Angeboten am:

Verfügbarkeit:

973 Kurse gefunden

FunctionalFit (OUTDOOR)

https://buchung.hochschulsport-potsdam.de/angebote/aktueller_zeitraum/_FunctionalFit__OUTDOOR_.html
Beschreibung anzeigen

Funktionelle (an eine alltägliche Funktion angelehnte) Übungen sind Inhalt dieses Trainings. Kurz- und Langhanteln, Kettlebells, Widerstandsbänder, Box- und Sandsäcke, Pezzi- & Medizinbälle kommen genauso wie der eigene Körper als Trainingsgerät zum Einsatz. Dieses Format fordert auch noch die letzte Muskelfaser. Absolut nichts für Alibisportler*innen. Natürlich sind auch das Erlernen der richtigen Technik und der Spaß am gemeinsamen Trainieren ganz wichtige Elemente. FunctionalFit macht dich kräftiger, ausbalancierter, ausdauernder und willensstärker. Wenn du Lust hast deinen Körper ganzheitlich zu fordern bzw. zu fördern und nicht vor etwas Muskelkater am nächsten Tag zurückschreckst, dann bist du in diesem Kurs richtig. Level 2+3: Um Kurse dieses Skilllevels zu besuchen solltest du eine grundsätzlich gute Körperspannnung und - Kontrolle haben. Alle grundsätzlichen Bewegungsmuster wie Squat, Hinge, Push & Pull solltest du technisch beherrschen. Hinweise: Die Kurse finden im Outdoorgym und auf dem Hartplatz 2 am Neuen Palais statt ( siehe Lageplan ). Die Kurse finden grundsätzlich bei jedem Wetter statt. Bitte ein Handtuch zum Unterlegen auf die Matte mitbringen. Gesamter Kurszeitraum: Einzeltermine:

NameTagZeitZeitraumOrtPreisBuchbar
Level 2-3Di16:45-18:0029.10.- 04.02.N.P., Sportplatz - Outdoorgym30/ 48/ 60/ 69 €buchen
Level 2-3Mi16:45-18:0030.10.- 05.02.N.P., Sportplatz - Outdoorgym30/ 48/ 60/ 69 €Warteliste
Level 2-3Do16:45-18:0007.11.- 06.02.N.P., Sportplatz - Outdoorgym30/ 48/ 60/ 69 €buchen
Level 2-3Di16:45-18:0029.10.- 04.02.N.P., Sportplatz - Outdoorgym5/ 7/ 8/ 9 €buchen
Level 2-3Mi16:45-18:0030.10.- 05.02.N.P., Sportplatz - Outdoorgym5/ 7/ 8/ 9 €buchen
Level 2-3Do16:45-18:0007.11.- 06.02.N.P., Sportplatz - Outdoorgym5/ 7/ 8/ 9 €buchen

Fotografie im Sport Workshop - Gesunder Campus

https://buchung.hochschulsport-potsdam.de/angebote/aktueller_zeitraum/_Fotografie_im_Sport_Workshop_-_Gesunder_Campus.html
Beschreibung anzeigen

Fotografie verstehen. Sportfotografie herstellen Der Kurs verfolgt das Ziel, die Studierenden im Theorieteil mit den theoretischen und bildpsychologischen Grundlagen der Fotografie vertraut zu machen. Dadurch sollen sie im Praxisteil in die Lage versetzt werden, bewusste und präzise Fotografien herzustellen sowie diese digital zu entwickeln. Voraussetzung für die Kursteilnahme: Die Teilnahme am Fotokurs setzt voraus, dass über ein digitales Endgerät verfügt wird, mit dem sich Fotos erstellen lassen. Alle Funktionen, wie ISO-Werte, Blendengröße etc. des Gerätes müssen manuell einstellbar sein. Darüber hinaus sollte das Gerät die Möglichkeit bieten, die Fotos im RAW-Format zu speichern. Es wird vorausgesetzt, dass die Benutzenden mit der Funktionsweise ihres Gerätes vertraut sind und die Bedienungsanleitung des Gerätes gelesen haben. Der Kurs richtet sich an Studierende mit ersten fotografischen Erfahrungen und an Fortgeschrittene. Hinweise: Der Workshop besteht aus zwei Blöcken: 7./8.11.24 und 28./29.11.24 Der Theorieteil findet in der gesamten Gruppe statt. Der Praxisteil wird in kleinen Gruppen stattfinden. Die Termine werden individuell im Kurs abgesprochen. Alle Teilnehmenden erhalten am Ende ein Zertifikat. Die im Kurs erstellten Fotografien werden danach in Print- und Onlinemedien des Hochschulsports genutzt. Der Workshop ist eine Kooperation mit dem Feel Good Campus und wird daher ausschließlich für Studierende angeboten. Der Kurs wird unterstützt durch das ZIM - Zentrum für Informationstechnologie und Medienmanagement .

NameTagZeitZeitraumOrtPreisBuchbar
2 Blöcke: 7./8.11.24 und 28./29.11.24Do Fr16:00-20:00 16:00-20:0007.11.- 29.11.N.P., Haus 13, Großer Seminarraum N.P., Haus 13, Großer SeminarraumentgeltfreiWarteliste

Floorwork (INDOOR)

https://buchung.hochschulsport-potsdam.de/angebote/aktueller_zeitraum/_Floorwork__INDOOR_.html
Beschreibung anzeigen

In diesem Kurs konzentrieren wir uns intensiv auf die Grundlagen des Floorworks im Contemporary Tanz, also auf alle Bewegungsabläufe, die auf dem Boden stattfinden. Wir beginnen die Stunde entspannt auf dem Boden und wärmen den Körper sanft auf. Ihr lernt essentielle Grundlagen, die eure Kraft und die Beweglichkeit fördern, wie Schulterrollen und Handstandübungen. Zum Abschluss der Stunde arbeiten wir an einer kleinen Choreografie, die wir im Laufe des Semesters weiterentwickeln. Hinweis: Bitte saubere Wechselschuhe mitbringen. Es kann aber auch barfuß, mit Socken oder mit Tanzschläppchen getanzt werden.     Gesamter Kurszeitraum: Einzeltermine:

NameTagZeitZeitraumOrtPreisBuchbar
Level 1So18:30-19:3003.11.- 09.02.beFIT25/ 40/ 50/ 58 €buchen
Level 1So18:30-19:3003.11.- 09.02.beFIT4/ 6/ 7/ 8 €buchen

Fitnessclub-Studentenwerksticket goFIT - 3 Monate

https://buchung.hochschulsport-potsdam.de/angebote/aktueller_zeitraum/_Fitnessclub-Studentenwerksticket_goFIT_-_3_Monate.html
Beschreibung anzeigen

Mit diesem Ticket ist für 3 Monate für Mitarbeitende des Studentenwerk Potsdam das freie Trainieren im goFIT Fitnessclub des Hochschulsports zu den gesamten Öffnungszeiten möglich. Hinweise: Dieses Ticket ist ausschließlich für Mitarbeitende des Studentenwerk nutzbar. Ein Einweisungstraining ist für Neumitglieder*innen unbedingt erforderlich.    

NameTagZeitZeitraumOrtPreisBuchbar
open leveltägl.Golm, Haus 11, Fitnessclub goFIT--/ --/ 30/ -- €buchen

Fitnessclub goFIT Einweisungstraining

https://buchung.hochschulsport-potsdam.de/angebote/aktueller_zeitraum/_Fitnessclub_goFIT_Einweisungstraining.html
Beschreibung anzeigen

Das Einweisungstraining ist Pflicht für alle, die noch neu in unserem Fitnessclub sind und hier gerne trainieren möchten. Egal ob ihr Fitnessanfänger*in seid oder schon viel Erfahrung in anderen Fitnessstudios gesammelt habt. Es ist unbedingt notwendig pünktlich zum Einweisungstraining zu erscheinen, da ansonsten eine Teilnahme nicht mehr möglich ist. Auch zum Einweisungstraining bitte in Sportsachen und mit sauberen Indoorschuhen erscheinen. Inhalte: Allgemeine organisatorische Einweisung und Verhaltensweisen im Club. Instruktion zur Nutzung der Kraft- und Cardiogeräte (inkl. Variationen & Alternativen). Überblick über die Möglichkeiten des Freihanteltrainings, Training an den Seilzügen, sensomotorischen Trainings und Körpergewichtstrainings. Vereinbarung eines Termins für die Anamnese, Testung und individuelle Trainingsplanerarbeitung (separater Termin!). Hinweise: Nach Beendigung des Einweisungstrainings kann das goFIT zu den Bedingungen des gebuchten Tickets flexibel genutzt werden. mitzubringen sind: saubere Indoor-Sportschuhe Sportbekleidung ein Handtuch für die Gerätenutzung Studierenden-, Mitarbeitenden- oder Alumni- Ausweis ein Vorhängeschloss für den Spind in der Umkleide. Sollten die Einweisungskurse zeitlich nicht in deinen Wochenplan passen, dann vereinbare telefonisch ein individuelles Einweisungstraining: goFIT, Campus Golm, Haus 11, Tel:0331 977 2044

NameTagZeitZeitraumOrtPreisBuchbar
Campus GolmMo12:00-13:0014.10.- 03.02.Fitnessclub - goFIT Einweisungentgeltfreibuchen
Campus GolmMo17:00-18:0014.10.- 03.02.Fitnessclub - goFIT Einweisungentgeltfreibuchen
Campus GolmDi12:00-13:0015.10.- 04.02.Fitnessclub - goFIT Einweisungentgeltfreibuchen
Campus GolmDi18:00-19:0015.10.- 04.02.Fitnessclub - goFIT Einweisungentgeltfreibuchen
Campus GolmMi10:00-11:0016.10.- 05.02.Fitnessclub - goFIT Einweisungentgeltfreibuchen
Campus GolmMi16:00-17:0016.10.- 05.02.Fitnessclub - goFIT Einweisungentgeltfreibuchen
Campus GolmDo12:00-13:0017.10.- 06.02.Fitnessclub - goFIT Einweisungentgeltfreibuchen
Campus GolmDo17:00-18:0017.10.- 06.02.Fitnessclub - goFIT Einweisungentgeltfreibuchen
Campus GolmFr10:00-11:0025.10.- 07.02.Fitnessclub - goFIT Einweisungentgeltfreibuchen
Campus GolmFr19:00-20:0018.10.- 07.02.Fitnessclub - goFIT Einweisungentgeltfreibuchen

Fitness-Party

https://buchung.hochschulsport-potsdam.de/angebote/aktueller_zeitraum/_Fitness-Party.html
Beschreibung anzeigen

Das abwechslungsreiche XXL-Workout im Hochschulsport Wem ein normaler Fitness-Kurs nicht mehr ausreicht, sollte sich diese Gelegenheit nicht entgehen lassen. Wir laden euch ein, bei unserem Fitnessmarathon im Hochschulsport dabei zu sein. In diesem Fitness-Mix bieten wir euch drei Stunden nonstop Einblicke in die beliebten Fitnesstrends. Dabei wechselt nach jeweils 20-25 Minuten nicht nur die Sportart, sondern auch die Kursleitung. Die Reihenfolge der Workouts ist so gewählt, dass ein ausgeglichenes Belastungsprofil entsteht und alle Teilnehmenden das Nonstop-Programm gut durchhalten können. Ihr könnt selbst entscheiden, ob ihr alle Workouts mitmachen möchtet oder nur vereinzelte. Wenn du es nicht rechtzeitig zum Start der Veranstaltung schaffen solltest, kannst du außerdem das Late-CheckIn Ticket nutzen und somit zur Halbzeit einsteigen. Uhrzeit Kurs Trainer:in 18:00-18:25 Uhr Strong Nation Nico Göttert 18:30-18:55 Uhr Deepwork Lena Frisch 19:00-19:25 Uhr Fitness Boxing Juliane Sommer 19:30-19:55 Uhr Power Pilates Victoria Prodan 20:00-20:25 Uhr Pilates Flow Berti Voigt 20:30-20:55 Uhr Zumba Yoana Logrono 21:00-21:25 Uhr POUND® Pia Victoria Thiemann 21:25-21:45 Uhr POUND®  unplugged Pia Victoria Thiemann   Hinweise:     Die Teilnehmendenkapazität ist aufgrund der Raumgröße begrenzt. Falls bereits alle Plätze vergeben sein sollten, dann schreibt euch gerne auf die Warteliste oder kommt einfach direkt zur Veranstaltung. Es kommt sehr häufig vor, dass spontan Plätze frei werden. Einlass: ab 17:30 Uhr Veranstaltungsbeginn: 18:00 Uhr Einlass Late-CheckIn: ab 19:40 Uhr Abendkasse ist vor Ort, falls noch freie Plätze vorhanden sein sollten. Anmeldebestätigung und Studierenden-, Beschäftigten- bzw. Personalausweis mitbringen. Vorerfahrungen sind nicht notwendig      Bitte beachtet, dass es vor Ort keine Umkleiden und Duschen gibt. Erscheint daher bestenfalls bereits in euren Sportsachen. Denkt an ausreichend zu Trinken sowie an ein großes und kleines Handtuch. Während der Veranstaltung werden Foto- und Filmaufnahmen gemacht, die für Print- und Webveröffentlichungen der Universität Potsdam verwendet werden.

NameTagZeitZeitraumOrtPreisBuchbar
Ticket (Einlass ab 17:30 Uhr)Fr18:00-21:4529.11.Waschhaus - Arena15/ 20/ 20/ 25 €buchen
Late-CheckIn Ticket (Einlass ab 19:40 Uhr)Fr20:00-21:4529.11.Waschhaus - Arena7,50/ 10/ 10/ 12,50 €buchen

Fitness für Kids und Teens (INDOOR)

https://buchung.hochschulsport-potsdam.de/angebote/aktueller_zeitraum/_Fitness_fuer_Kids_und_Teens__INDOOR_.html
Beschreibung anzeigen

In diesem Kurs für 12- bis 15-jährige Kids und Teens dreht sich alles um Spaß an der Bewegu ng und Verbesserung der Fitness. Wir legen besonderen Wert auf Sport als Ausgleich zum Schulalltag, ohne Leistungsdruck oder Noten, und fördern eine positive Einstellung zu körperlicher Aktivität. Ein zentraler Fokus liegt auf der Stärkung der Rumpfmuskulatur, um die allgemeine Fitness und sportliche Leistungsfähigkeit zu verbessern. Zudem achten wir auf die korrekte Übungsausführung, wobei Qualität wichtiger ist als Quantität. Die Jugendlichen lernen, wie sie mit ihrem eigenen Körpergewicht sowie kleinen Gewichten und Trainingsgeräten trainieren können – eine ideale Vorbereitung für ein späteres Fitnessstudio-Training. Alle Übungen sind altersgerecht und werden in einem sicheren Umfeld durchgeführt, um Freude und Sicherheit zu gewährleisten. Dieser Kurs ist perfekt für alle, die ihre Fitness steigern, neue Bewegungsformen entdecken und Sport auf gesunde Weise erleben möchten. Komm vorbei und entdecke, wie viel Spaß Fitness machen kann! Hinweise: Saubere Wechselschuhe und ein Handtuch für die Matte sind Pflicht! Beachten Sie die Altersbeschränkungen. Bitte bei der Buchung den Namen des Kindes und den Status der Eltern angeben.   Einzeltermine (immer 30 Tage vorab buchbar):

NameTagZeitZeitraumOrtPreisBuchbar
12 -15 JahreFr15:30-16:3008.11.- 07.02.Golm, Haus 11, Fitnesshalle30/ 48/ 60/ 69 €buchen
12 -15 JahreFr15:30-16:3008.11.- 07.02.Golm, Haus 11, Fitnesshalle5/ 7/ 8/ 9 €buchen

FlowMo - die Kunst der freien Bewegung - Workshop

https://buchung.hochschulsport-potsdam.de/angebote/aktueller_zeitraum/_FlowMo_-_die_Kunst_der_freien_Bewegung_-_Workshop.html
Beschreibung anzeigen

Menschen verfügen über nahezu unendliche Möglichkeiten sich zu bewegen, zu fühlen und zu denken. Und doch finden sie sich häufig in stereotypen Bewegungsmustern gefangen, verlieren sich in Gefühlen oder in Gedankenmühlen. Wie kann freie Bewegung und ein freies Leben gelingen? Und wie kann diese Freiheit nicht chaotisch, sondern stimmig, harmonisch und im Einklang mit dir selbst erfahren werden? FlowMo bietet dir einen ganz besonders feinen Weg zu freier, fließender Bewegung von Augenblick zu Augenblick. Du lernst essenzielle Prinzipien, wundervolle Übungen und hast die Möglichkeit, dich in der Übungsgruppe auszutauschen und deine Fragen zu stellen. Schritt für Schritt merkst du, wie du deinen Körper feiner wahrnimmst und du gelöster und lockerer wirst. Du erlebst dich als getragen, deine Bewegungen fühlen sich immer leichter und ungezwungener an als würdest du zu deiner inneren Musik frei tanzen. FlowMo erfordert weder Ausrüstung oder Vorkenntnisse noch besondere Fähigkeiten. Komm einfach wie du bist und lass alles mitreisen. FlowMo Übungen sind sehr einfach zu erlernen und ermöglichen eine Vielzahl an Variationsmöglichkeiten. Geübt wird vorwiegend im Stehen und in Bewegung, ohne Musik und in Ruhe, mal dynamischer und mal sanfter. Dieser Kurs passt zu dir, wenn du neugierig und offen für neue Erfahrungen bist und Freude daran hast, dich tiefer kennen zu lernen. Hinweise: Dr. Christopher Schwake ist Psychologe, Trainer für Stressmanagement und Persönlichkeitsentwicklung, Coach mit systemisch-integrativer und hypnotherapeutischer Ausbildung und Lehrer für Meditation, Qi Gong & Tai Chi mit Erfahrung aus täglicher Übung seitdem er 17 Jahre alt ist und aus über 30 mehrwöchigen Meditationsretreats und unzähligen Workshops und Kursen. Seit über 4 Jahren leitet er das Jahresprogramm Your Meditative Life mit wöchentlichen Sessions, Workshops und Retreats sowie seit Oktober 2023 die Lehrerausbildung "Your Meditative Life Teacher". Er lebt mit seiner Frau und Tochter in Potsdam und liebt es Menschen, Tieren und Pflanzen beim Wachsen zuzuschauen. Mehr Informationen zum Ansatz findest Du hier: http://yourmeditativelife.com/

NameTagZeitZeitraumOrtPreisBuchbar
alle Level +²So13:00-15:0005.01.Zentrum für Ruhe, Klarheit & Kraft15/ 20/ 25/ 30 €buchen
alle Level +²So13:00-15:0002.02.Zentrum für Ruhe, Klarheit & Kraft15/ 20/ 25/ 30 €buchen

Fitnessclub goFIT Freies Training

https://buchung.hochschulsport-potsdam.de/angebote/aktueller_zeitraum/_Fitnessclub_goFIT_Freies_Training.html
Beschreibung anzeigen

goFIT Fitnessclub - euer Gesundheitsstudio auf dem Campus Golm! Eure goFit Vorteile: Tickets mit verschiedenen Laufzeiten garantieren maximale Flexibilität. Der Ticketpreis wird nicht auf ein mal eingezogen - monatliche Abbuchung dank SEPA Mandat. Für das individuelle Training ist keine Terminbuchung nötig - Trainiere einfach wann und so oft es DIR passt. Es entstehen keine Zusatzkosten für z.B. Einweisung, Trainingsplan oder Beratungsgespräch. Hinweise für alle Neumitglieder:innen: Mit der Ticketbuchung ist unbedingt ein Einweisungstraining zu buchen! Eine Nutzung ohne Einweisungstraining ist nicht möglich! Die Nutzung des goFITs ist ausschließlich den Studierenden und Mitarbeitenden von Hochschulen (überregional), Teilnehmende mit Alumnistatus der UP, den kooperierenden Einrichtungen der UP, sowie Beschäftigten von An-Instituten vorbehalten. Das Mindestalter für das Trainieren im Fitnessclub des Hochschulsports ist 18 Jahre! Externe haben keinen Zutritt. Ticketoptionen im Preisvergleich: Preisvergleich (monatliche Preise) Tarifgruppe 1 (Schüler*innen & Studierende Land BRB) Tarifgruppe 2 (Hochschulmitarbeitende Land BRB, Studierende anderer Länder, Alumni) Tarifgruppe 3 (Hochschulmitarbeitende anderer Länder, & Mitarbeitende kooperierender Einrichtungen) Monatsticket (bis 16.00 Uhr)* 25,00 Euro 30,00 Euro 33,00 Euro Monatsticket 35,00 Euro 40,00 Euro 43,00 Euro Vierteljahresticket (bis 16.00 Uhr)* 20,00 Euro 25,00 Euro 28,00 Euro Vierteljahresticket 30,00 Euro 35,00 Euro 38,00 Euro Halbjahresticket 25,00 Euro 30,00 Euro 33,00 Euro Jahresticket 20,00 Euro 25,00 Euro 28,00 Euro 1 Monatsticket - komplette Öffnungszeiten 3 Monatsticket - komplette Öffnungszeiten 6 Monatsticket - komplette Öffnungszeiten 12 Monatsticket - komplette Öffnungszeiten Tickets mit begrenzter Nutzungszeit 1 Monatsticket - 08.00 bis 16.00 Uhr 3 Monatsticket - 08.00 bis 16.00 Uhr Zur Buchung für die Mitarbeiter des Studentenwerks Potsdam geht es HIER !!!

NameTagZeitZeitraumOrtPreisBuchbar
Monatstickettägl.Golm, Haus 11, Fitnessclub goFIT35/ 40/ 43/ -- €buchen
Vierteljahrestickettägl.Golm, Haus 11, Fitnessclub goFIT90/ 105/ 114/ -- €buchen
Halbjahrestickettägl.Golm, Haus 11, Fitnessclub goFIT150/ 180/ 198/ -- €buchen
Jahrestickettägl.Golm, Haus 11, Fitnessclub goFIT240/ 300/ 336/ -- €buchen
1 Monats-Vormittagstickettägl.08:00-16:00Golm, Haus 11, Fitnessclub goFIT25/ 30/ 33/ -- €buchen
3 Monats-Vormittagstickettägl.08:00-16:00Golm, Haus 11, Fitnessclub goFIT60/ 75/ 84/ -- €buchen

Faszien Fitness (INDOOR)

https://buchung.hochschulsport-potsdam.de/angebote/aktueller_zeitraum/_Faszien_Fitness__INDOOR_.html
Beschreibung anzeigen

Das Fasziennetz unseres Körpers ist mittlerweile eine große Komponente im modernen Fitnesstraining. Das Fasziennetz ist nämlich das größte Sinnensorgan des Menschen. Das Fasziengewebe oder auch Bindegewebe genannt, durchzieht unseren gesamten Körper und lässt sich in vielfältigen Formen und Funktionen wiederfinden, z.B. in Bändern und Sehnen oder als schützende Hüllen um unsere Muskeln und Organe. Wie alles andere im menschlichen Körper unterliegt es daher auch dem Grundsatz "use it or loose it". Im Faszientraining werden zumeist bekannte Übungen aus dem funktionellen Training und dem Rehatraining übernommen und entsprechend abgewandelt, um den effektivsten Trainingsreiz auf das Fasziengewebe setzen zu können. Streck- und Dehnübungen sowie vollamplitudige Kraftübungen bilden den Kern des Faszientrainings. Koordinations- und Gleichgewichtstraining sowie Myofascial Release (fasziale Selbstmassage) mittels Schaumstoffrollen und Bällen ergänzen dieses gesundheitsorientierte Trainingskonzept. Hinweis: Saubere Wechselschuhe und ein Handtuch für die Matte sind Pflicht! Gesamter Kurszeitraum: Einzeltermine:

NameTagZeitZeitraumOrtPreisBuchbar
alle LevelMo10:00-11:0028.10.- 03.02.cityFIT25/ 40/ 50/ 58 €buchen
alle LevelDo18:30-19:3007.11.- 06.02.beFIT25/ 40/ 50/ 58 €Warteliste
alle LevelMo10:00-11:0028.10.- 03.02.cityFIT4/ 6/ 7/ 8 €buchen
alle LevelDo18:30-19:3007.11.- 06.02.beFIT4/ 6/ 7/ 8 €buchen