Du benötigst zusätzliche Übungseinheiten, um das Modul Turnen aus deinem aktuellen Studium (BA Sporttherapie, Sportmanagment, Lehramt) erfolgreich abzuschließen? Du möchtest die Turnprüfung in deinem Sportstudium "locker" meistern bzw. einfach nur bestehen? Dann ist das der richtige Kurs! Unsere Übungsleitenden sind selbst "Spowis" und kennen sich mit den Prüfungsinhalten super aus. Außerdem sind sie auch selbst noch aktive Wettkampfturner:innen und somit absolute Experten:innen auf diesem Gebiet. Sie wissen ganz genau, was in der Prüfung gefordert wird und welche Übungen in der Vorbereitung wichtig sind. Du bekommst nützliche Tipps und top Trainingsinhalte, die es nicht in der freien Übungszeit gibt. Egal, ob Anfänger:in oder Fortgeschrittene - dieser Kurs vereint alle, die durch diese Prüfung müssen. Ihr werdet zwangsläufig eine hohe Motivation entwickeln, da ihr alle das selbe Ziel habt und alle am selben Strang zieht. Die Übungsleitenden legen sich ins Zeug, dass ihr diese Prüfung (mit Bravour) besteht! Hinweise: Geräte u. Sicherheit: Die Geräte dürfen nur unter Aufsicht der Kursleitung verstellt werden, sodass ein sicheres Training gewährleistet ist. Die Mitnahme von Glasflaschen in die Halle ist nicht gestattet. Bitte ein kleines Vorhängeschloss mitbringen damit du deine Sachen in die Spinde schließen kannst. Die Mitnahme von Taschen/Sachen in die Halle ist nicht gestattet.  Gesamter Kurszeitraum: Einzeltermine (7 Tage vorab buchbar bei freien Kapazitäten):

Bist du ein fortgeschrittener Turner oder eine fortgeschrittene Turnerin und möchtest dein Training individuell gestalten? Dann ist unser Kurs „Gerätturnen – Freies Training“ genau das Richtige für dich! In diesem Kurs hast du die Freiheit, an verschiedenen Turngeräten zu üben und deine Lieblingselemente zu perfektionieren. Egal, ob du dich auf dein nächstes Turnier vorbereiten oder einfach nur deine Fähigkeiten weiterentwickeln möchtest – hier kannst du in deinem eigenen Tempo arbeiten. Bei Fragen oder wenn du Hilfestellungen benötigst, steht dir unsere erfahrene Aufsichtsperson zur Seite. Sie kann dir wertvolle Tipps, Korrekturen und Trainingshacks geben, um deine Technik zu verfeinern. Hinweise: Unterschiedliche Zeiträume beachten! Kein Training am Montag: 21.08. + 28.08.2025. Bitte beachte, dass du mind. die Grundlagen des Turnen beherrschen musst. Es werden nur Hilfestellungen und Tipps gegeben. Das Training wird nicht angeleitet. Geräte-Nutzung: Bitte verstellt die Geräte nicht auf eigene Faust - zieht immer den/die Trainer:in vor Ort zu Rate bevor ihr die Geräte verstellt und nutzt. Die Mitnahme von Glasflaschen in die Halle ist nicht gestattet. Bitte ein kleines Vorhängeschloss mitbringen damit du deine Sachen in die Spinde schließen kannst. Die Mitnahme von Taschen/Sachen in die Halle ist nicht gestattet. Einzeltermine: Donnerstag - nur Einzeltermine (bis 14 Tage im Voraus buchbar) - die Kurs-Einheit findet nur bei einer Mindestteilnehmerzahl von 5 statt. Sollten sich zu wenige Teilnehmer:innen angemeldet haben, wird der Kurs per E-Mail vorab abgesagt.

Kunstturnen ist eine anspruchsvolle Sportart, die Kraft, Geschicklichkeit und Eleganz vereint. In diesen Kursen wirst du verschiedene Geräte wie beispielsweise Boden, Schwebebalken, Reck, Barren, Sprungtisch u.a. kennenlernen. Durch gezielte Übungen förderst du deine Körperbeherrschung und entwickelst ein besseres Körpergefühl. Diese Fähigkeiten sind entscheidend für das Erlernen neuer Bewegungen und Bewegungsmuster und helfen dir, deine Grenzen zu finden und zu überwinden. Jede Kurseinheit startet mit einem Warm up. Muskeln, Sehnen und andere Strukturen werden auf die nötige "Betriebstemperatur" gebracht, um dann die Bewegungsamplitude der Gelenken voll umfänglich zu nutzen. Kleinere, gezielte Konditionseinheiten sind teil der Stunde und verhelfen deine Kraft, deine Ausdauer, sowie deine Beweglichkeit zu verbessern.  Im Level 1 - Basics - Kurs am Montag stehen die Grundelemente am Boden im Fokus. #TiPP -   Beweglichkeitstraining :  Mehr Flexibilität für den Körper und schon trainiert es sich auch etwas leichter. Ob Handstand, Radschlag, Freies Rad, Überschlag,  Schweizer  ziehen ...  Flexibilität erleichtert, verbessert und sichert.  Buche dir gleich hier deinen Platz!  Hinweise: Kurse starten ab September 2025! Die Mitnahme von Glasflaschen in die Halle ist nicht gestattet. Bitte ein kleines Vorhängeschloss mitbringen damit du deine Sachen in die Spinde schließen kannst. Die Mitnahme von Taschen/Sachen in die Halle ist nicht gestattet.  Gesamter Kurszeitraum: Einzeltermine aus dem SoSe 2025: Einzeltermine: 

Dieser Kurs richtet sich an Turnerinnen und Turner, die ihre akrobatischen Fähigkeiten auf das nächste Level heben möchten. Im Fokus stehen fortgeschrittene Elemente wie Rondat, Flick Flack und Überschlag, die zunächst technisch erlernt und danach miteinander verbunden werden. Dazu erarbeiten wir Schritt für Schritt die Technik für einen sicheren und kontrollierten Übergang zwischen den Elementen. Optional kann auch ein Salto Bestandteil des Trainings sein, um die Vielfalt der akrobatischen Bewegungen zu erweitern. Level 2-3 : Grundlegende Bodenelementen wie Rad, Handstand, Rolle rück- u. vorwärts, sowie andere Stützelemente sollten bereits sicher beherrscht werden, denn in diesem Kurs werden komplexe Boden-Turn-Elemente/ und Kombinationen wie Rondat - Flick Flack - Salto erlernt. Deine akrobatischen Verbindungen können langfristig in eine Bodenkür eingebettet werden, in der durch kreative Bewegungsfolgen turnerische Technik und Ausdruck kombiniert werden.  #TiPP: Turnen - Boden-Choreografie - Workshop: Wer im Anschluss an diesen Kurs sein neu erworbenes Können in eine Choreografie verwandeln möchte, bucht sich gleich einen Platz für den Workshop im Oktober. Beweglichkeitstraining : Mehr Flexibilität für den Körper und schon trainiert es sich auch etwas leichter. Ob Handstand, Flick Flack, Radschlag, Freies Rad, Überschlag,  Schweizer  ziehen ...  Flexibilität erleichtert, verbessert und sichert.  Buche dir gleich hier deinen Platz!  Hinweise: Kurse starten ab September 2025! Die Mitnahme von Glasflaschen in die Halle ist nicht gestattet. Bitte ein kleines Vorhängeschloss mitbringen damit du deine Sachen in die Spinde schließen kannst. Die Mitnahme von Taschen/Sachen in die Halle ist nicht gestattet.  Gesamter Kurszeitraum: Einzeltermine:

Du hast gerade mit dem Turnen angefangen oder möchtest deine turnerischen Fähigkeiten erweitern? Du möchtest deine Beweglichkeit und Körperbeherrschung  spezialisieren? Du bist von der Eleganz und Perfektion turnerischer Elemente gefesselt? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für dich!  Im Fokus steht das Turnelement Brücke und Bogengang in verschiedensten Ausführungen. Die Kursleitung zeigt euch nicht nur wie es gehen kann, sondern führt euch mit Hilfe von abwechslungsreichen Trainingseinheiten inklusive kurzen Beweglichkeits- und Kraftsequenzen zum Ziel: eine Brücke halten, kopfwärts in die Brücke  gleiten lassen oder einen Bogengang ausführen. Durch eine Vielzahl von Variationen lässt sich die Ausführung individuell auf deine Fähigkeiten und Vorzüge anpassen. Egal, ob du Anfänger:in oder Fortgeschrittene/r bist, dieser Kurs bietet dir die Möglichkeit, deine motorischen bzw. turnerischen Fähigkeiten zu erweitern und neue komplexe Bewegungsmuster einzustudieren. Hab Spaß an der Bewegung und freue dich über neue Bewegungs-Künste. #TiPP -   Turnen - Beweglichkeitstraining :  Mehr Flexibilität für den Körper und schon trainiert es sich auch etwas leichter. Ob Bogengang, Handstand, Radschlag, Freies Rad, Überschlag,  Schweizer  ziehen ...  Flexibilität erleichtert, verbessert und sichert.  Buche dir gleich hier deinen Platz!  Hinweise: Kursstart beachten und es finden keine Kurse am 21.08. und 28.08.2025 statt! Sportsachen sind Pflicht - ihr trainiert auf Socken oder in Turn-Schläppchen. Bitte bringt euch ein kleines Vorhängeschloss mit! Eure Sachen müssen in der Zeit des Workshops/Kurses in den Umkleidekabinen verstaut werden. Glasflaschen sind nicht gestattet! Armbänder, Halsketten und Ohrringe müssen vor dem Kurs abgelegt oder abgeklebt werden. Gesamter Kurszeitraum:

In diesem kreativen Workshop liegt der Fokus auf der Zusammenstellung einer individuellen Bodenturnkür, bei der die Teilnehmer:innen ihre eigenen tänzerischen und vor allem turnerischen Elemente miteinander verbinden. Neben klassischen Schrittfolgen werden turnerische Übungen wie Rollen, Handstand, Räder und andere Bodenelemente integriert, um die 12m x 12m große Bodenfläche auszufüllen. Abhängig vom eigenen turnerischen Niveau gestaltet jede:r eigenständig seine/ihre persönliche Choreografie mit einer Länge von ca. einer Minute zur selbst gewählten Lieblings-Musik. Dabei wirst du mit Tipps und Tricks gezielt unterstützt. Der Austausch mit anderen Teilnehmenden bietet wertvolles Feedback, neue Ideen und Inspirationen, wodurch die eigene Kreativität zusätzlich angeregt wird. Am Ende des Workshops haben alle eine persönliche Bodenturnkür geschaffen, in der sich das eigene turnerische Können vereint und sich der individuelle Charakter wiederfindet. Voraussetzungen - folgende Bodenelemente müssen beherrscht werden:  vorwärts/rückwärts Rolle Rad in den Handstand einschwingen # TiPP : Falls du dich in diesen Grundelementen noch nicht sicher fühlst, bist du im Turnkurs Basics  oder/und Handstandkurs genau richtig! Hier wirst du technisch bestens auf den Boden Choreografie Workshop vorbereitet. Hinweise: Sportsachen sind Pflicht - ihr trainiert auf Socken, barfuß oder in Turn-Schläppchen. Bitte bringt euch ein kleines Vorhängeschloss mit! Eure Sachen müssen in der Zeit des Workshops/Kurses in den Umkleidekabinen verstaut werden. Glasflaschen sind nicht gestattet! Uhren, Armbänder, Halsketten und Ohrringe müssen vor dem Kurs abgelegt oder abgeklebt werden.

In diesem 60-minütigen Beweglichkeitstraining liegt der Fokus auf der Verbesserung der Gelenkbeweglichkeit und der Dehnfähigkeit der Muskeln. Eine gute Beweglichkeit trägt nicht nur zu einer besseren Technik bei, sondern fördert auch das allgemeine Wohlbefinden und die Gesundheit. Ziel ist es, turnerische Elemente wie u.a. Brücke, Bogengang, Radschlag und Handstand sicherer, eleganter und einfacher auszuführen. Durch verschiedenartige Dehnungsübungen wird auch das Fasziengewebe trainiert und wieder geschmeidiger  was die Bewegungsfreiheit erhöht und Verletzungen vorbeugen kann. Das Training ist für alle geeignet – Turner:innen, Akrobaten:innen, Tänzer:innen, Cheerleader und alle, die ihre Bewegungen effizienter, stabiler und länger halten möchten. Eine gute Dehnbarkeit unterstützt die Regeneration nach intensiven Trainings-Einheiten. Insgesamt trägt das Konzept dazu bei, die eigene Körperwahrnehmung zu verbessern und die turnerischen, akrobatischen u. tänzerischen Elemente mit mehr Leichtigkeit auszuführen. Hinweise: Kursstart beachten und es finden keine Kurse am 18.08. und 25.08.2025 statt! Sportsachen sind Pflicht - ihr trainiert auf Socken oder in Turn-Schläppchen. Bitte bringt euch ein kleines Vorhängeschloss mit! Eure Sachen müssen in der Zeit des Workshops/Kurses in den Umkleidekabinen verstaut werden. Glasflaschen sind nicht gestattet! Armbänder, Halsketten und Ohrringe müssen vor dem Kurs abgelegt oder abgeklebt werden. Einzeltermine:

Die Kombination aus Schwimmen, Radfahren und Laufen ist ein effektives Ganzkörpertraining. Der Dreikampf ist nicht nur für Extremsportler eine herausfordernde Mischung, sondern auch für Breiten- und Freizeitsportler eine gesunde Kombination aus Oberkörpertraining, Stärkung der Beinmuskulatur und optimalem Ausdauertraining.  Mit Hilfe von verschiedenen Trainingsmethoden wird dir in diesem Kurs der schweißtreibende Weg zum optimalem Grundlagenausdauertraining erleichtert. Zusätzlich erhältst du Tipps und Tricks zur Vorbereitung auf einen Wettbewerb. Ganz nebenher bietet der Sport durch die verschiedenen Trainingsorte, die unterschiedlichen Trainingsvariationen und natürlich die unterschiedlichen Sportarten ein hohes Maß an Vielseitigkeit und sorgt für ein intensives Gruppengefühl. Hinweise: Das Training wird dem Gruppen-Level angepasst. Der Kursleiter teilt euch vorab per E-Mail mit, wo genau ihr euch trefft und ob ihr das Fahrrad oder die Laufschuhe im Gepäck haben müsst. Radfahren (1,5 h pro Einheit): Verkehrstüchtiges Rennrad/Gravelbike/Cyclocrosser und Helm notwendig! Es besteht Helmpflicht! Bitte denkt an Proviant (bspw. Müsliriegel, Banane) und zu trinken. Ein Ersatzschlauch, Reifenheber und eine Pumpe für den Fall der Fälle sollte nicht fehlen. Laufen (1,5 h pro Einheit): Laufschuhe, Verpflegung (Essen u. Trinken) Schwimmen (1h pro Einheit): Die Schwimm-Einheiten finden an folgenden Terminen statt:  Montag: 08.09.2025 + 15.09.2025 + 22.09.2025 Uhrzeit: 19-20 Uhr Ort:  Schwimmhalle Blu. Der Eintrittspreis für das Schwimmbad ist inklusive. Enganliegende Schwimmkleidung, Schwimmbrille u. ggf. Badekappe empfehlenswert. Schwimmfähigkeit notwendig! Einzeltermine für Radfahren & Laufen: Einzeltermine - für Schwimmen bei freien Kapazitäten:

Der Bildungsworkshop vermittelt grundlegende Kenntnisse über das Bewegungslernen von Kindern im Alter von 3 bis 12 Jahren. Die Teilnehmer:innen lernen, wie sie altersgerechte Trainingseinheiten gestalten, eine sichere und positive Lernumgebung schaffen und effektiv mit Kindern sowie deren Eltern kommunizieren. Zudem werden rechtliche Grundlagen und Sicherheitsaspekte behandelt. Dieser Workshop richtet sich an Trainer:innen und Interessierte, die mit Kindern arbeiten oder sich auf diese Aufgabe vorbereiten möchten. Er eignet sich besonders für Personen, die Bewegungsangebote für Kleinkinder und Grundschulkinder planen und durchführen möchten.   Inhalte des Bildungsworkshops: Bewegungslernen I für Kleinkinder (3-5/6 Jahre) (2 LE) Bewegungslernen II für Kinder im Grundschulalter (3 LE) Kommunikation mit Kindern und deren Eltern (1 LE) Sicherheit im Kindertraining mit rechtlichen Grundlagen und sicheres Leiten einer Kursstunde (2 LE) Organisatorische Informationen: Format: Praxis- und Theorieeinheiten mit interaktiven Elementen Voraussetzungen: Keine besonderen Vorkenntnisse erforderlich Abschluss: Teilnahmezertifikat (8LE) Hinweise: Bitte eigene Verpflegung mitbringen. Bitte Sportsachen und saubere Sportschuhe mitbringen. Der Bildungsworkshop Trainieren mit Kinder II wird im Frühjahr 2026 stattfinden. zurück zur Übersichtsseite Bildungsworkshop

Tischtennis gehört seit Jahren zu den beliebtesten Angeboten im Hochschulsport – und das nicht ohne Grund: Es ist dynamisch, macht Spaß und fordert Körper und Kopf gleichermaßen. In diesem Kurs steht das freie Spiel im Mittelpunkt – ganz ohne Leistungsdruck, aber mit jeder Menge Spielfreude. Unsere erfahrenen Kursleiter:innen begleiten dich dabei und gehen individuell auf dein Spielniveau ein. Technik und Taktik werden hin und wieder mit eingebaut – in Form von Tipps und kurzen Anleitungen, direkt am Tisch und angepasst an deine Bedürfnisse. So kannst du dich spielerisch weiterentwickeln und gleichzeitig jede Menge Spaß beim Match haben. Egal ob du schon länger spielst oder einfach wieder einsteigen willst – dieser Kurs bietet dir die perfekte Mischung aus Bewegung, Herausforderung und Gemeinschaft. Hinweise: Saubere Wechselschuhe sind Pflicht! Wir empfehlen einen eigenen Schläger zum Kurs mitzubringen.