Yoga & Pilates ist ein effektives Ganzkörperprogramm, das die positiven Effekte eines Pilates-Workouts mit intensiven Yogaübungen kombiniert und das an der frischen Luft. Es werden sanft kräftigende Elemente für die Körpermitte aus dem Pilates mit mobilisierenden und dehnenden Übungen aus dem Yoga verbunden. Durch die Verbindung der Übungen mit der Atmung wird die Körperwahrnehmung geschult.            Yoga & Pilates is an effective full-body program that combines the positive effects of a Pilates workout with intensive yoga exercises, all in the fresh air. It combines gently strengthening core elements from Pilates with mobilizing and stretching exercises from yoga. Body awareness is trained by connecting the exercises with breathing.      

  Yoga-Ausbildung 2025 (200 Std.) Bitte beachten ! Auch in 2025 werden aufgrund der hohen Nachfrage wieder zwei gleichwertige Yoga-Ausbildungen parallel angeboten. Bitte bei der Buchung unbedingt beachten, für welche Gruppe und damit für welche Termine die Anmeldung erfolgt! Hinweis: Ein Tausch der Termine und damit die Teilnahme an einzelnen Wochenendterminen der jeweiligen Parallelgruppe ist nur aus triftigen Gründen und bei freien Kapazitäten möglich und kann nicht vorausgesetzt werden. Eine Absprache mit dem Veranstalter ist obligatorisch. Überblick Gruppe 1 Gruppe 2 Termine & Zeiten: (bitte Gruppe beachten!)   1. + 2. "Wochenende" 30.04.-04.05.2025 (Achtung: Doppeltermin über den Tag der Arbeit/ 1. Mai, Beginn am 30.04. um 17 Uhr)   3. Wochenende 23.05.-05.2025   4. Wochenende 27.06.-29.06.2025   5. Wochenende 26.09.-28.09.2025   Freitag: 17:00-21:00 Uhr Samstag: 9:00-20:00 Uhr Sonntag: 9:00-18:00 Uhr Intensivmodul 01.08. - 15.08.2025   Beginn: 01.08., 17 Uhr   Ende: 15.08., gegen 19 Uhr   alle weiteren Tage: ganztägig von 09 bis max. 20 Uhr   1. Wochenende 09.05.-11.05.2025   2. + 3. "Wochenende" 28.05. - 01.06.2024 (Achtung: Doppeltermin über Christi Himmelfahrt, Beginn am 28.05 um 17 Uhr)   4. Wochenende 27.06.-29.06.2025   5. Wochenende 10.10.-12.10.2025   Freitag: 17:00-21:00 Uhr Samstag: 9:00-20:00 Uhr Sonntag: 9:00-18:00 Uhr     Intensivmodul 16.08. - 29.08.2025   Beginn: 16.08., 17 Uhr   Ende: 29.08., gegen 19 Uhr   alle weiteren Tage: ganztägig von 09 bis max. 20 Uhr Ort: Yoga und Stimme Paul-Lincke-Ufer 30, 2. Hinterhof 3. und 4. Stock 10999 Berlin Inhalte: (sind bei beiden Ausbildungen identisch) Vertiefung der eigenen Praxis Kennenlernen der fünf Kategorien von Asanas (Körperstellungen) Einfache Pranayamas (Atemtechniken) und Meditationen Prinzipien von Yogastunden und -unterricht Aufbau von Anfängerstunden und -kursen, sowie Mittelstufenstunden/-kursen Korrekturen und Hilfestellungen Anatomie des Körpers im Allgemeinen und in Bezug auf die Asanas Einführung in die Geschichte und Philosophie des Yogas Durchführung von mehreren Lehrproben Vertiefung der Themen (fordernde) Mittelstufenstunden Korrekturen & Hilfestellungen Anatomie des Körpers im Allgemeinen & in Bezug auf die Asanas Yoga für den Rücken & für Fortgeschrittene Unterrichten von einfachen Meditationen Durchführung von mehreren Lehrproben Studieren von elementaren Yogaschriften (Hatha Yoga Pradipika, Yoga Sutras, Bhagavad Gita) Interessant für: Wenn du tiefer in Yoga eintauchen möchtest. Wenn du einen (inter-) national anerkannten Abschluss als Hatha Yoga Lehrer*in erlangen möchtest. Wenn du deine Kursleitungsqualifikation für den Hochschulsport erweitern möchtest. Voraussetzung: Voraussetzung für eine Teilnahme ist eine eigene Hatha Yoga Teilnahmeerfahrung von etwa ein bis zwei Jahren, je nach Intensität und Regelmäßigkeit. Abschluss/ Zertifikat nur nach Teilnahme an allen Veranstaltungen. Zusatzinformationen: Bildungsurlaub: Dieses Bildungsangebot ist gem. den Bestimmungen des Berliner Bildungsurlaubsgesetzes § 11 (1) (BiUrlG) als berufliche Weiterbildung anerkannt und kann als Bildungsurlaub geltend gemacht werden. Bei Bedarf bitte beim Veranstalter Gero Harms nachfragen. Es gibt die Möglichkeit die Ausbildung auf eine 500-stündige Ausbildung zu erweitern. Das Absolvieren der Ausbildung stellt keine Garantie für die Leitung von Kursen im Hochschulsport dar. Bei Bedarf berechtigt sie jedoch zur Leitung von Kursen. Referent*innen: Hauptverantwortlicher Ausbilder: Gero Narayan Harms info@ramapurnayoga.de +49 (0) 176 707 632 69 Bei Interesse/Fragen bitte direkt Kontakt aufnehmen mit dem Hauptausbilder Gero Harms. Website: www.ramapurnayoga.de Weitere Informationen zur Ausbildung und dem Ausbilder gibt es auf der Website : https://www.ramapurnayoga.de/200h-Yogalehrer-ausbildung weitere Ausbilder*innen: Andrea Kettel (Yoga Lehrerin, Pilates Trainerin und Physiotherapeutin) wird vsl. auch in 2025 wieder zwei Wochenenden leiten. Referenzen: " Gero ist ein wirklich toller, sehr kompetenter Lehrer und ich bin froh, mich für die Ausbildung über den Uni-Sport bei ihm entschieden zu haben. Er weiß unheimlich viel und ist ein sehr erfahrener Lehrer. Er lebt die Yoga-Philosophie, was mich sehr beeindruckt hat. Ich würde es definitiv weiter empfehlen, bei ihm zu lernen." "Der Ausbilder Gero Harms war sehr inspirierend, offen und flexibel. Ich habe mich gut aufgehoben gefühlt und habe durch ihn sehr viel lernen und erfahren können. Gero hat jegliche Fragen und Anmerkungen mit Mühe und Geduld beantwortet, was ich sehr zu schätzen weiß. Außerdem hat er sich auch in den Pausen für uns Zeit genommen und konnte auf individuelle Interessen eingehen." "Die Yoga-Ausbildung bei Gero zu absolvieren war ohne zu Übertreiben eine der besten Entscheidungen, die ich bisher getroffen habe. Durch die Ausbildung habe ich ein Tool in die Hand bekommen, mit dem ich meinen Stress & Emotionen regulieren kann, meinem Körper etwas Gutes tue und mit dem ich mittlerweile sogar mein Studium finanziell unterstütze." "Im Rückblick ist die Ausbildung bei Gero eine der wertvollsten Erfahrung für mich. Einiges davon ist fester Bestandteil meiner Routinen und Mindsets geworden." "Das war die wertvollste Ausbildung, die ich je gemacht habe, und mit Abstand das beste Angebot, das ich jemals von Unisport wahrgenommen habe (und ich habe früher viel über Unisport gemacht). Es ist mit Abstand das qualitativ hochwertigste Angebot mit dem größtmöglichen, langfristigen Mehrwert auf so vielen Ebenen." Weitere Kommentare zu den von Gero geleiteten Yoga Ausbildungen sind hier zu finden: www.ramapurnayoga.de/kommentare Kennenlernen: Möglichkeit des Kennenlernens: Persönliches Meet and Greet sowie Yogastunde mit dem Ausbilder Gero in den Ausbildungsräumlichkeiten in Berlin Kreuzberg oder online. Für die Anmeldung buche bitte entsprechenden, untenstehenden Termin. Dieses Angebot ist kostenfrei. Sollte eine Teilnahme doch nicht möglich sein, bitte eigenständig auf der Homepage stornieren! Buchung der Ausbildung

Vinyasa Flow ist ein dynamischer Yogastil, bei dem einzelne Asanas (Körperhaltungen) durch fließende Elemente miteinand er verbunden werden. Vinyasa Yoga weckt das Körperbewusstsein, kräftigt die Muskulatur, macht beweglicher und erhöht das eigene Energielevel. Dabei spielt eine kontrollierte und fließende Atmung, der soge nannte Ujjayi-Atem, eine entscheidende Rolle und hilft auch auf geistiger Ebene stärker zu werden und zu entspannen. Niveaustufen Level 1 : In diesem Kurs werden die Basis-Asanas mit der richtigen Ausrichtung erklärt und im Easy-Flow geübt. Ziel ist das Erlernen von diesen Asanas und von einfachen Flows - wie die Sonnengrüße. Es wird auf eine gesunde und korrekte Ausführung geachtet. Dazu werden Atemtechniken erklärt. Die Verbindung von Bewegung und Atem wird ein Thema sein, was die Teilnehmenden während des ganzen Kurses begleiten wird. Unter anderem werden sie sich mit Gleichgewicht, Beweglichkeit und Ausdauer beschäftigen. Level 2 : Level 2 vertieft alle Elemente aus Level 1. Anmerkung zum Kurs beim UniGardening@SUSTAIN IT! im Botanischen Garten: Der Zugang zum Kursort ´UniGardening@SUSTAIN IT!  ´ erfolgt über die Haupteingänge des Botanischen Gartens. Wir empfehlen den Eingang 'Unter den Eichen'. Die Kursteilnehmer*innen dürfen den Kurstagen, ab 16.45Uhr bzw. 30min vor Kursbeginn den Botanischen Garten betreten und sich im Grünen auf den Kurs einstimmen. Die Anmeldebescheinigung fungiert dabei als Eintrittskarte und ist an den Kassen vorzuzeigen. Weitere Infos folgen via Mail.    Vinyasa Flow is a dynamic yoga style in which individual asanas (body attitudes) are connected by flowing elements. Vinyasa Yoga awakens body awareness, strengthens muscles, makes you more flexible and increases your energy level. A controlled and flowing breathing, the so-called Ujjayi-Breath, plays a decisive role and also helps to become stronger and to relax on a mental level.   Levels Level 1: In this course, the basic asanas are explained with the correct orientation and practiced in the Easy-Flow. The goal is to learn these asanas and simple flows such as the sun salutations. Care is taken to ensure a healthy and correct execution. Breathing techniques are explained. The combination of movement and breath will be a topic that will accompany the participants throughout the course. Among other things, they will deal with balance, mobility and endurance. Level 2: Level 2 deepens all the elements from Level 1.   Note for the FU-Garden location: Access to the 'UniGardening@SUSTAIN IT!' course location is via the main entrances of the Botanical Garden. We recommend the 'Unter den Eichen' entrance. Course participants may enter the Botanical Garden from 4:45 p.m. on the course days, or 30 minutes before the course begins, and enjoy the green surroundings to prepare for the course. The registration certificate serves as an admission ticket and must be presented at the ticket office. Further information will follow via email.

Wege zu finden, eine ausgewogene Ernährung, Bewegung und Entspannung in den (Studien-)alltag zu integrieren, ist Thema dieses Workshops. Es wird besprochen, was eine gesunde Ernährung ausmacht und wie es gelingt, sie trotz Prüfungsstress und Hausarbeiten umzusetzen - und das auch noch mit einem Studentenbudget. Weiterer Bestandteil des Workshops ist eine Yogaeinheit, die anfängerfreundlich ist und Grundstein für eine regelmäßige Praxis sein kann. Auch wird besprochen, wie regelmäßige sportliche Aktivitäten in den Studienalltag integriert werden können. Atem- und Meditationsübungen zur Entspannung runden den Kurs ab.             Finding ways to integrate a balanced diet, exercise and relaxation into everyday (student) life is the topic of this workshop. We will discuss what constitutes a healthy diet and how to achieve it despite exam stress and homework - and all this on a student budget. Another part of the workshop is a yoga session that is beginner-friendly and can be the foundation for regular practice. We will also discuss how regular sporting activities can be integrated into everyday student life. Breathing and meditation exercises for relaxation round off the course. Workshop

Yoga & Pilates ist ein effektives Ganzkörperprogramm, das die positiven Effekte eines Pilates-Workouts mit intensiven Yogaübungen kombiniert. Es werden sanft kräftigende Elemente für die Körpermitte aus dem Pilates mit mobilisierenden und dehnenden Übungen aus dem Yoga verbunden. Durch die Verbindung der Übungen mit der Atmung wird die Körperwahrnehmung geschult.            Yoga & Pilates is an effective full-body program that combines the positive effects of a Pilates workout with intensive yoga exercises. It combines gently strengthening core elements from Pilates with mobilizing and stretching exercises from yoga. Body awareness is trained by connecting the exercises with breathing.      

In dieser Klasse wird eine wohltuende Mischung aus Bewegung und Stille angeboten. Es werden unterschiedliche Asanas praktiziert, um sich mit dem selbst zu verbinden und den eigenen Körper auf die Meditation vorzubereiten. Beides hilft, im Hier und Jetzt anzukommen. Das ist in diesen herausfordernden Zeiten wichtiger denn je.         This class offers a soothing blend of movement and stillness. Different asanas are practiced to connect with the self and prepare one's body for meditation. Both help to arrive in the here and now. This is more important than ever in these challenging times.           Workshop

Einen schönen Sommertag wollen wir uns am und auf dem Wasser mit Yoga erholen. Wir bieten Einsteiger*innen und für Fortgeschrittene einen entspannenden Yogaunterricht mit Felizitas an. Unter fachlicher Betreuung erkunden wir in kippstabilen Mannschaftsbooten die Natur und lernen an den schönsten Orten weitere Yoga- und Entspannungsübungen kennen. Gemütliche Plätze laden zum Picknicken ein, bevor wir am Nachmittag wieder ins Wassersportzentrum zurückkehren. Bildquelle: D. Lubien Anmerkung: Die Yogaübungen als Basis- und Vertiefungskurs geeignet. Die Nutzung der Wanderboote (10 Personen- bzw. Dreier-Kanadier) erfolgen unter Anleitung, sodass neben Paddler*innen aus den Kanukursen auch gern motivierte Einsteiger*innen teilnehmen können. Mit der Buchung wird die Schwimmfähigkeit der Teilnehmer*innen bestätigt. Eine normale gesundheitliche Konstitution wird vorausgesetzt. Treffpunkt ist 8 Uhr vor dem Eingangstor zum Wassersportzentrum. Notwendige Ausrüstung: - witterungsgemäße und bequeme Sportbekleidung für Yoga und Paddel - unbedingt Wechselsachen für ggf. Regen einpacken - Regenjacke, mit der auch bei mäßigem Wetter gepaddelt werden kann - ggf. Badebekleidung - Sonnenschutz und bei Bedarf Mückenschutz - Trinken (keine Glasflaschen) und Picknick für unterwegs - eigene Yoga- oder Isomatte und großes Handtuch ​​​​​​​ Let's spend a beautiful summer day relaxing on and near the water with yoga. We offer a relaxing yoga class with Felizitas for beginners and advanced canoeists alike. Under canoeing guidance, we will explore nature in stable team boats and learn more yoga and relaxation exercises at the most beautiful places. Cosy places invite us to picnic before we return to the water sports centre in the afternoon. Photo source: D. Lubien Note: The yoga exercises are suitable as a basic and advanced course. The use of the touring boats (10-person- or three-person canoes) is under supervision, so that motivated beginners can take part as well as paddlers from the canoe courses. With the registration for the course, the ability to swim is confirmed. A normal state of health is required. Meeting point is 8 am in front of the entrance gate to the water sports centre. Necessary equipment: - comfortable sportswear suitable for the weather for yoga and paddle - Make sure to pack a change of clothes for rain. - Rain jacket for paddling in moderate weather conditions - Swimwear if necessary - Sunscreen and mosquito repellent if needed - Drinks (no glass bottles) and picnic for the road - Your own yoga or sleeping mat and large towel

Der VDWS-Grundschein Windsurfen besteht aus theoretischer & praktischer Prüfung. Die praktischen Inhalte sind u.a. Auf- und Abriggen, Knoten, Segel aufholen, Grundstellung, Brett ausrichten, Starten, Steuern und Surfen der verschiedenen Kurse, Wende, Notstopp, Kreuzen nach Luv. Anmerkung: Für die Teilnahme an der Prüfung muss ein Basis- oder ein Vertiefungskurs im Wassersportzentrum absolviert werden. Die Anmeldung zur VDWS-Grundscheinprüfung Windsurfen kann zum Kursbeginn erfolgen. Dann wird das VDWS-Arbeitsbuch Windsurfen ausgegeben, welches alle Informationen zur VDWS-Prüfung enthält. Die Überprüfung der Praxismanöver findet während des Basis- bzw. Vertiefungskurses statt. Die Theorieprüfung wird innerhalb der gebuchten Kurszeit abgelegt, wenn ausreichend Anmeldungen vorliegen. Nach erfolgreichem Prüfungsabschluss kann der VDWS-Grundschein Windsurfen ausgestellt werden. Mit dieser Qualifikation kann an 540 Mitgliedsschulen in über 30 Länder Windsurfmaterial gemietet werden. Die VDWS-Prüfung ist nicht Bestandteil der FU-Windsurfausbildung. Weitere Auskünfte erhalten Sie über Per Salzwedel und die Windsurftrainer*innen. The VDWS-Grundschein Windsurfing consists of theoretical & practical examination. The practical contents are e. g. lifting up and down, knots, sailing up, basic position, aligning board, starting, steering and surfing the different courses, turning, emergency stop, cruising to Luv. Note: To take part in the exam, you must complete a basic course at the Water Sports Center. Registration for the VDWS windsurfing basic license exam can be done until the first course date. Then the VDWS Windsurfing Workbook will be handed out, which contains all information about the course and the VDWS exam. The examination of the practical exercises will take place during the basic or advanced course. The theory exam will be taken within the booked course time, if there are enough registrations. After successful completion of the exam, the VDWS basic windsurfing license can be issued. With this qualification, windsurfing equipment can be rented at 540 member schools in over 30 countries. The VDWS exam is not part of the FU windsurfing training. For further information, please contact Per Salzwedel and the windsurf instructors.

Yoga & Beckenboden ist ein effektives Ganzkörperprogramm, welches Sinnlichkeit & Innere Kraft vereint. Viele Frauen nehmen ihren Beckenboden erst wahr, wenn Probleme wie Schmerzen, Inkontinenz oder Verspannungen auftreten. Doch der Beckenboden ist viel mehr als eine Muskelgruppe – er beeinflusst dein gesamtes Wohlbefinden. Yoga & Beckenboden (auch: Pussy Yoga) ist es mehr als nur ein Beckenbodentraining. In diesem Kurs lernt man, die tiefste Körperwahrnehmung zu schulen, sich mit der Weiblichkeit zu verbinden und  frei von Druck und Erwartungen zu bewegen. Ziele: - Effektive, ganzheitliche Übungen zur Stärkung und Entspannung des Beckenbodens - Sanfte, sinnliche Bewegungen inspiriert vom Bauchtanz, um deine Körperwahrnehmung zu intensivieren - Wissenschaftlich fundierte Methoden aus der somatischen Körperarbeit, der Faszienforschung und modernen Bewegungslehren - eine neue Verbindung zum Körper, die dich selbstbewusster, entspannter und kraftvoller werden lässt - eventuell sogar Verbesserung der Verdauung, Rückenschmerzen, Menstruationszyklus, Sexualität     Yoga & Pelvic Floor is an effective whole-body program that combines sensuality and inner strength. Many women only become aware of their pelvic floor when problems such as pain, incontinence, or tension arise. But the pelvic floor is much more than a muscle group—it influences your overall well-being. Yoga & Pelvic Floor (also known as Pussy Yoga) is more than just pelvic floor training. In this course, you will learn to cultivate deep body awareness, connect with your femininity, and move free from pressure and expectations. Goals: - Effective, holistic exercises to strengthen and relax the pelvic floor - Gentle, sensual movements inspired by belly dance to intensify your body awareness - Scientifically sound methods from somatic bodywork, fascia research, and modern movement theory - A new connection to your body that will make you more confident, relaxed, and powerful - Possibly even improve digestion, back pain, menstrual cycle, and sexuality      

Ziel: Technische Weiterentwicklung und neue Manöver erlernen, Steuern, Wende, Halse, Kreuzen, Beachstart, Tricksurfen, Trapezfahren. Für Interessent*innen bieten wir eine Prüfungsvorbereitung für den VDWS-Grundschein Windsurfen an, die am Kursende (Extrakosten) ablegt werden kann. Anmerkung: Alle Teilnehmer*innen bestätigen mit der Buchung Ihre Schwimmfähigkeit und erkennen die Nutzungs regeln des FU-Wassersportzentrums an. Mindestalter 16 Jahre. Voraussetzungen sind die Teilnahme am ersten Termin sowie das sichere Beherrschen der Techniken Rigg aufholen, Anfahren, Wenden, Kreuzen, Halsen. Nach dem Kursabschluss kann die "FU-Ausleihberechtigung Windsurfen" ausgestellt werden, die zur Miete des Windsurfmaterials im FU-Wassersportzentrum befähigt. Aim: Technical advancement and learn new maneuvers, steering, turning, neck, cross, beachstart, tricksurfing, trapeze driving. For those interested, we offer exam preparation for the VDWS basic windsurfing certificate, which can be taken optionally at the end of the course with additional costs. Note: With the course registration, the floatability is confirmed. All participants acknowledge the r ules of use of the FU-Water Sports Center. Minimum age 16 years. Participation on the first date is a prerequisite for the course. Further prerequisites are the safe mastery of techniques such as rigging, starting up, turning, crosses, throats. After completion of the course the “FU-Ausleihberechtigung Windsurfing” is issued, which entitles you to rent the windsurfing equipment in the FU-Water Sports Center.