Premiere 2026 – unser erstes großes Padel-Event! Hallo liebe Padel‑Fans, in diesem Jahr feiern wir etwas Besonderes: Unser  allererstes großes Padel‑Turnier  – und damit die  offizielle Eröffnung unserer Padel‑Plätze  auf dem UniSport‑Gelände. Ein rundes Sportevent steht bevor – für Einsteiger innen und erfahrene Spieler innen gleichermaßen!   Die wichtigsten Infos im Überblick Wann:  Donnerstag, 07.05.2026 Wo:  Tennis‑/Padelplatz, Königin‑Luise‑Straße 47, 14195 Berlin Einlass:  ab 16:00 Uhr Turnierbeginn:  16:30 Uhr   Ablauf Das Turnier beginnt um 16:30 Uhr – am besten kommt ihr direkt  in Sportkleidung  auf´s Gelände. Ihr könnt hierfür unsere Umkleiden in der angrenzenden Sporthalle nutzen. Gespielt wird in  8 Teams , die auf zwei Gruppen verteilt werden. Nach der Gruppenphase folgen  Viertel‑, Halb‑ und Finale  – spannende Matches bis zum Schluss sind garantiert.   Regeln & Spielmodus Gespielt wird nach den regulären Padel‑Regeln  (zur Einordnung und Nachschlage):   https://www.dpv-padel.de/regeln-des-padelspiels/   Besonderheit: Es werden  keine vollständigen Sätze  gespielt – jede Partie dauert  15 Minuten . Sieger  ist das Team, das am Ende der Zeit  die meisten Punkte  auf dem Zettel hat.   Wir freuen uns auf viele motivierte Teams, faire Duells und eine entspannte Turnier‑Atmosphäre – bei der Premiere unseres ersten großen Padel‑Events.   Premiere 2026 – our first major padel event! Hello, dear padel fans, This year we’re celebrating something special: our very first major padel tournament—and with it, the official opening of our padel courts on the UniSport grounds. A well-rounded sporting event is on the horizon—for beginners and experienced players alike! Registration opens: April 1 – secure your spot in time! Key information at a glance When: Thursday, May 7, 2026 Where: Tennis/Padel Court, Königin-Luise-Straße 47, 14195 Berlin Doors open: 4:00 PM Tournament start: 4:30 PM Schedule The tournament begins at 4:30 PM – it’s best to arrive at the venue already dressed in sportswear. The tournament will feature 8 teams divided into two groups. The group stage will be followed by quarterfinals, semifinals, and the final – exciting matches right up to the end are guaranteed. Rules & Game Format The tournament will be played according to standard padel rules (for reference):  https://www.dpv-padel.de/regeln-des-padelspiels/   Special Note: No full sets will be played—each match lasts 15 minutes. The winner is the team with the most points on the score sheet at the end of the time limit. We look forward to many motivated teams, fair matches, and a relaxed tournament atmosphere—at the premiere of our first major padel event at the FU! Translated with DeepL.com (free version)

Yoga Pilates verbindet die Asanas (Körperübungen) des Hatha Yoga mit Übungen aus dem Pilates. Hier werden zwei Varianten eines ganzheitlichen Körpertrainings miteinander kombiniert. Verbesserung von Beweglichkeit, Flexibilität und Kraftausdauer stehen hier im Vordergrund. Die Konzentration auf die Atmung unterstützt das Bewusstsein für die eigene Körperkraft (hier das sogenannte Powerhouse) in der Bewegung. Das Zusammenspiel von Yoga und Pilates aktiviert den Stoffwechsel und bietet gleichzeitig die Möglichkeit, durch die Bewegung innere Ruhe zu erfahren. Es sind keinerlei Vorkenntnisse notwendig - Alle sind willkommen. Bitte beachten Die Kurse finden teilweise auf Englisch statt. Kein Training am 7. Mai bei Alessandra

Hatha Yoga ist ist ein Übungssystem aus Asanas (Körperhaltungen), Atemübungen (Pranayama)und Entspannungstechniken. Der Körper wird gekräftigt und gedehnt und durch längeres Halten der Yogastellungen kann sich die energetische Wirkung der Asanas entfalten. Hatha Yoga führt zu einer Verbesserung der physischen und psychischen Gesundheit, baut Stress ab, führt zu mehr Gelassenheit und innerer Ruhe und erweckt eine größere körperliche und geistige Präsenz. Die Kurse sind sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet. Alle Übungen werden dem jeweiligen Leistungsniveau angepasst.

In diesem Kurs arbeiten wir an Stabilität, Kontrolle, Entspannung und Loslassen. Durch kurze, sich wiederholende Sequenzen werden wir uns in den Fluss des Yoga einstimmen, den Körper mit der Atmung verbinden, den Geist befreien und durch Wiederholung Leichtigkeit finden. Wir werden auch tänzerische Elemente einbauen, indem wir an Stabilität, Beweglichkeit und Erdung arbeiten und uns von der Musik inspirieren und anregen lassen. Es sind keinerlei Vorkenntnisse notwendig - Alle sind willkommen. Kursstart am 21.04.

Die Einstufung in die Kursstufe erfolgt eigenverantwortlich. Die Kursleitung behält sich vor, Teilnehmende, die nicht über die notwendigen Voraussetzungen für das jeweilige Kursniveau verfügen, einem anderen Kurs zuzuweisen! Kursinfo Anfänger (Beginner/ Intermediate Level)  Erlernen und Festigen technischer und taktischer Grundfertigkeiten wie Baggern (unteres Zuspiel), Pritschen (oberes Zuspiel), Aufschlag von unten bzw. oben sowie einfache taktische Elemente des Spiels 6 gegen 6 sowie Regelkunde. Voraussetzungen: Keine - Alle sind willkommen Kursinfo Fortgeschrittenes Volleyball (Advanced Level)  Festigen und Erweitern der Grundtechniken, individuellen Angriffsfähigkeiten; Verbessern der Technik-Skills unter Belastung; Erlernen taktischer Erweiterungen im Block-Abwehr-Verbund Voraussetzungen: Sicheres Beherrschen der Grundtechniken Bagger, Pritschen und Angriffsschlag Kursinfo **Spiel unter Anleitung im 5-1-System** Dieser Kurs richtet sich an Spieler mit Grundkenntnissen der Volleyball-Positionen, die ihr Zusammenspiel als Mannschaft und ihre taktischen Fähigkeiten im 5-1-System verbessern möchten. Der Fokus liegt auf **Spielpraxis**, mit einer kurzen Übungsphase und viel freiem Spiel.  Lust auf Uni-Liga? Weitere Infos findest du hier . Hinweise für die Nutzung unserer Ballspielhalle Saubere Turnschuhe mit abriebfester Sohle und angemessene Sportkleidung sind vorgeschrieben. Die Anlagen sind selbstständig auf- und abzubauen.

Mehrere Tischtennisplatten bieten die Möglichkeit, sich im Doppel oder in Gruppen zusammenzufinden und sich spielerisch frei zu bewegen. Tischtennis fördert nicht nur die Kondition, sondern verbessert auch die sportartenspezifischen Fähigkeiten. Gut zu wissen Eine Anmeldung zu zweit ist von Vorteil. Alternativ besteht die Möglichkeit, einen Spielpartner über die Sportpartnerbörse der HTW Berlin zu finden. Das Angebot ist auch für Menschen mit Beeinträchtigung geeignet.

Yoga ist eine indische philosophische Lehre, welche auf die Vereinigung von Körper, Seele und Geist abzielt. Im Vinyasa-Yoga verbinden wir die Atmung mit der Bewegung in fließenden Sequenzen. Durch dynamisch miteinander verbundene Körperhaltungen (Asanas), bewusste Atemtechniken (Pranayama) und Meditation stärken wir die Muskulatur, verbessern Flexibilität und Ausdauer und fördern innere Ruhe und Ausgeglichenheit. Die Übungen werden dem jeweiligen Leistungslevel angepasst. - Alle sind willkommen. Kein Kurs am 22.4., 13.5., 17.6. und 15.7.

Taekwondo ist eine koreanische Kunst der Selbstverteidigung und des waffenlosen Kampfes. Es ist bekannt für seine brillanten Fußtechniken, die auch im Sprung oder mit Drehungen ausgeführt werden können. Im Kurs werden körperliche Fähigkeiten wie Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Schnelligkeit, Koordination und Gleichgewichtssinn trainiert. Darüber hinaus werden mentale Fähigkeiten geschult. Werte wie Respekt gegenüber anderen Menschen, Bescheidenheit, innere Ruhe, Konzentrationsfähigkeit, Disziplin und Selbstvertrauen werden gefördert. Aufgrund der vielfältigen körperlichen und geistigen Anforderungen sind die Aneignung von Grundtechniken und Grundschritten, das Erlernen von Abwehr- und Angriffstechniken sowie die Vorbereitung des Körpers auf unterschiedliche Belastungen wichtige Bestandteile der Ausbildung. Es sind keinerlei Vorkenntnisse notwendig - Alle sind ist willkommen.

Das Kursformat richtet sich an alle, die mehr für ihre Beweglichkeit und ihr Wohlbefinden tun möchten. Dazu bedienen wir uns an einer Vielzahl von Elementen aus Tanz, Yoga und Pilates. Aus der "stabilen Mitte" heraus, werden umliegende Muskeln gekräftigt und gedehnt. Aktives und passives Dehnen danach, geben die perfekte Ergänzung dazu. Voraussetzungen gibt es keine - alle sind willkommen. Die Kurse starten ab 20.04.

In der Zweikampfsportart Thaiboxen sind neben Schlag- und Trittbewegungen, wie sie z.B. im Kickboxen vorkommen, auch Ellbogenschläge, Kniestöße und der Clinch (ggs. Umklammerung) charakteristische Merkmale des sportlichen Trainings und Wettkampfs. Neben dem Erlernen und Festigen dieser sportartspezifischen Bewegungsfertigkeiten zielt das Training insbesondere darauf ab, die konditionellen Fähigkeiten (Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer, Beweglichkeit) der Teilnehmenden zu verbessern. Alle Techniken werden präzise und nur mit leichtem Kontakt ausgeführt. Durch die ganzheitliche Beanspruchung eignet sich das Training ideal als Ergänzung zu anderen sportlichen Disziplinen. Bitte beachten: Für das Training sind geeignete Sportkleidung und Sportschuhe sowie eine grundlegende Schutzausrüstung (z.B. wie Mundschutz, Tiefschutz und Boxhandschuhe) erforderlich . Wir behalten uns vor, Teilnehmende ohne Schutzausrüstung vom Kurs auszuschließen.