Hier kannst du dein Abenteuer für das Segeln auf einer unserer beiden Uni-Jollen buchen.Besatzung: 2-3 Personen

Hier kannst du dein Abenteuer für das Segeln auf unserer Flying Fisch buchen.sichere Familien- und TourenjolleKnickspanterviel StauraumLänge: 4,80 mLWL: 4,30 mBreite: 1,78 mTiefgang: 1,20 mSegel: 11,90 m2Gewicht: 170 kgMaterial: KunststoffBesatzung: 2-3 Personen

Hier kannst du dein Abenteuer für das Segeln auf einer unserer beiden Gruben Sprint Boote buchen.sichere sportliche GleitjolleLänge: 4,70 mLWL: 4,35 mBreite: 1,80 mTiefgang: 1,28 mSegel: 11,90 m2Gewicht: 140 kgMaterial: KunststoffBesatzung: 2-3 Personen

Beim Rugby sind Spieler*innen in allen Größen und allen Formen herzlich willkommen.Im Rugby versuchen zwei Teams einen eiförmigen Lederball im gegnerischen Malfeld zu platzieren. Der Ball darf seitwärts und nach hinten gepasst, nach vorne gekickt und getragen werden.Rugby ist ein Kontaktsport bei dem es heißt seine Fähigkeiten möglichst mannschaftsdienlich einzusetzen. Um die gegnerische Mannschaft aufzuhalten, muss der Ballträger getackelt werden.Empfohlen werden Schuhe mit denen ihr euch auf Kunstrasen gut und sicher bewegen könnt sowie wetterfeste Kleidung. Bitte bedenkt dass ein T-Shirt oder eine Hose bei einem Kontaktsport reißen können. Sobald die Spielenden in Kontakt treten, ist ein Mundschutz Pflicht, der preisgünstig in den meisten Sportgeschäften (z.B. Decathlon oder Karstadt Sport) erworben werden kann.Bitte ebenso Hallenschuhe (non-marking) mitbringen, da die Möglichkeit zum Ausweichen auf die Halle vor Ort besteht.Während der Winterpause (Dezember-Februar) wird ein Mix aus Kraft und Konditionstraining und anschließenden Ballspielen/Passtraining/Tackletraining in der Halle angeboten.ProbestundeEine Probestunde ist - bei vorhandener Platzkapazität - nur in der ersten angegebenen Kurswoche möglich.Bitte mitbringenNocken- oder Stollenschuhewetterfeste KleidungMundschutzHallenschuhe mit abriebfester Sohle (non-marking)

Hier kannst du dein Abenteuer für das Segeln auf einer unserer drei F-420er Boote mit Regattaausstattung buchen.BeachteNur mit F-Qualifikation ausleihbar!Länge: 4,20 mBreite: 1,68 mTiefgang: 0,97 mSegel: 10,25 m2Gewicht: 100 kgMaterial: KunststoffBesatzung: 2 Personen

Hier kannst du dein Abenteuer für das Segeln auf einer unserer acht 420er Boote buchen.Länge: 4,20 mBreite: 1,68 mTiefgang: 0,97 mSegel: 10,25 m2Gewicht: 100 kgMaterial: KunststoffBesatzung: 2 Personen

SchachkursAnfänger*innen erhalten eine Einführung in die Technik und Taktik des Spiels, Fortgeschrittene die Möglichkeit, die eigenen Spielfähigkeiten und -strategien zu verbessern und zu erweitern. Der Kurs wird entsprechend den Vorkenntnissen der Teilnehmer/innen in zwei Gruppen unterteilt. In der Anfängergruppe erfolgt nach dem Erlernen der Spielregeln und weiterer wichtiger Grundlagen des Schachspiels eine Einführung in verschiedene Schachstrategien und Taktiken anhand einfacher Beispiele aus End-, Mittelspiel und Eröffnung. Anschließend - während des theoretischen Teils für Fortgeschrittene - sind neben gezielten Trainings auch freie Spielpartien möglich.In der Fortgeschrittenengruppe werden Regel- und schachstrategische Grundkenntnisse vorausgesetzt. Als Inhalte sind u. a. geplant: die Behandlung spezieller strategischer und taktischer Probleme, z.B. Stellungsbeurteilung und Entwurf von Spielplänen sowie die Analyse eigener und ausgewählter Meisterpartien. Die Arbeits- bzw. Spielschwerpunkte werden gemeinsam festgelegt. Freies Spielen, aber auch Themapartien etc. sind während des Kurses möglich. Auf Wunsch kann auch ein Turnier durchgeführt werden.

Der Fitnesskurs "Ruderergometer-Krafttraining" bietet eine herausfordernde und effektive Möglichkeit, die Ausdauer und Kraft zu steigern. In diesem Kurs werden die Teilnehmer*innen auf Ruderergometern trainieren und dabei verschiedene Intervalle fahren, die sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene ansprechen.KurszieleSteigerung der aeroben und anaeroben FitnessVerbesserung der Kraftausdauer und MuskeltonusErhöhung der allgemeinen körperlichen LeistungsfähigkeitFörderung von Teamgeist und Motivation durch GruppentrainingKursinhaltDer Kurs umfasst Ausdauer fördernde Einheiten auf dem Ruderergometern, die unter Anleitung eines qualifizierten Trainers durchgeführt werden. Hierbei wird die richtige Technik aus Sicht des Rudersports erlernt. Dabei werden verschiedene Intensitäten, Schlagzahlen und Strecken gerudert, um die Herz-Kreislauf-Fitness zu verbessern und die Fettverbrennung zu fördern. Durch abwechslungsreiche Trainingseinheiten und ein zusätzliches Krafttraining  werden alle Muskelgruppen beansprucht und die Koordination geschult.VoraussetzungenFür die Teilnahme am Kurs sind keine speziellen Vorkenntnisse erforderlich. Alle, die Spaß an intensivem Training haben und die eigene Fitness verbessern möchten, sind herzlich willkommen. Es wird empfohlen, bequeme Sportkleidung, Sportschuhe und eine Wasserflasche mitzubringen. Das Traning findet draußen statt.

Mit der einmaligen Buchung der Semestermarke kannst du während der gesamten Saison die TU-Boote nutzen. Bootsbestand: 14 Skiffs, 2 Trainingseiner "Werry", 2 Rennzweier ohne, 1 Zweier mit, 1 Dreier ohne, 4 Doppelvierer.Voraussetzung für das Freie Rudern ist die vorherige Teilnahme an einem A1-Ruderkurs. Ausgebildeten Ruderern*innen wird nach der Semesterbuchung im Bootshaus ein Ruderausweis ausgestellt (bitte Lichtbild und Buchungsbestätigung mitbringen!). Dieser ist jedes Sommersemester durch eine Buchung für die freie Ausleihe zu erneuern. Für die Ausleihe von Mannschaftsbooten muss ein*e Ruderer*in der Mannschaft einen gültigen S-Schein besitzen.Ruderer mit entsprechender Vorerfahrung können auch einen Rudern-Überprüfungstermin buchen, um die generelle Ruderberechtigung zu erlangen.HinweisKeine Ausleihe bei Wassertemperaturen unter 6° oder bei starkem Wind ab 6 WindstärkenDer Kursbetrieb hat Vorrang - Ruderboote des Fuhrparks werden zunächst an die Teilnehmenden des Kurses vergebenEine Teilnahme am Rudertreff ist mit der Buchung der "freien Bootsausleihe" nicht möglich.Nichtschwimmer*innen sind von der Teilnahme ausgeschlossen! To participate in this offer you must be able to swim.

Dieses spezielle Angebot am frühen Morgen wurde in erster Linie für Beschäftigte eingerichtet, die aufgrund der überwiegend sitzenden Tätigkeit Verspannungen im Bereich der Rückenmuskulatur beklagen. Das Angebot findet unter Anleitung statt. Die Muskulatur soll entspannt und gekräftigt werden. Die Erwärmung findet auf den Cardio-Geräten des Studios statt. Auch andere Statusgruppen sind -wenngleich teilweise mit eingeschränkter Quote- teilnahmeberechtigt.Bei regelmäßiger Teilnahme an mindestens acht Terminen kann die  Qualifikation zur Anmeldung zum Freien Training ausgesprochen werden.ProbestundeEine Probestunde ist leider nicht möglich.Bitte mitbringensaubere, feste Sportschuhe, saubere Sportkleidung und ein großes, sauberes Handtuch sowie ein Vorhängeschloss und ggf. 1€ für die Wertsachenschließfächer