Du hast AD(H)S oder vermutest es bei dir? Du fragst dich, wie du besser durchs Studium kommst – mit weniger Chaos im Kopf und mehr Struktur im Alltag? Dann bist du bei unserer Veranstaltungsreihe „Mit AD(H)S durchs Studium“ genau richtig! Im Wintersemester 2025/26 erwarten dich Vorträge, Austauschformate und praxisnahe Impulse zu Themen wie Prokrastination, Selbstwert, Beziehungsgestaltung oder Berufsorientierung – speziell für Studierende mit AD(H)S an der Uni Potsdam. Los geht’s mit einer Auftaktveranstaltung inklusive Input, Infos zu Unterstützungsmöglichkeiten und Raum zur Vernetzung. Komm vorbei – vor Ort oder online. Hinweise: Hier geht es zur Anmeldung von allen Angeboten. Dieses Angebot ersetzt keine ärztliche, psychotherapeutische oder psychiatrische Behandlung. Bei der Buchung bitte unbedingt eine gültige Mailadresse angeben. Sollte eine Teilnahme nicht möglich sein, bitten wir um schriftliche Absage, um anderen Interessierten den Zugang zum Seminar zu ermöglichen. Dieses Angebot findet im Rahmen des Projektes "MAdS – Mit ADHS durchs Studium" an der Uni Potsdam statt und wird aus den Mitteln der Europäischen Union und des Landes Brandenburg gefördert. Dieses kostenfreie Angebot wird durch die Zentrale Studienberatung der Uni Potsdam veranstaltet und vom "Feel Good Campus" - Studentisches Gesundheitsmanagement unterstützt. Mit AD(H)S durchs Studium - Auftaktveranstaltung (hybrid) Aktuelle wissenschaftliche Perspektiven von AD(H)S (Behandlung, Diagnostik, Ursachen, Abgrenzung) AD(H)S und Prokrastination AD(H)S und Konsumverhalten (hybrid) AD(H)S und Selbstwert: Von Selbstkritik zu Selbstakzeptanz (hybrid) AD(H)S und Beziehungsgestaltung: Herausforderungen verstehen, Stärken nutzen (hybrid) Berufsorientierung und Karriere in der Wissenschaft mit AD(H)S

Am Ende des Jahres und zu Beginn des neuen Jahres ist eine Zeit, die Möglichkeiten zum Innehalten und Reflektieren bietet. Dafür wollen wir uns in diesem Workshop Zeit nehmen. Aussteigen aus dem Weihnachts-Stress und sich ganz auf sich selbst konzentrieren. Was ist eigentlich dieses Jahr passiert? Wir wollen die kleinen und großen Erfolge würdigen und das kommende Jahr vorbereiten. Welche Herausforderungen warten? Und was kann dabei unterstützen? Dieser Workshop soll dabei unterstützen, den Antworten auf diese und weitere Fragen näher zu kommen. Hinweise: Dieses Angebot ersetzt keine ärztliche, psychotherapeutische oder psychiatrische Behandlung. Das Angebot umfasst einen Termin. Dieser Workshop findet via Zoom statt. Eine Anleitung zum Umgang mit der Chatsoftware Zoom findet ihr hier . Bei der Buchung bitte unbedingt eine gültige Mailadresse angeben. Sollte eine Teilnahme nicht möglich sein, bitten wir um schriftliche Absage, um anderen Interessierten den Zugang zum Seminar zu ermöglichen. Dieses Angebot findet im Rahmen des Projektes "Feel Good Campus" - Studentisches Gesundheitsmanagement an der Uni Potsdam statt und ist deshalb nur für Studierende der Uni Potsdam, der FH Potsdam und der Filmuni zugänglich. Dieses kostenfreie Angebot wird ermöglicht durch unseren Gesundheitspartner Die Techniker.

Ein gesunder Darm ist die Grundlage für dein Wohlbefinden – besonders im stressigen Studienalltag. In unserem interaktiven Vortrag „Happy Belly – Gut im Gleichgewicht“ erfährst du, wie dein Darm funktioniert und welchen Einfluss er auf deine körperliche und mentale Gesundheit hat. Du lernst, wie du mit einer darmfreundlichen Ernährung, Pro- und Präbiotika sowie einfachen Alltagsroutinen dein Bauchgefühl verbessern kannst. Ob Energie, Konzentration oder Immunsystem – dein Darm spielt eine zentrale Rolle. Hol dir praktische Tipps und fundiertes Wissen für einen bewussteren Umgang mit deiner Verdauung und starte deinen Weg zu mehr Vitalität von innen heraus! Hinweise: Hier geht es zur Anmeldung. Dieses Angebot ersetzt keine ärztliche, psychotherapeutische oder psychiatrische Behandlung. Das Angebot umfasst einen Termin. Bei der Buchung bitte unbedingt eine gültige Mailadresse angeben. Sollte eine Teilnahme nicht möglich sein, bitten wir um schriftliche Absage, um anderen Interessierten den Zugang zum Online-Seminar zu ermöglichen. Dieses Angebot findet im Rahmen Projektes "Feel Good Campus" - Studentisches Gesundheitsmanagement an der Uni Potsdam statt und ist deshalb nur für Studierende der Uni Potsdam, der FH Potsdam und der Filmuni zugänglich. Dieses kostenfreie Angebot wird durch unseren Gesundheitspartner Die Techniker veranstaltet.

This course is intended for all those who sometimes feel lonely in their everyday student life and are looking for dialogue. The aim is to talk about the following situations of life in a topic-specific unit: Negative Mood: talk about depression, negative affected mood and overall issues related to the topic Feel Good Navigator: information about contact points at University/Feel Good Campus This should begin with a mindfulness ritual, then individual definitions and experiences are collected before there is a brief psychological input into the topic. This is followed by a joint collection of ideas and resources. Information is provided about possible contact points at the University and in Germany in General. We will work on an exercise that can be included into the students' everyday lives and write together an initial email to find specific support at the Campus. This is not a therapeutic programme. The framework conditions of netiquette and confidentiality for mutual safety is given.  Tips: This offer does not replace medical, psychotherapeutic or psychiatric treatment. This workshop will take place via Zoom. You can find instructions on how to use the Zoom chat software here . This date will be held in English. The offer includes one appointment each. If it is not possible for you to attend, please cancel in writing to allow other interested persons access to the seminar. This offer is part of the project "Feel Good Campus" - Student Health Management at the University of Potsdam and is therefore only open to students of the University of Potsdam, the FH Potsdam and the Filmuni. This free offer is made possible by our health partner Die Techniker.

Das Studium kann eine spannende, aber auch herausfordernde Zeit sein – besonders, wenn man sich alleine fühlt. Digitale Lehrformate und neue Lebensumstände führen oft dazu, dass soziale Kontakte auf der Strecke bleiben. Im Workshop „Gemeinsam statt einsam“ entwickelst du Strategien, um aktiv auf andere zuzugehen, neue Kontakte zu knüpfen und langfristige Beziehungen aufzubauen. Du lernst, wie du soziale Barrieren überwindest und dir ein unterstützendes Netzwerk im Studium aufbaust. Egal ob introvertiert oder extrovertiert – hier findest du Raum zum Austausch, bekommst praxisnahe Tipps und stärkst dein Selbstvertrauen im Umgang mit anderen. Du bist nicht allein! Hinweise: Hier geht es zur Anmeldung. Dieses Angebot ersetzt keine ärztliche, psychotherapeutische oder psychiatrische Behandlung. Das Angebot umfasst einen Termin. Bei der Buchung bitte unbedingt eine gültige Mailadresse angeben. Sollte eine Teilnahme nicht möglich sein, bitten wir um schriftliche Absage, um anderen Interessierten den Zugang zum Online-Seminar zu ermöglichen. Dieses Angebot findet im Rahmen Projektes "Feel Good Campus" - Studentisches Gesundheitsmanagement an der Uni Potsdam statt und ist deshalb nur für Studierende der Uni Potsdam, der FH Potsdam und der Filmuni zugänglich. Dieses kostenfreie Angebot wird durch unseren Gesundheitspartner Die Techniker veranstaltet.

In diesem Kurs kombinieren wir gezielt Bewegung, Achtsamkeit und Körperwahrnehmung - speziell für Erwachsene und Studierende mit AD(H)S. Dabei wechseln sich im Kursverlauf thematische Schwerpunkte ab: Manche Einheiten sind dynamisch und energiegeladen mit einem sanften Ausklang, andere widmen sich ganz dem mentalen Fokus, der Achtsamkeit und der inneren Balance. So entsteht ein sinnvoll aufgebauter Rhythmus zwischen Auspowern und zur-Ruhe-Kommen. Ziel ist es, überschüssige Energie zu regulieren, die Konzentrationsfähigkeit zu stärken und Wege zur Selbstregulation zu vermitteln. Mit einfachen, alltagstauglichen Übungen aus dem funktionellen Training, der Atemarbeit und der Achtsamkeitspraxis entwickelst du dein eigenes Werkzeug für mehr Struktur und Klarheit. Der Kurs bietet einen sicheren Raum für Austausch, Reflexion und das Entwickeln neuer Gewohnheiten.  

Chaos in your head? Do you sometimes feel torn between different voices or needs within yourself? Inner conflicts can be stressful and block us in everyday life. This programme gives you the opportunity to get to know your inner parts better with the help of the Internal Family Systems (IFS) method. You will learn how to understand these voices, get in touch with them and resolve tensions between them. The aim is to develop more inner clarity, emotional balance and self-friendship. The workshop is aimed specifically at students who want to understand themselves better and go through their studies with more serenity. Tips: This offer does not replace medical, psychotherapeutic or psychiatric treatment. This course will take place via Zoom. You can find instructions on how to use the Zoom chat software here . This offer will be held in English. The offer includes one appointment. If it is not possible for you to attend, please cancel in writing to allow other interested persons access to the course. Dieses Angebot findet im Rahmen Projektes "Feel Good Campus" - Studentisches Gesundheitsmanagement an der Uni Potsdam statt und ist deshalb nur für Studierende der Uni Potsdam, der FH Potsdam und der Filmuni zugänglich. Dieses kostenfreie Angebot wird ermöglicht durch unseren Gesundheitspartner Die Techniker.

Emotionen begleiten uns ständig, ob im Studium oder im Alltag. Doch oft fällt es schwer, sie richtig zu verstehen und konstruktiv damit umzugehen. In diesem Workshop lernst du, deine emotionale Intelligenz gezielt weiterzuentwickeln und deine Gefühle bewusster zu steuern. Mit den richtigen Techniken wirst du in der Lage sein, auf Stress und Herausforderungen gelassener zu reagieren und gleichzeitig deine innere Balance zu bewahren. Du erhältst praxisnahe Tools, die dir helfen, deine Emotionen besser zu verstehen und effektiver mit ihnen umzugehen. Zudem entwickelst du ein tieferes Verständnis für die Emotionen anderer, was dir dabei hilft, zwischenmenschliche Beziehungen zu verbessern und Konflikte souveräner zu meistern. Du möchtest deine Emotionsregulation optimieren und Herausforderungen im Alltag entspannter bewältigen können? Entwickle deine emotionale Intelligenz und schaffe eine stabile Basis für mehr innere Ausgeglichenheit und Klarheit. Hinweise: Dieses Angebot ersetzt keine ärztliche, psychotherapeutische oder psychiatrische Behandlung. Das Angebot umfasst einen Termin. Dieser Kurs findet via Zoom statt. Eine Anleitung zum Umgang mit der Chatsoftware Zoom findet ihr hier . Bei der Buchung bitte unbedingt eine gültige E-Mail-Adresse angeben. Sollte eine Teilnahme nicht möglich sein, bitten wir um schriftliche Absage, um anderen Interessierten den Zugang zum Kurs zu ermöglichen. Dieses Angebot findet im Rahmen des Projektes "Feel Good Campus" - Studentisches Gesundheitsmanagement an der Uni Potsdam statt und ist deshalb nur für Studierende der Uni Potsdam, der FH Potsdam und der Filmuni zugänglich. Dieses kostenfreie Angebot wird ermöglicht durch unseren Gesundheitspartner Die Techniker.

Am Ende des Semesters stehen für viele Studierende in kurzer Zeit verschiedene Prüfungen an. In Vorbereitung darauf müssen verschiedene Themenfelder erarbeitet, strukturiert und gelernt werden, damit das Wissen in der Prüfungssituation punktgenau abrufbar ist. Aber wie kann mensch das schaffen, ohne den Überblick zu verlieren und in Panik zu geraten? Neben der Reflexion individueller Prüfungserfahrungen werden im Workshop zur Prüfungsvorbereitung die folgenden Aspekte behandelt: Lernmotivation und -haltung Ganzheitliches Lernen am Beispiel einer Meta-Lernmethode Prüfungsstrategien und Prüfungstraining Die Teilnehmenden haben im Workshop die Möglichkeit, die vermittelten Inhalte und Techniken konkret an den eigenen Prüfungsthemen auszuprobieren und sich einen Überblick über den aktuellen Lernstand zu verschaffen. Bisher angewandte Lern- und Prüfungsstrategien können reflektiert und bei Bedarf erweitert werden. Die Teilnehmenden bekommen Impulse, wie sie durch zielgenaue Planung und Vorbereitung Prüfungsstress reduzieren können. Hinweise: Dieses Angebot ersetzt keine ärztliche, psychotherapeutische oder psychiatrische Behandlung. Das Angebot umfasst einen Termin. Dieser Kurs findet via Zoom statt. Eine Anleitung zum Umgang mit der Chatsoftware Zoom findet ihr hier . Bei der Buchung bitte unbedingt eine gültige Mailadresse angeben. Sollte eine Teilnahme nicht möglich sein, bitten wir um schriftliche Absage, um anderen Interessierten den Zugang zum Kurs zu ermöglichen. Dieses Angebot findet im Rahmen Projektes "Feel Good Campus" - Studentisches Gesundheitsmanagement an der Uni Potsdam statt und ist deshalb nur für Studierende der Uni Potsdam, der FH Potsdam und der Filmuni zugänglich. Dieses kostenfreie Angebot wird durch die Zentrale Studienberatung der Uni Potsdam veranstaltet.

Dieser Workshop ist für alle gedacht, die sich manchmal im Studierendenalltag einsam fühlen und den Austausch suchen. Es geht darum, über nachfolgende Themen des Lebens in themenspezifischen Einheiten zu sprechen: Woche 1: Einleitung – Depression/Negative Mood: inhaltlicher Austausch, Abklärung organisatorischer Themen Woche 2: Tod, Verlust und Trauer: Abgrenzung von Traurigkeit und Depression, Umgang mit dem Thema Sterben, kleiner Input zur Krankheitsbewältigung  Woche 3: Hilflosigkeit, Weltschmerz und Wut: Strategien der Emotionsregulation und Stärkung der Selbstwirksamkeit Woche 4: Burnout, Stress und Coping: Vermeidung von Burnout, gesunder Umgang mit Stress, Extremverhalten unter der Lupe, Alternativhandlungen Woche 5: Einsamkeit, Zugehörigkeit und Grenzen: Umgang mit Isolation, Gruppendynamiken und gesunde Abgrenzung Woche 6: Abschluss – Gedankenspiralen und Ängste: Thematisierung von Overthinking, Schuldgefühlen und der Angst, wieder in alte negative Muster zu verfallen Hierbei soll mit einem Achtsamkeitsritual begonnen werden, dann werden individuelle Definitionen und Erfahrungen gesammelt, bevor es einen kurzen psychologischen Input in die Thematik gibt. Danach erfolgt eine gemeinsame Sammlung an Ideen und Ressourcen sowie die Erarbeitung einer Übung, die in den Studierendenalltag übernommen werden kann. Es handelt sich hierbei nicht um ein therapeutisches Angebot, über mögliche Anlaufstellen wird aufgeklärt. Außerdem werden die erarbeiteten Inhalte des Workshops in einem Handout in einer abschließenden Stunde, präsentiert, gemeinsam reflektiert und zum eigenen Weiterdenken mitgegeben. Im Zuge des Workshops werden die Rahmenbedingungen einer Nettiquette und Schweigepflicht für die gemeinsame Sicherheit besprochen. Hinweise: Dieses Angebot ersetzt keine ärztliche, psychotherapeutische oder psychiatrische Behandlung. Der Kurs umfasst mehrere zusammenhängende Termine pro Zeitraum. Ein Zeitraum geht bis zum 18.12.2025 und der zweite Zeitraum startet am 18.12.2025. Dieser Kurs findet via Zoom statt. Eine Anleitung zum Umgang mit der Chatsoftware Zoom findet ihr hier . Bei der Buchung bitte unbedingt eine gültige Mailadresse angeben. Sollte eine Teilnahme nicht möglich sein, bitten wir um schriftliche Absage, um anderen Interessierten den Zugang zum Kurs zu ermöglichen. Dieses Angebot findet im Rahmen des Projektes "Feel Good Campus" - Studentisches Gesundheitsmanagement an der Uni Potsdam statt und ist deshalb nur für Studierende der Uni Potsdam, der FH Potsdam und der Filmuni zugänglich. Dieses kostenfreie Angebot wird ermöglicht durch unseren Gesundheitspartner Die Techniker.