Schach ist ein klassisches Brettspiel, bei dem die strategischen und analytischen Fähigkeiten der SpielerInnen über dem Brett gefordert werden. Ziel: Unter Anleitung sollen diese Fähigkeiten im Spiel mit den anderen TeilnehmerInnen verbessert, Möglichkeiten zum selbstständigen Trainieren aufgezeigt und allgemeines Schachwissen in kurzen Präsentationen vermittelt werden.Außerdem soll ein Rahmen geboten werden, andere Spielende kennenzulernen und das Spiel in seiner klassischen Version mit physischem Brett und Figuren zu erleben. Niveau: Der Kurs ist besonders für Anfänger*innen und mittelstarke Spieler*innen geeignet (Elo-Bereich 400 bis 1600 Fide), aber auch stärkere Teilnehmende, die Interesse an Schachgeschichte und Lust haben, in einem lockeren Umfeld zu spielen, sind herzlich willkommen.   Chess is a classic board game that challenges players' strategic and analytical skills over the board. Aim : Under coaching, these skills will be improved by playing with other participants, opportunities for independent training will be demonstrated and general chess knowledge will be conveyed in short presentations, as well as providing a setting for meeting other players and experiencing the game in its classic version with a physical board and pieces. Level : The course is particularly suitable for beginners and intermediate players (Elo range 400 to 1600 Fide), but more advanced participants who are interested in chess history and want to play in a relaxed environment are also welcome.

Salsa besteht aus einer Mischung verschiedener Musikstile. Der karibische Tanz zu afroamerikanischen Rhythmen ist universal und bietet einen tollen Ausgleich für den Alltag. Die Texte handeln von Liebe, Herzschmerz, Freunden, der Straße und dem ewig fehlenden Geld. Der Tanzstil wird in Kuba "Casino" genannt und hat spanisch-afrikanische Wurzeln. Charakteristisch beim kubanischen Stil sind neben ausgeprägten Hüft- und Schulterbewegungen vor allem die typischen Figuren und Bewegungsmuster. Im Gegensatz zum New-York- und LA-Style, wo Figuren typischerweise auf der Linie getanzt werden, bewegen sich die Partner beim kubanischen Stil eher kreisförmig und umeinander herum oder gemeinsam durch den Raum. Einige Figuren sind sogenannte Knotenfiguren, bei denen die Arme für Zuschauende zwischenzeitig wie verknotet anmuten, die sich aber immer wieder in Leichtigkeit auflösen. Nach dem Kurs kann das Gelernte auf den zahlreichen Berliner Salsa-Partys selbst ausprobiert werden. In allen Niveaustufen wird auch die kubanische Salsa-Tanzform der "Rueda de Casino" vermittelt, was den Kurs auch für TänzerInnen mit Vorkenntnissen aus anderen Salsa-Stilen attraktiv macht. Hierbei tanzen alle Paare Salsa im Kreis und mit Bezug zueinander, was den Spaß und den Austausch innerhalb der Gruppe fördert. Anmerkung: Bitte ein zweites Paar Schuhe (keine Highheels!) mit sauberen Sohlen mitbringen. Wer kein zweites Paar Schuhe vorweisen kann, wird nicht in die Halle gelassen! Beachte: Eine paarweise Anmeldung ist möglich und wird empfohlen, ist aber nicht verpflichtend. Bei Einzelanmeldung gilt für den Kurs: Kein*e Tanzpartner*in? Kein Rücktrittsgrund! Tanzpartner*in gesucht? Du hast noch keine/n Tanzpartner*in? Kein Problem, schaue doch einfach mal in unserer Sportpartner*innenbörse vorbei! Niveaustufen Kurs Level 1: Grundschritte, Basisfiguren, Musikalität und Taktverständnis, Einführung in die typischen Bewegungen (Bodymovement), Grundlagen der Rueda Kurs Level 2: Es werden Vorkenntnisse aus der Salsa/Rueda (das Tanzen im Kreis) vorausgesetzt, dazu gehören insbesondere das Dame/Dile-que-no, Mira la bonita,Enchufla, Sombrero und Setenta. Workshop "Hebe- und Fallfiguren" für Fortgeschrittene: In diesem Workshop werden anspruchsvolle Fallfiguren, bei denen die Dame bzw. die folgende Person teils bis fast auf den Boden herabgelassen wird. Bei den Hebefiguren bleibt der sichere Kontakt zum Tanzpartner / zur Tanzpartnerin erhalten. Der Workshop richtet sich an Personen, die bereits fortgeschrittene Kenntnisse im Salsa-Tanzen aufweisen. Ein abgeschlossener Level 1 Kurs reicht nicht aus ! Workshop "Wickelfiguren" für Fortgeschrittene: In diesem Workshop werden eine Reihe von mittelschweren Wickelfiguren, bei denen es  auch mal enger werden kann, getanzt. Der Workshop richtet sich an Personen, die bereits fortgeschrittene Kenntnisse im Salsa-Tanzen aufweisen. Ein abgeschlossener Level 1 Kurs reicht nicht aus ! Im WiSe-Ferien-Programm gibt es keine Salsa-Workshops. In diesem Kurszeitraum finden ausschließlich Kurse statt. Salsa consists of a mix of different musical styles. The Caribbean dance to African American rhythms is universal and offers a great balance for everyday life. The lyrics are about love, heartbreak, friends, the road and the eternally missing money. The dance style is called "Casino" in Cuba and has Spanish-African roots. Characteristic of the Cuban style are not only pronounced hip and shoulder movements but also the typical figures and movement patterns. In contrast to the New York and LA style, where figures are typically danced on the line, the Cuban style partners move around in a circle and around each other or together through the space. Some of the figures are so-called knot figures, in which the arms seem to be knotted to the viewer in the meantime, but which always dissolve in ease. After the course, you can try out what you have learned at the numerous Berlin salsa parties. At all levels, the Cuban salsa dance form of the "Rueda de Casino" is also taught, which makes the course attractive for dancers with previous knowledge of other salsa styles. All couples dance salsa in a circle and with a relationship to each other, which promotes fun and exchange within the group. Note: Please bring a second pair of shoes (no highheels!) with clean soles. If you don't have a second pair of shoes, you won't be allowed into the hall! Note : Registration in pairs is possible and recommended, but not obligatory. If you register singly, the following applies to the course: No dance partner? No reason to withdraw! Dancing partner looking for? You would prefer to go to the Salsa course, but you don't have a dance partner? No problem, just take a look at our sports partner*in exchange ! Levels Level 1: Basic steps, basic figures, musicality and rhythm understanding, introduction to the typical movements (body movement), basics of Rueda   Level 2: Previous knowledge of Salsa/Rueda (dancing in a circle) is required, in particular the Dame/Dile-que-no, Mira la bonita,Enchufla, Sombrero and Setenta.   Workshop "Lifting and Falling Figures (Hebe- und Fallfiguren)" for advanced dancers: In this workshop, challenging falling figures are performed, in which the lady or the person following is sometimes lowered almost to the floor. During the lifting figures, the secure contact with the dance partner is maintained. The workshop is for people who already have advanced knowledge of Salsa dancing. A completed Level 1 course is not sufficient!   Workshop "Wrap figures (Wickelfiguren)" for advanced dancers: In this workshop, a series of moderately difficult wrap figures will be danced, in which it can sometimes get closer. The workshop is aimed at people who already have advanced knowledge of Salsa dancing. A completed Level 1 course is not sufficient!

Dieser Kurs bietet mehr Action als die klassische Rückenschule. Ein dynamisches Warm-up bereitet den Körper auf das anschließende, ganzheitliche Workout vor. Im Fokus stehen Übungen für die Bauch- und Rückenmuskulatur, um eine Haltungsverbesserung zu erreichen und Rückenschmerzen vorzubeugen. Ziel: Herz-Kreislauftraining, Kräftigung v.a. der Bauch- und Rückenmuskulatur, Haltungsverbesserung Buchungsbedingung : Voraussetzung für die Anmeldung zu diesem Angebot ist die vorherige Buchung des UniSport @ HOME Tickets . Die Zugangsdaten zum Online-Kurs werden ca. 30 Minuten vor Kursbeginn an alle Teilnehmenden versendet. Bitte beachten: Die Teilnahme an den Live-Kursen erfolgt auf eigene Gefahr und Verantwortung, da keine Bewegungskorrektur und Belastungssteuerung durch die Kursleitung gewährleistet werden kann. Anmerkung: Für die Teilnahme an den Livekursen empfehlen wir aus technischen Gründen einen PC oder Laptop zu nutzen.   Die Aufzeichnung (Bild und Ton) der Live-Kurse ist nicht gestattet! This course offers more action than the classic back school. A dynamic warm-up prepares the body for the holistic workout that follows. The focus is on exercises for the abdominal and back muscles to improve posture and prevent back pain. Target: Cardiovascular training, strengthening especially the abdominal and back muscles, posture improvement. Booking condition: Prerequisite for the registration for this offer is the prior booking of the UniSport @ HOME ticket . The access data for the online course will be sent to all participants approximately 30 minutes before the course starts. Please note: Participation in the live courses is at your own risk and responsibility, as no movement correction or load control can be guaranteed by the course instructor. Remark: For technical reasons, we recommend using a PC or laptop to participate in the live courses.   Recording (image and sound) of the live courses is not permitted!  

Auch ein schöner Rücken kann entzücken! Dieser Fitness-Kurs fokussiert die Rumpf- und Rückenpartien und bietet mehr Action als die klassische Rückenschule. Ein dynamisches Warm-up bereitet den Körper auf das anschließende Workout vor. Im Fokus stehen Übungen für die Bauch- und Rückenmuskulatur, um eine Haltungsverbesserung zu erreichen und Rückenschmerzen vorzubeugen. Ziel: Herz-Kreislauftraining, Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur, Haltungsverbesserung Achtung:  Bitte ein eigenes Handtuch und/oder Matte, feste Hallenturnschuhe, angemessene Sportbekleidung und ausreichend Trinken mitbringen. This fitness class focuses on the torso and back and offers more action than the classic back school. A dynamic warm-up prepares the body for the subsequent workout. The focus is on exercises for the abdominal and back muscles to improve posture and prevent back pain. Aim: Cardiovascular training, strengthening of the abdominal and back muscles, posture improvement. Note: Please bring your own towel and/or mat, sturdy indoor gymnastics shoes, appropriate sportswear and enough to drink.

Rudern während der kühlen Jahreszeit hat für fortgeschrittene Sportler*innen einen besonderen Reiz und macht viel Spass. Ziel: Angeleitete Zielfahrten in unterschiedlichen C-Bootsgattungen. Anmerkung: Vorausgesetzt wird das Beherrschen der Rudertechnik des Skullens (Basiskurs oder Ruder-Vereinserfahrung) und Schwimmfähigkeit. Die Teilnahme erfolgt auf eigene Gefahr. In der Regel werden 15 bis 20 km Strecke gerudert. Abhängig von Wetterlage und Strecke kann die Trainingszeit variieren. Mitzubringen sind immer witterungsangepasste Sportkleidung inkl. Sportschuhe sowie Wechselbekleidung. Bitte bereits in Sportbekleidung zum Rudertreff kommen. Rowing during the cool season has a special appeal for advanced athletes* and is a lot of fun. Target: Guided target rides in a variety of C-boat classes. Note: The prerequisite is mastery of the rowing technique of sculling (basic course or rowing club experience) and swimming ability. As a rule, 15 to 20 km distance is rowed. Depending on weather conditions and distance, the training time may vary. Please bring sportswear suitable for the weather, including sports shoes and a change of clothes. Please come to the rowing meeting already in sportswear.

Der Rock 'n' Roll Tanz ist in den 50ern und 60ern im Zuge des Aufkommens der Rock 'n' Roll Musik in den USA entstanden. Der Tanz erfreut sich mittlerweile weltweit großer Beliebtheit - nicht zuletzt aufgrund seiner fröhlichen, dynamischen und rhythmischen Bewegungsweise. Der Rock 'n' Roll ist ein paarweise getanzter Schau- und Turniertanz mit akrobatischen Elementen, der auf Musik im 4/4-Takt getanzt wird. Heutzutage wird der tanzt nicht mehr nur auf Rock 'n' Roll Musik, sondern auch zu moderner Disco- und Popmusik getanzt. Im Kurs wird der Rock 'n' Roll in unterschiedlichen Stilen wie Rockabilly, Boogie Woogie und Swing getanzt. Nach einem Warm-Up werden die Grundschritte und Bewegungen vermittelt und getanzt. Woche für Woche kommen neue Bewegungen, Schritte und Figuren hinzu. Da die Inhalte aufeinander aufbauen, wird um eine regelmäßige Teilnahme gebeten. Let's rock 'n' roll! Rock 'n' roll dancing emerged in the 50s and 60s in the wake of the rise of rock 'n' roll music in the USA. The dance now enjoys great popularity worldwide - not least because of its cheerful, dynamic and rhythmic movements. Rock 'n' roll is an exhibition and competition dance danced in pairs with acrobatic elements to music in 4/4 time. Nowadays it is not only danced to rock 'n' roll music, but also to modern disco and pop music. In the course, rock 'n' roll is danced in different styles such as rockabilly, boogie woogie and swing. After a warm-up, the basic steps and movements are taught and danced. New moves, steps and figures are added week by week. As the content builds on each other, regular attendance is requested. Let's rock 'n' roll!  

Alle Reitkurse werden durch die externen Kooperationspartner, den Reiterverein Onkel-Toms Hütte e.V. (OTH) und dem Reitclub Grunewald e.V. ( AGB des Reitclub Grunewald e.V. ) angeboten. Anmerkung: Mindestalter ist 18 Jahre. Mitzubringen sind Gerte, Reithelm und feste Schuhe mit Absatz. Die Reiter*innen müssen 30 Minuten vor jeder Reitstunde im Stall sein (Pferdeeinteilung, Putzen, Satteln etc.). Dies gilt allerdings nicht für die Kurse Level 1! Bei Verspätung besteht kein Anrecht auf einen Ersatz. Versäumte Termine werden nicht ersetzt oder nachgeholt. Der/die Reitlehrer*in hat das Recht, Reiter*innen die sich falsch eingestuft haben, in einen der Leistung entsprechenden Kurs zu verweisen. Falls dieses nicht möglich ist, wird der/die Reiter*in ohne Gebührenerstattung vom Kurs ausgeschlossen. Grundsätzlich liegt im Ermessen der Trainer*innen, Theoriestunden in den laufenden Kursbetrieb einzubauen, da nur mit einer stabilen theoretischen Basis auch das kontinuierliche Lernen auf dem Pferd gewährleistet werden kann. Diese Theoriestunden benötigen keiner vorherigen Ankündigung, da sie zum regulären Kursprogramm gehören. Niveaustufen Level 1: Der Kurs für neue Reiter*innen im Reitsport. Es werden die Pferdepflege, Balance und Hilfengebung im Schritt und Trab, evtl. Aussitzen im Trab und Beginn Galopp erlernt, siehe Zusatzinformationen Reiterverein OTH e.V. sowie Reitclub Grunewald e.V .. Level 2: Festigen der Balance und Hilfengebung im Schritt und Trab, Aussitzen im Trab, Hufschlagfiguren. Voraussetzungen sind, dass alle Reiter*innen mindestens an der Longe angaloppieren können, also entsprechende Sicherheit im Sitz haben und die Hilfengebung kennen. Level 3: Festigen der Balance im Schritt und Trab, Vertiefung der Hilfengebung im Galopp, Hufschlagfiguren und einfache Dressurlektionen. Im Reitclub Grunewald findet am ersten Kurstag die einmalige Sicherheitsunterweisung aller Reiter*innen statt. Der Termin ist verpflichtend für die Teilnahme am Kurs. Level 4: Erlernen der Hilfengebung bei verschiedenen Dressurlektionen und Gangarten, z. B. Vorhandwendung, Schenkelweichen, Rückwärtsrichten, Vertiefung des Dressursitzes. Im Reitclub Grunewald findet am ersten Kurstag die einmalige Sicherheitsunterweisung aller Reiter*innen statt. Der Termin ist verpflichtend für die Teilnahme am Kurs. Level 5: Erlernen der lateralen Hilfengebung bei den verschiedenen Dressuraufgaben oder Gangarten, Vor- und Hinterhandwendung, Rückwärtsrichten. ggf. konzentrierte Abreit im Dressursitz. Am ersten Kurstermin findet die einmalige Sicherheitsunterweisung aller Reiter*innen statt. Der Termin ist verpflichtend für die Teilnahme am Kurs.   Information zur Studentenreitgruppe Berlin Egal, ob Du selbst Turnierreiter*in bist oder Dich einfach nur gerne mit den vierbeinigen Fellnasen beschäftigst: bei uns bist Du goldrichtig! Das Wintersemester verbringen wir regelmäßig auf Studentenreitturnieren anderer Reitgruppen und im Sommer helfen wir auf vielen anderen Turnieren mit. Auch die Feierei kommt bei uns nicht zu kurz! Bei uns erwarten Dich viele Partys, viel FaKo und auch ganz viel Knoten! Du willst wissen, was das alles bedeutet? Dann schau einfach mal bei uns vorbei! https://www.facebook.com/studentenreiter/ https://www.instagram.com/studentenreiter_berlin   All riding courses are organized by the external cooperation partners, the Reiterverein Onkel-Toms Hütte e.V. (OTH) and the Reitclub Grunewald e.V. ( AGB of the riding club Grunewald e.V. ). Note: Minimum age is 18 years. Please bring a riding crop, riding helmet and sturdy shoes with a heel. Riders must be at the stables 30 minutes before each riding lesson (horse tacking up, grooming, saddling up, etc.). However, this does not apply to the courses Level 1+2! In case of lateness there is no right to a replacement. Missed appointments will not be replaced or made up. The riding instructor has the right to refer riders who have been incorrectly classified to a course appropriate to their performance. If this is not possible, the rider will be dropped from the course without refund of fees. In principle, it is at the discretion of the trainers to include theory lessons in the regular course program, as only with a stable theoretical basis can continuous learning on the horse be ensured. These theory lessons do not require prior notice, as they are part of the regular course program. Levels Level 1: The course for new equestrian riders. You will learn horse care, balance and aids in walk and trot, possibly sitting out in trot and beginning canter, see additional information Reiterverein OTH e.V. as well as Reitclub Grunewald e.V. . Level 2: Consolidation of balance and aids at walk and trot, sitting out at trot, hoof strike figures. Prerequisites are that all riders can at least canter on the lunge line, i.e. that they are confident in their seat and know how to use the aids. Level 3: Consolidation of the balance in walk and trot, deepening of the aids in canter, hoof strike figures and simple dressage lessons. The one-time safety briefing for all riders takes place at the Grunewald Riding Club on the first day of the course. This appointment is obligatory for participation in the course. Level 4: Learning the aids for different dressage lessons and gaits, e.g. forehand turn, thigh turn, backward facing, deepening the dressage seat. At the Grunewald Riding Club, a one-time safety briefing for all riders will take place on the first day of the course. This appointment is obligatory for participation in the course. Level 5: Learning the lateral aids in the various dressage tasks or gaits, forehand and hindquarter turns, backward facing. if necessary, concentrated riding in the dressage seat. On the first course date there is a one-time safety briefing for all riders. This date is obligatory for participation in the course.   Information about the Student Riding Group Berlin It doesn't matter if you are a competition rider yourself or if you just like to spend time with the four-legged pelt-noses: you are in the right place with us! We regularly spend the winter semester at student riding competitions of other riding groups and in the summer we help out at many other competitions. We also like to party! You can expect a lot of parties, a lot of FaKo and also a lot of knots! You want to know what all this means? Then just have a look at our website! https://www.facebook.com/studentenreiter/ https://www.instagram.com/studentenreiter_berlin  

Reggaeton ist ein Tanz, der seinen Ursprung in Panama und Puerto Rico hat und Klassiker  wie Salsa oder Samba mit modernen Moves aus dem Hip Hop, Dancehall und Twerk kombiniert und schon seit langem die Tanzflächen Latein- und Südamerikas füllt. Er strahlt pure Lebensfreude aus, ist dynamisch und voller Energie und erobert auch Europa immer mehr. Die mitreißenden Rhythmen des Reggaeton könnt ihr hier kennenlernen! Workshop "Latin Fusion" In diesem Workshop liegt der Fokus auf den lateinamerikanischen Elementen des Tanzes, also das Footwork und Styling aus dem Salsa, Samba und Bachata.  Am Ende werden wir in einer kleinen Choreografie das gelernte zusammenführen. Workshop "Perreo Intenso" In diesem Workshop wird sich besonders intensiv mit Elementen aus dem Twerk beschäftigt. Es wird also erlernt, was ein echter Perreo ist und wie man auf südamerikanischen Tanzflächen die Hüften schwingt. Am Ende werden wir in einer kleinen Choreografie das gelernte zusammenführen.   Reggaeton is a dance that originated in Panama and Puerto Rico and combines classics like salsa or samba with modern moves from hip hop, dancehall and twerk and has been filling the dance floors of Latin and South America for a long time. It radiates pure joie de vivre, is dynamic and full of energy and is also conquering Europe more and more. You can get to know the intoxicating rhythms of reggaeton here! Workshop "Latin Fusion" In this workshop the focus is on the Latin American elements of dance, i.e. the footwork and styling from Salsa, Samba and Bachata. At the end we will combine what we have learned in a small choreography. Workshop "Perreo intenso" This workshop will focus on elements of twerk in particular. We will learn what a real Perreo is and how to swing your hips on South American dance floors. At the end, we will bring together what we have learned in a small choreography.

Qigong ist eine der ältesten Heilmethoden der Menschheit mit Ursprung in China. Übersetzt heißt Qigong = Energie (Qi) Übung (Gong). Die Übungen dienen vor allem zur allgemeinen Erhaltung der Gesundheit, Stärkung der Lebensenergie und Verzögerung des Alterungsprozesses. Die geschmeidig fließend en Bewegungen in tiefer Konzentration haben auch im Westen wegen ihrer vitalisierenden und ausgleichenden Wirkung auf Geist und Körper weite Verbreitung gefunden. Anmerkungen: Kurs im Botanischen Garten: Treffpunkt: Zutritt in den Garten über den Wirtschaftshof / auch hier im Plan sichtbar: http://www.bgbm.org/de/ihr-besuch/so-finden-sie-uns . (Am Fichtenberg 17) am Durchgangstor zum Botanischen Garten. Vorher bitte beim Pförtner anmelden. Die Buchungsbestätigung ist gleichzeitig Zugangsberechtigung für das Gartengelände auch vor den Öffnungszeiten. Bitte in bequemer, wetterfester Kleidung erscheinen. Bei extremen Wetterbedingungen findet der Kurs im Neuen Glashaus statt (dabei bitte an die 2G-Regeln denken!) Kurs im Thielpark: Treffpunkt: zwischen dem Abschnitt des Thielparks, der zwischen Thielallee und Hittdorfstraße liegt, zwischen Kirche und Kinderspielplatz. Niveaustufen Level 1: Qigong-Grundlagen und "Achtzehn Harmonische Übungen des Taiji-Qigong". Stärkung und Aktivierung der eigenen Lebensenergie . Ziel dieses Basics-Kurses ist es, gestärkt, geerdet, gelassen und gut vorbereitet in den Tag zu starten. Durch die auf Ganzheitlichkeit ausgelegten Übungen wird die Beweglichkeit der Gelenke erhöht sowie der gesamte Organismus geöffnet. Durch die Realisation der Wirkprinzipien Yin & Yang in Bewegungsabläufen wird die Aufmerksamkeit für verschiedene Körperregionen erhöht, und die jeweiligen Funktionen werden bewusst gemacht. Alle Übungen werden im Stehen ausgeführt und es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Level 2: "Rückkehr zum Ursprung" - Fan Huan Gong. Für alle, die schon einmal einen Qigong-Kurs belegt haben. Qigong is one of the oldest healing methods of mankind originating in China. Translated means Qigong = Energy (Qi) Exercise (Gong). The exercises are mainly used to maintain general health, strengthen life energy and delay the aging process. The smooth flowing movements in deep concentration have also found widespread use in the West because of their vitalizing and balancing effect on mind and body. Note: Course in the Botanical Garden: Meeting point: Wirtschaftshof / also visible here in the map: www.bgbm.org/de/ihr-besuch/so-finden-sie-uns . The booking confirmation also entitles you to access the garden area before the opening times. Please appear in comfortable, weatherproof clothing. Levels Qigong Level 1: Strengthening and activating ones own life energy. The aim of this basic course is to start the day strengthened, grounded, calm and well prepared. Through the holistic exercises, the mobility of the joints is increased and the whole organism is opened. By realizing the principles of action Yin & Yang in motion sequences, attention for different body regions is increased and the respective functions are made aware. All exercises are done standing up and no previous knowledge is required. Qigong Level 2: Eighteen Harmonic Exercises of Taiji Qigong and Fan Huan Gong. For all those who have already taken a Qigong course.  

Qigong ist eine der ältesten Heilmethoden der Menschheit mit Ursprung in China. Übersetzt heißt Qigong = Energie (Qi) Übung (Gong). Das in diesem Kurs gelehrte Herz-Qigong wurde vom Leiter des Shen Men Instituts, Dr. Christoph Stumpe, entwickelt. Es stellt eine Rückbesinnung auf alte, spirituelle Traditionen des Qigong dar. Durch gezielte Lenkung von Atmung und Bewusstsein in sehr einfachen Bewegungen oder in der Ruhe wird die Energiewahrnehmung geschult. Geist und Herz kommen zur Ruhe. Dysbalancen und Blockaden werden aufgelöst. Die Übungen des Herz-Qigong stärken sowohl die emotionale Herzensenergie als auch das Herz-Kreislaufsystem. Ich werde sie in diesem Kurs mit ausgewählten, das Herz stärkenden Übungen traditioneller Qigong-Formen, der  Meridian-Dehnung und den heilenden Lauten verbinden. Der Kurs ist für Anfänger und für Fortgeschrittene geeignet. Ihr braucht bequeme Kleidung, eine Matte oder einen Teppich und euer digitales Endgerät mit Webex. Buchungsbedingung : Voraussetzung für die Anmeldung zu diesem Angebot ist die vorherige Buchung des UniSport @ HOME Tickets . Die Zugangsdaten zum Online-Kurs werden ca. 30 Minuten vor Kursbeginn an alle Teilnehmenden versendet. Bitte beachten: Die Teilnahme an den Live-Kursen erfolgt auf eigene Gefahr und Verantwortung, da keine Bewegungskorrektur und Belastungssteuerung durch die Kursleitung gewährleistet werden kann. Anmerkung: Für die Teilnahme an den Livekursen empfehlen wir aus technischen Gründen einen PC oder Laptop zu nutzen. Der Platzbedarf für die Übungen beträgt ca. 1 x 2m. Die Aufzeichnung (Bild und Ton) der Live-Kurse ist nicht gestattet! Qigong is one of the oldest healing methods known to mankind, originating in China. Translated, Qigong means energy (Qi) exercise (Gong). The Heart Qigong taught in this course was taught by the head of the Shen Men Institute, Dr. Christoph Stumpe, developed. It represents a return to old, spiritual traditions of Qigong. Energy perception is trained through targeted control of breathing and consciousness in very simple movements or in silence. Mind and heart come to rest. Imbalances and blockages are resolved. The exercises of Cardiac Qigong strengthen both the emotional heart energy and the cardiovascular system. In this course I will combine them with selected, heart-strengthening exercises of traditional Qigong forms, meridian stretching and healing sounds. The course is suitable for beginners and advanced learners. You need comfortable clothing, a mat or carpet and your digital device with Webex.   Booking conditions: The prerequisite for registering for this offer is the prior booking of the UniSport @ HOME Ticket . The access data for the online course will be sent to all participants about 30 minutes before the course starts. Please note: Participation in the live courses is at your own risk and responsibility, as no movement correction and load control can be guaranteed by the course instructor. Note: For technical reasons, we recommend using a PC or laptop to participate in the live courses. The space required for the exercises is approx. 1 x 2m. Recording (picture and sound) of the live courses is not permitted!