, führt über ein kurzes Mobilisations-, Koordinations- und Krafttraining hin zu einem ausgiebigen Stretching-Teil. Gedehnt wird nicht nur statisch, sondern auch dynamisch. Die großen dynamischen, mehrgelenkigen Dehnbewegungen aktivieren und dehnen nicht nur die Muskulatur, sondern gleichermaßen auch die Faszien. Ziel: Verbesserung der Beweglichkeit, der koordinativen Fähigkeiten und des allgemeinen Körperbewusstseins sowie des Wohlbefindens. Fit & Stretch is a combination of cardio/workout exercises for the whole body and flexibility training. It involves sweating, mobilising and stretching. The training starts with a warm-up phase, leads to a short mobilisation, coordination and strength training and finally to an extensive stretching part. Stretching is not only static, but also dynamic. The large dynamic, multi-joint stretching movements activate and stretch not only the muscles but also the fasciae. Goal: Improve flexibility, coordination skills and general body awareness as well as well-being.

Fechten ist eine Kampfsportart, die mit dem Degen, mit dem Florett oder dem Säbel ausgetragen wird.   Anmerkung: Die Hygienemaßnahmen sind zu beachten. Da die Umkleidemöglichkeiten z.T. eingeschränkt sind, ist es empfehlenswert schon in Sportkleidung zu erscheinen. Die Fechtwaffen und Masken werden aus hygienischen Gründen personenbezogen zugeteilt. Level 1:  Die Fechtmasken und Übungswaffen werden vor Ort gestellt. Alle Teilnehmer*innen benötigen eine Fechtjacke als Sicherheitsausrüstung. Die Fechtjacken können nach Verfügbarkeit für eine Kaution von 150 EUR (pro Kurs) bei der Gerätemanager*in , an der Geschäftsstelle des UniSport ausgeliehen werden. Für die Abholung bitte einen Termin vereinbaren! Die Regelungen zur Ausleihe und Rückgabe der Ausrüstung entnehmen Sie bitte der AGB der ZE Hochschulsport der FU Berlin. Niveaustufen Level 1: Erlernen der Grundbewegungen, einfacher Angriff (gerader Stoß, Winkelstoß) und Parade (gerade, Halbkreis- und Kreisparade), Mensur, Positionen, Einladungen, Grundbewegungen, einfache oder direkte Antwortangriffe, Angriff gegen die Linie (Schlag, Bindung). Degen Level 2: Erweiterung und Optimierung des Grundtechniken des Degenfechtens: Klingen-, Cavations- und Fintangriffe, Aktionen in "zweiter Absicht", Erweiterung des Repertoires der Paraden, Verbesserung der speziellen Ausdauer. Empfohlen wird der Besitz einer eigenen Fechtmaske und Fechtjacke, Fechthandschuhe sowie ggf. ein Mund- und Nasenschutz. Fencing is a martial art performed with the epee, foil or sabre. Note : Hygiene measures must be observed. As the changing facilities are partly limited, it is recommended to come already in sportswear. For reasons of hygiene, fencing weapons and masks will be allocated to specific individuals. Level 1/ Sabre: The fencing masks and practice weapons will be provided on site. All participants need a fencing jacket as safety equipment. The fencing jackets can be borrowed, subject to availability, for a deposit of 150 EUR (per course) from the equipment manager at the UniSport office.      Please refer to the General Terms and Conditions of the ZE Hochschulsport of the FU Berlin for regulations regarding the loan and return of equipment. Levels Level 1: Learning the basic movements, simple attack (straight thrust, angled thrust) and parry (straight, semi-circular and circular parry), bore, positions, invitations, basic movements, simple or direct response attacks, attack against the line (strike, binding). Epee level 2: Extension and optimisation of the basic techniques of epee fencing: blade, cavation and feint attacks, actions in "second intention", extension of the repertoire of parries, improvement of special endurance. It is recommended to have your own fencing mask and fencing jacket, fencing gloves and if necessary a mouth and nose protection.

Im Mittelpunkt dieses Kurses stehen feminine, fließende und sinnliche Bewegungen, die Körperbewusstsein und Ausdruckskraft stärken. Ein sanftes Warm-up bereitet auf einen geschmeidigen Bewegungsstil vor. Im Anschluss werden kurze Choreografien erlernt, die Präsenz und Selbstbewusstsein ausstrahlen.  Der Kurs ist offen für alle, unabhängig von Vorerfahrung, und schafft einen geschützten Raum, in dem Kreativität, Individualität und Freude am Tanzen ihren Platz finden.  Bitte beachten: Es wird empfohlen Knieschoner mitzubringen, um die Knie bei der Bodenarbeit zu schützen.  This course focuses on feminine, flowing and sensual movements that strengthen body awareness and expressiveness. A gentle warm-up prepares for a smooth movement style. Afterwards, short choreographies are learned that convey presence and self-confidence. The course is open to everyone, regardless of previous experience, and creates a safe space where creativity, individuality and the joy of dancing can flourish.  Please note: It is recommended that you bring knee pads to protect your knees during ground work.