Rasante Ballwechsel und spektakuläre Hechtsprünge stehen auf dem Spielfeld im Mittelpunkt und sind nun auch wieder bei uns buchbar. Der Vorteil dieser geselligen und dynamischen Rückschlagsportart liegt auf dem zu bespielenden Grund. Durch den weichen Sand, werden Gelenke geschont und gleichzeitig die körperliche Fitness, Koordination und Ausdauer trainiert. Hierbei handelt es sich um freies Spiel. Es ist kein angeleitetes Training. Körperliche Fitness ist vorausgesetzt. Bitte an ausreichend Flüssigkeit denken. Ein eigener Ball ist mitzubringen! Eine Absage dieses gebuchten Sportangebotes ist nicht möglich! Auf dem Gelände des Sportpark Füchse werden parallel weitere Beachvolleyball-Kurse laufen. Um Zugang zu den Duschen zu bekommen, melden Sie sich bitte bei einem/r Trainer/in dieser Kurse. Da wir uns als Gäste auf dem Gelände aufhalten, gehen wir davon aus, dass weder Alkohol noch Zigaretten mitgebracht/genutzt werden! Danke Die Platzregeln sind einzuhalten!      

Bachata ist sowohl Musik als auch ein Paartanz, der relativ schnell zu erlernen ist und hat seinen Ursprung in der Dominikanischen Republik. In der heutigen Gesellschaft ist Bachata nicht mehr wegzudenken. Die Musik hat sich inzwischen einen festen Platz in der lateinamerikanischen Musik und auf den Tanzflächen der ganzen Welt gesichert. Mittlerweile haben sich verschiedene Bachata-Stile entwickelt. In diesem Kurs lernst Du hauptsächlich Bachata Sensual/Moderna. Dieser Stil wird mit ausgeprägten Figuren und weichen, sinnlichen Bewegungen getanzt. Zusätzlich gibt es kurze Ausflüge zum Bachata Dominicana/Traditional, ein Stil mit eher technischer Beinarbeit. Anfänger*innen A Voraussetzungen: Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, da in der Warm-up-Phase alle Bachata-Elemente gezeigt werden, die für das Partnerwork wichtig sind. Zielsetzungen: Erlernen und Festigen der Grundschritte. Vermittlung des für Bachata unverzichtbaren Rhythmusgefühls. Erlernen der Körperbewegungen und Grunddrehungen. Führung für das Paartanzen mit den Grundelementen.   Mittelstufe (M - F) Voraussetzungen: Siehe Zielvorstellungen des Grundkurses Zielsetzungen: Bewegungsschritte, die Tempo- und Richtungswechsel erlauben. Erlernen der dazu gehörigen Führung anhand von Drehungen, Figuren und Kombinationen. Wenn Sie den gebuchten Kurs nicht wahrnehmen können oder wollen, teilen Sie uns dies bitte umgehend mit. Wir können Sie umbuchen oder korrekt stornieren. Andernfalls mahnen wir die fälligen Gebühren an und sperren Sie gegebenenfalls für die Internetbuchung.

Badminton ist ein Lauf- und Rückschlagspiel mit hohen körperlichen Anforderungen. Das Ziel ist, den Gegner aus der Zentralposition des Feldes zu verdrängen, um selbst genügend Vorteil zum Punkterwerb zu erlangen. Der Kurs vermittelt einen Einstieg in dieses dynamische Rückschlagspiel sowie eine Konditionsteigerung und jede Menge Spaß! Hinweis: Für alle Veranstaltungen können Schläger und Bälle beim Kursleiter entliehen werden. Kurs A - wie Anfänger Voraussetzungen: Keine Zielsetzungen: Einführung in die Schlagtechniken: Clear, Drop, Smash, hoher und kurzer Aufschlag und Spiel am Netz Freies Spiel Voraussetzungen: Keine Zielsetzungen: Spaß am Spielen Steigerung des Reaktionsvermögens; Steigerung der allgmeinen Kondition. Wenn Sie den gebuchten Kurs nicht wahrnehmen können oder wollen, teilen Sie uns dies bitte umgehend mit. Wir können Sie umbuchen oder korrekt stornieren. Andernfalls mahnen wir die fälligen Gebühren an und sperren Sie gegebenenfalls für die Internetbuchung.

Hier wird gekreist und geschüttelt. Es gibt weiche Wellenbewegungen und freche Kickbewegungen im Körper. Das Gefühl der Weiblichkeit, die Freude an der Bewegung und das Körperbewusstsein werden gefördert. Erdverbundenheit und der spielerische Aspekt lockern Körper und Geist. Die Freude am Tanzen steht im Vordergrund. Da der Bauchtanz auch als Geburtsvorbereitung praktiziert wurde ist er auch Bestens für Schwangere geeignet. Voraussetzungen sind: Freude am Orientalischen Tanz. die grundlegenden Bauchtanzbewegungen und Schrittkombination Freude am gemeinsam arbeiten und tanzen, die Lust im Rahmen einer Gruppe auftreten und andere damit zu erfreuen. besonders auch für die Teilnehmerinnen des Workshops Wenn Sie den gebuchten Kurs nicht wahrnehmen können oder wollen, teilen Sie uns dies bitte umgehend mit. Wir können Sie umbuchen oder korrekt stornieren. Andernfalls mahnen wir die fälligen Gebühren an und sperren Sie gegebenenfalls für die Internetbuchung.

Atem & Meditation – Balance finden, Stress abbauen, neue Energie tanken Unser Alltag ist geprägt von ständigem Leistungsdruck. Wir möchten schneller, produktiver und effizienter sein. Selbst wenn wir etwas für unsere Gesundheit tun möchten, fügen wir häufig einfach noch mehr hinzu – eine weitere Sporteinheit, ein zusätzliches Workout oder einen weiteren Termin. Doch wo bleibt die Balance? Stellen Sie sich einen Rennwagen vor. Je stärker der Motor und je schneller die Beschleunigung, desto leistungsfähiger müssen auch die Bremsen sein. Ein Fahrrad benötigt deutlich einfachere Bremsen, weil es gar nicht dieselben Geschwindigkeiten erreicht. Wer dauerhaft beschleunigt, ohne zu bremsen, riskiert früher oder später einen Zusammenstoß. Ähnlich verhält es sich mit unserem Nervensystem. Studium, Beruf, digitale Medien, soziale Netzwerke und die Vielzahl täglicher Anforderungen halten unseren Körper und Geist dauerhaft im Aktivitätsmodus. Während wir unsere körperliche Leistungsfähigkeit trainieren, kommt die notwendige Regeneration des Nervensystems oft zu kurz. Atemtechniken und Meditation können hier den entscheidenden Ausgleich schaffen. Wissenschaftliche Studien zeigen, dass gezielte Atemübungen und Meditation das Nervensystem regulieren, Stress reduzieren, die Konzentration fördern sowie das emotionale und allgemeine Wohlbefinden stärken können. Sie unterstützen den Körper dabei, in einen Zustand der Erholung und Regeneration zu gelangen. Man kann diese Praxis als einen „Reset“ für Körper und Geist verstehen – wie ein Bad für den Geist. So wie wir unseren Körper regelmäßig reinigen, profitiert auch unser Geist davon, angesammelten Stress und mentale Erschöpfung loszulassen. Dadurch können wir mit mehr Gelassenheit, Klarheit, Fokus und neuer Energie in den Alltag zurückkehren. Der Kurs vermittelt alltagstaugliche, wissenschaftlich fundierte Atem- und Meditationstechniken, die einfach erlernbar sind und zu mehr Ausgeglichenheit, Resilienz und Wohlbefinden beitragen können. Über die Kursleitung Der Kurs wird von einer international erfahrenen Atem- und Meditationstrainerin geleitet, die seit vielen Jahren Menschen weltweit unterrichtet. Neben ihrer langjährigen Praxiserfahrung verfügt sie über einen wissenschaftlichen Hintergrund im Bereich Gesundheit und Wohlbefinden und verbindet fundierte Forschung mit praxisnahen Methoden.   Sprache: Deutsch & Englisch   ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------   Name of the course: Recharge & Renew with Breath and Meditation   Breath & Meditation – Reset Your Mind, Restore Your Balance   In today's world, we are constantly striving to be faster, more productive, and more efficient. We aim to achieve more every day, and even when we want to improve our health, we often add something else to our schedule—another workout, another gym session, another activity. But where is the balance? Think of a high-performance car like a Mercedes. The more powerful its acceleration, the more powerful its brakes need to be. A bicycle requires much simpler brakes because it never reaches the same speed. If you continue accelerating without ever braking, sooner or later, you crash. Our nervous system works in a very similar way. Modern life places us under continuous stimulation through studies, work, deadlines, technology, social media, and countless daily demands. While we invest time in improving our physical performance, we often neglect the recovery that our mind and nervous system need. Breathwork and meditation provide this essential balance. Scientific research has shown that evidence-based breathing techniques and meditation can help regulate the nervous system, reduce stress, improve concentration, enhance emotional well-being, and support overall health. They allow the body and mind to shift from a state of constant activity into one of recovery and regeneration. Think of it as a reset for your system—a bath for the mind. Just as we clean our bodies every day, our minds also benefit from a regular opportunity to release accumulated stress and mental fatigue. This allows us to return to our daily lives feeling calmer, more focused, refreshed, and ready to perform at our best. This course offers practical, research-informed breathing techniques and meditation practices that can be easily integrated into everyday life, helping you cultivate greater balance, resilience, and well-being.   About the Trainer The course is led by an experienced international breathwork and meditation instructor with many years of teaching experience across diverse audiences. In addition to extensive practical experience, she has a strong research background in health and well-being, combining scientific understanding with practical application.   Languages: german and english

Der Einstiegskurs in das sehr sportliche Dinghy-Foiling findet an zwei Tagen, mit insgesamt ca. 8 Stunden statt. Die Rügen Priraten Wassersportschule, in Dranske auf Rügen hat neustes Bootsmaterial und sehr erfahrende Segeltrainer*innen, die Euch den Umgang mit den agilen Boote vermitteln. Bildquelle: Rügen Piraten Wassersportschule Ziel: Ausbildungsinhalte sind Materialkunde, das Kennenlernen der Dinghy-Boote, Wassertraining und viel Übung, um das Boot zu beherrschen. Anmerkung : Die Voraussetzung für die Teilnahme ist Segelerfahrung auf sportlichen Jollen, innerhalb der letzten zwei Jahre. Mit der Kursanmeldung wird die Schwimmfähigkeit bestätigt. Alle Teilnehmer*innen haben die AGB und Teilnahmebedingungen der Rügen Piraten Wassersportschule GmbH zur Kenntnis genommen und akzeptieren diese mit der Anmeldung. Es wird empfohlen bereits am Freitagabend anzureisen, da der Kurs am Samstag ab 9 Uhr startet. Übernachtung: Kann im  Nohotel im Mehrbettzimmer inkl. Bettwäsche (ab 30€/ Person und Nacht) erfolgen. Zusätzlich wird eine Kurtaxe ab ab 2 €/ Person/ pro ÜN fällig. Verpflegung: Es gibt die Möglichkeit Lunchpakete zu bestellen oder sich selbst zu versorgen. Weitere Informationen zum Kursangebot, der Übernachtung sowie der Verpflegung bitte direkt mit dem Ansprechpartner Paul Funke klären. Tel.0173 6019113, Mail: paul@ruegen-piraten.de

Ihr erhaltet alle wichtigen Informationen zum Handling des Einhandbootes. Es erfolgt eine theoretische Einweisung in den Aufbau des Bootes und ein praktischer Test der Segelerfahrungen (grundlegenden Bootsmanövern). Anmerkung: Die Voraussetzung für die Segeleinweisung ist der abgeschlossene Sportbootführerschein Binnen Segeln und Segelerfahrungen auf dem Laser oder anderen sportlichen Jollen, innerhalb der letzten zwei Jahre. Alle Teilnehmer*innen bestätigen mit der Buchung die Schwimmfähigkeit und erkennen die Bootshausordnung die Vermietregeln des FU-Wassersportzentrums an. Die Laser Radial-Einweisung (ca. 1 h) kann nur nach vorheriger telefonischer Terminabstimmung mit dem Bootshausteam von Mittwoch- bis Freitagnachmittag stattfinden.

Im Fortgeschrittenenkurs werden neue Fähigkeiten erlernt. Die Kursinhalte werden auf den Stand der Teilnehmer*innen angepa sst. Es werden neue Manöver erarbeitet und die Fahrt unter Gennaker und mit Trapez trainiert. Die Ausbildung erfolgt an zwei Tagen, mit ca. 16 Stunden. Die Rügen Priraten Wassersportschule in Dranske, bietet auf Rügen neustes Bootsmaterial und sehr erfahrende Segeltrainer*innen, die Euch den sicheren Umgang mit den schnellen Booten vermitteln. Bildquelle: Rügen Piraten Wassersportschule Ziel: Ausbildungsinhalte sind Materialkunde, Grundlagen Catamaran segeln, kennenlernen der Boote, Gennaker-, Trapez und viel Wassertraining. Anmerkung : Die Voraussetzung für die Teilnahme ist Segelerfahrung auf sportlichen Jollen oder Catamaran. Mit der Kursanmeldung wird die Schwimmfähigkeit bestätigt. Alle Teilnehmer*innen haben die AGB und Teilnahmebedingungen der Rügen Piraten Wassersportschule GmbH zur Kenntnis genommen und akzeptieren diese mit der Anmeldung. Es wird empfohlen bereits am Freitagabend anzureisen, da der Kurs am Samstag ab 9 Uhr startet. Übernachtung: Kann im  Nohotel im Mehrbettzimmer inkl. Bettwäsche (ab 30€/ Person und Nacht) erfolgen. Zusätzlich wird eine Kurtaxe ab 2 €/ Person/ pro ÜN fällig. Verpflegung: Es gibt die Möglichkeit Frühstück, Lunchpakete zu bestellen oder sich selbst zu versorgen. Weitere Informationen zum Kursangebot, der Übernachtung sowie der Verpflegung bitte direkt mit dem Ansprechpartner Paul Funke klären. Tel. 0173 6019113, Mail: paul@ruegen-piraten.de

Die Theorie- und Praxisprüfung für den VDWS-Grundschein Catamaran erfolgt am Ende eines Catamarankurses. Es ist ein freiwilliger Verbandsschein des Verbandes Deutscher Wassersport Schulen (VDWS). Er dient als Qualifikation für das Catsegeln und wird in VDWS-Wassersportschulen als Nachweis für Kenntnisse verlangt. Voraussetzung für die Teilnahme ist der erfolgreiche Abschluss des Catamaran Basiskurses . Anmerkung: Die Anmeldung zur "VDWS-Grundscheinprüfung Catamaran" muss vor dem Kursbeginn erfolgen! Die Teilnehmer*innen erhalten einen digitalen Zugangscode für das digitale "VDWS-Catamaran Workbook", welches Informationen zur Ausbildung und zur Theorieprüfung beinhaltet. Mit diesem Code und der Registrierung im VDWS-Checkpoint musst Du ein persönliches Benutzerkonto erstellen. Nach der Freischaltung kann unter dem Bereich „VDWS Academy“ ein neuer Kurs hinzugefügt werden. Hier geht es zur Anleitung für den Academy-Zugang. Nach der Aktivierung des Workbooks stehen sofort alle wichtigen Informationen zur Grundscheinausbildung sowie die Lerninhalte zur Verfügung. Am Ende der praktischen Ausbildung absolvieren alle Teilnehmer*innen die Theorieprüfung auf einem persönlichen mobilen Endgerät. Die Prüfung darf erst nach Rücksprache mit den Windsurftrainer*innen gestartet werden. Die praktischen Manöver werden während des Kurses überprüft. The theoretical and practical examination for the VDWS basic licence Catamaran takes place after completing a catamaran course at the FU water sports centre. The prerequisite for participation is the successful completion of the basic catamaran course . Note: Registration for the VDWS-Grundscheinprüfung Catamaran must be made one day before the course starts! On the first day of the course, the VDWS-Catamaran Workbook, which contains information about the course and the VDWS theory exam, is handed out to all participants.  

Salsa besteht aus einer Mischung verschiedener Musikstile. Der karibische Tanz zu afroamerikanischen Rhythmen ist universal und bietet einen tollen Ausgleich für den Alltag. Die Texte handeln von Liebe, Herzschmerz, Freunden, der Straße und dem ewig fehlenden Geld. Der Tanzstil wird in Kuba "Casino" genannt und hat spanisch-afrikanische Wurzeln. Charakteristisch beim kubanischen Stil sind neben ausgeprägten Hüft- und Schulterbewegungen vor allem die typischen Figuren und Bewegungsmuster. Im Gegensatz zum New-York- und LA-Style, wo Figuren typischerweise auf der Linie getanzt werden, bewegen sich die Partner beim kubanischen Stil eher kreisförmig und umeinander herum oder gemeinsam durch den Raum. Einige Figuren sind sogenannte Knotenfiguren, bei denen die Arme für Zuschauende zwischenzeitig wie verknotet anmuten, die sich aber immer wieder in Leichtigkeit auflösen. Nach dem Kurs kann das Gelernte auf den zahlreichen Berliner Salsa-Partys selbst ausprobiert werden. In allen Niveaustufen wird auch die kubanische Salsa-Tanzform der "Rueda de Casino" vermittelt, was den Kurs auch für TänzerInnen mit Vorkenntnissen aus anderen Salsa-Stilen attraktiv macht. Hierbei tanzen alle Paare Salsa im Kreis und mit Bezug zueinander, was den Spaß und den Austausch innerhalb der Gruppe fördert. Anmerkung: Bitte ein zweites Paar Schuhe (keine Highheels!) mit sauberen Sohlen mitbringen. Wer kein zweites Paar Schuhe vorweisen kann, wird nicht in die Halle gelassen! Beachte: Eine paarweise Anmeldung ist möglich und wird empfohlen, ist aber nicht verpflichtend. Bei Einzelanmeldung gilt für den Kurs: Kein*e Tanzpartner*in? Kein Rücktrittsgrund! Bedeutung der geschlechtsspezifischen Anmeldung (systembedingt nicht anders möglich):     Anmeldungen als Frau: folgende Tanzrolle     Anmeldungen als Herr: führende Tanzrolle  Tanzpartner*in gesucht? Mit Movida  (externer Anbieter) findest du andere Studierende in deiner Nähe, passend zu deinem Level. Einfach kostenlos laden, Profil erstellen und gemeinsam loslegen. Verfügbar für iOS und Android . Alternativ kannst du auch unsere klassische  Sportpartner*innen-Suche nutzen! Niveaustufen Kurs Level 1: Grundschritte, Basisfiguren, Musikalität und Taktverständnis, Einführung in die typischen Bewegungen (Bodymovement), Grundlagen der Rueda Kurs Level 2: Es werden Vorkenntnisse aus der Salsa/Rueda (das Tanzen im Kreis) vorausgesetzt, dazu gehören insbesondere das Dame/Dile-que-no, Mira la bonita,Enchufla, Sombrero und Setenta. Salsa consists of a mix of different musical styles. The Caribbean dance to African American rhythms is universal and offers a great balance for everyday life. The lyrics are about love, heartbreak, friends, the road and the eternally missing money. The dance style is called "Casino" in Cuba and has Spanish-African roots. Characteristic of the Cuban style are not only pronounced hip and shoulder movements but also the typical figures and movement patterns. In contrast to the New York and LA style, where figures are typically danced on the line, the Cuban style partners move around in a circle and around each other or together through the space. Some of the figures are so-called knot figures, in which the arms seem to be knotted to the viewer in the meantime, but which always dissolve in ease. After the course, you can try out what you have learned at the numerous Berlin salsa parties. At all levels, the Cuban salsa dance form of the "Rueda de Casino" is also taught, which makes the course attractive for dancers with previous knowledge of other salsa styles. All couples dance salsa in a circle and with a relationship to each other, which promotes fun and exchange within the group. Note: Please bring a second pair of shoes (no highheels!) with clean soles. If you don't have a second pair of shoes, you won't be allowed into the hall! Note : Registration in pairs is possible and recommended, but not obligatory. If you register singly, the following applies to the course: No dance partner? No reason to withdraw! Significance of gender-specific registration (system-related, no other option available):     Registrations as female: following dance role     Registrations as male: leading dance role  Dancing partner looking for? You would prefer to go to the Salsa course, but you don't have a dance partner? No problem, just take a look at our sports partner*in exchange ! Levels Level 1: Basic steps, basic figures, musicality and rhythm understanding, introduction to the typical movements (body movement), basics of Rueda   Level 2: Previous knowledge of Salsa/Rueda (dancing in a circle) is required, in particular the Dame/Dile-que-no, Mira la bonita,Enchufla, Sombrero and Setenta.